Aprimar-se amb la ment, processos personals, consulta de coaching i psicoteràpia a Sabadell i Terrassa
L'equilibri interior necessari per enfrontar qualsevol canvi
Aquest és un programa orientat a la salut, al mateix temps, una ajuda per reforçar la motivació i l' força de voluntat per seguir una dieta per aprimar, guanyar pes o per problemes de salut. Però, sobretot, un procés per trobar un equilibri interior. Pel que, al mateix temps que aconsegueixes teu pes ideal, adquireixes unes estratègies molt útils per a altres aspectes del teu dia a dia.
Assolir el pes ideal des d'una visió global
P problema del sobrepès és un dels més presents en les societats "avançades". Sovint, els trastorns d'alimentació (des d'una simple obesitat lleu a l'anorèxia o bulímia més severes) solen tractar-se, exclusivament, sota una perspectiva mèdic-dietista. Per descomptat que és necessària aquesta intervenció. No obstant això, els fets ens mostren que NO HI HA PROU en la majoria de casos.
És possible que hagis provat multitud de dietes i règims de tota mena. I encara que de vegades tenen efecte durant un temps, la majoria de les vegades, tornen les pautes anteriors. I, el pitjor, es produeix el temut efecte jo-jo (una recuperació ràpida del pes anterior, fins i tot superant a l'inicial).
Quan la fam no sempre és de menjar
Sol succeir que la fam no és sempre gana de menjar. Òbviament, algunes vegades és una forma apresa d'alimentar-nos (que cal desaprendre). Altres vegades creences profundes boicotegen els teus esforços. També és possible que l'aliment esdevingui un substitut de grans deficiències o d'una manera de disfressar- ansietat, el estrès, les "penes" ... I tot això pot ser conscient, però la majoria de les vegades parlem de processos inconscients.
Tenir a la ment com aliada per aprimar
Aprimar amb la ment i el creixement personal
Mitjançant modalitats de teràpia Gestalt, aprens a contactar amb les teves emocions, les expressades i, especialment, les que no; amb el Focusing mantenir la sintonia amb les veritables necessitats del teu cos; Mitjançant la Programació Neurolingüística aprendràs a conèixer i gestionar els teus estats interns; i, finalment, amb la Hipnosi Ericksoniana a afermar els aprenentatges durant el procés.
- Aprendràs a mantenir una plena consciència del teu cos
- A mantenir alta la teva motivació.
- Escoltaràs el teu estómac per no menjar quan no tinguis gana.
- Aprendràs a seguir qualsevol dieta que (amb assessorament professional) decideixis seguir.
- I, en general, a reconèixer i manejar els elements boicotejadors de la teva salut per arribar al teu pes perfecte.
El procés segueix tres etapes definides.
Menjar saludablement i amb consciència
- A la primera aprens tècniques bàsiques abans de començar una dieta, per prevenir i no començar en fals. Començar qualsevol dieta sense una preparació emocional prèvia sol garantir el fracàs.
- Durant la segona ja ens posem "mans a l'obra". En aquest pas recomano que assisteixis a un professional de la nutrició de la teva confiança (dietista , metge, naturòpata) que et marqui unes pautes dietètiques.
- Per finalitzar, en la tercera etapa, cuidem el manteniment d'una Vida Sana i la prevenció de recaigudes.
Per finalitzar:
Aconseguir el teu pes ideal i un major estat de benestar és possible! Si desitges fer-ho, truca al telèfon 615.56.45.37, o bé per missatge a jspguasch@gmail.com
Segueix els articles al meu blog:Perdre pes, amb Psicoteràpia i Coaching
Banda gàstrica amb hipnosi. Aprimar sense dieta
Aprimar-se amb la ment, processos d'acompanyament. Josep Guasch, psicoteràpia i coaching, Terrassa i Sabadell
Telèfon No.615564537
