Assertivitat, consulta i formació a Sabadell

Assertivitat, formació i consulta individual i de grup a Terrassa i Sabadell, Josep Guasch, psicoteràpia i coaching .

 

Assertivitat, autoestima i habilitats socials

És habitual catalogar l' assertivitat en la categoria de les anomenades habilitats socials; però va més enllà, l'adopció d'una postura assertiva en la vida pressuposa una autoestima sana, de tal manera que la una retroalimenta a l'altra. Desenvolupar l'assertivitat enriqueix autoestima i viceversa.

Assertivitat i jerarquia de les necessitats. Piràmide de Maslow

L'assertivitat satisfà les necessitats de reconeixement i relació contemplades en la piràmide de Maslow

Segons la famosa piràmide de Maslow, com a éssers socials que som, la necessitat d' afiliació i reconeixement, ocupa un lloc molt important en la sensació íntima de reconeixement i auto-realització; l'assertivitat serveix per desenvolupar aquesta plenitud interior a través del reconeixement i respecte, propi i aliè.

L'assertivitat és una habilitat que pot adquirir-se bé sigui en teràpia individual, bé en dinàmiques de grup, aconsello començar per un procés personal abans d'endinsar-se en una dinàmica grupal, d'aquesta manera el consultant va amb una idea més clara de quins elements li convé tenir cura per aprofitar més eficientment les posteriors pràctiques grupals.

Per a què serveix l'assertivitat

L'assertivitat contribueix al teu desenvolupament personal mitjançant conductes puntuals que, transversalment, indiceixen en altres capacitats. Sense ser una llista exhaustiva alguns beneficis són:

  • Millores en la comunicació:
  • Capacitat d'escolta i d'empatitzar
  • Presència, habilitat d'estar present.
  • Habilitat per expressar clarament el que vols.
  • Construir una actitud de serenitat .
  • Enfrontar els reptes d'una manera creativa i eficient.
  • Aprendre a respectar i ser respectat.
  • Aprendre a prevenir i resoldre conflictes
  • Aconseguir la col·laboració dels altres per als teus objectius
  • Millores en la teva capacitat negociadora (tant en l'àmbit privat com en el professional)
  • A l'empresa ajuda a optimitzar l'acompliment per crear valor afegit i sinergies.
  • Rebre i emetre crítiques constructivament.

La pràctica de l'assertivitat dibuixa una conducta coherent mitjançant la qual:

  • Defineixes clarament els teus objectius, criteris o posició sobre algun tema concret, i ho fas recolzant-te en els teus valors
  • Exposar, amb claredat, a un tercer o tercers les teves opinions o arguments.
  • Debatre o argumentar la teva posició davant d'altres persones amb fermesa i pacíficament.

Com pot millorar la teva vida amb l'assertivitat

La pràctica de l'assertivitat en diferents àmbits referma el respecte per un mateix i pels altres. D'aquí la seva repercussió en l'autoestima:

La manera en què em tracte a mi mateix és la mateixa amb la qual tracto als altres "

Aquest reflex de l'actitud assertiva en la conducta es manifesta tant en la vida privada com en la professional; de fet les pràctiques assertives són molt valorades en càrrecs organitzacionals directius o que hagin d'exercir algun tipus de lideratge.

Assertivitat i expressió d'un mateix. Consulta i formació a Sabadell

L'assertivitat no és una màscara darrere de la qual amagar-nos.

Beneficis addicionals:

  • Ser tu mateix fent desaparèixer de la teva vida la por i / o la vergonya.
  • El respecte cap a tu mateix és el mateix que manifestes cap als altres.
  • Consolidar la teva confiança i seguretat personal.
  • Defensar les teves opinions amb entusiasme i energia sense caure en l'agressivitat, ni el conformisme.
  • Consolidar un estat d' l'equilibri i serenitat interior al no fer de les discrepàncies alguna cosa "personal" que et faci sentir-te contínuament qüestionat i / o atacat,
  • Major complicitat en les teves relacions.
  • Saber i reinvindicar i, per tant, satisfer les teves necessitats.
  • Anar alquimitzant l'estrès "dolent" (Distrès) per l' "estrès bo” (eustrès)

Per tant, altres beneficis addicionals.

Tècniques assertives

Vam veure els drets assertius en l'anterior article, aquest llistat, juntament amb la pràctica suggerida, ajuda a conformar un patró intern d' actitud i conducta; et suggereixo que al fil de la llista i del que s'exposa en aquest article sobre els beneficis de la conducta assertiva, escullis una situació concreta en la qual vulguis desenvolupar una major assertivitat:

  • Visualitza el canvi que vols tal com si ja hagués succeït.
  • Para atenció, diferenciant el que veus, el que escoltes i el que sents emocional i corporalment un cop has incorporat el canvi.

– Et pot servir d'ajuda seguir els esquemes dels meus anteriors articles Coaching i els objectius del cor i Coaching i la Pregunta del Miracle

  • Aprofundeix en aquesta fita interior “com si” ja s'hagués materialitzat, revivint-la amb profunditat, això dibuixa un canvi en l'actitud interna.
  • Un cop creguis que ja n'hi ha prou, reconsidera les següents qüestions:
  • Què més tens disponible ara per enfrontar aquest desafiament?
  • Quan i amb qui ho posaràs en pràctica?
  • Quan i amb qui més?
  • Com, l'experimentat, et redefineix d'una manera més enriquidora?
Assertivitat en la frase de Voltaire: No estic d'acord amb el que dius, però estic disposat a batre'm amb qui calgui perquè tinguis el dret a dir-ho.

Reflexió de Voltaire. Un corol·lari de l'assertivitat.

Rep una cordial salutació,

www.josepguasch.com

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia?Contacta amb mi sense compromís!: Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com

Anterior article relacionat: Definició comportament assertiu i els drets assertius

 

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum a continuació.

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

 

Assertivitat, formació i consulta individual i de grup a Sabadell i Terrassa. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia.

Resum
Assertivitat, processos personals i grupals.
Valoració dels usuaris
4.5 basat en 3 vots
Tipus de servei
Assertivitat, processos personals i grupals.
Nom del proveïdor
Josep Guasch, coaching i psicoteràpia.,
C / Les Valls, 26-28, 4º-5ª (Espai Obert),Sabadell,Barcelona-08201,
Telèfon No.615564537
Àrea
Coaching, Psicoteràpia, Formació.
Descripció
L'assertivitat, camps d'aplicació, per a què serveix; en quina manera pot ajudar-nos. Finalitza el article amb un exercici introductori