El nen interior lliure. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , a Sabadell, Terrassa i online. Consulta de coaching i psicoteràpia (PNL, Hipnosi, Teràpia Gestalt, Anàlisi Transaccional, Nen interior)
El nen interior lliure, un arquetip de vitalitat, entusiasme i ganes de viure.
En qualsevol procés terapèutic, de coaching o de psicoteràpia té cabuda una figura terapèutica, el nen interior lliure. Basada en l' anàlisi transaccional però també utilitzada, per exemple en teràpia Gestalt i PNL. Emergint de la teràpia del nen interior, aquesta figura terapèutica té cabuda en qualsevol modalitat de psicoteràpia i coaching. La seva versatilitat és tal que és útil per a diversitat de dificultats. Ansietat, millora de l' autoestima, addiccions, co dependències. I també per estimular la il·lusió, la gratitud, les ganes de viure i la inspiració.
Per a què la teràpia del nen interior lliure?
No t'ha passat, conèixer persones que, sense perjudici de l' edat, estan repletes d'alegria, vitalitat, entusiasme? Persones a qui les dificultats no els fan enrere. Sinó més aviat les enfronten amb creativitat i una espontània confiança. I això té una explicació:
En el model dels estats del jo, Eric Berne va assenyalar dos aspectes del nen intern. El nen interior lliure i el nen intern adaptat. Aquest últim, alhora, es subdivideix en tres aspectes, submís, rebel i demorador . Pots ampliar, si ho desitges en el meu article: El nen interior i l'anàlisi transaccional.
Però el nen interior lliure és portador dels dons exclusius amb què apareixem al món. No obstant això, els mandats socials de tota mena van minant aquesta genuinitat que ens hagués fet brillar. Perdem, llavors, l'alineament entre les nostres capacitats, (de les quals el nen interior lliure és portador), i el nostre adult. Això genera un malestar intern que es pot traduir de múltiples formes.
John Bradshaw en el seu llibre "Tornar a casa" fa un recull de tot tipus de símptomes. Des de codependència, depressió, gelos i problemes d' autoestima i falta d' assertivitat fins a dificultats amb addiccions.
Reivindicar i recuperar el nostre nen interior lliure
La bona notícia és que el nen interior lliure segueix viu al nostre interior. Evidentment, el redescobriment de la seva vitalitat passa també per la sanació del nen adaptat. Aquest nen ferit és qui dibuixa, juntament amb l' adult, el nostre guió de vida. Patrons de conducta que ens semblen irremeiablement repetitius, encara que poguéssim reconèixer-los com a malsans.
El treball amb el nen vital (o lliure) és fonamental perquè és l' objectiu final. Però al seu torn, no es pot plantejar en termes d' objectiu (delimitat, específica, temporalitzat...), doncs apunta a un descobriment. No obstant això, és bo mantenir un nord, el que en PNL, anomenem un estat desitjat.
Tornar a casa, la teràpia del nen interior
Com en la metàfora del viatge de l'heroi, l'últim tram és tornar a casa.
Així doncs, es planteja més en termes de direcció i visió, un descobriment que s'intueix. Aquest estat desitjat el podem cultivar mitjançant la pràctica del centrament i l' teràpia del nen interior. Jung, va arribar a assenyalar el nen interior lliure com "l'ésser del principi i del final". És a dir, "l'essència preconscient i postconscient de l'home", entesa com l' essència de l' ànima. Veure "L' arquetip del nen"
Com plantejar doncs el treball amb el nen interior lliure?
Deixa't portar per la teva imaginació, és part del procés.
El plantejament és fàcil per a algunes persones, i pot resultar difícil per a altres. El concepte nuclear és el "deixar-se portar" per la imaginació (i això és fonamental, el "deixar-nos portar"). En consonància amb això, deixa't portar pel que sorgeixi quan penses en alguns aspectes del teu nen interior vital. I encara que et resulti difícil sentir-ho o imaginar-ho, deixa que el teu ésser interior t'informi "com si" fos fàcil. Sense jutjar, sense valorar, sense etiquetar... només "com si…”
El treball amb la teràpia del nen interior, les seves virtuts
Rosetta Forner, especialista en coaching amb PNL, identifica cinc característiques d' aquest nen interior vital. A saber
- MÀGIC, SAVI, CREATIU, JUGANER, EMOTIU
Suggereixo tres formes d'imaginar i modelar aquestes característiques.
- Com eres tu, de petit, amb cadascun d' aquests registres en l' infant interior lliure?
- El'"com si”. Tot i que no tinguis records o et costi imaginar-ho, fes com si fos possible, utilitza la teva imaginació.
- Recorre a models de nens i nenes que coneguis. Si tens fills, nebots, Com actuen en cadascun d'aquests rols? Incorpora al nen interior lliure teu cadascuna d'aquestes característiques.
Imagina llavors aquestes característiques que “classifiquem” al nen interior lliure. Com seria, per a tu, (si, per a tu) cadascuna daquestes característiques del nen interior vital?.
Dibuixant els cinc rostres de la Màgia
Algunes qüestions que et poden ajudar:
- Màgic: Quins paisatges màgics apareixen? Castells encantats, llacs brumosos? Imagina personatges… Bruixes, mags, bruixots…? Imagina éssers màgics… Unicorns, fades, gnoms, elfs, sirenes, salamandres? O fins i tot amb conjurs i pòcimes.
- Savi: Hi ha nens i nenes que per estar molt en contacte amb éssers adults semblen tenir certa “saviesa adulta”. Aquesta pot ser una de les parts en el nen interior lliure savi. Però és més aviat aquesta intel·ligència intuïtiva, emocional, en contacte amb el cos. La ment dels nens no està tan condicionada com la nostra, no té tantes pressuposicions. Per això de vegades formulen aquestes preguntes que fan i que no sabem respondre. Aquest és també un aspecte de la saviesa del nen interior vital.
- Creatiu: En el nen interior lliure està/n present/s el/s nostre/s do/ns original/s. Li agrada pintar, cantar, inventar històries. Modelar amb plastilina, inventar monstres o construir castells. De vegades fer veure que és una altra persona o, fins i tot, imita algú.
- Juganer: Jugar és la forma més divertida de aprendre. El joc li posa en contacte amb el seriós de la diversió i el divertit que és posar-se seriós. Cantar, ballar, jugar a fet i amagar. Aparentar ser una altra persona, fer teatre. Fer pessigolles, riure, saltar.
- Emotiu: En el nen interior lliure l' expressió de les emocions i sentiments és una cosa completament natural. Si vol demostrar amor ho fa abraçant, acariciant. Si vol demanar carícies ho fa. També si alguna cosa li disgusta o posa trist, llora.
Però… aquesta és la clau. No et cenyeixis només a aquestes preguntes! Deixa't anar!
El nen màgic ens connecta amb el món de la fantasia
Aquesta són només algunes referències. No et preocupis per la perfecció, aquest és el repte. De vegades una de les característiques del nen es pot confondre amb altres. Per exemple el creatiu amb el juganer o el màgic. Només imagina "com si" poguéssim connectar amb cada aspecte, permet-te jugar, gaudir, reviure o plorar. Encara que sigui diferent del que esperaves, "deixa que sorgeixi".
La teràpia del nen interior lliure ens posa en contacte amb la nostra capacitat de “permetre ser”
Ara, agafa papers i llapis de colors. Preferentment assegut a terra (on solen jugar els nens), connecta amb un d' ells. Per exemple el màgic. I connectant amb les indicacions donades i d'altres més que puguin aparèixer al teu interior....
Com seria ser aquest nen? Imagina que el veus seure, caminar, mirar? Quina postura corporal i gestos tindria? Com parlaria i respiraria? En quines coses pensaria? ... Fes com si "veiéssis ja el teu" nen lliure màgic. Pots fins i tot reviure o ballar tal com ell ho fa. Deixa que se t'acudeixin tantes formes d'expressió de la màgia del teu nen com vinguin.
I quan el tinguis.... Agafa un paper (només un paper per cada nen) i dibuixa el primer que aparegui. Dibuixa des de la sensació sentida d'haver connectat amb aquest nen màgic.
Quan acabis, desconnecta, respira i torna a la realitat quotidiana.
Dibuixa lliurement i creativament els aspectes del teu nen interior lliure
Repeteix el mateix amb cadascun d'ells. Amb el savi, creatiu, juganer i emotiu. No treballis el mateix dia amb dos nens o més, i si ho fas deixa un espai de temps. Preferiblement més de dues hores, tot i que l'ideal és fer-ho en dies diferents. Un dia diferent per a cada nen.
Un cop tinguis confeccionats els cinc dibuixos,
tria un dia per a la següent pràctica:
Disposa en un espai, preferentment a terra 6 coixins (també poden ser 6 cadires). Amb cinc d'aquests coixins fes un cercle i un altre coixí al mig. En cadascun dels cinc coixins que conformen el cercle deixa un dibuix de cada aspecte del nen. Un per coixí.
Durant uns moments asseu-te i sent-te al centre del cercle. Acompanyat per cada aspecte que reflecteix el nen interior lliure. Sent el que està davant teu, el que està darrere, el que està a un costat o un altre.... Simplement amb els ulls tancats sent-te acompanyat per cadascun dels aspectes del teu nen interior. Des del lloc en què hi ha els dibuixos de cadascun d' ells.
Seguidament, dirigeix la teva mirada (hauràs de, per descomptat, acomodar la teva posició al centre del cercle terapèutic) cap a un d' ells. Imagina, Com recordes, imagines, sents que pot ser aquest nen? Torna a imaginar… La seva respiració i forma de caminar Quines postures i gestos el caracteritzen? Recordes com parla o balbuceja? Pots imaginar com és el seu món? I, en general… Com t'imagines que és ell i la seva vida?
A continuació dóna-li la benvinguda i les gràcies per assistir-te en el teu procés de psicoteràpia o de coaching. Suggereixo una cosa així com:
“Benvingut, gràcies per ser aquí, t'acolleixo al meu cor”.
Assòcia't a la figura del teu nen interior lliure
A PNL coneixem com a associar-se el viure en primera persona una situació com si passés aquí i ara. Durant la pràctica terapèutica, passes a ocupar la cadira del nen màgic (per exemple) com si fossis ell. Hi ha en teràpia Gestalt una pràctica semblant la cadira calenta i la cadira buida. A PNL, ocupar la segona posició perceptiva. Ara ets el nen màgic que dirigeix la seva mirada a la cadira buida en què representa que està el teu jo adult.
Submergeix-te plenament en el teu paper de nen (màgic en aquest cas). Recorda les distincions anteriors que hi ha en posició dissociat (és a dir, com a observador). Ara et toca encarnar-les. No et preocupis en la perfecció, només fes com si realment ho fessis.
Ara dirigeix la teva mirada a la "cadira buida". En aquesta cadira
Sent-te i sent-te al centre del mandala, arrapat pels aspectes del teu nen interior.
està el teu jo adult. Mira'l amb atenció, com si fos "un altre jo" que et visita (com a nen) des del futur (com a adult).
Una forma de contemplar-ho és com si, des del nen, observes el teu jo del futur. Llavors, des d'aquesta perspectiva del teu nen interior lliure: ..Com veus aquest adult del futur? Què creus que té i li falta? Com veus la seva vida? Aquestes són només algunes possibilitats de preguntes que et pots fer. Deixa que la teva imaginació de nen interior lliure es faci una composició de lloc sobre aquest adult.
Estableix el diàleg
Recupera el teu jo més autèntic enterrat entre multitud de mandats parentals i socials de tota mena.
Llavors quan et sentis preparat, i en un màxim de 5 paraules....
- Què li dius?
En aquest dir-li pot anar un consell, (riu més, gaudeix més, deixa't anar més…). També és possible que una demanda (visita'm més sovint). És important que en aquest dir del nen interior lliure a l'adult hi hagi un acte o actitud afirmativa. Per exemple: si el veus trist, digues-li: "gaudeix o riu més". Si et queixes que no ve a veure't.... “Vine a veure'm més sovint”.
L' afirmació ha de ser directa, no una “consideració o opinió, observació etc.....". No és vàlid alguna cosa així com "doncs penso que li dona massa voltes a les coses". Dirígeix-te a ell en primera persona "Fes més cas al teu cor i actua des d'ell".
Un cop formulada la petició, des del teu nen interior lliure (màgic en aquest cas), ocupa la cadira de l'adult. Rep al cor, des del centre del cercle i des de l' adult el missatge del nen interior lliure. És important no raonar, justificar, explicar... (Funcions de l' adult), simplement rep al cor, sigui el que sigui. Deixa que es dibuixi a l'interior aquesta petició. És probable que, al principi, no tingui gaire sentit, però no oblidis que aquesta és la visió de l'adult. Simplement, deixa que germini al teu interior.
Passa a continuació al següent aspecte del nen interior lliure (per exemple el nen savi). Procedeix de la mateixa manera amb cada aspecte de la teva vitalitat interior.
Finalitzar l'exercici amb el teu nen interior lliure
En finalitzar asseu-te al centre del cercle, interioritzar els missatges dels cinc aspectes del nen interior lliure. Pots realitzar una petita meditació deixant que es reorganitzin al teu interior els diferents suggeriments.
Un cop integrades pots realitzar, el que a PNL anomenem un "pont al futur”. És a dir imaginar com canviaria la teva vida, en cadascun dels seus aspectes, en tenir en compte aquests missatges.
Un suggeriment per afinar més en les distincions és el de tenir en compte els aspectes específics. Per exemple, Com canviaria la teva vida en...?
- La teva professió i relacions laborals.
- Relació amb amistats.
- Relació amb éssers estimats, parella, pares, fills ...
- Modificacions a la teva llar?
- Com afectaria els teus hobbies?
- Auto-cura
- Gestió de la teva economia...
Però no donis cap canvi per assentat. Has marcat amb aquest treball, simplement una direcció. Deixa ara que el teu subconscient integri. Confia i deixa't portar.
Has recuperat ja la saviesa del teu nen interior?
Fins aquí una descripció de la dinàmica del nen interior lliure màgic. Per suposat, amb un terapeuta entrenat pots aprofundir molt més. No obstant això, no deixaràs de tenir algun benefici si desitges provar pel teu compte.
Practica-ho i, recorda, tens un espai més avall per, si desitges, escriure els teus comentaris, dubtes o suggeriments.
Una cordial salutació,
Creus que mereixes visitar el teu nen interior lliure?
O més aviat creus que ell mereix la teva visita?
En qualsevol cas, tots dos en sortireu beneficiats.
No dubtis a contactar amb una primera consulta gratuïta i sense compromís.
Visites presencials i online.
Clica a la imatge!.
Teràpia del nen interior a Sabadell.
Teràpia online amb el nen interior
www.josepguasch.com
Anterior article relacionat: El nen interior de l'adult ;
Següent article relacionat: Meditació del somriure interior.
Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.
Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.
Estàs interessat en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!:
– Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com – Web: Formulari de contacte
Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter
Si coneixes algú que pogués estar interessat, en aquesta informació, no dubtis a compartir-la
El nen interior lliure. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, a Sabadell, Terrassa i online. Consulta de coaching i psicoteràpia (Ansietat, acompanyament i estratègies per aprimar, deixar de fumar, autoestima, addiccions, etc…).
