Gestió de les emocions; alquímia i intel·ligència emocional, taller coaching i pnl a Sabadell.
El món emocional ens porta a l'acció.
Existeixen diferents definicions d' emoció. Una que a mi m'agrada ve de l'etimologia de la paraula. A saber: del llatí “emotio”. Derivada del verb e/movere; és a dir, ens indueix a l'acció, a mobilitzar-nos. Les emocions són impulsos que s'activen al cervell límbic, és a dir el comú als mamífers. Com a tal és una sensació primària, no intencional. És per això que el terme “gestió de les emocions”, tan de moda, no és del tot correcte.
Ara bé, els sentiments són els "germans petits" de les emocions. El sentiment té, en termes generals, més durada i certa intencionalitat. Resumint molt podem dir que un sentiment és una emoció a la qual hem afegit una etiqueta cognitiva, és a dir, hem atorgat un significat.
Així, per exemple, la por que sentim si algú ens amenaça amb un ganivet és una emoció referida al present. Ara bé, si vaig pel carrer amb por que m'atraquin és un sentiment. De fet, tècnicament no és por, és temor.
De fet, el que coneixem com a gestió de les emocions és gestió dels sentiments.
El món emocional no està per canviar-lo ni negar-ho. La intel·ligència emocional ens convida a reconèixer i sostenir d'una manera creativa aquesta informació.
És el que aprendrem en aquest taller d'Alquímia Emocional.
Les emocions ens informen sobre els canvis externs als quals adaptar-nos.
Les emocions, contràriament al que alguns diuen, no són negatives ni positives. Són una font d'informació que pot ser, això sí, agradable o desagradable. Però mai positiva o negativa.
Gestió de les emocions, per entendre'ns ràpidament, el taller.
És un taller de 3 hores de durada. Eminentment pràctic. Les bases teòriques són mínimes entre elles:
– Comprenem les diferències entre emocions, sentiments i estat emocional.
– També, la diferència entre emocions primàries i secundàries.
A partir d'aquí estudiarem, des de la pràctica, les característiques de les emocions bàsiques i els diferents models. El model de les 4 i les 6 emocions bàsiques.
– De què ens informen i per a què serveixen?Sabies que tenen una estructura? Comprendre aquesta estructura és el primer pas bàsic per gestionar les emocions correctament.
Farem exercicis pràctics. Aprendrem, com una correcta gestió de les emocions, ajuda a distingir la funció comunicativa d' aquestes.
– Un exercici per centrar-nos i obrir un espai per rebre les nostres emocions d'una manera creativa.
– Exercicis per sortir d'una emoció pertorbadora.
– Descobriràs la tècnica “Havening”. Una senzilla pràctica psicosensorial per gestionar emocions displacenteres.
– I a més, un mètode senzill per a, si el poses en pràctica durant 30 dies, relacionar-te definitivament d'una manera creativa amb el teu món emocional.
Amb dinàmiques senzilles i de fàcil implementació.
Sabies que una òptima gestió de les emocions és imprescindible per a una bona qualitat de vida?
Quan i on: Dissabte 04/11/23, a Espai Obert; C / Les Valls 28, 4º-6ª
Horari: De 10.30h a 13:30h
Inversió: 20.-€
Facilitem apunts i àudios
Per a reserves clica en el següent link: Sí, vull reservar la meva plaça.
Gestionar sàviament les nostres emocions.
www.josepguasch.com
Anterior entrada relacionada: Intel·ligència emocional i l'alquímia de les emocions
Gestió de les emocions; alquímia i intel·ligència emocional, taller coaching i pnl a Sabadell.
