Coaching i PNL per aconseguir les teves metes, a Sabadell i online. Eines per aconseguir objectius. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , consulta de coaching i psicoteràpia. PNL, Hipnosi, Teràpia Gestalt, Anàlisi Transaccional, Nen interior, curs de coaching professional a Sabadell
Vam examinar a l'anterior article Coaching, PNL i Formulació de Metes, una introducció a la formulació dels teus objectius des de l'òptica del Coaching i l' PNL, seguim, en aquest, amb dos punts més a tenir en compte i una pràctica suggerida al final.
L'objectiu ha de ser responsabilitat teva, iniciat i controlat per tu.
En aquesta fase, considerem la viabilitat del teu propòsit sota l'òptica de la responsabilitat i l' proactivitat. Si has detectat variables que no depenen de tu, per exemple les fluctuacions del mercat en una borsa de valors, examina aquelles de les que sí puguis:
Fugir de les pròpies responsabilitats, hipengiofobia.
a)- Responsabilitzar-te.
b)- Adoptar una actitud proactiva.
Seguint amb l'exemple podríem, considerar la possibilitat de diferents escenaris ja previstos per endavant segons les fluctuacions del mercat siguin unes o altres, a efecte d'emprendre accions planificades, el més ràpidament possible per minimitzar les pèrdues o bé augmentar els beneficis.
– En quina mesura la teva meta depèn exclusivament de tu?
– Quins si depèn de tu i què no?
– Quins accions són les que tu pots emprendre?
– Si, d'alguna manera, depèn d'altres persones, quina pots fer tu referent a això? (motivar-les, presentar informes, facilitar mitjans ....)
Aquest pas estimula l' autoconsciència. Aquesta és una capacitat necessària per aconseguir objectius en qualsevol procés de coaching i PNL. En primer lloc aclareix aquells aspectes de nosaltres que, de vegades, romanen amagats i, altres, oblidats. I en segon lloc, desperta la proactivitat i l' claredat.
Formulació de metes amb coaching i PNL. El llenguatge
El llenguatge que utilitzem és molt important ja que revela fins a quin punt ens fem càrrec de la nostra responsabilitat. És important parlar en primera persona en comptes de fer-ho en segona o fins i tot neutra .... "M'alegra que vinguin a visitar-me" en comptes de ... "sempre" "t'alegra que vinguin a visitar-te" o .... "És agradable que vinguin a" veure't "....". (És possible que al veure aquestes expressions per escrit, no les reconeguis, si és així, et suggereixo que paris atenció a la forma de parlar d'alguns dels "tertulians" televisius.)
Així no serà el mateix dir:
– “La meta ja va ser formulada al seu moment” que….
– "Ahir (jo) vaig acabar de formular el meu objectiu"
– "És motivador aconseguir el que et proposes ...." Que ...
– “Em motiva (a mi) aconseguir el que em proposo ... "
La manera en què parlem ens predisposa a favor o en contra de la consecució dels nostres objectius.
La psicoteràpia gestalt fa un especial èmfasi en parlar en primera persona, tant ja que en fer-ho prenem consciència de la nostra responsabilitat, així com pel fet que el llenguatge ens revela i ens construeix…. Això és igual d'important en el coaching i a la formulació d'objectius, especialment en aquest punt que ara examinem.
Pot treballar-se amb el llenguatge de tal manera que ens orienti, tant conscient com inconscientment, per aconseguir els teus anhels. En successius post, treballarem amb el llenguatge, aplicat a la consecució de propòsits amb criteris de coaching i PNL.
Reptador i assolible.
Aquí entrem en una polaritat molt interessant, entre la prudència i l' ambició; el assolible i el, suposadament, inabastable….
A mi no m'agrada donar "consells" sobre què és millor, si bé n'hi ha de molt donats a prodigar-los, només dues consideracions:
3.1.- Els propòsits molt ambiciosos, tenen la facultat de despertar les nostres capacitats adormides . Però també comporten el risc de ser irreals, amb el que enfrontem la probabilitat de frustració per no aconseguir-los en temps i forma.
3.2.- Les metes molt prudents, són fàcils d'aconseguir (l'assoliment sempre és un factor de motivació), si bé ens mantenen ensopits a la nostra zona de comoditat.
Per aconseguir un propòsit, ha de ser realista, però alhora suposar un repte a les nostres habilitats.
Per aconseguir les teves intencions cal triar, entre repte i comoditat. Forma part de la responsabilitat única de cada persona; recordes el punt anterior?. No obstant això, avançar que en l'apartat "Temporalització ” (pla d'acció) veurem que qualsevol propòsit, per gran que sigui, pot sempre subdividir-se en etapes intermèdies que ens puguin servir de feedback, d'indicadors, i com a factors de motivació durant el procés.
Pràctica de Coaching i PNL per aconseguir objectius.
Com a pràctica et suggereixo que examinis el teu desig sota les premisses exposades anteriorment i que podríem redefinir en dos punts:
– La teva responsabilitat en la consecució de la meta i accions que decideixes emprendre. Repassa les preguntes (subtítol “L'objectiu ha de ser responsabilitat teva, iniciat i controlat per tu.”), considera-les mers indicadors en la mesura que et serveixin per aclarir o inspirar.
– En quantificar la mida del teu propòsit, prefereixes "dormir en els llorers"? (He assenyalat especialment la paraula prefereixes doncs hi ha qui diu "tendeixes”, jo crec que una tendència és sempre una preferència). O bé, t'eleves fins altures insospitades ...? Valora riscos i oportunitats en les dues opcions. És possible trobar un equilibri entre determinació i flexibilitat…? De respondre que sí .... Per finalitzar, Estàs disposats a posar a prova aquest "punt d'equilibri"?
Seguirem treballant amb la teva meta al proper article. Fins llavors rep una cordial salutació.
www.josepguasch.com
Et convido a participar al meu blog ampliant idees, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.
Si estàs interessat/da en un programa personalitzat de superació personal i/o psicoteràpia, pots posar-te en contacte amb mi:
– Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com
Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter
Anterior post relacionat: PNL i Formulació d'objectius. Següent post relacionat: PNL , Formulació d'objectius (III), descripció i evidència.
Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum següent.
Coaching i PNL per assolir les teves metes Sabadell i online. Eines per aconseguir objectius. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de superació personal i psicoteràpia (Assertivitat, lideratge, teràpia de parella, gelos, ludopatia, etc ...) a Sabadell i Terrassa.
Telèfon No.615564537
