INICI➤ BLOG Coaching i els objectius del cor. Formulació d'objectius

Coaching i els objectius del cor. Formulació d'objectius

Coaching i els objectius del cor, coaching personal; Consulta de Coaching i Psicoteràpia (Gestalt, PNL, Hipnosi Ericksoniana…) a Sabadell i Terrassa.

Definició de l'objectiu segons el Coaching

Un objectiu és sempre una forma d'expressar la manifestació d'un propòsit de l'ànima, una forma d'intentar curar una ferida emocional, o una necessitat no coberta. És important aclarir aquests tres conceptes sobre els quals tornaré en un altre article, més endavant. No obstant això ara, treballarem les diferents formes de formular un objectiu i dissenyar un pla d'acció. I això ho farem amb criteris de coaching personal.

Coaching i formulació d'objectius a Sabadell.

Formulació d'objectius, de l'estat actual a l'estat desitjat.

Sovint, des de la perspectiva del coaching tradicional, es treballa definint concreta, detallada i explícitament un objectiu, i això està bé, aquest tipus de treball potencia l'hemisferi racional del nostre cervell.

No obstant això, noves perspectives més actuals també inclouen les nostres dimensions emocional, corporal e intuïtiva, completant noves formes d'aproximació als nostres propòsits.

Aquestes modalitats d'intervenció poden semblar, a primera vista, una forma de "fantasiejar". Però cada vegada més, s'assenyala la importància de la imaginació, utilitzada d'una manera activa i enfocada. Especialment al coaching personal en comparació amb l'organitzacional.

La imaginació pot entendre com una eina de motivació, inspiració i sensibilització. De tal manera que ens fem especialment creatius i receptius a les oportunitats que puguin aparèixer "allà fora"

Aquest article tracta d'una de les modalitats d'aquest tipus de definicions, inspirada en les distincions que fa la PNL (Programació Neurolingüística).

Coaching i els objectius del cor. La definició inicial de l'objectiu

És convenient, per començar amb aquest treball, realitzar una senzilla relaxació. En segon lloc, definir la Intenció d'una manera senzilla, directa i sentida ""desde las tripas""com diu un bon amic meu; ressonant en el nostre interior seria una altra manera de definir-ho. Les següents preguntes poden ser una bona guia:

Treball dels dos hemisferis cerebrals per a la consecució de metes, consulta en Sabadell.

Els dos hemisferis cerebrals treballant conjuntament per a la consecució d'un objectiu.

– Què és allò que més desitjo?
– Quin és l'anhel del meu cor?
– Quin desig profund vol ser viscut en mi … o vol expressar-se a través de mi?

Al llarg de l'exercici, deixa que apareguin respostes, no forcis. Entra més profundament amb la intenció permetent que les ones de l' inconscient creatiu donin a llum una nova realitat. Per això és important que aquest exercici el facis en un estat de serenitat i relaxació.

Coaching i els objectius del cor. Aprofundint en l'experiència visual

Un cop el tinguis, Imagina aquest objectiu ja complert:

– Quines aspecte té?
– Com et veus a tu mateix, al teu entorn, a les persones que t'envolten ....?
– És possible que també aparegui una imatge metafòrica d'aquest objectiu (un símbol conegut o no)

És important durant aquest procés, no forçar, les imatges poden aparèixer immediatament o ... fins i tot fer-ho instants, hores i fins dies després .... Simplement fes l'exercici amb la intenció de dipositar una llavor que pot germinar ara o més endavant, fins i tot és possible que apareguin intuïcions en els somnis.

Coaching i els objectius del cor. Aprofundint l'experiència auditiva

Imaginant l'objectiu ja complert:

– Quines sons i diàlegs són expressió d'aquesta imatge? Quines escoltes, Què escoltes?
– Quins pertanyen al món exterior i quins pertanyen al teu diàleg intern?

Adona't no solament del contingut de paraules i pensaments, sinó també de com les sents, la musicalitat, la cadència, el sentiment que pot desprendre, el to. Aquests elements del "com"són especialment importants quan es tracta del diàleg intern, els pensaments (sovint automàtics) que ens repetim. És possible que, fins i tot, aquesta veu interna (que no tothom identifica com a veu) et recordi a algú…. Anota això també, si és el cas.

Coaching i els objectius del cor. Experiència corporal

Consciència somàtica, consulta en Sabadell.

La importància d'incloure al cos en l'experiència de coaching

– Quines sensacions corporals t'acompanyen havent aconseguit aquest objectiu?
– En quin part del teu cos ho sents més plenament (la realització d'aquest objectiu)?
– Troba una postura, un moviment que defineixi la consecució d'aquest objectiu .... I deixa't portar per aquesta postura o aquest moviment .... pot ser fins i tot una dansa, com més deixis que el teu cos expressi, millor. Sigues completament lliure perquè el teu cos expressi.

Si bé és cert que en els últims anys s'està incorporant la corporalitat en les diferents modalitats de coaching i psicoteràpia, encara segueix sent el gran oblidat, però és el cos qui ens donarà una idea més directa de si s'ha produït o no el canvi. Aquesta és una de les “incorporacions” més recents en el coaching personal.

Coaching i els objectius del cor. Objectiu i emocions

En contacte amb aquesta sensació d'objectiu ja complert, investiga:

– Quines emocions i sentiments s'instal·len en tu ara que veus i sents aquest objectiu ja complert?

– Les emocions, especialment les intenses, solen tenir un reflex en el cos .... Com i on especialment es manifesten en el teu cos?

Pots veure un exemple per a un objectiu d'aprimar en el següent article:

Preguntes de PNL i Coaching personal per aprimar.

Verbalitzant l'objectiu

Romanent en contacte amb les imatges, els sons, les sensacions i expressions corporals, y el sentir emocional…

Defineix en cinc o menys paraules, de tal manera que segueixin entrant al emocionar i el cos ... ressonant internament, pots utilitzar el següent format:

El que més vull en la meva vida (per a aquest any nou) és ...... .XXXXX

És aquest contacte permanent amb els elements estudiats el que caracteritza la formulació de coaching i els objectius del cor

coaching i els objectius del cor, consulta en Sabadell.

Importància de treballar amb els dos hemisferis cerebrals.

Integrant l'experiència

Ara respira i permet la integració de tot el que ha succeït. Seguint en contacte amb les distincions que expressen el teu objectiu, imagina que a l' inspirar íntegres més i més, imatges, sons, sensacions corporals, emocions.

Pots imaginar també que a l' espirar, projectes juntament amb l'aire, l'objectiu cap al món real.

Segueix inspirant i fent més teu aquest anhel, i quan treguis l'aire, el projecto a l'univers... L'ús de la imaginació és també un recurs molt poderós en els processos de coaching personal. És especialment útil per motivar des de la imatge i emoció.

Connexió amb els recursos

El que en PNL es coneixen com recursos, té a veure amb tot allò que pugui ajudar-nos, recolzar-nos i inspirar-nos en la consecució de l'objectiu.

Pot incloure coneixements, experiència, família, amistats, llocs, memòries d'experiències de referència, éssers espirituals, històrics, fins i tot personatges de llegenda o contes

Anota tots aquests recursos i el que, específicament, aporten per a la consecució del teu objectiu.

Conclusió del procés

Abans de concloure el procés, és bo tancar tenint en compte les conseqüències, els compromisos i els aprenentatges.

Pont al futur i ecologia

Imagina't a tu mateix amb l'objectiu realitzat; intueix els canvis conseqüents succeint en el futur, pot donar suport nous reptes o bé pot repercutir negativament en altres àrees de la teva vida (familiar, relacional, oci, estudis, treball, autocura ....)

El compromís

El compromís comença per tenir present el experimentat durant aquest treball com una guia, flexible, però en el fons del procés.

Quin serà el primer pas per aconseguir el teu objectiu?, consulta de coaching en Sabadell.

El primer pas a donar, el més complicat

Segueix amb el disseny i implementació del pla d'acció conseqüent, però sense pretendre delimitar-ho tot, l'acció ha de seguir immediatament pel que, la següent indagació s'enfoca en:

– Quin serà el primer pas al qual em comprometo? I Quan el materializaré?

Veurem en un altre article el disseny d'un pla d'acció des del futur imaginat.

Conclusions, reconeixement i celebració

Algunes preguntes, per a finalitzar, poden ajudar-nos a afinar en el que s'ha après:

– Què més tens disponible ara?
– Quines aprenentatges t'ha aportat aquest procés?
– ..Quan, on i amb qui més pots aplicar l'après?

I per descomptat l' agraïment i la celebració. Per finalitzar, destacar que el que caracteritza la formulació de coaching i els objectius del cor, és el contacte profundament vivencial, des de diferents òptiques (corporal, emocional, mental i de camp) amb l'objectiu. Evidentment, això reforça la connexió amb els recursos interns.

Per finalitzar, un excel·lent llibre que et pot servir d'ajut és El mapa del deseo, annex una ressenya amb comentaris i fragment del llibre.

 

Fins el proper article, rep una cordial salutació.
www.josepguasch.com

 

Et convido a participar al meu blog ampliant idees, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del bloc.

 

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!: Telèfon: 615.56.45.37. – Mail: jspguasch@gmail.com

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica:– Sí vull rebre la News Letter

Enllaç anterior relacionat: Coaching i bons propòsits per a l'any nou
Enllaç següent relacionat
: Coaching i la pregunta del miracle

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i/o puntuar amb les estrelles al següent resum.

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell i Terrassa

 

 

Coaching i els objectius del cor, coaching personal. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia (Ansietat, acompanyament i estratègies per aprimar, deixar de fumar, autoestima, addiccions, etc…). A Sabadell i Terrassa

Resum
Coaching i PNL
Valoració dels usuaris
4.5 basat en 3 vots
Tipus de servei
Coaching i PNL
Nom del proveïdor
Josep Guasch, coaching i psicoteràpia,
C / Les Valls, 26-28, 4º-5ª (Espai Obert),Sabadell,Barcelona-08201,
Telèfon No.615564537
Àrea
Coaching i els objectius del cor
Descripció
Coneixes aquesta versió holística de formulació d'objectius? Una versió amb base en el coaching i la pnl, en la qual cos, ment i emocions participen a l'uníson per tal de generar un estat intern de recursos.
Publicat a Coaching i etiquetatge , , , , .

2 Comentaris

Deixa un comentari