INICI➤ BLOG Com superar la ludopatia. Addicció a màquines escurabutxaques.

Com superar la ludopatia. Addicció a màquines escurabutxaques.

Com superar la ludopatia. Consulta de Coaching i Psicoteràpia (Gestalt, PNL, Hipnosi) a Sabadell i Terrassa.

Com superar la ludopatia. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia Sabadell

Ludopatia i màquines escurabutxaques.

Les conseqüències de la ludopatia són evidents per a la majoria de ludópates. El tractament no passa sempre per recórrer al conegut sentit comú i les causes poques vegades estan clares. No obstant això, eomençar laa teràpia com més aviat millor és de vital importància. En aquest article tractaré de la addicció al joc, en concret màquines escurabutxaques.

Les solucions per superar la ludopatia, passen en primer lloc per entendre i superar l'impuls inicial. I en una segona fase abordar els problemes d' estrès, baixa autoestima, inseguretat etc. que solen subjaure.

Com superar la ludopatia. Superar l'impuls. La compulsió.

Ee manera semblant a l'anomenat T.O.C., (trastorn obsessiu compulsiu), cal diferenciar dos moments en la consumació d'aquesta conducta:

  • El pensament automàtic inicial (la “ temptació”, també anomenada obsessió) Sol aparèixer en manera d'un diàleg intern que justifica la conducta. Frases del tipus, “sembla que avui la màquina està bé“, “jugo aquesta partida i no més...” “Provo amb aquestes monedes del canvi del cafè…” . En realitat la nostra ment és molt llesta per a tot, també per enganyar-nos.
  • La compulsió (la consumació de l'acte impulsat pel pensament automàtic anterior).Aquí el control ja es perd definitivament.

En una primera etapa, cal posar una falca de consciència per evitar caure en l'impuls. Això es pot fer de diverses formes.

Com superar la ludopatia. Les submodalitats de la PNL.

L'estímul inicial es codifica en el cervell de diferents maneres. En el cas de les màquines escurabutxaques, per exemple, apareixen estímuls plens de color, lluminositat i sons (generalment aguts). A més a més, tot el que es desitja sol ser registrat pel cervell com a imatge gran i propera. Per descomptat hi ha excepcions que han de ser estudiades individualment.

Modificar, mitjançant exercicis específics, aquestes "formes" de registrar l'impuls inicial és un primer pas important. Generalment se suggereixen pràctiques dirigides a allunyar la imatge, fer-la petita, difuminada, en blanc, negre i grisos ... amb sons llunyans... Que es van difuminant i esvaint ....

Com superar la ludopatia. El centrament

Gentrar-se en el cos (consciència somàtica) és una manera d' aparcar els pensaments i de relaxar-se. Es poden afegir exercicis de respiració o fins i tot de Mindfulness. Les investigacions de camp han demostrat l'eficàcia d'aquesta disciplina per abordar tot tipus d'addiccions.

Com superar la ludopatia. Llum al final del túnel. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Com superar la ludopatia. Al final del túnel sempre hi ha una llum.

Una altra manera important de refermar el centrament és portar, a la consciència somàtica, emocional i cognitiva, moments de seguretat, confiança i control d'impulsos viscuts per la persona. Quan aquests moments de recursos no són reconeguts, es pot recórrer a models. Per descomptat hi ha exercicis específics per a afermar aquesta seguretat i fer-la operativa en el moment oportú.

Com superar la ludopatia. El Swish clàssic i pragmagràfic

Una altra intervenció clàssica i que he m'ha estat de gran ajuda en el tractament d'addiccions en general, és l'anomenat “Swish”. Es tracta d'una altra manera de posar consciència en el moment que apareix l'impuls inicial.

Aturar i modificar bruscament les percepcions internes per interrompre la compulsió és una de les virtuts d'aquesta modalitat. Metafòricament parlant és com tirar una galleda d'aigua freda per reaccionar. En un sentit més “tècnic” es tracta d'interrompre i modificar patrons interns establerts a manera d'hàbit.

Aquestes i altres formes d'intervenir, en una primera fase, marquen el rumb inicial. Normalment recomano una intervenció final de hipnosi per refermar els resultats en aquesta primera etapa. No obstant això hi ha un perill després de l'èxit d'aquest primer moment.

Com superar la ludopatia. El núvol rosa

El terme popularitzat per Alcohòlics Anònims, al·ludeix en forma metafòrica a un moment important en tota recuperació. L'optimisme i alegria que apareixen una vegada superada la primera fase en tota rehabilitació.

Aquesta alegria és estupenda però amaga un parany, l'excés de confiança. Tota rehabilitació, en qualsevol tipus d'addicció (i jo m'atreviria a dir que en tota conducta inadaptada), requereix una segona etapa. la consolidació.

Veurem en un segon article els trets principals d'aquesta segona i important fase.

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

 

Següent entrada relacionada: Tractament ludopatia. Amb PNL, teràpia Gestalt i Hipnosi.

 

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

 

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!: Telèfon: 615.56.45.37 Mail: jspguasch@gmail.com
Web: Formulari de contacte

Si vols, també pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter

 

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Com superar la ludopatia. Josep Guasch, psicoteràpia i coaching, consulta a Terrassa i Sabadell

Resum
Tractament ludopatia
Valoració dels usuaris
4.5 basat en 2 vots
Tipus de servei
Tractament ludopatia
Nom del proveïdor
Josep Guasch, coaching i psicoteràpia,
C / Les Valls, 26-28, 4º-5ª (Espai Obert),Sabadell,Barcelona-08201,
Telèfon No.615564537
Àrea
Psicoteràpia
Descripció
Com superar la ludopatia. Les fases d'una rehabilitació i la importància de reconfigurar la manera en què es codifica l'experiència interna quan apareix l'impuls a jugar.
Publicat a Addicció i etiquetatge , , .

Deixa un comentari