Deixar de fumar amb hipnosi i pnl. Tractament per al tabaquisme a Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , consulta on-line i presencial de coaching i psicoteràpia (Teràpia de virus mentals, PNL, Hipnosi, Teràpia Gestalt, Anàlisi Transaccional, Nen interior) a Sabadell i Terrassa
Els beneficis de deixar de fumar estan mèdicament acreditats. Deixar el tabac produeix efectes beneficiosos a la pell, les dents, la respiració, la pressió arterial entre d'altres, fins i tot afavoreix un aspecte més juvenil.
- Coneixes totes les conseqüències del tabaquisme i els avantatges de vèncer-ho?
- Estàs pensant a deixar de fumar sense ansietat i sense engreixar?
- Creus que deixar l'addicció al tabac és fàcil… o difícil?
- Vols superar el tabaquisme i l'ansietat amb garanties?
- T'agradaria començar un programa per reforçar la teva motivació i voluntat?
El tabaquisme ens sotmet a un esclavatge
Les causes del tabaquisme poden ser múltiples i variades. Per a això he ideat un tractament per al tabaquisme flexible que inclou tot tipus de fumador. I, per descomptat, la relació entre tabaquisme i ansietat és contemplada en el procés.
Aprendràs, a més, estratègies importants que poden ajudar-te en altres àrees de la teva vida per, per exemple, superar l' estrès i l'ansietat. Un exemple d'això és la tècnica de centrament, una de les més actuals aportacions de la PNL i la hipnosi ericksoniana.
Si vols, pots escoltar l'àudio incorporat en el següent article:
Relaxació i centrament
A més, també et faré arribar la gravació de la sessió de hipnosi perquè la puguis escoltar tranquil·lament a casa teva cada vegada que vulguis. Per descomptat sense cap cost addicional.
Deixar de fumar amb hipnosi i PNL. Un programa personalitzat
Al final d'aquest post trobaràs enllaços a altres articles amb consells per deixar de fumar. No obstant això, un programa personal, adaptat a les teves circumstàncies, és l'ideal. Entretant, dir que no cal començar a deixar els cigarrets immediatament. Especialment si portes “enganxat” molts anys. Pots, durant un temps, aprendre estratègies, molt útils per quan decideixis començar el tractament per al tabaquisme.
Es pot abandonar l'addicció , de la mateixa manera que jo ho vaig fer fa ja més de 20 anys. Aplicant les tècniques que anava aprenent quan era estudiant de psicoteràpia.
Des de llavors fins ara, no he tornat a fumar. I he anat incorporant a la meva experiència professional i personal els últims avenços per oferir un tractament per al tabaquisme amb garanties. Un pla personalitzat per a tot tipus de fumadors. Des del “fumador social” al “fumador compulsiu”
És recomanable començar el procés mentre encara fumes, i a mesura que aprens les tècniques decidir-te.
Fumar no és un bon exemple per als fills
Deixar de fumar amb hipnosi i pnl. El programa
Deixar de fumar amb hipnosi i pnl és un programa integrat que aglutina diverses disciplines d'autoconeixement i creixement personal. Les principals són:
- relaxació, Sofrologia suau i dinàmica mental.
- Hipnosi Ericksoniana.
- Tècniques de meditació i atenció plena (mindfulness)
- coaching personal.
- Condicionamient psicològic.
- PNL – Programació Neurolingüística
- Intel·ligència Emocional.
Puc ajudar-te a abandonar l'addicció al tabac si realment vols.
Deixar de fumar amb hipnosi i pnl facilita un procés suau i respectant el teu ritme personal. De tal manera que aconsegueixes un millor nivell de salut, vitalitat i ganes de viure.
Beneficis de deixar de fumar importants:
- Pell, dents i genives més saludables.
- Estalvies una quantitat considerable de diners.
- No només les dents, també les ungles i els dits deixaran de tenir aquest color groguenc. I si tens bigoti, també.
- Més vitalitat i sensació de benestar.
- Disposar de més temps i… diners. Pensa en què podries invertir els diners estalviïs.
- Millora important de l' autoestima, seguretat i confiança personal.
- Aparença més saludable i jove.
- L'alè, la roba i els cabells fan més bona olor.
- Evitaràs l'aparició de malalties importants. Especialment càncer de pulmó i trastorns cardiovasculars.
- Entorpeix el flux de sang cap al penis, dificultant l'erecció i, en casos avançats, provocant impotència.
- Millora de la pràctica d' exercici, especialment cardiovascular. I si no ho fas, aquesta pràctica pot ajudar-te a deixar el tabac.
- Encara que fa uns anys, pràcticament s'incentivava el fumar, actualment està mal vist.
- Perjudica a persones pròximes a tu.
- Si tens fills, és un mal exemple per a ells.
- Però, sobretot, un sentiment d'assoliment, llibertat i control en la teva vida.
- I per descomptat, els teus éssers estimats t'ho agrairan.
Sens dubte, allunyar-te del cigar porta més beneficis que inconvenients.
El tractament per al tabaquisme que proposo està pensat en tres fases. Cadascuna de, aproximadament, un mes, si bé pot adaptar-se de comú acord en funció de les teves particularitats. Les tres fases són les següents:
Els perills per a la salut del tabaquisme
Deixar de fumar amb hipnosi i PNL. Les tres etapes
– Tractament per al tabaquisme. Aprenent els recursos inicials.
Construint la intenció. Aproximadament un mes. En primer lloc aprens les tècniques bàsiques de relaxació, centrament, contacte amb el cos, respiració. Després descobreixes el diàleg intern limitant, així com les emocions i intencions bàsiques subjacents al teu tabaquisme, a més, estudiarem maneres alternatives de cobrir aquestes necessitats bàsiques abans d'emprendre la següent etapa.
Durant aquest període és recomanable que segueixis fumant amb normalitat per, i, d'acord amb els exercicis, vagis adonant-te, a nivell corporal, emocional i mental dels perjudicis del tabac.
– Deixant el tabac.
A continuació, i un cop apreses les tècniques bàsiques, arriba el moment de la ruptura, el dia de la veritat. Contràriament al que podria semblar, el síndrome d' abstinència físic no va més enllà d'una setmana.
Per tant, el veritable treball és l'emocional i mental. Incorporem l'après en el període anterior més algunes tècniques addicionals dissenyades especialment per a aquest període de ruptura.
– Viure sense tabac i l'orientació a la salut.
A l'alliberar-nos del tabac ens sentim alegres i amb una nova vitalitat
A partir d'ara, es reforça l'après i es fa un especial
èmfasi en la gestió de les emocions i la pràctica de les tècniques apreses. De fet, l'addicció física ja ha desaparegut, en conseqüència, el principal problema són els ancoratges, associacions d'idees i records.
De tal manera que, durant aquest període, reforcem les tècniques de gestió emocional adaptades al teu entorn i particularitats personals. La assertivitat (saber i aprendre a dir "no" a situacions socials inductores) i manteniment de la voluntat i la motivació, en un programa orientat a la salut més que a "deixar de fumar".
Deixar de fumar amb hipnosi i PNL és un programa viu i sempre obert a incorporar els nous avenços i tècniques en la lluita contra el tabac. Recentment he incorporat pràctiques de mindfulness (atenció plena) que estan tenint un gran èxit en el tractament del tabaquisme.
Com i per què vols deixar l'addicció al tabac?
Un vegada, un client em va dir: “Vull deixar de fumar i no puc“. Normalment un “no puc” és un “no vull” encobert. I tot i que és habitual que es tracti d'un procés inconscient, convé posar consciència. En aquest cas vam haver de treballar la intenció positiva que amagava l'hàbit de fumar. En el fons (com sol passar moltes vegades) es tractava d'un problema d' estrès.
La següent pregunta va ser “Com saps que vols deixar de fumar?” Aquesta pregunta sembla d'una obvietat tan aclaparadora que, sovint, quan la plantejo el client es queda mirant amb expressió atònita. No obstant això, el “com” ens trasllada a l'estat actual.
Si jo em plantejo el “com sé“, òbviament el meu pensar i sentir viatjarà cap a un malestar intern. I serà convenient que no només quedi en un discurs. Cal que el fumador construeixi una representació interna de com se sent. El malestar i el dolor que li ocasiona el tabaquisme. I aquesta representació subjectiva interna ha de ser sensorial i intensa.
L' “per a què” ens condueix a la motivació, a l'estat desitjat. Generalment ens dirigeix als valors. De la mateixa manera, és convenient que el fumador construeixi una representació interna. En aquest cas del com se sentirà en abandonar l'addicció.
Tractament per al tabaquisme en grups de trobada
Addicionalment, un cop finalitzat el treball, s'inclou la possibilitat d'incorporar-se a grups de trobada setmanal per a ex fumadors és una pràctica recomanable en finalitzar el procés però independent del programa.
Deixar de fumar amb hipnosi i pnl
és, ara per ara, el més eficaç tractament per al tabaquisme.
Abans de finalitzar, afegir que aquest és un programa personalitzat, però amb uns temps estàndard. Una mena de protocol que és un inici en el tractament per al tabaquisme. En algunes ocasions és suficient per deixar de fumar. En altres cal anar una mica més enllà. Tot depèn de la relació personal que mantingui la persona amb el tabac.
En qualsevol cas, i per concloure, afegir que sempre hi ha una solució per superar qualsevol tipus d' addicció.
Vols sentir-te lliure definitivament?
Vols fer-ho d'una manera segura, amb poca "filosofia" i eines pràctiques?
Demana ara informació, gratuïtament i sense compromís
Clic per a visites presencials! I També visites en línia per Skype
www.josepguasch.com
Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!:
– Telèfon: 615.56.45.37
– Mail: jspguasch@gmail.com – Web: Formulari de contacte
Adjunt enllaços a articles relacionats en els quals trobaràs informació addicional i consells per superar l' addicció al tabac:
Deixar el tabac en grup Meditació per deixar de fumar Fumador exfumador. Tabaquisme, conseqüències i motius per no fumar. Com deixar de fumar, amb la tècnica de la tensió estructural Tabaquisme i el tractament per deixar de fumar Consells per deixar de fumar. Tips per superar el tabaquisme Tips per superar l'addicció al tabac i l'abstinència
Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter
Ah!!, i si t'ha agradat no oblidis compartir-lo i deixar els teus comentaris addicionals.
Deixar de fumar amb hipnosi i PNL. Mindfulness i tractament per al tabaquisme a Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia (Ansietat, acompanyament i estratègies per aprimar, deixar de fumar, autoestima, addiccions, etc…) a Sabadell, Terrassa i online.
Telèfon No.615564537
