El principi d'intenció positiva en pnl (Reconciliació interior), Sabadell, Terrassa i online. coaching i psicoteràpia (Teràpia Gestalt, PNL, Anàlisi transaccional, Hipnosi, psicoteràpia per fatiga pandèmica)
El principi d'intenció positiva en PNL facilita el perdó i la reconciliació interior.
El principi d'intenció positiva en pnl pressuposa una intenció positiva en tots els comportaments.
“En algun nivell tot comportament és (o en algun moment va ser) “ben intencionat”. Va ser o és percebut com apropiat donat el context en què va ocórrer i a partir del punt de vista de la persona que el va generar. És més fàcil i productiu respondre a la intenció que a l'expressió del comportament problemàtic.”
El principi d'intenció positiva obre les portes al perdó i l' reconciliació interior. Podem detectar-ho tant en les relacions interpersonals com intrapersonals. I també és vital tenir-lo present en processos de coaching i psicoteràpia.
El principi d'intenció positiva en PNL, com funciona.
La intenció positiva pot manifestar-se a través d'una conducta desafortunada, o bé com una resistència al canvi. L'una i l'altra no són més que una estratègia per aconseguir un benefici no visible a primer cop d'ull. Alguns terapeutes parlen de "benefici secundari”.
Una altra manera de referir-se a aquesta intenció és la de necessitats no resoltes. És la manera com la psicoteràpia Gestalt es refereix a assumptes inconclusos. Aquests assumptes no tancats apareixen en la nostra vida en forma de bloquejos, distorsions i formes de conducta o actitud no creatives.
Atendre aquest principi de la intenció positiva en PNL facilita, en definitiva, la reconciliació interior. I per fer-ho d'una manera efectiva, convé separar els aspectes visibles (nivell comportament) de la intenció i, per descomptat, de la identitat.
Que una persona menteixi no vol dir que vulgui dir mentides, ni que sigui una mentidera
Si algú evita anar al metge, no vol dir que vulgui emmalaltir,
ni que sigui un malalt.
Que una persona s'arruïne jugant no vol dir que vulgui fer-ho, ni que sigui un jugador
Fins i tot l'evasió de la realitat té una intenció positiva.
Per exemple:
- Un drogoaddicte pot desitjar amb la seva conducta evadir-se de la seva realitat i sentir-se més tranquil.
- No prendre la iniciativa per enfrontar un canvi laboral necessari, pot ser una manera de protegir-se davant d'un temut fracàs. Per tant buscar “seguretat”, “tranquil·litat”…
- Algú que vulgui seguir mantenint "viva" una relació, de totes totes impossible està buscant desesperadament l'amor. Ho fa des de el conegut, recordant, si de cas, quan va ser estimat per aquesta persona i els sentiments que va viure.
- Un nen que faci entremaliadures continuadament és probable que vulgui cridar l'atenció. Així, sentir-se important per als seus pares i ser "visible".
Què valora una persona que adopta una conducta no desitjada?
Per quin motiu es comporta així, tot i no desitjant-ho...?
També podem contemplar com un missatge amb intenció positiva les malalties o dolors del cos. La febre, és una resposta de l'organisme per combatre cossos estranys. Un dolor al genoll ens obliga a reposar l'articulació ... En general qualsevol molèstia, dolor o disfunció és un missatge del cos a nosaltres mateixos.
Hi ha una pràctica en PNL coneguda com el metge interior que aprofundeix en aquest aspecte. Aquesta necessària reconciliació interior, repeteixo, és important atendre-la en qualsevol procés de coaching i, molt especialment, en psicoteràpia.
El principi d'intenció positiva en pnl i les necessitats inconcluses
Intenció Positiva i necessitats no resoltes.
Segons el model de la Comunicació No Violenta tot sentiment viscut com no desitjat, obeeix a un valor o una necessitat no satisfets. Generalment aquest tipus de sentiments generen conductes, desitjades o no…
Així, podem trobar a les necessitats no resoltes un niu de conductes que intenten satisfer-les. Probablement la conducta no sigui l'adequada, però sí l'intent de satisfer aquesta necessitat. En els exemples anteriors podem trobar recerca d' amor, seguretat, tranquil·litat. I en els missatges del cos, indubtablement salut. Amor, seguretat, tranquil·litat i salut poden ser entesos tant com a valors, com a necessitats.
És important també destacar que la recerca final no és tant la satisfacció de la necessitat, com el estat intern a que això condueix. Estem habituats a posar-ho tot en paraules, però de vegades són un parany.
Com em sentiré un cop resolta la intenció positiva o necessitat?
I de nou, reitero, és preferible evocar la sensació sentida (per tant somáticamente) a descripcions. I tant és que la construcció lingüística sigui molt fidedigna. El cos i allò visceral s'orienta millor davant la sensació que davant allò cognitiu.
Consciència de les sensacions i emocions.
La intenció positiva està vinculada, doncs, a un estat intern, no a una acció. L'acció pot ser l' estratègia, però no l'estat desitjat. La reconciliació interior no passa perquè “ens diem alguna cosa al respecte de…”. És un estat intern de coherència.
Per exemple: “Educar bé als meus fills”, “ser millor pare”, “organitzar-me millor” són intencions positives vinculades a una acció o qualificació, el que ens interessa és:
Com et sents quan eduques millor als teus fills, o ets millor pare, o t'organitzes millor….?
Les respostes poden ser: “alleujat, content, acceptat, relaxat….” etc…
Per què és útil el principi d'intenció positiva en pnl?
Sovint escolto la següent objecció. Com sé que, realment, una altra persona té una intenció positiva tot i que la seva conducta sigui molesta per a mi?. És important assenyalar que el principi d'intenció positiva és operatiu per a la persona que manifesta la conducta.
Per exemple, imaginem la violència de gènere. Sense que això suposi eximir de responsabilitat, en la majoria dels casos, es tracta d'homes que no saben comunicar la seva frustració, indignació o ràbia d'una altra manera. Insisteixo, això no eximeix de responsabilitat al maltractador. No obstant això, la intenció no sol ser exactament la de maltractar la parella.
Aprendre a reconciliar-nos amb les nostres conductes, per difícils que siguin.
Robert Dilts, un dels actuals "gurus" de la PNL, ha tractat a moltíssimes víctimes d'atemptats utilitzant el principi d'intenció positiva en pnl. Com a resultat s'alliberen sentiments profundament feridors a les víctimes. Alguns com el rancor, la ràbia, odi, frustració, desesperació…. Facilitant el perdó i l' reconciliació interior. De vegades, podem arribar fins i tot la percepció que no existeixen botxins ni víctimes. El botxí és (gairebé) sempre una altra víctima.
En altres termes les constel·lacions familiars ho refereixen com “perpetrador i víctima es busquen”. Evidentment, en aquesta recerca no hi ha un desig conscient de trobar-se.
El enraizamiento en el subconsciente.
Sovint el principi d'intenció positiva de la PNL amaga una vocació protectora fortament arrelada al subconscient. Rosetta Forner , coautora amb Leo Baker del llibre “Coaching personal amb PNL”, ens relata un esgarrifós cas. El d'una dona jove que, malgrat els seus molts intents, no aconseguia aprimar. Aparentment el menjar li servia de compensació a una insatisfacció vital "crònica", en tots els aspectes de la seva vida. Finalment la vocació "protectora" del seu subconscient va aparèixer amb tota la seva intensitat.
Pel que sembla havia estat víctima d'incest durant la seva infància. El seu "excés de pes", d'aquesta manera, la feia poc atractiva i així evitava reviure amb un altre home (imatge transferida del seu pare a nivell simbòlic) l'incest sofert de petita. Així veiem com aquest principi d'intenció positiva de la PNL la protegia de reviure el dolor inicial. Entendre això ajuda a construir un enquadrament més amable en qualsevol procés de psicoteràpia o de coaching,
Desbrossar les capes que sepulten les intencions positives.
Sí, sóc conscient que costa moltes vegades detectar aquesta intenció positiva. Per a això hem d'aprendre a desbrossar algunes capes. En algun lloc vaig escriure alguna cosa així com, una cosa és el que sento o faig i una altra cosa diferent és el que penso o sento pel que fa a això que sento o faig.
Imaginem, per exemple, que li tinc pànic als gossos petits. Aquest pànic ha de cobrir alguna intenció positiva, sigui el que sigui. Si jo em dic a mi mateix "Sóc un covard, sembla mentida amb la meva edat i aquesta por absurda...”, estic afegint un pensament (judici) que genera al seu torn un sentiment (vergonya). Aquesta vergonya ja és un sentir "postís", no és la por original. És el que sento sobre el que sento contaminat per un judici.
L'acceptació ens obliga a anar a la capa primera, a la por inicial, no a la vergonya. Fins que no accedim aquí, el principi d'intenció positiva en pnl funciona "a mig gas". I, el que és pitjor, en comptes de reconciliació interior, hi ha un empitjorament per missatges de culpa, vergonya etc…
El principi de la intenció positiva en pnl i la pràctica.
La Teràpia de les parts, afavoreix la trobada en la intenció positiva de les nostres tendències en conflicte.
La teràpia de les parts ha popularitzat una cosa que ja es treballava des de l'òptica gestàltica. Bàsicament segueix el format
"Una part meva vol ... .X .... I una altra part vol ... .I…”.
S'utilitza, doncs, la imaginació per diferenciar les diferents tendències en cadascú de nosaltres. La proposta per treballar amb les intencions positives forma part d'aquesta dinàmica.
Preguntem per exemple a aquesta part nostra que ens empeny a fer alguna cosa que no ens convingui:
Què estàs tractant de comunicar-me?
Quina intenció positiva tens?
Si ja haguéssim aconseguit X... Què aporta de bo a la teva vida?
Quin benefici secundari o avantatges obtens?
A continuació imaginem que som aquesta altra part. Podem fins i tot ocupar un altre espai o lloc per assumir aquesta altra identitat. Imaginem que responem a qui ha formulat la pregunta DES DE LA PART QUE ENS impel·leix a ACTUAR d'aquesta manera INADEQUADA. De vegades la intenció no apareix tot d'una, evidentment aquí el paper del terapeuta és, moltes vegades, irreemplaçable.
Aquesta dinàmica està a la base d'algunes modalitats d'intervenció com la cadira calenta en teràpia Gestalt, o les posicions perceptives de la Programació neurolingüística.
El principi d'intenció positiva en pnl i els 4 Mantres relacionals de Stephen Gilligan
Els valors profunds estan en la base de la intenció positiva.
Un exercici introductori:
Deixem de banda, de moment, l'ànsia de resultat. Simplement, porta a la teva memòria una situació difícil, però no gaire (símptoma d'una malaltia, repte, dificultat ....)
- Submergeix-te en ella i reviu-la. Com reacciones tu davant aquesta situació?
- Contacta amb la intenció positiva. Si de moment no apareix, no passa res, simplement confia que existeix (i encara que no confiïs, existeix…!)
- Relaxa't, respira amb tranquil·litat, acull a aquesta part teva que et fa sentir així, probablement la sentis en alguna part del teu cos ... Imagina que en algun moment va tenir una intenció positiva, probablement es tracti del teu nen interior…. dóna-li la benvinguda.
– Des d'aquesta posició recita per a tu els mantres relacionals, Sense esperar resposta!
- Interessant!! (procura sentir una curiositat genuïna)
- Alguna cosa està despertant (o sanant) amb mi. (Tot i que encara no sàpiga què és ...)
- Segur que té sentit (Confiança en què el que està despertant té sentit)
- Benvinguda, gràcies… (Acollir amb amor a aquesta part teva ferida, que va activar, en el seu moment, una sèrie d'estratègies…)
Evidentment, els mantres relacionals no s'han de repetir mecànicament. Les lletres no són un “manual d'instruccions”, apunten més aviat a una actitud.
Com observaràs, es tracta només de relacionar amorosament amb el que apareix. Sorgeixi o no la intenció positiva. És probable que sentis en alguna part del teu cos, com una tensió, molèstia, "papallones a l'estómac", tremolor .... Si és així, fantàstic. Simplement mantingues la consciència en aquesta sensació corporal.
No pretenguem forçar l'aparició de la intenció positiva. A vegades, el sol fet de prestar atenció a la sensació corporal ja activa la reconciliació interior.
Els anomenats mantres relacionals de Stephen Gilligan ajuden a crear un tipus de consciència especial. Una consciència oberta, curiosa, receptiva, confiada en el sentit del que apareix i agraïda al símptoma com a avís o senyal.
Mindfulness, ment de principiant i compassió
“No parlaré, no pensaré,
però l'amor infinit m'omplirà l'ànima…”
Arthur Rimbaud, SENSACIÓ
La curiositat és el motor de l'aprenentatge.
L' Mindfulness ha actualitzat a la mentalitat occidental la saviesa ancestral del budisme. En alguns casos portant-lo, fins i tot, a la pràctica clínica. El principi d'intenció positiva en PNL, assenta la seva base en aquesta, anomenada, ment de principiant. Acollir amb curiositat, sense avaluar, sense jutjar, el que sorgeix del fons del misteri que ens habita. Doncs en el fons és això, misteri, una altra cosa són les etiquetes que assignem. I en això de les etiquetes sóc molt escèptic i (ara sí) crític.
Compassió, en el sentit budista, no és auto commiseració. És abraçar la nostra humanitat amb humilitat, sabent-nos aprenents de la Vida. I com tot aprenent, tenim un apassionant camí d'aprenentatge. Però sense la necessària reconciliació interior el camí es tanca.
Fins el proper article, rep una cordial salutació.
En la ment de principiant hi ha moltíssimes possibilitats, en la de l' expert, poques.
www.josepguasch.com
Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.
Anterior article relacionat: Les necessitats de l' ésser humà i la manipulació dels telèfons mòbils.
Altres articles relacionats: Consulta de PNL online i presencial a Sabadell; Posicions perceptives i empatia; El perdó i les posicions perceptives; Acceptació i responsabilitat en PNL; Despertar consciència; Submodalitats de PNL i superació personal; Com viure una emoció amb equanimitat; Cercle d'excel·lència personal.
Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.
Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!: –Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com –Web: Formulari de contacte
Si vols, també pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter
El principi d'intenció positiva en pnl (Reconciliació interior) Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, coach i psicoterapeuta (Teràpia Gestalt, PNL, Anàlisi transaccional, Hipnosi, Psicoteràpia per fatiga pandèmica).
Telèfon No.615564537
molt clarificant i complet, moltes gràcies.
Moltes gràcies Maria José. M'alegra que et sembli aclaridor i complet.