INICI➤ BLOG Fantasies dirigides i teràpia Gestalt

Fantasies dirigides i teràpia Gestalt

Fantasies dirigides a la teràpia Gestalt. Consulta de coaching i psicoteràpia a Sabadell i Terrassa.

A propòsit de les fantasies dirigides a teràpia Gestalt , em ve al cap el poema de Clarence R. Wyle Jr.:

Fantasies dirigides a teràpia gestalt. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia

Vivim en el que escrivim sobre la realitat, no en la realitat.

"Ni veritat, ni certesa. A les dues vaig renunciar
en el meu noviciat, tal i com els joves
han d'abjurar del món en ser cridats a les ordres sagrades.

"Sí ... llavors…"només això afirmo;
i els meus èxits com belles cadenes unint dubtes bessones, perquè és va demanar la justificació del que postulo,
o el segell del concret en el que demostro.

No obstant això s'aixequen ponts,
i els homes ja no s'arrosseguen en dues dimensions.
I tals triomfs procedeixen
no en petita mesura, del poder d'aquest joc,
jugat amb les ombres tres vegades atenuades
que les coses tenen sobre els seus originals.

Què fràgil la vareta, però com de profund l'encanteri!”

Clarence R. Wylie Jr.

Fantasies dirigides en Teràpia Gestalt, l'origen

"Les ombres tres vegades atenuades que les coses tenen sobre els seus originals" i des d'aquestes ombres, que és el nostre món d'aparences, tornar als "originals" en el llenguatge del poeta, aquests originals que esperen a les zones ombrívoles del nostre "adonar-nos".

De la mateixa manera, en el si matern, les vivències de la mare es van traslladant al fetus a través del flux hormonal, químic i neurològic, de tal manera que ja des que som l'embrió a penes engendrat, incorporem aquests impactes, i anem sent alhora aquests impactes, doncs encara no tenim construïda una consciència diferenciada jo/no-jo.

Així vam arribar a aquest món, amb les primigènies empremtes adquirides en el si matern. I, encara que nouvinguts a aquest univers de llums feridores i sons impactants, anem integrant més mandats de tot tipus, de vegades subtilment, altres, a mesura que creixem, més explícitament.

Consciència no diferenciada. Coaching i psicoteràpia a Sabadell

Consciència no diferenciada. El fetus i el nadó tenen nul·la o poca consciència dels límits jo/no-jo

D'aquesta manera, anem construint, sense adonar-nos, el nostre sentit del jo. Anem tornant del somni i conquistant l'estat de vigília .... relegant les ones cerebrals theta i alfa (associades a un estat de major relaxació) a les beta ....

Tan aviat com anem despertant anem, a continuació, dormint, simultàniament, anem i tornem…

Paradoxalment, el que vivim com a estat de vigília pertany, segons moltes tradicions terapèutiques, entre elles la teràpia Gestalt, al regne de les ombres. El "encanteri" segons simbolitza el poeta, els mandats socials i els impactes emocionals de tota mena que rebem des que naixem; fins i tot abans, durant l'embaràs de la mare.

I així comença la història ...

Fantasies dirigides - Exercici preliminar – identificar-se amb un objecte

És difícil, sense una experiència genuïna, traslladar en paraules el que pertany a l'àmbit del que (en paraules de Marshall Rosenberg) "està viu". I més encara quan es tracta de reconciliar dues parts que ho estan amb la càrrega de la seva plena intensitat, fruit en molts casos (jo diria que sempre tot i que no ho sembli) d'una biografia difícil -el que vull (de vegades fins i tot sense saber-ho conscientment) i el que, en realitat, apareix-

I és aquí on les fantasies dirigides serveixen a un propòsit difícil d'explicar en paraules, ja que l'encanteri va començar abans que adquiríssim les suficients competències lingüístiques per "etiquetar" el que, insisteixo, "està viu".

Per això, començarem de moment per allò que és fàcil, no sense abans advertir que tot i que puguin semblar molt senzills aquests exercicis inicials, és convenient aprofundir-hi per no passar per alt subtileses que més endavant poden ser molt importants.

Fantasies dirigides en primera persona

En primer lloc, pots començar per observar al teu voltant alguna cosa que et cridi l'atención.Cualquier objecte, un quadre, llapis, una planta, una finestra .... El que sigui que et cridi l'atenció, el primer que vingui o bé alguna cosa a la que tornis reiteradament…

En segon lloc, i des de la teva perspectiva, pots començar a preguntar-te alguna cosa sobre aquest objecte.

Mira-ho atentament, deixa que sigui objecte de la teva mirada ... com ho veus? com és?

És probable que vulguis tocar-lo .... Toca-ho ... com és el seu tacte? Submergeix-te en el tacte .... Observa com el fet de tocar-lo t'influeix…

Pots provar a colpejar-lo perquè emeti un so, o si emet un so per ell mateix para atenció ... és greu, agut ...? com sona ...?

Probablement vulguis també olorar-lo o fins i tot assaborir-lo (segons el que sigui per descomptat ...)

Torna sempre a tu i a com l'objecte impacta en tu ....

Potser vulguis preguntar-te ... què sé sobre això ...? O quines són les seves característiques?

Segueix aprofundint en el adonar-te d'això com quelcom separat de tu, tot i que pugui fins i tot emocionar-te ... separat de tu ...

Fantasies dirigides en segona persona

A continuació, submergeix-te en l'experiència de ser-aquest-objecte…

Com és ser com això ...? I …De quina manera ho representes amb el teu cos?

Què sents en ell en general? Sents alguna cosa especial en alguna zona (tensió, relaxació, tremolor ...)? Submergeix-te més en les teves sensacions corporals…

Fantasies dirigides a la teràpia Gestalt. Psicoteràpia Gestalt a Sabadell

Sigues el que vols ser i descobreix el que ets….

Què veus? Com veus el que veus? Hi ha alguna imatge interna (a més del que veus "fora") que aparegui? Aprofundeix en el que veus ...

Què escoltes? Hi ha sons? Com són? Hi ha silencis entre els sons? Tenen algun tipus de cadència ...? Si la tenen deixa't portar per ella .... ¿Són sons estridents, o harmoniosos?

Com és la teva vida sent aquest objecte ...?

I, per a finalitzar, i en contacte amb les teves sensacions corporals, amb el que veus i el que escoltes…. Apareix alguna cosa nova? Un sentiment? Una cançó, o una melodia?, Noves imatges o sons? Un record? Pots seguir aquesta cadena i veure cap a on et porta ....

És possible que apareguin, sobtadament, pensaments automàtics .... A què et pot fer despertar aquest pensament automàtic? Una forma de comportar-te? Probablement una actitud enquistada ...? Endinsant de ple en el que aparegui, sigui el que sigui, deixa que et porti ... EVITA ELS PENSAMENTS INTERPRETATIUS… i justificatius ... l'important és el que vius, l'experiència, no el que expliques sobre ella.

I a poc a poc, vas deixant de ser-aquest-objecte per tornar a la teva experiència en primera persona.

El per què de les fantasies dirigides

Aquesta, aparentment boja fantasia inicial, té una explicació decentment raonable ... (o això crec ...), no juguem a endevinar com se sent REALMENT aquest objecte, persona o fins i tot animal o vegetal que haguem escollit, aquest no és un curs de percepció extrasensorial; en el fons, tot això no és més que un esbojarrat fantasiejar .... Però en ell apareixen projeccions nostres ....

"Hi ha mètode en la seva bogeria", és una de les meves frases favorites, la meva proposta és la de atrevir-nos a descobrir el mètode que guia, secretament, les nostres bogeries.

Quant descobreixo de mi mateix quan em disfresso d'un altre?

I per a qui tingui por..., que aquesta bogeria no sigui prou sensata (que estarà malgrat tot a la veritat ...) afegir que forma part del pensament budista què podem trobar la nostra naturalesa interior, si mantenim la nostra concentració en qualsevol cosa… (si, sí ... qualsevol cosa ...)

Un exemple del treball amb fantasies dirigides

Un vegada, durant el meu procés de formació, a l'atzar (o això creia) vaig aturar la meva atenció en un d'aquests límits que es fixen a terra per evitar que les portes, en obrir-se, colpegin la paret ...

Vaig adoptar la postura corporal per assemblar-me a aquell límit ... i poc a poc ... una sensació d'aclaparament i opressió anava boicotejant la meva respiració i estat d'ànim ... a més de la necessària postura corporal, també vaig començar a adonar-me del forçat i excessiu del meu replegament ...

Un company de pràctiques, a percebre la meva agitació em va preguntar:

Què fas així?

La meva resposta va ser: “Protegir-me per quan s'obri la porta” I va emergir una por gairebé visceral a que s'obrís la porta amb imatges de ser arrencat (com a límit) del sòl i estavellar-me a la paret.

Aquesta vivència em va ajudar a adonar-me, amb més intensitat, de la por visceral que tenia en aquesta època al contacte real i autèntic amb l'altre, el meu excessiu protegir-me, i com això estava empresonant el meu cos i sentir .... per descomptat fruit d'algunes vivències difícils, però que m'oprimien en la meva realitat en aquell moment.

Aquest adonar-me dramatitzat radicalment (i no només "intel·lectualment") em va ajudar a emprendre un procés personal per acceptar, en principi, suavitzar després i, en part curar, aquesta part meva dolguda. És per això que insisteixo que el coneixement intel·lectual de "el que ens passa", poques vegades té el suficient impacte per promoure la transformació necessària.

Fantasies dirigides amb la música

Fantasies gestàltiques dirigides amb música i dansa. Teràpia Gestalt a Sabadell

La música i la dansa una expressió del que poques vegades s'expressa.

Aquesta és una de les meves pràctiques favorites, T'has descobert a tu mateix/a , alguna vegada, taral·lejant, és possible que gairebé obsessivament, una cançó o melodia?

Què tal si, com a experiment, comences a deixar-te portar per ella? (aconsello per pur sentit comú buscar un lloc apartat de mirades inquisitives, sorpreses o meravellades ....), sigues aquesta cançó, identifica't plenament amb ella. És a dir,segueix cantant, taral·lejant, xiulant o el que sigui ...

No jutgis, no valoris, No posis etiquetes ni interpretis... només (que no és poc)... sigues el so, i sigui el que sigui que aparegui (sentiments, imatges, records, paraules espontànies, plor, rialles, somnis ...) segueix sent la cançó ...

Fins i tot, i aquesta és una altra variant, pots provar a fer-ho lliurement, és a dir, en un lloc tranquil, i partint d'una plena i relaxada consciència corporal, comença a entonar una melodia que aparegui per ella mateixa, deixa't emportar , suaument al principi per deixar-te impregnar tot/a per ella; submergeix-te, sigues un vehicle per a la melodia…allibera-del teu interior i deixa't seduir i posseir (posseir ara sí d'una manera clara i directe, no des de les ombres…) per ella…

I llavors, en algun moment, apareixerà la teva "cançó de poder", o la teva "cançó medicina" ... ho sabràs quan arribi perquè llavors, encara que no ho sàpigues, ja no et faràs (a tu…) la pregunta, seràs la resposta…

Fins llavors, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Anterior article relacionat: Fantasia dirigida i teràpia Gestalt Següent article relacionat: Continuum de consciència i teràpia Gestalt

 

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia?Contacta amb mi sense compromís!: Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica:
– Sí vull rebre la News Letter

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

 

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell i Terrassa

 

 

Treball amb fantasies dirigides. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia (Gestalt, PNL, Hipnosi). Consulta a Terrassa i Sabadell

Resum
teràpia Gestalt
Valoració dels usuaris
4.5 basat en 2 vots
Tipus de servei
teràpia Gestalt
Nom del proveïdor
Josep Guasch, coaching i psicoteràpia.,
C / Les Valls, 26-28, 4º-5ª (Espai Obert),Sabadell,Barcelona-08201,
Telèfon No.615564537
Àrea
Psicoteràpia, Coaching
Descripció
Com començar a treballar amb fantasies dirigides en psicoteràpia Gestalt per aprofundir en el teu autoconeixement? Per a què serveixen i com funcionen? Descobreix-ho en aquest article.
Publicat a Gestalt i etiquetatge , , .

Deixa un comentari