Formulació d'objectius. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , consulta de coaching i psicoteràpia (PNL, Hipnosi, Teràpia Gestalt, Anàlisi Transaccional, Nen interior). Com aconseguir objectius, visites online i presencial a Sabadell i Terrassa.

Com aconseguir objectius

Per afermar una bona formulació d'objectius, la pregunta ... Què més …(et caldria ..., saps ..., pots fer ...)? En primer lloc ens condueix una mica més enllà del nostre àmbit familiar. Ens obliga a despertar recursos, actituds, conductes o possibilitats en general.

En segon lloc ens ajuda a ampliar consciència sobre les nostres possibilitats per aconseguir objectius.

Al coaching per al canvi del comportament (“el coaching clàssic”), això es coneix com <<estirament>>. I, com el seu nom indica, es tracta d'anar una mica més enllà d'allò que estem habituats a fer, pensar o imaginar.

I això és el que proposo en aquest article. A punt de finalitzar el cos central de la formulació d'objectius, "l'estirament", repassar més meticulosament els passos treballats. Una manera d'afinar i optimitzar que permet indagar possibilitats no contemplades inicialment i, per tant, augmentar i millorar els recursos.

Formulació d'objectius coaching i recursos addicionals. Pràctiques generatives.

Pensem, per exemple, en l'article sobre els Recursos de l'anterior post Coaching, PNL i consecució d'objectius (V), limitacions i recursos. En ell vam estar indagant sobre les limitacions pròpies i de l' entorn. I, alhora, en els recursos disponibles, igualment propis o de l'entorn. Arribats a aquest punt, dirigirem la nostra mirada, d'una manera àmplia, cap als recursos addicionals que poguessin donar-nos suport.

Dic expressament una mirada àmplia, per concloure. En poques paraules, recursos que, a primera vista, semblen no tenir importància, però, definitivament, la tenen. Em refereixo al que en coaching generatiu s'anomena "pràctiques generatives".

Vivim en una societat exigent, pel que en general tot allò que ens ajuda a mantenir un estat intern òptim, també s'ha d'incorporar addicionalment en la formulació d'objectius, tot i que a primera vista podria semblar que no guarda relació.

Alguns exemples: practicar meditació o esport regularment, visitar de tant en tant a alguna persona que ens inspira, passejar per la naturalesa, participar en alguna activitat social, formar part d'algun grup amb el qual compartim interessos, ballar….

– Què recursos addicionals et donaran suport per arribar a l'objectiu desitjat?

I si bé això ja forma part del pla d'acció, en aquesta primera fase de la formulació d'objectius és convenient (pre)dissenyar diferents formes d'assolir l'objectiu desitjat.

Disposes de més d'una forma d'assolir el teu objectiu?

Formulació d'objectius coaching i temporització.

..Quan vols aconseguir el teu objectiu i quan creus que ho aconseguiràs?

Diferents models tracten el tema de la temporalització de manera diferent , alguns inclouen el temps i els objectius intermedis en la formulació, altres prefereixen incloure-ho al pla d'acció.

En la meva opinió, fins que no hem elaborat el pla d'acció no podem tenir una idea aproximada (i només aproximada) sobre quan aconseguirem l'objectiu, pel que sóc partidari de deixar per al pla d'acció un detall més exhaustiu.

Sense perjudici d'allò, en la formulació pots plantejar-te una escala temporal amb uns uns mínims orientatius.

Formulació d'objectius coaching i la imaginació

Donar curs a la imaginació és una bona pràctica per compensar una activitat cerebral molt estricta. Per a això és bo utilitzar diferents recursos com dibuixar una imatge metafòrica per descriure el teu objectiu. També pots fer-ho amb una figura d'argila, una cançó (l'ideal és compondre-la, però si saps d'alguna que t'inspiri especialment, també serveix), un collage, ballar el teu objectiu ...

Pots també dissenyar un mapa del tresor (a internet trobaràs molt material sobre aquest tema) o bé un conte per il·lustrar el pla d'acció.

Pràctica de Coaching

Hem arribat a l'últim article sobre la formulació d'objectius, seguiré amb altres sobre els tipus d'objectius, algun resum i el pla d'acció.

Entretant, suggereixo que vagis posant en pràctica l'assenyalat fins ara amb un objectiu concret, pots començar amb un senzill. L'important no és tant pretendre grans resultats al principi, com anar millorant amb la pràctica continuada.De aquesta manera aniràs afinant en com aconseguir objectius.

Per finalitzar, indicar-te que pots veure l'índex del bloc en el qual podràs veure tots els articles sobre com aconseguir objectius. De totes maneres, adjunt seguidament un petit detall dels links que completen aquesta sèrie d'articles:

	Coaching i els objectius del cor
	PNL, Coaching i objectius
	Coaching, PNL i objectius (II)
	Descripció i evidencia en la consecució d'objectius (III)
	Coaching, PNL i consecució objectius (IV), context i ecologia
	Consecució d'objectius amb coaching i PNL (V), limitacions i recursos
	Formulació d'objectius, coaching i altres recursos (aquest article)

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

Següent article relacionat: Coaching per objectius amb valors. Formulació i consecució d'objectius.

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!:

– Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com -Web: Formulari de contacte

 

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter

 

Ah!!, i si t'ha agradat no oblidis compartir-lo i puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

 

 

Com aconseguir objectius, visites online i presencial. Formulació d'objectius coaching. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia (Assertivitat, lideratge, teràpia de parella, gelos, ludopatia, etc…) a Sabadell i Terrassa