Maleït 2020. Fantasies gestàltiques amb el Covid-19, psicoterapeuta i coach a Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, consulta de coaching i psicoteràpia (PNL, Hipnosi, Teràpia Gestalt, Anàlisi Transaccional, Nen interior)
No és l'any qui ha de canviar, som nosaltres.
La frase convencional és que “el 2020 no ha estat un any fàcil”; el covid-19 va emergir amb una presència inusitada. Potser esperem molt del 2021, si bé la pandèmia del coronavirus seguirà viva.
El present article tracta sobre això, sobre aquest aparentment "maleït 2020". I al final proposo un treball basat en les fantasies gestàltiques . Comencem per establir unes bases.
Jo subscric la creença que no existeix tal cosa anomenada temps. Existeix, això sí, el transcórrer dels fets i coses en un ordre determinat. Hi ha l'envelliment cel·lular i diferents configuracions als cossos. Hi ha els nadons, nen i nenes, adolescents, joves, adults, madurs, senils i la fi del cicle. I tot i així, només són noms que posem. No és correcte confondre, tot i que ho fem, el nom amb allò nomenat. Allò que es nomena, gairebé sempre està subjecte a un procés. El nom, és una etiqueta estàtica.
El temps, com a concepte, és una eina que utilitzem per posar ordre i referenciar els fets.
Si hagués estat possible viatjar en el temps, probablement hauríem evitat escoltar fins a la sacietat “resistiré”
I dins d'aquesta ficció anomenada temps, el calendari. Una eina útil per fraccionar lʼesdevenir dels fets i lʼexperiència. També per administrar-nos i posar-nos d'acord. Però una eina que no és més que una fantasia útil.
I dic això perquè una de les frases més escoltades abans de les darreres dotze campanades van ser “maleït 2020”. O una cosa semblant. Quan diem “maleït 2020” estem maleint l'eina de l'eina que hem creat… Bonica forma de creure'ns, sense saber-ho, que així la responsabilitat del que succeeix és d'una entelèquia! Però som la humanitat els que hem creat aquesta quimera...I la nostra realitat!
I ara hi haurà qui em digui.... però si és broma!. I està bé riure'ns del que és la nostra peculiar manera de funcionar. Però compte, no sigui que de tant anar el càntir al riu…. Es trenqui. O el que és el mateix, no hàgim de creure'ns les nostres pròpies mentides de tant repetir-les.
Aquesta és una al·lucinant forma de projectar la nostra responsabilitat, la de la humanitat, sobre un desvari…. "Maldit 2020".
La responsabilitat no és d' un any en concret, no és de l'invent sinó de l' inventor. Sigui com sigui que ens posicionem davant, per exemple, el covid-19, atenguem el que podem fer, reivindicar i reflexionar en profunditat. Després podem riure'ns de la nostra bogeria. Però no fem de l'humor una manera de suavitzar la nostra responsabilitat. De posar “perfumeria barata” al que fa olor com fa olor.
Fantasies gestàltiques davant el “maleït 2020”. Una manera creativa d'inspirar-nos.
Ara
És només això.
Cap esborrany ni manuscrit
sobreviuen per poder especular,
perquè els he cremat.
Cap edició té data,
no distingeixo les impressions
no numero ni signo les còpies
de manera que el que sostens, col·leccionista,
no ho apreciaràs.
No posis això a la teva anaquel, crític,
perquè el paper especial s'esvaeix a l'aire.
Llegeix, això és tot; ara és lúnic moment
de prendre l'hòstia del nostre sagrament
abans que desaparegui.
Això és tot el que hi ha.
(Peter Goblen)
Qualsevol moment és bo per fer realitat alguns desitjos…
L' ara i l' responsabilitat sobre la nostra experiència, són dos temes nuclears a teràpia gestalt. El nostre continuum de consciència només té sentit ara i des de la nostra responsabilitat. És, d'alguna manera, el que aquest poema transmet. A més d'entendre el temps com una construcció, una fantasia. Ens convida a no ser “col·leccionistes” del temps simplement a viure'l. I viure'l amb responsabilitat, sense projectar-la sobre un “maleït 2020”, per exemple.
Abans d'entrar a la pràctica vull compartir una mica de teoria per saber quin terreny trepitgem. Poca, molt poca.
John O. Stevens, va escriure una obra nuclear en teràpia gestalt “L'adonar-se”. Ens parla de les tres zones de la nostra experiència.
1.- L'adonar-nos del món exterior.
Bàsicament tot el que percebem del món exterior a través dels sentits físics. El que veiem, olorem, sentim, assaborim, i toquem.
2.- L'adonar-nos del món interior.
Aquí ens remet al món de les sensacions que sentim en el moment present. Poden ser tensions i sensació de relaxació. Tremolor o fins i tot el correlat físic d'una emoció (nus a la panxa, "papallones a l'estómac", pressió al pit). Important destacar que en aquest adonar-nos del món interior ens remet a les sensacions corporals, únicament. Bé sigui en el contacte amb l'exterior (sensació punyent del palmell de la meva mà sobre un raspall). Bé amb el món interior (un sobtat dolor d'estómac)
3.- L'adonar-nos de la fantasia.
Un bon amic meu parla de “fer maionesa” quan es refereix a aquest món. També hi ha qui parla de la "centrifugadora". Bàsicament és l' activitat mental més enllà del que passa aquí i ara. Justificacions, somnis, imaginar, planificar, intentar endivinar, fantasiejar, projectar en el futur...
És una cosa que no és certa ara, si bé pogués tenir la seva utilitat si l'utilitzéssim correctament.... Està bé elaborar un pla d'acció projectat al futur per tenir una guia. O bé preveure un escenari davant d'uns fets que s'acosten difícils de gestionar.
Però no sempre és així, no sempre “batem adequadament la maionesa”. Crec que el mínim sentit comú ens adverteix quan la centrifugadora es passa de revolucions... Però de vegades, encara donant-nos compte, ens costa desembassar-nos de la maionesa. Què fer llavors? Em remeto a les paraules de Stevens.
“I tanmateix dins d'aquesta fantasia hi ha una realitat encoberta. Puc descobrir més d'aquesta realitat si em concentro en la meva fantasia i alhora prenc consciència de les meves sensacions físiques, percepcions i altres activitats mentre faig això“
La imaginació desbocada ens pot portar a autèntiques bogeries, aquest exemple crec que ens sona a tots i totes
I d'això tracta la feina que proposo. Aprofundir, mitjançant una de les fantasies gestàltiques en el "maleït 2020". I si em preguntes per a què? 🙄 , simplement et diré, prova-ho i rebràs alguna resposta
Començant amb la fantasia gestàltica i el maleït 2020.
Aquesta modalitat d' intervenció es tradueix bàsicament a atendre les nostres fantasies personificant-les. És a dir, fer com si fóssim cada element important en la fantasia. Bé sigui que es tracti d' un objecte, animal, persona, paisatge… El que sigui que acapari una representativitat important. Des d'aquest lloc, parlem, ens movem, som aquesta fantasia gestàltica. Ens la mostrem a nosaltres mateixos. Als nens se'ls dona molt bé fer-ho.
Farem com si el maleït 2020 ens parlés a nosaltres directament. Una manera de fer-ho és reservar un espai per ocupar aquesta personificació. Per exemple una cadira, un coixí, o fins i tot un paper o marca a terra. I un altre espai per representar-nos a nosaltres.
Començant amb la fantasia gestàltica dirigida
Ocupa el seu “lloc”, sigues el “maleït 2020” tal com tu ho entenguis.
- Quins corporalitat tens? Gestos, postura, moviment… Com respires? Adopta aquesta corporalitat, com si fossis (ets) el maleït 2020.
- Quins emocions i sentiments t'habiten a la teva fantasia gestàltica?
- Quins penses i com ho penses? En què focalitzes la teva atenció?
Aquestes són només algunes consignes. Sent-te lliure per incorporar les que consideris oportú. Pots recórrer a el teu nen interior lliure per jugar a ser. I quan el tinguis plenament incorporat….
- Què li dius (com “maleït 2020”) a aquest altre lloc on està (tu)? És a dir a aquesta altra cadira, coixí, senyal en el sòl etc.… que et representa a tu.Quin missatge o aprenentatge transmets?
Veure les situacions amb perspectiva….
Integrant el missatge del maleït 2020
Quan finalitzis, vés al lloc del teu jo. Rep en silenci el seu missatge, sigui el que sigui. Pren-te el temps necessari per sentir i integrar!. És possible, encara que no aconsellable, posteriorment, entaular un diàleg. Però compte, en la teva fantasia gestàltica amb el maleït 2020, no justifiquis, no raonis, sense arguments. No entris a la “maionesa”.
Estarà bé, per exemple, demanar-li aclariments sobre alguna cosa que poguessis no entendre. Però res d'argumentar, debatre, etc… Tot això és enrenou en aquest treball de teràpia gestalt. Quan el o els missatge/s que t'enviï els tinguis clars, només rep-los. I si no hi estàs d'acord, reserva un espai al teu interior per mantenir-lo a observació no crítica. Només observa i, si de cas, sent.
Sigues doncs el maleït 2020 parla per ell i (des del teu jo)escolta el que et diu. Reapropa't del que s'ha projectat i probablement aprenguis alguna cosa.
Segur que si el que et diu en la teva fantasia ressona estarà bé. I si és una cosa que no esperaves, no ho rebutgis d'entrada. Deixa que descansi el missatge doncs probablement sigui millor encara.
Evidentment, aquest exercici és millor fer-ho amb un terapeuta gestalt. De tota manera no passa res si ho fas sol. El pitjor que pot passar és que et doni la sensació d'haver perdut el temps. O potser un fart de riure.
Ah!! I dona igual si ets "conspiranoide”, “negacionista”, obedient fins a la medul·la de la submissió. És igual si et creus una part de la història i l' altra no. O bé et creus l' altra però no la una. Res dolent et passarà si ho fas sol @. No quedaràs posseït per l'esperit del maleït 2020. Perquè aquest ja està en nosaltres que som els qui ho hem construït. Rep, doncs, a el teu “amic invisible”.
L'humor és un recurs terapèutic de primer ordre.
Fins a la propera, rep una cordial salutació,
www.josepguasch.com
Articles complementaris: Fantasies dirigides, i psicoteràpia Gestalt , Continuum de consciència i Teràpia Gestalt, El Continuum de consciència i l'adonar-se'n , Terme mitjà i adonar-se'n a Gestalt Teràpia, Cultivar la presència, teràpia i auto consciència
Estàs interessat en la gestalt teràpia?
Creus que et pot ajudar?
T'invito a llegir aquest article Què és la teràpia gestalt?
O bé contacta amb mi sense compromís. Consulta presencial a Sabadell i Terrassa, i online
Maleït 2020. Fantasies Gestàltiques amb el Covid-19. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, a Sabadell, Terrassa i online. Consulta de coaching i psicoteràpia (Assertivitat, lideratge, teràpia de parella, gelos, ludopatia, depressió, etc…)
Telèfon No.615564537
