Es pot deixar de fumar online

BLOG


Es pot deixar de fumar online, tractament del tabaquisme

Es pot deixar de fumar Online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , consulta de coaching i psicoteràpia (PNL, Hipnosi, Teràpia Gestalt, Anàlisi Transaccional, Nen interior) a Sabadell i Terrassa. Tractament del tabaquisme online.

 

Tractament del tabaquisme online

Deixar de fumar definitivament online és possible

Vols deixar de fumar i ho has provat diverses vegades?
Creus que necessites ajuda per superar el tabaquisme però no tens temps?
Vols alliberar-te de l' addicció mitjançant un programa fiable i posat a prova?

Saps que hi ha un tractament del tabaquisme online?
Sí, és possible, es pot deixar de fumar online

Jo vaig abandonar els cigarrets fa ja 29 anys. Just quan vaig començar a estudiar psicoteràpia. Vaig anar aplicant, a poc a poc, el que anava aprenent i em va funcionar!

Ara em sento completament satisfet d'haver-ho aconseguit i vull compartir la meva experiència personal i professional. He acompanyat i segueixo fent-ho en la meva consulta presencial de psicoteràpia i coaching a persones que ho volen deixar. També segueixo ajudant a altres persones a superar altres addiccions. Però ara, les noves tecnologies ens obren una nova possibilitat. La teràpia online.

 

Tens la possibilitat d'accedir al mètode personalitzat Es pot deixar de fumar en línia.

Pots fer-ho mitjançant el tractament del tabaquisme online.

Deixar de fumar des de la comoditat de casa teva

És possible deixar de fumar des de casa, mitjançant la tecnologia online

Des de qualsevol lloc de món de parla hispana.

Mitjançant un programa adaptat a les teves necessitats, personalitat i disponibilitat de temps.

Durant les primeres visites no cal deixar el tabac. Aprendràs una sèrie d'habilitats que t'ajudaran per, quan arribi el moment, alliberar-te definitivament. I és precisament d'això del que va aquest procés, d'alliberar-se definitivament. És el que fa que et sentis satisfet i feliç al poc temps de deixar-ho.

El mètode Es pot deixar de fumar online és, alhora que un programa estructurat, un procés personalitzat. Segueix unes pautes i temps marcats però flexibles.

No és important si ja ho has provat i has fracassat. Com si ho has intentat moltes vegades i no va funcionar. Per descomptat millor si és la primera vegada que ho decideixes. L' tractament del tabaquisme online propicia el contacte amb aquesta part teva que sembla sabotejar-te.

Sabies que aquest (diguem-ne) fumador intern és com un nen petit desorientat?. Sí, hi ha persones que es sorprenen d'aquest descobriment. Qualsevol addicció (i el tabaquisme és una de les més importants) amaga al seu interior un propòsit positiu. Només que s'equivoca en les formes. És com un nen petit que es farta de llaminadures perquè li agraden ... Sense saber que el preu que pagarà serà una indigestió.


'Amb el mètode es pot deixar de fumar en línia tu tries el moment d'abandonar el tabac!!

No hi ha res pitjor que sentir-se obligat a abandonar una cosa que no es vol deixar. "Una part meva vol, però un altre.... "et sona ? En realitat, fins que una persona no està preparada no deixa una addicció. Aquesta és la realitat.

L' tractament del tabaquisme online fa que desitgis deixar de fumar d'una manera natural. I aquest moment arriba sense sentir-te pressionat. Només demano una cosa, fer els exercicis cada dia. Només et demanaran mitja hora diària, no més.

Saps el guany que et suposarà en el futur aquesta mitja hora diària?

Fixa't en aquestes afirmacions

Em resulta cansat caminar i pujar escales. Camino amb vitalitat i pujo escales àgilment.

Tinc un gust amarg a la boca. Tinc un gust fresc i natural en la meva boca.

La meva pell és gris i somorta. La meva pell brilla saludablement.

Estic tossint des que em llevo. Respiro amb profunditat i llibertat.

No assaboreixo bé el que menjo. M'adono de la textura, l'olor i sabor del menjar.

La meva esperança de vida minva amb cada cigar. La meva vitalitat augmenta en deixar de fumar.

Es pot deixar de fumar online, tractament del tabaquisme online

Inconvenients de seguir enganxat, avantatges d'alliberar-te.

Compara les descripcions ... T'estan entrant ganes de deixar de fumar? Evidentment, és un exercici preliminar, va bastant més enllà. El que vull indicar-te és que quan aconseguim desitjar deixar de fumar, és fàcil i ràpid. Llavors el sentiment d'alleujament i alliberament apareix d'una manera natural. És molt diferent a fer-ho lluitant a cada moment amb aquesta altra part que segueix desitjant fumar.

T'agradaria viure la resta de la teva vida encantat d'haver pres aquesta decisió en comptes de tens i a la defensiva?

El tractament del tabaquisme online inclou una sessió d'hipnosi i molt més ...

Una vegada que ho hagis decidit, i amb tot l'après, mitjançant una sessió de hipnosi online rebràs l'impuls necessari per abandonar definitivament el tabac.

Sí, és possible realitzar sessions d'hipnosi en línia!! Evidentment, sempre que hi hagi el teu consentiment. A més aquesta sessió d'hipnosi és completament personalitzada, no es tracta d'una sessió estàndard, la mateixa per a tots. És per aquesta raó, també, que mantenim les sessions prèvies. A la hipnosi personalitzada apareixeran els elements que, en funció de la teva personalitat i biografia com fumador, més puguin influenciar-te positivament.

Avantatges de la teràpia online. Et queda un registre de tot el procés

Tractament del tabaquisme online

Una gran col·lecció de recursos per allibertar-te definitivament del tabac.

Un dels avantatges d'aquesta metodologia és que permet gravar totes les sessions, incloent la de hipnosi. De tal manera que tindràs un enregistrament, al teu ordinador, de totes les converses que tinguem. Això té molts avantatges, per exemple:

  • Et permet repassar el conversat en la sessió quan vulguis.
  • Tindràs un registre audiovisual de tots els exercicis que fem, i els tindràs amb tu per sempre.
  • Tindràs aquest mateix registre de la sessió d'hipnosi. Això és important bàsicament per dos motius:
  • Algunes persones es queden adormides durant la hipnosi i encara que l'efecte és el mateix, no queden molt segures. D'aquesta manera podràs tornar a escoltar-la a casa teva, tranquil·lament, les vegades que vulguis.
  • Fins i tot, en alguns casos, pot existir certa suspicàcia sobre el que ha passat durant la hipnosi
  • Si t'interessa reforçar la teva motivació i confiança. La tens perquè l'escoltis les vegades que et calgui.

Aquestes són alguns dels avantatges del mètode es pot deixar de fumar online. Però hi ha més

Què aprens durant el procés de alliberar-te de l'addicció a fumar

Una vegada un client, rehabilitat d'alcoholisme, em va dir que se sentia afortunat de la seva malaltia. Aquesta afirmació, encara que sorprenent a el principi, se sostenia sobre una gran veritat. El que va aprendre sobre ell mateix en el procés de la seva rehabilitació. I és que superar una addicció no és una cosa que s'aconsegueixi "només" amb força de voluntat. Requereix introspecció i estratègia. Conèixer les pròpies debilitats i les fortaleses. Ens ajuda a conèixer les possibles palanques de la nostra motivació.

Es pot deixar de fumar online

Tu tries quan deixar enrere el tabaquisme

Saber quins valors propis ens poden ajudar a crear les nostres estratègies de motivació interna. Quins beneficis secundaris donaran suport a la nostra motivació externa.

Podem aprendre també sobre l'origen de la nostra addicció. Qualsevol addicció sorgeix com un alleujament a un dolor intern, o acaba ocupant aquest lloc. Per exemple fumar per alleujar l'estrès, reflexionar, trobar inspiració, etc. Un vegada, un client va confessar ser incapaç de deixar el cigarret de les 11 de la nit. Era el seu moment de descans, el seu alleujament.

Superar una addicció és, a més d'una teràpia, un camí d' autoconeixement i superació personal.

Aprendre a trobar el benefici secundari del tabac ens acosta a les nostres mancances internes. És doncs una manera d'autoconeixement. La bona notícia és que aquestes necessitats no satisfetes poden trobar altres maneres de ser cobertes. D'aquesta manera no tractem simplement el símptoma (fumar) sinó també la causa primera que el produeix.

 

Aprenentatges específics en el programa “es pot deixar de fumar online”


– Aprens a relaxar-te i gestionar el teu estrès i ansietat. I pots aplicar aquestes tècniques en altres situacions com parlar en públic, la teva professió, relacions… Hi ha en el meu blog un article que, juntament amb altres tracta aquest tema. Si t'interessa pots llegir-lo així com escoltar l'àudio annex: Relaxació i centrament. Per què en psicoteràpia i coaching?

– A identificar i gestionar les teves imatges i diàleg interns. Totes les estratègies internes que dirigeixen la nostra actitud i conducta tenen a veure amb això. Si t'interessa aprofundir una mica més en això et recomano que llegeixis l'article: Les submodalitats de la PNL i la superació personal:

– Reconèixer els valors que dirigeixen la teva vida. Els valors són la font principal de motivació interna.

– En conseqüència aprofundeixes en el teu autoconeixement.

– Una especial tècnica de motivació basada en la Programació Neurolingüística.

– Connectar amb el teu subconscient creatiu per aconseguir la seva col·laboració. Tot això de la mà de la més moderna modalitat en el terreny del coaching. L' Coaching Generatiu.

– Aprendre a fer les paus amb tu mateix, tot i que no entenguis el motiu d'algunes conductes autodestructives. Una mica d'això ja ho he avançat a l'article, i pots trobar més llegint aquest altre article del meu blog: El principi d'intenció positiva en PNL i les necessitats humanes

I el més important, totes aquestes habilitats no només formen part d'un tractament del tabaquisme online. .Són eines de creixement personal que pots aplicar a altres aspectes de la teva vida!

A més, rebràs suport amb àudios i text.

L'autoconeixement és necessari per alliberar-se d'una addicció online

Conèixer les parts que ens mantenen enganxats a l'addicció és una manera d'autoconeixement.

Com és el procés per superar l'addicció

El procés es pot deixar de fumar online es realitza a través de la plataforma Skype. Cada sessió és d'una hora de durada amb suport afegit (àudio i/o text segons el tema que tractem).

Acordem la manera de pagament després de la primera sessió. Pots abonar els honoraris per bizum, transferència o PayPal.

Les fases per de el procés es pot deixar de fumar online

Etapa prèvia.

Durant aquest període segueixes fumant amb normalitat.

  • Treballem amb els motius que et van induir a fumar i els que encara et mantenen en l'addicció.
  • Aprens a gestionar les teves imatges i diàleg intern relacionats amb l'hàbit de fumar.
  • Adquireixes competències per gestionar l' estrès i ansietat
  • Aprendràs una exclusiva tècnica de motivació i sabràs per què funciona
  • Aprens a connectar amb la teva saviesa interna així com amb experiències de referència que donin suport a la teva voluntat.
  • Connectaràs d'una manera natural amb les ganes de deixar de fumar. D'una manera natural, establint un nexe amb les raons de la teva ment i les del teu cor. O el que és el mateix, el teu conscient i el teu subconscient.
  • Trobes sortides creatives perquè es manifesti d'una manera més saludable el que et va portar a fumar o et manté encara en l'addicció.

Aquesta etapa finalitza quan et sentis ja preparat per dir adéu al tabaquisme. Llavors procedim a la sessió d'hipnosi per deixar de fumar online.

Com ja t'he dit, queda gravada perquè la tinguis i la repassis si ho consideres oportú. I, repeteixo també, és completament personalitzada.

Tractament del tabaquisme online

Tenir clar que has triat una vida saludable

Deixant de fumar

  • Durant aquesta etapa, si ho desitges, podem seguir veient-nos. També hi ha qui prefereix deixar-ho aquí. Per descomptat no és obligat continuar (bo, res en el procés és obligat).
  • Si ho desitjes t'acompanyaré i reforçaré la teva motivació per enfrontar el millor possible la síndrome d'abstinència. Si has fet bé la feina serà fàcil, però convé tenir cura ja que el perill és l'excés de confiança.

 

Reforçant el que s'ha après i enfocant-nos cap a la salut

  • Aquesta ja és l'última etapa del procés. Ens orientem a la salut. Reforcem el que has après i, si escau, treballem amb algun tema que hagi sortit en les anteriors fases.

Durant cada etapa rebràs material addicional per reforçar el teu procés.

Lliure del tabac definitivament

Alliberar-te de l'addicció et permet començar una vida saludable i alegre.

De quantes sessions consta el mètode es pot deixar de fumar en línia?

El procés, com he indicat anteriorment, és completament personalitzat. No és un protocol estàndard sinó que s'ajusta a les teves necessitats i biografia com fumador.

La mitjana de sessions està entre cinc i sis però, insisteixo que depèn de cada persona.

El tractament del tabaquisme online és completament personalitzat.

D'altra banda, hi ha la possibilitat (que recomano però completament lliure) de seguir amb unes quantes sessions de seguiment perquè et sentis acompanyat durant els dies després de deixar el tabac.

Pensa en la teva salut, en tot el que pots fer a partir d'ara. Adona't com la teva autoestima millora veient que ets capaç de superar el hàbit. Dóna la benvinguda a una nova sensació de llibertat i creixement personal. I com de diferent et miren els teus éssers estimats i ... també, en tots els diners que pots estalviar des de ja. Has pensat en què ho vas a invertiràs?

Teràpia addiccions online

Lliure de l'addicció definitivament pots conduir la teva vida a on vulguis

 

Si tens dubtes, posa't en contacte amb mi sense compromís a través d'aquest enllaç: Josep Guasch, coaching i psicoteràpia – Contacte

I si tens pressa, mitjançant telèfon o WhatsApp 615.56.45.37

Pots veure un dels meus articles en la meva web en el següent enllaç: Deixar de fumar amb hipnosi i PNL. Tractament per al tabaquisme

Rep una cordial salutació,

Vols sentir-te lliure definitivament?
Vols fer-ho d'una manera segura, amb poca "filosofia" i eines pràctiques?
Es pot deixar de fumar online!
Demana ara informació, gratuïtament i sense compromís
¡Visites ONLINE i presencials!

És possible deixar de fumar online

Teràpies per al tabaquisme per internet

 

www.josepguasch.com

Següent article relacionat: Tips per deixar de fumar. Consells per superar el tabaquisme

 

Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

Estàs interessat en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!: Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com Web: Formulari de contacte

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter

Si coneixes algú que pogués estar interessat, en aquesta informació, no dubtis a compartir-la.

 

Icona de facebook, Josep Guasch, coaching i psicoteràpia, consulta a Sabadell

 

 

Es pot deixar de fumar online. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia (Assertivitat, lideratge, teràpia de parella, gelos, ludopatia, depressió, etc ...) a Sabadell i Terrassa. Tractament del tabaquisme online

 

Benestar emocional i optimisme amb psicoteràpia i coaching, a Sabadell

BLOG


Tractament per a la depressió, amb Gestalt, Hipnosi i PNL

Tractament per a la depressió a Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , consulta de psicoteràpia presencial i online per a estats depressius. (PNL, Hipnosi, Teràpia Gestalt, Anàlisi Transaccional, Nen interior)

Tractament per a la depressió a Sabadell

Sentir-se superat pels fets, una manera de endinsar-se en la depressió

En el meu article sobre El trastorn depressiu i l'ansietat, veure Article vaig exposar que tots dos comparteixen un mateix origen. Sentir aclaparat per experiències que la persona creu que la desborden.

La resposta a l' ansietat és anticipar (en el que gairebé sempre es fantasieja), preocupar-se i agitar-se. En la resposta depressiva hi ha el tancar-se i aïllar-se.

Avui parlarem sobre el tractament de la depressió i, per descomptat, línies mestres per enfrontar la resposta depressiva. Però abans vull aclarir una cosa:

La definició anterior afecta només dos tipus de trastorn depressiu, les depressions exògenes i les noògenes. Pots trobar la definició d'ambdues en el següent article: La ombra de l'ànima. Quan la vida no té sentit.

Doncs hi ha un altre tipus de depressió (endògena) que és deguda a desequilibris hormonals i de neurotransmissors. No apareix com una resposta a situacions vitals. El tractament per a la depressió endògena ha d'incloure (almenys a el principi) tractament mèdic addicional al psicoterapèutic.

En qualsevol dels tres casos, la bona notícia és que la depressió es cura. Difereix en alguna cosa el procés però és possible sortir de la depressió.
En el tractament per a la depressió atenc especialment les necessitats de cada persona en concret. No hi ha ningú igual pel que no tracte amb protocols estàndard. En funció de cada persona puc utilitzar sis modalitats d' intervenció:

Teràpia Gestalt, PNL, Hipnosi, Anàlisi transaccional, Focusing, Teràpia Nen Interior

Tractament per a la depressió. El clima emocional del deprimit.

L'emoció bàsica que afecta el deprimit és la tristesa. Però

Tractament de la depressió a Sabadell

El clima emocional ombrívol és una característica de l'estat depressiu.

aquesta tristesa envaeix de tal manera que afecta la motivació, fins i tot per viure. Apareixen, doncs, la desgana, apatia, falta d'energia, baixa autoestima, absència d'esperança, pessimisme… El rerefons emocional pot ser tan ombrívol que fins i tot inclogui idees suïcides.

No obstant això, és cert que tots podem passar per moments tristos. No obstant això la resposta depressiva es caracteritza per una estabilització permanent en el clima emocional de la persona. Pots veure seguint el següent enllaç les diferències entre tristesa i depressió: Veure article

És important conèixer aquesta diferència per no caure en falsos alarmismes. La tristesa és una emoció bàsica i saludable quan és expressió de la retirada per assumir una pèrdua. Només si s'instal·la definitivament a la persona podem començar a pensar en un tractament per a la depressió.

Símptomes del trastorn depressiu.

Si bé tractaré en un altre article els símptomes físics i psicològics de la depressió, afegeixo alguns a títol orientatiu:

  • El deprimit sent que ha perdut la energia, i amb ella la motivació fins i tot per viure.
  • La capacitat de gaudi ha desaparegut deixant lloc a una apatia profunda.
  • El diàleg intern és negatiu i pessimista.
  • La persona deprimida pot patir trastorns del somni.
  • També són habituals els trastorns alimentaris en ambdós extrems. Des d'una desgana extrema als afartaments compulsius.
Símptomes de la depressió, psicoteràpia a Sabadell

Els símptomes de la depressió

En general els símptomes depressius tenen un punt central, tristesa amb apatia i falta d'energia. Per aquest motiu, en ocasions, la persona deprimida ha estat considerada com una persona indulgent i feble de caràcter.

No obstant això, s'ha demostrat que el cervell de la persona deprimida Mostra alteracions evidents:

  • D'una banda el segment prefrontal esquerra de l'escorça cerebral evidencia una alta activitat en el flux sanguini. Això és simptomàtic dels pensaments negatius característics.
  • La hipòfisi també evidencia un anormal flux sanguini en períodes depressius.
  • Baixos nivells de serotonina (l'hormona de la felicitat)
  • Així mateix es detecten baixos nivells de certs neurotransmissors com la dopamina (precursor, de la norepinefrina)

Tal com he indicat abans, utilitzo diferents modalitats d' intervenció en psicoteràpia. Teràpia Gestalt, hipnosi, PNL, anàlisi transaccional, focusing i nen interior. Sempre en funció de cada persona. A continuació les característiques de cada teràpia, en concret les tres primeres, en el tractament per a la depressió.

Tractament de la resposta depressiva amb teràpia Gestalt

La teràpia Gestalt considera que tractem amb persones que tenen un problema, no que són un problema. Així, per exemple, preferim parlar d'una persona amb símptomes de depressió abans que d'algú depressiu. Mantenim el marc holístic de la persona com un ésser únic i individual.

No som partidaris de "estandarditzar" amb protocols el tractament per a la depressió. Creiem que cada persona pot sortir de la depressió utilitzant els seus propis recursos. I cada un de nosaltres tenim creences, criteris i capacitats subtil o radicalment diferents.

D'altra banda preferim parlar de resposta depressiva enfront de depressió. Aquest terme no cosifica el trastorn depressiu com si fos una cosa aliena a la persona i que, en algun moment, "la posseeix" (metafòricament parlant). D'altra banda reubica la responsabilitat del procés de sortir de la depressió en la persona.

 

Alguns elements que la teràpia Gestalt contempla en el tractament per a la depressió

Cadascun dels apartats següents es consideren com possibilitats a contemplar, en la valoració gestàltica. Bàsicament es tracta d'identificar les àrees que han de ser ateses en aquesta persona. A partir d'aquí establir un pla d'acció.

Refrenar l'impuls a l'acció.

Aquest mecanisme, en teràpia Gestalt, és anomenat retroflexió. Provoca que la persona es faci a si mateixa el que no s'atreveix a exterioritzar. L'acció desitjada és bloquejada i l'energia es torna contra ella mateixa. D'aquesta manera el retroflector pot tornar-se en el pitjor enemic de si mateix. Així, per exemple, si sovint reprimim els nostres impulsos per defensar-nos davant els atacs d'altres persones, aquesta energia pot tornar-se en contra nostra en forma d'agressió. El resultat és que ens agredim, bé sigui verbalment o fins i tot físicament.

Les somatitzacions són un dels resultats finals de la retroflexió. Així són típics els símptomes com cefalees, mal de panxa, úlceres, migranyes ... Per descomptat no és així en tots els casos, però convé tenir-ho en compte. Especialment si no s'identifica cap causa que provoqui aquestes molèsties.

L' suïcidi és l'exemple extrem de la retroflexió.

 

La importància del suport relacional

Importància del suport d'amistats i persones estimades en la depressió

Importància del suport relacional en la depressió.

Entenem per suport com els recursos al nostre abast per sortir d'una situació difícil. En el cas de el tractament de la depressió el suport relacional (amistats, parents ...) és de vital importància.

La persona deprimida ha perdut, d'una banda, la capacitat de relacionar-se. D'altra banda sembla donar poca importància a les relacions. Però no només això, en no poques ocasions, tem "ser vista". I en aquest "ser vista" incloc l'expressió dels seus sentiments de dolor, tristesa i pèrdua.

 

Assumptes pendents

Una de les creences més devastadores per al deprimit és la seva sensació de incapacitat per sortir de la depressió. Sovint aquesta creença està basada en experiències anteriors que no es van tancar adequadament a nivell emocional. Poden ser, per exemple, traumes, duels, pèrdues (d'ocupació d'estatus social, d'una amistat ...)

Això genera una sensació de inadequació personal en primer lloc. I en segon lloc unes expectatives negatives pel que fa a el món i els altres. Com a resultat l'esperança, tan necessària per enfrontar aquests processos, es veu diluïda. En el meu article sobre el trastorn depressiu i d'ansietat adjunt alguns consells per mantenir l'esperança. Veure aquí l'article.

Tractaré en un altre article més àmpliament el tractament de la depressió amb teràpia Gestalt. De moment valgui dir que la Gestalt teràpia genera un efecte vivificador al client.

 

Tractament per a la depressió amb PNL

El tractament de la depressió amb programació neurolingüística té alguns punts en comú amb la teràpia Gestalt. Un d'ells és el concepte acceptació i responsabilitat, he annexat un enllaç a l'article per a no repetir-me

De la Gestalt també recull el com es viu una experiència més que el Què de la mateixa. La PNL va derivar d'això, el treball amb les submodalitats. La forma en què les experiències són registrades i viscudes (o reviscudes) en el nostre cervell. Així, per exemple, no es viu de la mateixa manera un record registrat en color que en blanc i negre.

Com aquesta hi ha moltes altres possibilitats. Així, no són gratuïtes expressions com "ho veu tot molt fosc” o “tenir una motxilla pesada”, “una vida sòrdida” (etimològicament brut o amb taques)" etc..

Annex, com abans, enllaç a un article del meu blog que amplia aquest concepte: El treball amb submodalitats

 

La PNL i la intenció positiva

La importància de l'benefici secundari en el tractament de la depressió, consulta a Sabadell

Respectar i mantenir la intenció positiva de la depressió.

Hi ha una pressuposició bàsica en PNL, a saber: "Tota conducta té (o alguna vegada la va tenir) una intenció positiva. És difícil, quan per primera vegada s'escolta això, acceptar-ho. No obstant això aquesta pressuposició va de la mà d'una altra: “A cada moment ho fem el millor que sabem i podem segons el nostre model de món.”

A vegades, aquestes estratègies es congelen i repeteixen indefinidament tot i que van ser útils en el seu moment. Fins i tot és possible que hàgim desenvolupat habilitats més que suficients per a enfrontar, ara, aquesta situació que vam viure en el passat. I, per descomptat, fer-ho d'una manera més creatiu, però .... Coneixes aquesta història d'un elefant?

Diuen que el domador d'un circ va recollir un elefant nadó. Per començar a entrenar-lo el va lligar a una estaca clavada a terra. Com l'elefant era molt petit no tenia força suficient per arrencar l'estaca. Ho va intentar una i mil vegades, però encara era petit per aconseguir-ho. Així van passar els anys, el petit elefant es va transformar en un elefant adult amb la mida i la força pròpia de la seva edat. No obstant això, va seguir tota la seva vida lligat a aquesta petita estaca, sense atrevir-se a arrencar-la. I tot perquè, de molt petit, no va poder fer-ho.

Va aprendre a creure que era impossible arrencar l'estaca de molt petit, i així va seguir d'adult.

De la mateixa manera, alguns nens petits aprenen formes de cridar l'atenció. Així, en alguns casos, una depressió pot ser (encara que no sempre ho sigui) una forma de cridar l'atenció.

En el meu article El principi d'intenció positiva en PNL amplio aquest concepte.

 

El tractament de la resposta depressiva amb PNL i la Transformació Essencial.

És important tenir present que aquesta intenció positiva, també anomenada benefici secundari en altres escoles terapèutiques, no sempre obeeix a una intenció conscient. Sovint són estratègies profundament arrelades al subconscient.

Connirae & Tamara Andreas, van desenvolupar el procés anomenat La Transformació Essencial. En aquest van portar el concepte d'intenció positiva de la PNL a la seva màxima expressió. Aquesta modalitat permet, partint del símptoma o símptomes, conduir a el nucli mateix de l'Ésser. I això ho fa a través dels anomenats estats essencials.

Es tracta d'estats interns subjectius dotats d'una profunda comprensió. Des d'aquesta comprensió el símptoma és acceptat i integrat de tal manera que és completament transformat.

 

Els virus mentals de la depressió

Teràpia de virus mentals a Sabadell

La teràpia de virus mentals s'utilitza contra la depressió

Robert Dilts, un dels actuals "gurus" de la PNL va desenvolupar el concepte "virus mentals”. El va definir com una part nostra que es desconnecta tant de les nostres intencions conscients com de les inconscients. De tal manera que adquireix "vida pròpia" així com una intencionalitat completament incomprensible i falta de coherència.

Posteriorment Donald Lofland va desenvolupar el treball amb els virus mentals. Dissecciona la depressió com la superposició de dos tipus de virus mentals, el desencadenant complex i el restrictiu.

Resumint molt, els desencadenants funcionen sota la premissa de l' associació d'idees. Així un estímul és associat a una conducta o estat intern. Quan aquesta associació es perpetua en contextos en què no compleix amb una funció útil es desvincula de la seva funció inicial i apareix el virus.

L' virus restrictiu està íntimament relacionat amb la culpa. En la seva estructura prèvia està sostingut per guions interns restrictius del tipus: “No puc”, “em costa molt”, “no hauria”, “he de”. Afecten un nucli molt profund de la identitat i, generalment, responen a missatges parentals introyectados.

L'avantatge de la feina amb els virus mentals és la seva claredat de formulació i pragmatisme.

 

Tractament per a la depressió amb Hipnosi

Teràpies amb hipnosi a Sabadell

La depressió pot tractar-se amb hipnosi

El tractament de la depressió amb hipnosi adopta tres orientacions bàsiques.

1.- D'una banda identificar les experiències viscudes com doloroses i que romanen improntadas en el subconscient. Adquireixen la rellevància de "experiències de referència"que són evocades una vegada rera un altre com un ressò davant estímuls externs que, aparentment, no tenen res a veure.

El treball següent consisteix a re-empremtar (amb o sense hipnosi) aquestes experiències. Aquest treball de re-empremta és una resignificació que dóna un altre sentit i direcció al viscut, inicialment, com una cosa traumàtica.

2.- El tractament de la depressió amb hipnosi recorre regularment a la suggestió. Aquesta és una segona forma de treball. No la recomano no obstant si no és en cooperació amb l'anterior línia de treball i investigació o bé amb la següent.

3.- El treball amb el trànsit generatiu , també anomenat hipnosi ericksoniana. Suposa un avanç significatiu mitjançant el qual s'estableix un diàleg i cooperació entre el conscient i el subconscient.

El subconscient, així entès, no és només un receptacle d'experiències més o menys doloroses. Pot ser, també, una font d'inspiració, significat i recursos. La hipnosi en el tractament de la depressió facilita aquesta col·laboració

Fins el proper article, rep una cordial salutació,

www.josepguasch.com

Pateixes de depressió o ansietat i vols sentir-te alliberat?
Necessites un tractament personalitzat o més informació?
Demana ara informació gratuïtament i sense compromís!

Clic per a visites presencials! I també visites online a Skype

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell. Enllaç a pàgina de contacte.

Psicoteràpia i coaching online

Anterior article relacionat: L'ombra de l'ànima. Quan la vida no té sentit

Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

Estàs interessat en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!:

Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com Web: Formulari de contacte

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: Sí vull rebre la News Letter

Si coneixes algú que pogués estar interessat, en aquesta informació, no dubtis a compartir-la.

 

Icona de facebook, Josep Guasch, coaching i psicoteràpia, consulta a Sabadell

Tractament de la depressió, a Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de psicoteràpia online i presencial (Ansietat, acompanyament i estratègies per aprimar, com parlar en públic, deixar de fumar, autoestima, addiccions, etc ...)

 

Deixar de fumar per bé amb hipnosis, consulta a Sabadell

BLOG


El Tabaquisme i el Tractament per deixar de fumar. La teràpia.

Tabaquisme i el tractament per deixar de fumar. Addicció al tabac i el tractament, Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia (Teràpia Gestalt, PNL, Hipnosi, Anàlisi Transaccional).

Tractament tabaquisme a Sabadell. Deixar de fumar és fàcil

Stop al tabac

Voldria en aquest article aclarir alguns aspectes sobre el tabaquisme i el tractament per deixar de fumar que proposo. Fumar no és una addicció que s'adquireixi per les mateixes causes en totes les persones. D'altra banda, els condicionants del fumador poden ser molts. Això fa que el tabaquisme no sigui un problema de fàcil solució, encara que sí la tingui. Superar l'addicció al tabac i el tractament dependrà de les característiques del fumador.

Abans de decidir-me a fer el pas com a psicoterapeuta per oferir aquest servei vaig tenir seriosos dubtes. I no perquè no cregui en la possibilitat de deixar-ho (jo ho vaig deixar fa 26 anys), sinó perquè sovint hi ha alguns equívocs que vull aclarir:

L'addicció al tabac i el tractament té certes peculiaritats. Qualsevol procés terapèutic difereix en molt de l'activitat d'altres professionals. No és el mateix, per exemple, de deixar el cotxe al taller perquè ho arregli el mecànic. Pagues l'import de la reparació i t'ho retorna a punt per tornar a funcionar.

Per desgràcia, això no funciona exactament així en cap procés que involucri la salut personal. I, per descomptat, tampoc en el tabaquisme i el tractament per deixar de fumar. Qualsevol addicció (i especialment les socialment tolerades) tenen diferents arestes a tractar.

El tabaquisme i el tractament per deixar de fumar. Deixar de fumar és possible?

Deixar de fumar és possible? Sí, ho és encara que no sempre es donen les condicions per aconseguir-.

Depèn en primer lloc de la teva predisposició. I en segon lloc de les eines que el terapeuta posi a la teva disposició. L'addicció al tabac i el tractament per superar-lo és un procés personal, però també té uns elements comuns:

Augmentar la teva voluntat i motivació per superar addiccions és possible, teràpia amb hipnosi a Sabadell

Deixar de fumar requereix convenciment i determinació

En primer lloc, has de tenir molt clar que vols deixar-ho. Aquest convenciment no ha de ser només una cosa “mental”, o perquè “m'ho retreuen la família, fills, parella….”. Tampoc el sol fet d'un advertiment mèdic, és en ocasions, motivació suficient perquè el fumador tingui ganes “reals” de deixar-ho. Has de tenir molt clar que vols deixar-ho, com diu un amic meu, «Des de els budells. En aquest sentit, la motivació i força de voluntat són necessàries.

Ara bé, Quin és el paper del terapeuta si la força de voluntat continua sent necessària?

Tots tenim això que anomenem “força de voluntat” per a algunes coses sí i per altres no. Durant el procés que jo proposo aquesta “voluntat” s'ha d'utilitzar durant un temps a practicar a casa una sèrie d'exercicis que proposo i ensenyo a la consulta. Això requereix determinació, constància, disciplina i compromís.

L'addicció al tabac i el tractament per deixar de fumar és un procés amb característiques úniques en cada persona.

En el tabaquisme, el tractament per deixar de fumar exigeix, al principi, disponibilitat per fer una sèrie d' exercicis. Aquesta serà la mesura en què et compromets a superar l'addicció al tabac i seguir el tractament.

Per evitar doncs un canvi dràstic, durant les primeres sessions no aconsello deixar de fumar. Això és així doncs, a més és necessari aïllar les causes i els disparadors del consum de tabac. Un cop aïllem aquests disparadors i causes, podem reemplaçar-les per altres conductes més adaptatives.

El tabaquisme i el tractament per deixar de fumar. Estrès, ansietat i modificació de conducta.

L'addicció al tabac i el tractament requereix un canvi de conducta. Tot canvi en la conducta genera estrès i ansietat, però amb les pràctiques que proposo disminueixen considerablement. De fet, l'ansietat per deixar de fumar és passatgera i moltes vegades té el seu origen (o s'amplifica) més en “pensar que tindré ansietat” que l'ansietat real.

El mateix passa pel que fa a les famoses “ganes de menjar”. Si bé és cert que durant un temps la gana pot augmentar, moltes vegades es magnifica per l'anomenada “anticipació catastròfica”. És a dir, el que creus que et passarà. I com ja sabem, l'anticipació d'ansietat i gana voraç, són dues de les etiquetes més populars a l'hora de deixar de fumar.

Amb això no vull dir que no apareguin, sí que s'ha exagerat. Però si et compromets prou en el procés, l'ansietat i les ganes de menjar disminueixen considerablement, sinó del tot. Per això has d'invertir una mitja hora diària per practicar una sèrie d'exercicis.

Aquestes pràctiques diàries, no només seran útils per a deixar de fumar, sinó que repercutiran molt positivament en altres aspectes de la teva vida (personal i laboral).

El factor temps en el tabaquisme i el tractament per deixar de fumar.

Hipnosi i PNL per deixar de fumar, a Sabadell

Sovint posem l'excusa de no tenir temps per no dedicar temps a deixar de fumar

He d'alertar davant la típica excusa del “no vaig tenir temps per fer-ho“. En això sóc clar, tenir temps disponible o no per a alguna cosa, implica la importància que per a aquesta persona representa aquesta activitat, i per tant la “prioritat” o no de deixar de fumar. Superar el tabaquisme i el tractament per deixar de fumar implica tenir les idees clares.

Quant al temps de la teràpia, depèn de moltes coses. He vist en consulta a persones que tenen tal afecció al tabac que sembla que deixar-ho és com perdre “alguna cosa seva” (afecció i identificació). Per descomptat aquestes persones i les que porten molts anys fumant requereixen un procés més llarg si volen deixar-ho definitivament.

Altres, senzillament, reconeixen estar “enganxats” però no tenen cap vincle afectiu amb el tabac més enllà de l'addicció.

És important veure quin paper juga el tabac en la vida de cada persona, quines mancances oculta i alleuja (aparentment), o si és “simplement” un hàbit adquirit.

El temps mínim per aprendre les pautes mínimes per deixar de fumar.

Resumint, les pautes mínimes es poden aprendre en un procés de 5/6 setmanes, però hauràs de posar-les en pràctica cada dia, encara passades aquestes 5/6 visites en consulta. Durant aquests dies treballarem amb pràctiques de teràpia Gestalt, coaching, relaxació i dinàmica mental, i PNL bàsicament.

A això afegeixo una pràctica de centrament que serveix per ancorar els estats de relaxació en el dia a dia. Annex un enllaç a un article amb àudio com a exemple.

El centrament

En molts casos, sobretot en els de major inclinació al tabac, cal un seguiment i, no poques vegades, un procés psicoterapèutic complementari en funció del que el tabac hagi servit com “compensació” a altres mancances (afectives, emocionals, vitals…).

No podem oblidar que el tabac, juntament amb l'alcohol, és una de

Augmenta la teva motivació i determinació per deixar de fumar, consulta a Sabadell. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta

La necessària determinació per deixar de fumar

les drogues que estan més “a mà” i menys “mal vistes” en la societat. Sempre es pot recórrer a elles en un mal moment. Per això la determinació a enfrontar el procés és vital, sense ella poca rellevància té el paper del terapeuta.

Com ja he assenyalat, és preferible no deixar de fumar en començar el procés. Comencem a poc a poc, sense forçar a mesura que vas aprenent pràctiques que et serviran per quan arribi el moment. D'aquesta manera, la freqüència de les visites durant aquest període, pot ser setmanal o quinzenal. Però, insisteixo, amb el ferm compromís de seguir les instruccions i pràctiques diàries.

El tabaquisme i el tractament per deixar de fumar. el dia “D”

Un element de gran ajuda per deixar de fumar és la pràctica d'exercici. Preferiblement aeròbic, que ajudi a esmorteir l'ansietat dels primers dies i, alhora, alliberi endorfines. Ara bé, si prefereixes un altre tipus d'exercici més suau o pràctiques com el ioga o el tai-txí, tria el que més t'agradi.

Un altre element important a tenir en compte és la data en què decideixis deixar el tabac. Procura que coincideixi amb dates en què no tinguis previstes activitats que suposin estrès o estats d'exigència.

Finalitzem el procés amb una sessió d' hipnosi (voluntari però recomanable). Aquesta sessió la gravo i te l'envio per correu electrònic, perquè puguis escoltar-la i reforçar el procés a casa teva.

Tant si decideixes deixar de fumar ja, com si prefereixes esperar algun temps, annex alguns articles del meu blog. Evidentment, en un procés personal la dinàmica s'ajusta a les teves peculiaritats i necessitats.

I si decideixes comptar amb el meu suport i ajuda, més avall trobaràs un formulari de contacte, telèfon i mail.

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

Vols sentir-te lliure definitivament?

Vols fer-ho d'una manera segura, amb poca "filosofia" i recursos i eines pràctics?
Necessites més informació, gratuïta i sense compromís?
Demana ara informació, gratuïtament i sense compromís
Clic per a visites presencials! I També visites en línia per Skype

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell. Enllaç a pàgina de contacte.Psicoteràpia i coaching online

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

 

Alguns articles anteriors relacionats: Deixar de fumar amb hipnosi i PNL , Meditació per deixar de fumar, tabaquisme i consciència, Fumador exfumador. Tabaquisme, conseqüències i motius per no fumar, Com deixar de fumar, amb la tècnica de la tensió estructural.

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.


Estàs
interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!:
Telèfon: 615.56.45.37 Mail: jspguasch@gmail.com
Web: Formulari de contacte

Si vols, també pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: Sí vull rebre la News Letter

 

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Tabaquisme i el tractament per deixar de fumar. Addicció al tabac i el tractament, Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia.

 

Transformació i la millor versió de mi mateix amb dinàmica mental

BLOG


Dinàmica Mental Què és i per a què serveix?

Dinàmica mental. El poder de la teva ment subconscient, a Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , consulta de psicoteràpia i coaching (PNL, Hipnosi, Teràpia Gestalt, Anàlisi Transaccional, Nen interior, Teràpia fatiga pandèmica coronavirus)

Dinàmica mental per contactar amb el subconscient, consulta a Sabadell

Dinàmica mental per contactar amb el subconscient

No m'atreviria a definir amb precisió què és la dinàmica mental. Encara que una explicació és la d'una praxi que alinea el subconscient amb el conscient.

En aquesta definició hi caben infinitat d'explicacions segons sigui la pròpia experiència i com cadascú l'ha viscut.

A més, no hi ha un cos doctrinal suficient per elaborar una teoria i una praxi ordenada, rigorosa i metòdica. Sí que hi ha, crec jo, el que podríem anomenar una tendència o escola de pensament.

També sé i conec, per experiència pròpia, la porta que s'obre amb la dinàmica mental. A partir d'aquí parlo del meu procés d'indagació i les conclusions personals i professionals que comparteixo.

En el meu article Coaching, D. Mental i psicoteràpia vaig escriure: "Amb la dinàmica mental accedeixes al teu subconscient i les seves possibilitats".

Efectivament, la dinàmica mental permet accedir al nostre subconscient per utilitzar al nostre favor les seves potencialitats. I és aquesta unificació conscient-inconscient el que fa de la Dinàmica mental una disciplina pragmàtica. A més és una forma realista d'accedir, també, a la actitud mental positiva.

Dinàmica mental, mètode Silva

La dinàmica mental va començar la seva expansió amb el llibre "El Mètode Silva de Control Mental” . A més de ser el llibre de text del curs de graduats, pot considerar-se el "llibre fundacional" . En ell José Silva juntament amb Philip Miele defineixen les bases d'aquest mètode en el qual desenvolupen tècniques de "meditació dinàmica" per:

  • Millorar la memòria.
  • L'aprenentatge accelerat.
  • El somni creatiu.
  • Aprimar-se.
  • Deixar de fumar.
  • Utilitza la ment per millorar la salut.
  • Despertar la percepció extrasensorial.
El poder del subconscient per aconseguir objectius, consulta a Sabadell

La dinàmica mental afavoreix una expressió harmònica del subconscient.

I altres tècniques amb què va anar perfilant ja un mètode de superació personal basat especialment en:

  • En primer lloc la higiene mental (“compte amb els pensaments que alimentes“).
  • A continuació, exercicis de gimnàstica mental que desperten la destresa que dóna suport a la salut.
  • De la mateixa manera, exercicis de creixement personal i professional en tots els sentits.

Per descomptat l'orientació cap a èxit i els resultats òptims en la vida tenen la seva especial atenció en aquest mètode. En definitiva, amb la dinàmica mental pots descobrir i posar en joc el poder de la teva ment subconscient.

Dinàmica mental i control mental

A partir de la publicació del llibre fundacional, així com d'algunes pràctiques que van semblar intrusives al status metge de l'època, van refermar les critiques pel terme "Control Mental”.

També en aquesta època (anys 70-90), aparèixer els oportunistes de torn que van explotar la paraula “control”. Com si per això qualsevol pogués fer amb si mateix o, el que és pitjor, amb els altres el que volgués, pel que poc a poc, es va anar substituint pel ja més actual "Dinàmica Mental”.

Actualment també hi ha autors utilitzen termes com meditació Dinàmica i fins i tot meditació Activa. Existeix, però, el perill de confondre amb les tècniques meditatives d'Osho que, precisament, han adoptat aquests noms. Jo prefereixo parlar de Meditació Orientada a Resultats, que és la base del que es planteja cadascuna d'aquestes pràctiques.

El poder de la teva ment subconscient. Altres autors i tendències

El poder de la ment subconscient i la dinàmica mental. Consulta a Sabadell

Un dels llibres antecessors de la dinàmica mental.

Pel que fa als autors hereus, coetanis i / o influïts per l'obra de José Silva, cal destacar a Rosa Argentina Rivas Lacayo . Aquesta autora m'agrada especialment ja que en el seu llibre "Saber Pensar" uneix l'essencial del mètode Silva, amb un brillant acostament a la psicologia acadèmica, d'una manera propera i, alhora, respectuós amb altres tendències més espirituals com la del "padre Moreno" (Horacio Fidel Moreno).

En segon lloc, un altre autor molt en la línia de la Dinàmica Mental va ser Joseph Murphy. Un dels seus principals llibres va ser El poder de la ment Subconscient”.

Aquest autor, com la majoria dels d'aquesta escola (o potser seria millor parlar de tendència), enfatizan la posibilidad d' influenciar positivament en la ment subconscient per aconseguir el que ens proposem mitjançant l' autosuggestió i / o la suggestió

Per a mi, mereix molt especial menció José Mir Rocafort (Fassman). Fins on sé no va ser deixeble directe de José Silva, si bé va desenvolupar un pensament molt semblant. Afegeix, això sí, un especial èmfasi en la hipnosi clàssica i el treball amb la intervenció i percepció extrasensorial.

El poder de l'subconscient en coaching i psicoteràpia

Potser la meva única crítica rau en l'excessiu optimisme per modificar patrons "negatius" arrelats molt profundament en el subconscient, mitjançant pràctiques que no sempre són suficients. Això és especialment cert en alguns processos psicoterapèutics.

Consulta de coaching i psicoteràpia amb dinàmica mental Silva a Sabadell

La millor versió de tu mateix amb dinàmica mental

No obstant això, en alguns moments específics de qualsevol procés de coaching o psicoteràpia pot ser especialment útil. En la meva pràctica el faig servir, juntament amb la hipnosi ericksoniana, molt especialment per a reforçar la motivació (per exemple per aprimar,o per deixar de fumar…) i en la investigació en la transpersonalitat.

Amb la dinàmica mental pots estimular el poder de la teva ment subconscient.

També és molt vàlid per reforçar l' autoestima, construir estats interns de serenitat i confiança, treballar creativament amb els somnis (en aquest cas ho combino amb pràctiques de teràpia Gestalt) i com un excel·lent complement per assentar definitivament algun incipient procés de transformació interna.

Dinàmica mental exercicis - El Lideratge de l'Ànima

A títol d'exemple, adjunt un enllaç a una meditació que hem dissenyat i implementat Núria Picola i jo. “El Temple de la Sacerdotessa“, dissenyada per al cicle de tallersEl Lideratge de l'Ànima”. En aquest treball utilitzem diverses imatges arquetípiques (inspirades en el Tarot) per inspeccionar a la crida a la missió de vida.

Aquest cicle de tallers està inspirat en les etapes del Viatge de l'Heroi. En aquest procés hi ha un moment inicial que és "La Crida" ; amb aquesta pràctica pretenem una sensibilització interna, alhora que una exploració en l'univers transpersonal del meditador. Es tracta doncs, d'una meditació orientada a un resultat, o també una dinàmica mental.

Desitjo que t'agradi.

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Estàs interesad@ en un programa personalitzat de dinàmica mental per descobrir el poder de la teva ment subconscient? Contacta amb mi sense compromís!:
Telèfon: 615.56.45.37 Mail: jspguasch@gmail.com
Web: Formulari de contacte

 

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica:

– Sí vull rebre la News Letter

 

Anterior article relacionat: Coaching, D. Mental i Psicoteràpia

 

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum següent.

 

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell i Terrassa

Dinàmica mental. El poder de la teva ment subconscient, Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, coaching i psicoteràpia (Assertivitat, lideratge, teràpia de parella, gelos, ludopatia, Teràpia fatiga pandèmica coronavirus)

 

Creixement personal a Sabadell

BLOG


Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental

Consulta de Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental a Sabadell i online (Gestalt, PNL, Hipnosi Ericksoniana, Formació coaching integratiu, Teràpia Regressiva). Creixement personal a Sabadell i Terrassa.

 

Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental, tres línies de treball complementàries, i diferents nivells de creixement personal. El seu ús conjunt optimitza l' autoestima i la confiança, el benestar i la intel·ligència emocional. Ara bé, convé conèixer les diferències per prioritzar una o altra disciplina segons les necessitats personals.

Realitzaré una breu anàlisi per donar resposta a les preguntes que, sovint em formulen sobre aquestes tres disciplines. Tres de les més actuals modalitats de superació i creixement personal.

Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental. El Coaching

L' coaching és, en la seva forma, un nou cos de pràctica i coneixement multidisciplinari dirigit a persones físiques i organitzacions, perquè aconsegueixin els seus objectius i evolucionin en el domini de la seva activitat.

Coaching, psicoteràpia i dinàmica mental a Sabadell

El coach et dóna suport perquè aconsegueixis els teus objectius.

Ajuda al client a posar en ordre les seves idees i optimitzar els seus recursos interns. Per a , entre altres coses:

  • Augmentar el seu rendiment.
  • Ampliar les seves possibilitats de direcció i conducta.
  • Comunicar més eficaçment.
  • Millorar l' assertivitat i l' empatia.
  • Aconseguir els seus objectius.
  • Consolidar la seva autoestima, seguretat i confiança.
  • Gestionar el estrès i l' ansietat. Convé aclarir que existeix una ansietat normal i una altra patològica. El trastorn d'ansietat (patològica)és camp d'intervenció de la psicoteràpia, no del coaching.
  • Construir i consolidar el lideratge i autolideratge.
  • És un procés de reflexió i acció en el qual el client actualitza les seves potencialitats i descobreix de noves. Tot això, avançant en l'acció i en la consecució dels seus objectius.

És, alhora, un camí d'auto descobriment. Un procés de creixement personal en el qual la persona es visita ella mateixa des de diferents perspectives i pràctiques. Amb això s'enriqueix la definició que de si mateixa es fa. Indirectament, aquest procés imprimeix major autoconeixement, confiança i autoestima.

Coaching, individualitat i indagació apreciativa

El coaching és una pràctica professional en la qual es respecta, per sobre de tot, la individualitat. Tot i la diversitat d'escoles i tendències, totes estan d'acord en què en el nostre interior hi ha tots els recursos i possibilitats per aconseguir el que ens proposem, si bé la manera en què pot manifestar-se en cadascú és peculiar i única.

Es convida doncs a la persona, a que indagui en el seu interior, que prengui consciència d'allò que roman latent. Tot el que roman amagat i infrautilitzat, per fer-lo operatiu en la seva vida. És l'anomenada indagació apreciativa. Si bé la indagació apreciativa s'ha popularitzat en l'àmbit organitzacional, l'aplico amb el mateix èxit en el coaching personal.

T'interessa conèixer aquesta excel·lent disciplina
per aconseguir resultats fantàstics en la teva vida?

Si és així, visita el curs de PNL i Coaching

Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental. La Dinàmica Mental

La dinàmica mental s'aferma a la fi dels 60, amb el "Mètode Silva de Control Mental”. El fundador, José Silva, va iniciar un nou camp d'estudi i molt especialment de pràctica sobre els processos mentals. S'emfatitzava la manera en què es pot influenciar sobre aquests a partir de certes dinàmiques metalls. Tot això per generar un tipus d'actitud i pensament efectiu dirigit cap al benestar, la salut i objectius.El creixement personal, fins ara basat en la simple modificació de la conducta, emprenia nous rumbs.

Aquest mètode, va donar lloc a les escoles de Dinàmica Mental. Tant les que seguien el "Mètode Silva" com les que es van desmarcar, encara que amb el mateix fonament.

Millora la teva autoestima i habilitats socials, consulta a Sabadell

Amb la dinàmica mental accedeixes al teu subconscient i totes les seves possibilitats.

Les tècniques de respiració i relaxació són la base en què se sustenta l'edifici posterior d'aquesta pràctica. Mitjançant aquestes s'assoleixen estats de consciència interna relacionats amb la producció d'ones alfa principalment. Durant aquests estats, la ment es presenta especialment influenciable a tota mena de suggestions, verbals o imaginatives.

Els nous descobriments,
connexions neuronals, estats alfa….

Posteriorment, el descobriment de les connexions neuronals va constatar el que, empíricament ja havia demostrat. La plasticitat d'aquestes connexions, i com es reorganitzen sobre la base de nous coneixements i experiències, tant de tipus extern com intern, va posar de manifest la importància de l'experiència subjectiva i com podia organitzar-se aquesta. Mitjançant exercicis d'imaginació s'entrenen els processos mentals dels practicants per augmentar la seva motivació, eficiència i rendiment. I això s'aplica a tot tipus de terrenys i activitats, esportiu, emocional, laboral, relacions, salut etc.

Es tracta doncs de dirigir la nostra consciència perquè imprimeixi instruccions i missatges. Prèviament escollits de vegades, i altres especialment dissenyades per impactar l'inconscient. També s'inclouen tècniques dirigides a establir un diàleg constructiu amb el nostre subconscient.

Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental. la Psicoteràpia

Passa amb la psicoteràpia alguna cosa paradoxal. Tenint en compte el acotat de la seva definició i atenent a l'etimologia, ("Psico" de "Psique" – Ànima – i "Teràpia" entesa com a tractament o curació d'una malaltia). Es defineix com l'art d'acompanyar, alleujar i estroncar, en la mesura del possible les ferides de l'ànima. Això especialment en el terreny existencial quan van acompanyades d'actituds o conductes maladaptades.

Millora la teva autoestima i habilitats socials, consulta a Sabadell

La psicoteràpia t'ajuda a posar en ordre conductes creences actituds i estats emocionals dolorosos o inadaptats

No obstant això, altres definicions més extenses, abasten terrenys com el del creixement personal, la recerca d'experiències inspiradores, o l'acostament del client a la seva pròpia autenticitat. Sota el meu punt de vista subscric el terme aparentment més acotat definit per l'etimologia del mot. Doncs ja és prou difícil i profitós identificar aquells aspectes nostres que semblen posar-nos travetes recurrents en els nostres intents per ser feliços.

Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental. Conclusió

Si bé el camp d'acció d'aquestes tres disciplines sembla bastant delimitat, no és així en la pràctica. On acaba el coaching i comença la psicoteràpia sembla bastant discutible. Especialment quan es tracta de dilucidar en quina manera certes estructures del caràcter d'una persona, interfereixen en la consecució dels seus objectius. O bé on el coaching envairia el terreny de la dinàmica mental quan intenta intervenir en els processos mentals d'una persona per aconseguir una major eficàcia en la seva activitat. D'altra banda, moltes tècniques d'intervenció psicoterapèutica es basen en exercicis de respiració, relaxació i visualització més pròpies de la dinàmica mental, quan no de pràctiques orientals com el ioga o la meditació .... (Vegeu el ja famós Mindfulness) i així podríem seguir.

Coaching, psicoteràpia i dinàmica mental, tres formes d'acostar-nos a l'experiència humana diferents i complementàries. Tres maneres de transitar el creixement personal. Crec en un diàleg constructiu, sobre la manera en que poden coexistir i enriquir-simultàniament. I d'aquesta manera ajudar a la persona, bé sigui per pal·liar certa angoixa vital, que camini en la consecució d'objectius més elevats o, simplement un major sentit de coherència interior.

Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental i la Llei de la Atracció

Fa pocs anys, cert tipus de literatura i pel·lícules (Llei de l'Atracció, El Secret…), estan fomentant actituds molt esperançadores sobre la responsabilitat que correspon a cada un en la construcció del seu futur.

Per desgràcia, aquestes veritats, de les que es va saber fa molt malgrat que ara es venen de nou com a grans descobriments, no són explicitades mitjançant pràctiques concretes que facin, en la pràctica, menys difícil el que és tan fàcil de dir.

És cert que atraiem el que creiem fermament que podem atreure. Però el secret, el veritable secret, no és aquest. El veritable secret té més a veure amb el Com que amb el Què

Com pot convèncer-se a una persona que sempre ha viscut una vida amb freqüents desenganys, que ha arrossegat una història personal d'èxits parcials o de fracassos o, en el millor dels casos, una vida "de tall mitjà" en què sempre sembla faltar alguna cosa…, que alguna cosa més valuosa és possible en la seva vida?

Quin és el procés que condueix a una persona a assumir aquesta promesa, no solament com una cosa "possible", sinó com alguna cosa certa i realitzable en ell? És possible el camí que condueixi a qualsevol al convenciment que això tan fantàstic és una cosa a la vegada accessible…?.

Quan aquesta fe en aquesta veritat, s'incorpori a totes les cèl·lules del nostre cos, pensaments i sentiments. Quan aquest convenciment persisteixi malgrat les circumstàncies adverses que es puguin enfrontar, s'haurà descobert el Secret i succeirà llavors, estic segur, que ens adonarem que "no era tan difícil"… però ja serem un altre mirant amb altres ulls ..

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Vols provar per tu mateix un procés de coaching, psicoteràpia o dinàmica mental?
Tan sols has de clicar a la imatge i et posaràs en contacte amb mi.

Coaching personal a Sabadell

Contacta amb mi per iniciar el teu procés terapèutic personal.

Si estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia, també pots posar-te en contacte amb mi a través de:

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter

Següent article de coaching relacionat: Els objectius del cor

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i/o puntuar amb les estrelles al següent resum.

 

Creixement personal Sabadell

Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental online i presencial a Sabadell i Terrassa. Creixement personal. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia (Assertivitat, lideratge, teràpia de parella, gelos, ludopatia, etc…)