El patriarcat, noves masculinitats. Nous Homes Sabadell

BLOG


El patriarcat i els seus mandats cap als homes

El patriarcat i els seus mandats cap als homes. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , consulta de coaching i psicoteràpia (PNL, Hipnosi, teràpia Gestalt, l' Anàlisi Transaccional, Nen interior) a Sabadell i Terrassa.

 

Sexe i gènere. Configuració de la Identitat Masculina i Femenina

El patriarcat, noves masculinitats, Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Rols i estereotips en el patriarcat

El sexe fa referència a una realitat biològica que condiciona factors psicològics i socials. Es basa en la diferència entre tenir penis (home) i vulva (dona). També hi ha una realitat silenciada, el polimorfisme sexual, aquelles persones que neixen amb caràcters sexuals primaris indiferenciats.

El gènere és una construcció social que, partint de la realitat biològica, diposita diferents expectatives en homes i dones. Aquestes expectatives diferenciades despleguen dues identitats a les que s'assignen diferents rols amb diferents drets i oportunitats. I si bé es diu que som iguals davant la llei, la realitat és que el model imperant ha assignat una posició de poder a l'home.

El paper assignat a l'home es basa en les idees bàsiques de força, imposició, rivalitat i exigència. Afegeix a això la negació de la sensibilitat i la vulnerabilitat confonent, sovint, ambdós conceptes amb debilitat.

De fet existeix una definició d'home que es basa en una triple negació. A saber, un home és allò que no és:

  • Dona
  • Nen/a
  • Homosexual

Poc es pot esperar, doncs, d'un model que es basa en la negació.

El patriarcat

Aquest model ha configurat una manera estereotipada de ser home. L'anomenada masculinitat hegemònica o patriarcal. El sistema que ha establert aquesta diferenciació de rols i expectatives, el patriarcat. Aquest últim fixa una sèrie de conductes, valors, creences i actituds que "se li suposen" a tot home.

En aquest estàndard, a més, l'home es projecta en el polític i laboral i s'aparta del món íntim-afectiu-emocional. A més, ha de mostrar-se fort fins i tot davant ell mateix i, sobretot, enfront de les dones.

 

El patriarcat i la masculinitat hegemònica

Subscriure el model de masculinitat hegemònica suposa formar part d'un club selecte i selectiu. A no qualsevol home se li suposa la suficient "homenia" com per formar part d'aquest club. A més és una cosa que contínuament interpel·la i sotmet a prova a l'home.

És habitual que l'ingrés es realitzi mitjançant "rituals d'iniciació". Des dels ritus de societats ancestrals i algunes actuals tribus, fins a les "novatades" a l'antic "servei militar".

Fins no fa gaire, alguns pares celebraven la majoria d'edat dels seus fills convidant-los a una cigarreta, una copa i portant-los "de putes". En la publicitat, a més d'un @ els sonarà anuncis del tipus "Soberano es cosa de hombres".

El model bàsic de força, imposició, rivalitat i exigència, exigeix ​​també inclinació cap al risc i la eròtica del poder. Tot això no exempt, en moltes ocasions, de certa xuleria que és excusada.

 

El que ha de ser un “home” segons el model patriarcal

Hi ha un descuit pel propi cos i tendència als excessos, especialment en menjar i beguda. En ocasions, fins i tot això és motiu d'exhibicionisme.

La pràctica de l'esport no es considera una cura del propi cos sinó com a ocasió per rivalitzar.

Demostrar la pròpia “virilitat”, força, èxits per a ser validat com a home. Necessitat de destacar. Autoestima dependent del reforç extern.

L'home mira al públic i social, i és aquí on es mesura constantment amb altres homes, els seus rivals. I és molt especialment davant d'un home que l'home difícilment manifestarà la seva vulnerabilitat.

És habitual que un home comparteixi els seus moments difícils amb una dona, però no amb un altre home. Aquesta resistència és una de les raons dels grups d'homes que treballen amb Perspectiva de gènere.

Lideratge autoritari.

 

L'home hegemònic i la seva relació amb la dona

Nous Homes de Sabadell, el patriarcat. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia

La llarga història del patriarcat.

Després de segles de dominació del patriarcat, l'home s'ha acostumat a veure a la dona a un ser inferior. I si bé això és qüestionat en els darrers anys, en la pràctica segueix sent així.

Probablement el masclisme ja no sigui "políticament correcte", però en el seu lloc s'han desenvolupat unes pràctiques suavitzades, els micromasclismes.

Fins ara, l'home només podia mantenir aquesta posició de privilegi, sempre, a la llar, enfront de la seva companya, doncs en l'aspecte social i laboral, no sempre era / és "qui mana".

L'home veu en la dona a una companya que exerceix les funcions de cuidadora i acompanyant. Fins a tal punt arriba aquesta imatge que l'home se sent atacat si la seva companya discrepa davant seu en algun tema, especialment en un espai públic.

Por al feminisme i als avenços de les dones.

L'home en el nucli familiar compleix amb la funció de protector i proveïdor. A la dona se li deleguen "funcions secundàries”, la cura de la casa i persones dependents entre altres.

L'home patriarcal, més enllà de les seves responsabilitats laborals, gaudeix de plena disponibilitat del seu temps. No es responsabilitza davant les tasques domèstiques o de cura. Els més "moderns" diuen que "ajuden" a la seva companya. Evidentment, quan tenen temps i els va bé.

 

Masculinitat patriarcal i sexualitat

En el terreny de la sexualitat, l'home patriarcal està desposseït de qualsevol model de proximitat, comunicació i tendresa. La seva sexualitat està organitzada al voltant de la genitalitat i la penetració.

Evidentment, la seva orientació "normal" és la heterosexual sent vista com no viril l'homosexualitat. Aquest rebuig s'estén a qualsevol orientació sexual que no sigui la heteropatriarcal. L'home patriarcal se sent superior a tota persona d'orientació sexual no hegemònica

Reforça el dualisme sexual, la posició de "mascle" de l'home, així com la normalització de certa promiscuïtat sexual (és cosa d'homes)

 

Els estereotips

El patriarcat, noves masculinitats, Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Rol femení, atenció a l'home.

En l'imaginari de l'home patriarcal, si compleix amb aquests requisits, serà validat com a home. I això li atorgarà una sensació de pertinença així com un privilegi, ; , laboral i (suposadament) "èxit davant les dones".

Si l'home no compleix amb aquests requisits no serà considerat home (no tindrà aquest "privilegi"). Aquest no deixa de ser una forma de control del patriarcat sobre els homes.

Tots aquests elements no són vistos com una discriminació de la dona. “Senzillament home i dona som així i complim amb aquests papers”

 

El Patriarcat i les emocions

També les quatre emocions bàsiques (les que constitueixen els fonaments del món emocional) han estat degudament assignades. A saber:

 

  • Ràbia. Acceptada en l'home, especialment si se la confon amb la força. La ràbia és mal vista en la dona. Sovint se sent parlar de "homenots" quan una dona expressa aquesta emoció o derivats de la mateixa. Si bé no pot ser entesa com l'única causa, és fàcil, des d'aquí, lliscar cap a la violència masclista.
  • Alegria. S'accepta en l'home, poc a la dona. L'expressió "una dona de vida alegre" ho diu tot. Recentment hem vist també com advocats defensors de violadors han utilitzat l'argument que la víctima, pocs dies després de la violació, estava amb amics i amigues passant-ho bé. La idea de fons és que, després d'una violació, la dona no pot gaudir de la vida. I si ho fa, és que se li suposa haver provocat o gaudit de la violació.
  • Tristesa. Es considera la tristesa com debilitat per afrontar la vida. Per tant l'home, en ser fort no pot manifestar tristesa. Per a molts la tristesa crònica és només cosa de dones. Això arriba a l'extrem que un home pot emmascarar una depressió.
  • El or és inacceptable en l'home, és un altre signe de debilitat. No obstant això és, fins i tot recomanable en la dona ja que la por la infantilitza amb totes les conseqüències derivades d'això. Des d'un suposadament benintencionat paper protector de l'home, fins a la por que retarda les denúncies davant la violència masclista

Fins el proper article, rep una cordial salutació

www.josepguasch.com

 

Josep Guasch, consulta de coaching i psicoteràpia a Sabadell i Terrassa

Coach i psicoterapeuta a Sabadell i Terrassa

Nous Homes de Sabadell. Grups d'homes. Noves masculinitats.

Nous Homes de Sabadell.

 

 

 

 

Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia (Assertivitat, lideratge, teràpia de parella, gelosia, ludopatia, etc…) a Sabadell i Terrassa

Estratègies per mantenir viva la intenció de perdre pes

BLOG


Preguntes de coaching i PNL per perdre pes. La intenció.

Preguntes de coaching i PNL per perdre pes. Com mentalitzar-se per aprimar. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia (Gestalt, PNL, Hipnosi, l' Anàlisi Transaccional) a Sabadell i Terrassa.

Preguntes de coaching i PNL per perdre pes. Indagació apreciativa per canviar l'estil de vida i aprimar.

La indagació apreciativa redescobreix les nostres capacitats.

Vam veure en l'article "preguntes de coaching i PNL per aprimar unes quantes preguntes basades en la Indagació Apreciativa. Bàsicament es tracta de crear una visió definida de l'objectiu, baixar de pes, en aquest cas. I posteriorment indagar en les pròpies capacitats per aconseguir aquest pes ideal. Seguirem treballant en aquest article com mentalitzar-se per aprimar.

Vam veure, per sobre, la importància de les creences. I també vaig insistir en la importància de separar identitat (sóc…X) d' comportament (he fet… X).

En aquest article seguirem indagant en les preguntes de coaching i PNL per perdre pes

Vegem ara una pregunta que ens submergeix en el món de la fantasia.

Preguntes de coaching i PNL per perdre pes. La Identitat i el Transpersonal

Si poguessis expressar el teu objectiu amb una metàfora quina seria?

En treballar amb metàfores és com si, d'alguna manera, ens despersonalitzéssim. En realitat crea un vincle entre el concepte que tenim de nosaltres mateixos amb "alguna cosa allà fora". En altres paraules, sortim de la caixa, dels límits del nostre ego i construïm un vincle amb alguna cosa externa.

La resposta a aquesta pregunta ens posa en contacte amb el nivell més profund de la identitat. Un vincle poderós amb el subconscient personal o amb el inconscient col·lectiu. Aquestes metàfores les utilitzo sovint en les sessions de hipnosi . També és recomanable pintar, dibuixar o esculpir aquestes imatges per tenir-les en algun lloc visible. Expressar-les d'alguna manera no lingüística / lineal. És una altra forma de treballar el com mentalitzar-se per aprimar.

“La Divinitat s'expressa dansant sobre el cos d'un dimoni”
Mare Índia (Ana Garcia Arroyo)

Identitat i Transpersonal en el Nen Interior.

La deessa Kali ballant en un centre al voltant del qual hi ha nombrosos objectes.

Nosaltres dansem en un cercle i suposem, però el secret està assegut al centre i sap

També és possible recórrer a alguns records de la infància que poguessin inspirar. Recordo un client que vaig tenir que des de molt petit tenia una petita frase que es repetia sovint. Era com un petit mantra que li atorgava tranquil·litat.

Jo sóc jo i res més que jo

És fàcil advertir una reivindicació de si mateix i, tal com em va corroborar, una rebel·lió contra una educació que l'allunyava de la seva autenticitat.

Les preguntes de coaching i PNL per aprimar que hem vist fins ara indaguen en el nivell de les creences sobre la Identitat (autoimatge) que la persona té de si mateixa. També en el nivell Transpersonal (metàfora / símbol).

Són necessàries ja que la persona amb problemes addiccions (del tipus que siguin, i sempre en un sentit ampli), sol tenir una ferida profunda en la seva identitat, en el concepte o definició que tenen i construeixen de si mateix . I com vaig dir en un altre article, el plaer és l'analgèsic més efectiu (i enganyós) contra el dolor emocional. Veure l'article, Aprimar amb psicoteràpia, hipnosi i coaching.

Preguntes de coaching i PNL per perdre pes. La tensió estructural

En el com mentalitzar-se per aprimar hi ha diferents possibilitats, examinem una altra. Ara imagina que segueixes menjant tal com ho fas ara ....

  • Com et veus dins de 5, 10, 15 i 20 anys?. Recorda les pautes que vam veure a l'anterior article: Preguntes de coaching i PNL per aprimar.
  • Com et veus a tu mateix/a? (permet-te recrear-te en la imatge)
  • Què et dius? (permet-te ara submergir-te en els suposats missatges negatius)
  • Què et diuen les persones del teu entorn, i especialment les persones estimades?
  • Com se sent el teu cos? (sensacions físiques)
  • Com et sents emocionalment? (Emocions, sentiments, estats emocionals ...)

D'altra banda imagina que has aconseguit establir unes pautes de menjar saludables ...

  • Com et veus dins de 5, 10, 15 i 20 anys?. De nou indaga en les preguntes anteriors. Aquesta vegada, és clar, submergint-te en les, previsiblement, sensacions d'assoliment i satisfacció.

Amb això hauràs creat dues imatges contrastades. Una serà la imatge temuda, una altra l'estat desitjat.

Tanca els ulls i imagina que tens davant teu una pantalla de cinema. A la meitat esquerra (la teva esquerra) d'aquesta pantalla col·loques la imatge temuda. Visualitza-la en blanc i negre, completament estàtica.

A la part dreta d'aquesta pantalla col·loca la imatge de l' estat desitjat. A color, viva i brillant. Sosté aquestes dues imatges contrastades, durant un minut en la teva ment.

Alguns clients manifesten certa frustració en no "veure" aquestes dues imatges amb tota la claredat que imaginen s'haurien de veure. No et preocupis per això. Tu senzillament imagina que veus, "Com si" ho veiessis realment. Cal no forçar. El missatge arriba de totes maneres a la teva ment profunda.

És clar, aquest contrast d'aquestes dues imatges ha de practicar-se durant un temps, més o menys 3 setmanes perquè comenci a fer efecte.

 

Com funciona la tensió estructural amb les preguntes de coaching i PNL per perdre pes.

Preguntes de coaching i PNL per perdre pes. Quan dues idees oposades es mantenen en el camp de la consciència (conscientment i d'una manera premeditada) el cervell busca una solució, d'aplicació especialment en addiccions, consulta en Sabadell

La tensió estructural, un concepte de física que té la seva aplicació en psicoteràpia

Sovint passa que una part nostra vol fer X i una altra part vol fer I. De la mateixa manera, tota tensió busca una resolució, segons la teoria de la tensió estructural

Aquesta teoria adaptada per la sociologia des de l'arquitectura i l'enginyeria, troba també un correlat en la psicoteràpia i coaching. Quan hi ha una tensió entre dues forces (tendències, valors ...) aquesta busca una resolució. Però per a això cal reconèixer les dues tendències.

Sovint escolto a persones dir que només cultiven pensaments optimistes però que això no els funciona. I és cert. És veritat que convé tenir una actitud constructiva cap a la vida, però també és cert que si neguem el que som ens neguem a nosaltres mateixos. Per això la importància de les preguntes de coaching i PNL per perdre pes. Es tracta de preguntes amb una intenció. Definir estat actual i estat desitjat.

D'altra banda, mantenir pensaments optimistes que no es corresponen amb la realitat, pot generar un conflicte intern. Una cosa semblant a aquesta veu interna que diu ... "vaja ja està aquest amb les seves fantasies". Vaig escriure sobre això en el meu article sobre l' Actitud Mental Positiva.

El secret està en l'Acceptació, però acceptar no és ni resignar ni claudicar. Llavors què i com fer-ho?. Una solució elegant i pràctica és proposada per aquesta tècnica. Acceptar les dues imatges ... re visitant-les d'una manera diferent.

Aquest mateix principi ho exposo en l'article per deixar de fumar amb la tensió estructural. Si t'interessa el tema, pots ampliar la pràctica amb el que s'exposa en ell.

Concloent

En conclusió, amb les preguntes de coaching i PNL per perdre pes pots explorar com mentalitzar-se per aprimar. I tot això de formes diferents.

Si estàs interessa/t/da en un procés d'aquestes característiques o, senzillament, vols ampliar, clica a l'enllaç més avall.

Enllaç a pàgina de contacte Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

 

Anterior article relacionat: Preguntes de coaching i PNL per aprimar
Següent article relacionat:
Preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal.


 

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.


Estàs
interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!: -Telèfon: 615.56.45.37 Mail: jspguasch@gmail.com Web: Formulari de contacte

Si vols, també pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: Sí vull rebre la News Letter

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Preguntes de coaching i PNL per perdre pes, com mentalitzar-se per aprimar. consulta a Terrassa i Sabadell. Josep Guasch, psicoteràpia i coaching (PNL ,Gestalt, Hipnosi l' Anàlisi Transaccional).

Preguntes de coaching i PNL per aprimar. Perdent pes saludablement i per sempre, consulta en Sabadell

BLOG


Preguntes de coaching i PNL per aprimar, enfocament i objectiu

Preguntes de coaching i PNL per aprimar. Com mentalitzar-se per perdre pes. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia (Gestalt, PNL, Hipnosi, l' Anàlisi Transaccional) a Sabadell i Terrassa.

Preguntes de coaching i PNL per aprimar. Evitar l'efecte rebot (o efecte io-io) cultivant l'autoestima i l'autoconeixement alhora que t'aprimes.

Autoconeixement per evitar l'efecte io-io

Com aprimar i perdre pes de manera sana evitant el tan temut efecte io-io (efecte rebot)?

És suficient amb una dieta o règim per assolir el teu pes ideal?

Com augmentar la teva motivació per deixar de menjar compulsivament ?

Alguns mètodes com la banda gàstrica amb hipnosi (que va més enllà de la sessió d'hipnosi), fan un especial èmfasi en menjar conscientment i a recuperar els teus recursos. Per a això les preguntes de coaching i PNL per aprimar estableixen una base sòlida per a l'èxit.

Preguntes de coaching i pnl per aprimar

Baixar de pes no és tasca fàcil quan es tracta d'una constitució arrelada des de fa anys. Per això, per establir un pla adequat cal començar establint bases sòlides.

Les preguntes de coaching i pnl per aprimar ajuden a identificar els elements principals que, en cada persona (i cada persona és única i individual) poden suposar una font de recursos o bé de problemes.

Per aconseguir baixar de pes d'una forma permanent, és convenient fer operatius els primers, i preparar estratègies preventives per als segons. És la millor manera d'elaborar un pla personalitzat.

Com mentalitzar-se per perdre pes. Imaginar l'estat desitjat. Exemples.

Imagina que ja has aconseguit el pes ideal i la figura desitjada ....

  • Com et veus a tu mateix/a ? (permet-te recrear-te en la imatge)
  • Què et dius a tu mateix/a ? (permet-te ara submergir-te en els suposats missatges positius)
  • Què et diuen les persones del teu entorn, i especialment les persones estimades?
  • Com es sent el teu cos? (sensacions físiques)
  • Com et sents emocionalment? (Emocions, sentiments, estats emocionals ...)
Visualització creativa i percepció sensorial subjectiva per aprimar, consulta en Sabadell

Perquè l'objectiu es compleixi és convenient submergir-se en les sensacions d'haver-ho aconseguit

És important submergir-se plenament en aquestes percepcions internes ...

Amb aquestes preguntes focalitzem l' objectiu, el que en PNL coneixem com l' estat desitjat. Recrear el que veus, escoltes, sents (corporal i emocionalment), fa realitat en la teva imaginació l'objectiu. Això té dues conseqüències:

  • Augmenta la motivació. Com a norma general la motivació s'activa quan vivim l'estat desitjat. La motivació disminueix quan focalitzem la nostra atenció en el recorregut i les dificultats del mateix. Per això és convenient mantenir i "refrescar" de tant en tant l'estat desitjat. No tant a nivell de concepte (per exemple "el pes de 70 kgr.), com d'imatge, sensació i diàleg intern. És a dir, què veig, com em sento i què em diuen i dic a mi mateix.

És important destacar que el cervell és moltíssim més influenciable a impressions visuals, auditives i sensacions emocionals i corporals que a conceptes mentals, per molt raonables que siguin. La imaginació sempre guanya al pensament.

  • Serveix com una guia interna per les teves qualitats "adormides". És a dir, posa a col·laborar a la part creativa del subconscient.

Aquest tipus de preguntes està basada en la tècnica anomenada "Pregunta del Miracle”. Pots ampliar aquest concepte, si ho desitges, en els següents articles:

Coaching i els objectius del cor

Coaching i la pregunta del miracle.

Preguntes de coaching i PNL per aprimar. El que es desprèn de l'estat desitjat ...

  • Quina altra qualitat adverteixes en aquesta persona que ets tu amb el teu pes ideal?

Entrem en el terreny dels aprenentatges pendents. aquí advertim, generalment, les creences que té la persona sobre si mateixa i les seves (SUPOSADES) limitacions.

Imaginem que la resposta és:

En aquesta imatge em veig a mi mateix @ amb la constància que em falta. "

Sovint ens jutgem en mode BLANC / NEGRE, és el funcionament del nostre Crític Interior. Vegem com passar a les tonalitats grises.

  • En quines situacions de la teva vida has estat, ets o creus que podries ser constant?

Sovint passa, no és que no SIGUEM (Identitat) constants o vel·leïtosos (per exemple). Es, més aviat, que en alguns entorns ens COMPORTEM d'una manera constant i en altres no. No és tant, doncs, que tinguem o no una qualitat, és més aviat quines estratègies internes utilitzem per fer operativa o no aquesta qualitat.

En aquest nivell és adequat treballar amb les creences de la persona, així com el que en PNL es diu cartografiat i modelatge de conductes. Per descomptat escapa a l'àmbit d'aquest article, però més endavant escriuré sobre això.

Com mentalitzar-se per perdre pes, doncs sempre hi ha esperança… i qualitats en què recolzar-se

Preguntes de coaching i PNL per aprimar, consulta en Sabadell

Les preguntes de PNL i coaching ens ajuden a aclarir l'objectiu.

A vegades hi ha persones que són incapaços de reconèixer aquesta qualitat en elles. Per la meva experiència puc afirmar que és virtualment impossible no reconèixer una qualitat (X) en una persona. La tasca del coach o psicoterapeuta aquí és bàsica per rescatar allò oblidat pel client. Però tot en el supòsit que fos impossible hi ha una altra pregunta que pot servir com a alternativa o per reforçar.

  • Quines persones o situacions podrien, suggerir-aquesta qualitat?

Aquí la pregunta va dirigida a aquesta percepció que tenim d'algú quan, imaginem en aquesta persona una qualitat (i insisteixo, l' 90% de les vegades… només imaginem, fins i tot quan és cert, gairebé sempre “només” imaginem…).

Des de petits aprenem per mimetisme. És a dir, modelem d'una manera intuïtiva a les persones del nostre entorn. Aquesta possibilitat d'aprendre podem recuperar-la en la nostra edat adulta. D'aquesta manera fem servir també la capacitat de la nostra imaginació, el nostre hemisferi cerebral dret.

Seguiré en el proper article desenvolupant aquest tipus de preguntes. El preguntar, és una manera d'aprendre basada en la Maièutica Socràtica. Es, bàsicament, una manera d'indagar en el pou de coneixements i recursos que cada persona posseeix en el seu interior.

D'aquesta manera aconseguim un nivell de coherència i congruència interna en el nostre creixement com a individus, des de la nostra pròpia autenticitat i no des del que altres persones o institucions consideren que és la veritat.

Al llarg d'aquest recorregut per les indagacions apreciatives aprendràs com mentalitzar-se per perdre pes. I, per descomptat, aquest tipus d'aprenentatge el Porras aplicar a qualsevol altre àmbit de la teva vida.

Fins el proper article, en el qual seguirem indagant en el preguntar, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Ahhhhh!!! i si vols més informació sobre el procés clica a la imatge:

Enllaç a pàgina de contacte Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Anteriors articles relacionats: Aprimar-se amb la ment, Aprimar amb hipnosi, psicoteràpia i coaching, Menjar compulsivament i els nivells del “problema complex”, Aprimar-se ràpid, és possible?, Aprimar sense miracles, consciència i autoconeixement.

Següent article relacionat: Preguntes de coaching i PNL per perdre pes.

 

Banda gàstrica amb hipnosi, aprimar sense dieta

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.


Estàs
interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!: Telèfon: 615.56.45.37 Mail: jspguasch@gmail.com
Web: Formulari de contacte

 

Si vols, també pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Preguntes de coaching i PNL per aprimar, com mentalitzar-se per perdre pes, consulta a Terrassa i Sabadell. Josep Guasch, psicoteràpia i coaching (PNL ,Gestalt, Hipnosi Anàlisi Transaccional ).

Violència passiva, xantatge emocional. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

BLOG


Violència activa i passiva, i agressivitat en les relacions

Violència activa i passiva. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia (teràpia Gestalt, PNL, Hipnosi, l' Anàlisi Transaccional) Consulta a Sabadell i Terrassa

Violència activa i passiva. Agressivitat i violència. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

On acaba l'agressivitat i comença la violència?

Violència i agressivitat sovint es confonen. D'altra banda la violència pot ser activa i passiva. Solem reconèixer la violència activa fàcilment, però no tant la passiva. En qualsevol cas la violència sempre denota manca de empatia i assertivitat.

Examinarem les diferències, entre violència activa i passiva, així com la manera d'expressar-se en la violència de gènere i altres formes més subtils com els micromasclismes. També les examinarem en el xantatge emocional i les relacions tòxiques.

Agressivitat i violència les diferències.

L'agressivitat és un instint al servei de la supervivència i l'adaptació a l'entorn. És comú en tots els animals. Els depredadors necessiten la seva agressivitat per caçar i sobreviure. No obstant això no la utilitzen quan no tenen fam..

Per contra, la violència és un comportament après. És l'agressivitat al servei dels propis interessos o per fer mal a algú o alguna cosa intencionadament. És una actitud i conducta pròpiament humana.

En ocasions violència activa i passiva, són utilitzades per reivindicar, erròniament, els nostres drets. En aquest sentit, podem educar la nostra assertivitat per evitar mostrar-nos davant del món d'una manera violenta i / o manipulador.

El respecte i la solidaritat, l'empatia i cooperació enfront de la rivalitat, la igualtat i la llibertat de totes les persones, són valors nuclears per fer front a la violència.

Violència activa i passiva les diferències

Si bé poden existir mandats culturals implícits, la violència activa i passiva és exercida per persones immadures, que no saben sostenir les diferències ni reclamar els seus drets d'una manera assertiva.

La violència activa és fàcilment recognoscible doncs utilitza la violència física i la coacció, així com l'amenaça.

Violència passiva, xantatge emocional. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Violència passiva, el llop amb pell de xai

No obstant això la passiva no ho és tant doncs s'exerceix a través de la manipulació i xantatge emocional“. Si bé la violència activa és més habitual entre homes, la passiva l'exerceixen tant dones com homes. Això és degut al fet que l'agressivitat, al servei de l'emoció bàsica de la ràbia, és tolerada en homes (i fins i tot ben vist) i no tant en les dones.

No hem d'oblidar que en la violència passiva, el manipulador pot oferir una imatge submisa, encantadora, fins i tot seductora. Sin embargo subyace una gran reserva de agresividad. En aquest cas sol tractar-se de persones que no s'atreveixen a aparèixer davant el món o que han rebut una educació emocionalment castradora. Encara que també hi ha persones amb unes grans habilitats que l'exerceixen subtil i sibil·linament al servei dels seus interessos.

Tot i que la violència activa i passiva s'exerceix molt clarament en la relació de parella, no hem d'oblidar la seva presència a les relacions humanes en general i / o, el món laboral així com amb els fills. Per descomptat que en la majoria dels casos, la violència amb els fills no és intencionada i gran part de les vegades és passiva. No ha de ser però justificació, doncs hi ha el perill que en rebre aquest tipus d'educació, el nen la repliqui de gran. El paper de l'educació és fonamental en la prevenció de la violència en general.

Violència seqüencial

Hi ha una altra estratègia mixta, la violència seqüencial. L'actor aparenta, en primer lloc, renunciar als seus drets (manipular), però no dubta a agredir física o verbalment quan considera que l'estratègia no li funciona, o bé passa a un altre moment més decisiu.

Violència activa i passiva, sentiment de culpa, relacions tòxiques i xantatge emocional

És evident el paper de la violència en les anomenades ara relacions tòxiques. Alertar però que quan el xantatge emocional apareix d'una manera subtil, una relació tòxica pot passar inadvertida.

Hi ha diferents formes de xantatge emocional, però els més perillosos són els que invoquen el sentiment de culpa en la parella. Així missatges del tipus “No em vols si”:

  • No respons als meus missatges (en un període curt de temps).
  • Si no em truques cada X temps.
  • No vols fer l'amor.

Alguns són tragicòmics però existeixen i molts en celebrades cançons d'èxit:

  • “Sense tu no sóc res”
  • “Si tu no em vols, si tu no m'estimes, llavors per què visc”
  • “Si te'n vas, amor meu si tu te'n vas, em tornaré a enterrar en vida i no sortiré”

Els tres missatges formen part de tres cançons d'èxit molt concretes. En els tres es responsabilitza a la parella de la felicitat o fins i tot de la vida del (cantant…) 🙄

O fins i tot en les relacions entre pares i fills:

  • “El pare i la mare no testimaran si no menges”. O bé un altre perversament subtil
  • “Aprèn del teu germà o cosí….” , alguns cruels…
  • “Estic fart/a de tu…” etc… Altres invaliden subtilment la sensació de capacitat del nen
  • “¿Per què m'has a ajudar?… ja ho faig jo”

Violència activa i passiva. Violència de gènere, masclisme i Micromasclisme.

La violència de gènere és una altra forma en què la violència activa i passiva es manifesta. La permissivitat, invisibilització i normalització d'aquest tipus de maltractament ha fet que, almenys fins fa poc, es consentís.

Entre las causas:

  • La incapacitat masculina de fer front als i gestionar les seves pròpies emocions.
  • Per descomptat causa d'una deficient i esbiaixada educació emocional. Els estereotips de gènere fan que l'home pugui expressar emocions “fortes” (alegria, ràbia, indignació, frustració…). Però no les catalogades com febles, or, tristesa, malenconia… i derivats.
  • Una cultura patriarcal que atorga privilegis al masculí en detriment del femení.
Micromasclisme i masclisme. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia. Consulta a Sabadell

Micromasclisme, el masclisme encobert.

Una de les formes més invisibilitzades de violència de gènere, són els micromasclismes. Es tracta de comportaments de violència passiva o de baixa intensitat en la relació de parella. Sovint és un tipus de violència exercida inconscientment per l'home, si bé això no és excusa.

Un exemple d'Micromasclisme “benintencionat” és el de l'home que, en arribar a casa, es presta a ajudar a la seva parella. Implícit en el terme “ajudar”, està que la dona és la responsable, almenys, de la logística de la llar. Després, quan l'home “disposa de temps” es presta a col·laborar.

El Micromasclisme donaria per a diversos articles, de moment valgui assenyalar-lo com un exemple de violència passiva o de baixa intensitat.

Violència activa i passiva. Un antídot

La violència activa i passiva és un subproducte de la civilització del qual hem de responsabilitzar-nos individual i col·lectivament. La dinàmica de la violència apareix molt especialment en la comunicació. Devem a Marshall Rosenberg una de les propostes més útils per eradicar aquesta xacra de la societat.

La per ell batejada comunicació no violenta , és un disseny de comunicació basada en profunds valors de respecte, pacifisme, connexió, responsabilitat i elecció.

Treballar amb aquest model de comunicació no és només “filosofar” sobre la conveniència d'això o allò. És fer operativa una qualitat que es troba molt a faltar en la nostra societat actual.

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

 

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia?Contacta amb mi sense compromís!: Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com Web: Formulari de contacte

Si vols, també pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica:- Sí vull rebre la News Letter

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Violència activa i passiva. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia. Consulta a Terrassa i Sabadell

Nous Homes de Sabadell. Grups d'homes. Noves masculinitats.

BLOG


Nous Homes de Sabadell - Qui som

Nous Homes de Sabadell – Grups d'homes – Noves masculinitats

Nous Homes de Sabadell. Grups d'homes. Noves masculinitats.

Nous Homes de Sabadell. Grups d'homes i noves masculinitats.

A mitjans dels anys 70, a Europa, van començar a proliferar els grups d'homes. Aquest moviment, va sorgir com una reflexió sobre la masculinitat, com a resposta a l'auge del feminisme.

Avui en dia, encara tractant-se d'un moviment minoritari,  presenta un panorama complex ja que els qüestionaments del feminisme han generat respostes masculines de tots els tipus.

Com a grup d'homes, Nous Homes de Sabadell,  hem cregut oportú posicionar-nos i fer visible la nostra història,  vocació i línia de treball que exposem a continuació

Nous Homes de Sabadell. Els començaments

La primera formació va sorgir arran de la trobada d'un grup de diversos homes al voltant d'un taller sobre intel·ligència emocional que va organitzar l'Ajuntament de Sabadell.

El taller portava per títol: “És l'Home, el gran oblidat?”  (Intel·ligència emocional?) que va ser impartit per la psicòloga Elena Rolinski entre octubre i desembre de 2009.

Durant aquestes jornades vam estar reflexionant sobre temes com emocions i sentiments en els homes, les relacions, el patriarcat etc… Finalitzades les trobades, uns quants vam quedar amb “"ganes de més"”, però aquest cop ja decidits a agrupar-nos en forma autònoma i independent.

Així va ser com formalment ens vam constituir al març del 2010, després de diverses trobades i propostes prèvies. Exposem a continuació la nostra actual línia de treball.

Nous Homes de Sabadell. La nostra línia actual de treball.

Entenem que el patriarcat dominant, ha atorgat a l'home certs privilegis en molts àmbits. Denunciem i renunciem obertament a aquests privilegis,  però també volem aprofundir en la ferida secreta que el patriarcat ha infligit en l'ànima masculina, especialment en el terreny de l'emocionalitat, i la comunicació sense imposició.

Considerem que sense treball personal no existirà mai una igualtat sentida com a necessària. Aquest treball d'introspecció també és necessari per accedir al nostre món emocional, entendre-ho i expressar-ho creativament.

Nous Homes de Sabadell. Diversitat en la masculinitat.

Nous Homes de Sabadell. Diversitat en la masculinitat.

Compartim la visió i el treball dels moviments pro-feministes, així com el moviment per les teràpies de la masculinitat. (Adjuntem enllaç a anterior article per ampliar conceptes  Grups d'homes. Els diferents tipus)

Ens reunim quinzenalment i promovem activitats privades i públiques en què treballem els

Objectius

  • Impulsem la reflexió i comunicació interna-emocional entre els membres del grup.Utilitzem en aquest sentit, dinàmiques d'inspiració terapèutica així com la perspectiva de gènere.
  • Visibilitzem el nostre rebuig a la violència masclista, tant cap a les dones com les paral·leles(homofòbia, transfòbia ...)
  • Promovem la coresponsabilitat dels homes tant en les tasques domèstiques com en les de cura de fills i persones dependents.
  • Reivindiquem la paternitat activa i responsable, implicant-nos en l'educació i criança dels fills.
  • Treballem en la construcció d'una comunicació igualitària i no violenta.
  • Reivindiquem la presència paritària de dones i homes en institucions públiques i privades.
  • Reconeixem les diferents formes de ser home i persona, així com de viure i expressar la pròpia sexualitat.
  • Revisem l'expressió d'una sexualitat basada en el domini, per gaudir d'una sexualitat lliure, respectuosa i consentida.

Si estàs interessat pots contactar amb nosaltres bé a través del bloc, bé mitjançant la nostra pàgina de facebook Nous Homes Sabadell

Anterior text relacionat: Grups d'homes. Els diferents tipus.

Una cordial salutació

Nous Homes Sabadell,     wwww.josepguasch.com

Nous Homes de Sabadell. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia (Gestalt, PNL, Hipnosi)

El perdó- Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

BLOG


El perdó i les posicions perceptives.

Perdó i posicions perceptives a PNL. Coaching i psicoteràpia a Sabadell i Terrassa

 

El perdó- Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

El perdó, un moviment anímic terapèutic essencial

El perdó és l'aigua amb la qual exterminem els incendis de l'ànima. "

Aquesta frase d'autor desconegut ens parla sobre el valor terapèutic del perdó, no només en les relacions entre persones, sinó fins i tot en les relacions amb un mateix.

Però..

  • Qui és mereixedor de perdó?
  • Què té a veure el perdó amb les posicions perceptives?
  • Com es pot atorgar a algú el perdó?

Per veure com es relaciona, amb les posicions perceptives de l' PNL, para empezar hagámoslo con un cuento.

El Perdó del Rei

Diuen que fa no massa temps, i en algun lloc, no molt llunyà, l'autoritat va portar davant d'un jutge un botiguer indignat i un miserable indigent. El botiguer es queixava que el captaire li havia robat arròs i 5 pomes de la seva botiga.

– <<De què s'acusa a aquest home?>> Va preguntar, en primer lloc, el jutge

– <<De robar dues unces d'arròs i cinc pomes>> va respondre el botiguer.

La gent del poble va començar a escridassar el botiguer que era conegut per la seva usura i cobdícia.

-<<És això cert?>> Va preguntar, tot seguit, el jutge al captaire

-<<Sí, així és, però pas gana i no tinc aixopluc ni què menjar>>

– <<Saps quina és la pena per robar?>> Va preguntar el jutge

El pobre indigent va baixar el cap, tothom ho sabia, als lladres se'ls tallaven les mans.

– <<Sí que ho sé, però poseu-vos en el meu lloc, ¿No heu mai temut per la vostra vida?>> i va seguir, <<demano el vostre perdó>> va dir dirigint-se al botiguer.

El botiguer va mirar a un altre costat amb cara d'indignació i menyspreu, el poble va vociferar a favor del pobre indigent, el jutge va quedar pensatiu ... però presoner de les lleis.

Aquell debat judicial va durar un temps, hi va haver una gran mobilització del poble a favor de perdó del captaire, però el botiguer reclamava el càstig, el jutge (tot i reconèixer la injustícia en aquest cas) s'emparava en la llei (que havia de ser igual per a tots).

Quan el jutge abdica davant el rei

El símbol d'una corona, símbol d'altura de mires, i de la quarta posició perceptiva de la PNL

Les corones de la reialesa, se situen al cap, el que (hauria de) simbolitza(r) altura de mires.

Però com la gent del poble amenaçava amb revoltes importants, el jutge va creure oportú portar l'assumpte davant el rei.

El rei, després d'examinar els antecedents va resoldre:

<<Cert és, pobre home, que, en primer lloc, ha desobeït la llei, i que aquesta és necessària per a la justa convivència dels ciutadans; però també que aquesta desobediència ho era en nom d'alguna cosa superior, la vida.>> I va seguir ...

<<I què seria d'un poble que fos incapaç de ser clement amb aquells que ho mereixen?>> I va concloure ...

<<Pel que decideixo el perdó per al pres i la restitució dels béns al botiguer amb càrrec a l'erari públic>>

Així va resoldre el rei aquesta situació.

El Perdó i les posicions perceptives de la PNL

Aquest és un conte de "final feliç" i predictible, però ho he triat expressament per il·lustrar amb un exemple l'abast real i pràctic de les posicions perceptives i l'empatia, a més d'altres aspectes, tal com ja vaig indicar en l'anterior article sobre aquest tema.

La quarta posició perceptiva de la PNL, visió holística. Coaching i PNL a Sabadell

La visió holística de la quarta posició. perceptiva

Així, podem veure la inamovible postura de primera posició al botiguer, que simplement es mou pels seus interessos; el poble, però, a empatitzar amb les causes que van portar al captaire a robar, ho feia en segona posició, la posició bàsica de l' empatia.

El captaire, reclama per a ell la segona posició al jutge "poseu-vos en el meu lloc”, però el jutge queda travat a la tercera posició, la de la imparcial (i cega) llei.

En l'anterior article, al referir-me a la quarta posició, vaig escriure alguna cosa així com que la quarta posició requereix una visió holística, des de la qual l'experiència de ser tot el sistema és bàsica; el bé comú ha de predominar en aquesta visió, és la diferència amb la tercera posició que és bàsicament asèptica, cega com es diu de la justícia.

Això queda reflectit en les paraules del rei, doncs en paraules de Robert McDonald, la clemència és el <<trencament de les regles al servei del cor>>. Concloent:

Qui mereix ser perdonat?

Si t'interessa ampliar una mica més sobre el perdó, hi ha un llibre fantàstic sobre aquest tema (tot i que també sobre molts més. La llei del mirall.

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia?Contacta amb mi sense compromís!:
Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica:

– Sí vull rebre la News Letter

Anterior article relacionat: Les posicions perceptives de la PNL i l'empatia

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i/o puntuar amb les estrelles al següent resum .

 

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell i Terrassa

 

 

El perdó, les posicions perceptives i la programació neurolingüística. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Terrassa i Sabadell

segona posició perceptiva de la PNL i la Empatia

BLOG


Posicions perceptives, PNL i empatia.

Posicions perceptives, processos de PNL. Coaching i Psicoteràpia a Sabadell i Terrassa

Les posicions perceptives i l'observador

Les posicions perceptives formen part d'una de les pràctiques de PNL més efectives per al desenvolupament de diferents habilitats. Especialment les habilitats de comunicació, per exemple, la empatia i la assertivitat. En aquest post tractarem l' empatia.

En l'anterior article Habilitats socials i empatia , indicava que, a es parla d'empatia com la capacitat de posar-se en les sabates d'un altre:

Es precisament el que en la pràctica de les posicions perceptives s' aprèn…

Gque un home, en un tren, va veure que el company de seient portava només una sabata, llavors li va dir:

– Disculpi, crec que ha perdut una sabata

Al que l'al·ludit va respondre

– S'equivoca senyor, he trobat una sabata….

Les posicions perceptives en PNL. Observador i interpretació de la realitat segons el coaching transformacional

La importància de l'observador al interpertar la realitat

Aquesta anècdota ens il·lustra sobre la importància de l' observador a l'hora d'interpretar la realitat, doncs una de les pressuposicions bàsiques del coaching transformacional és que vivim en un univers d' interpretacions.

Per tant, el nostre univers no és innocent a la definició que de nosaltres mateixos fem.

Podem llavors, ampliar la nostra visió de la realitat adoptant diferents posicions perceptives que són punts de vista des dels quals observem una mateixa realitat, fet o relació

Les quatre posicions bàsiques

A mitjans dels anys 80 Judith Delozier i John Grinder van establir, en primer lloc, tres posicions perceptives bàsiques:

  • Primera posició (JO)
  • Segona posició (Tu) i
  • Tercera posició (Observador).

Van afegir també una operativa pràctica per accedir a aquestes diferents formes d'interpretar la realitat.

Posteriorment, Robert Dilts va afegir una Quarta posició perceptiva (Nosaltres).

Vegem a continuació cadascuna d'elles.

Posicions perceptives, 1ª posició: JO

La posició del jo, t'associa directament amb la teva pròpia experiència de la realitat, el que veus, escoltes i sents. És la teva pròpia pròpia perspectiva d'una experiència o relació concreta.

El teu postura corporal serà l'habitual en tu i el llenguatge esquitxat de paraules en primera persona (la meva, jo, jo mateix, opino, crec, m'ha passat, les meves pertinences ...).

  • Què és important per a tu?
  • Quines vols?
  • Quines són les teves necessitats?

Per tant, en aquesta posició entres en contacte directe amb els teus sentiments, prioritats i creences. Es, per tant, la ideal per aparèixer i reivindicar-te.

Posicions perceptives: 2ª posició: Tu

Contràriament a la primera posició, la segona se centra en l'altre.

Aquesta segona posició és de vital importància per a desenvolupar l' empatia, pel que si t'interessa et recomano practicar-la.

segona posició perceptiva de la PNL i la Empatia

Posicions perceptives. La segona t'ajuda a desenvolupar l'empatia.

D'una manera semblant a la que vaig indicar en l'article Fantasies dirigides i teràpia Gestalt , pots experimentar amb identificar-te amb alguna cosa o algú per ampliar la teva visió d'una relació, conflicte o situació concreta, en aquest cas t'identifiques amb l'altra persona. Com a resultat t'aproximes a percebre com a pensa, sent i actua.

A la pràctica que més endavant presento tens unes pautes per fer-ho, però evidentment es tracta d'una capacitat que es desenvolupa amb la pràctica continuada.

És important destacar que desenvolupar aquesta posició ajuda, especialment, a la capacitat de "modelar”, un dels recursos bàsics de la PNL (programació neurolingüística) i el nuclear en l'inici d'aquesta disciplina.

3ª posició: l'observador

Aquesta tercera posició té a veure amb la d'un observador imparcial, un testimoni. De vegades s' indueix la fantasia d'imaginar ser un consultor o assessor extern que aconsella sobre possibles millores des d'una òptica imparcial i professional.

Amb aquesta posició inclous, a més, una visió una mica més objectiva

Pensa per exemple en alguna cosa que et molesti de tu mateix. Si això mateix li passés a un amic teu:

  • Què li diries?
  • Li dius a ell el mateix que a tu?
  • I… Com li dius el que li dius?
  • Què ha canviat en el què i el com? ó…
  • Què canvia si et dirigeixes a tu mateix de la mateixa manera que a una altra persona?

Aquest és una manera d'utilitzar la 3ª posició

Posicions perceptives: 4ª posició: Nosaltres

Desenvolupar la quarta posició requereix alguna habilitat específica com la de tenir una visió holística, genèrica, des de la qual l'experiència de ser tot el sistema és bàsica. Engloba a les tres posicions anteriors, però a diferència de la tercera posició, és alhora inclusiva i no asèptica com sí ho és la tercera.

La visió del bé comú ha de predominar en aquesta posició. Convé, abans de treballar amb aquesta quarta, practicar amb les tres anteriors.

Imagina, per exemple, l' CEO d'una empresa; la seva visió del funcionament de la mateixa ha de ser objectiva pel que fa a la competecia que, entre si, puguin tenir els diferents departaments.

No obstant això un consultor (aliè a l'empresa encara que eventual col·laborador) no està de la mateixa manera implicat en l'organització, tot i que també pogués tenir una visió objectiva.

Mentre el primer s'implica en 4a posició, el segon ho fa en la 3a

Les pràctiques inicials amb les posicions perceptives

Tercera posició perceptiva de la PNL. Coaching i psicoteràpia a Sabadell

La tercera posició posició perceptiva i la imparcialitat.

Reviu una situació de conflicte verbal amb algú.

Per començar és convenient que no es tracti de situacions amb excessiva tensió, més aviat algun desacord lleuger.

Reserva en l'espai tres llocs (poden ser tres cadires, coixins, papers a terra; o senzillament tres espais reservats sense més) que identifiquin les tres posicions perceptives. Generalment la primera et correspondrà a tu, la segona a qui representi teu interlocutor i la tercera una posició d'observador.

És recomanable un disseny d'aquest tipus:

1ª Posició………………………….2ª Posició

…………………..3ª Posició…………………….

Seguiràs amb la següent:

Operativa

  • 1.- Ocuparàs, en primer lloc, la posició 1 (JO) i reviuràs des d'aquí l'experiència; revisa-amb ajuda dels inventaris A i B, un cop hagis fet els dos inventaris, apunta la intenció positiva que et motiva en aquesta interacció amb aquesta persona. Trobaràs una explicació més detallada dels dos inventaris i de la intenció positiva més a baix.
  • 2.- Surt d'aquesta posició i procura "buidar-te" d'ella, per exemple prenent un got d'aigua, fent unes quantes respiracions, estiraments ... el que sigui per desfer-te de l'experiència.
  • 3.- Col·loca't en la segona posició, i repeteix el pas primer, però "com si" fossis aquesta altra persona. Submergeix-te en l'experiència revisant els dos inventaris i la intenció positiva, “com si” (insisteixo) fossis aquesta persona.
  • 4.- Com en el pas 2.- buida't de l'experiència.
  • 5.- A continuació, ocupa la tercera posició, procura fer-ho amb una postura corporal equilibrada i simètrica. Revisa la relació entre les dues posicions amb total equanimitat i asèpsia; des d'una òptica neutral, distant i sense emocions.
  • Descobreix noves informacions des d'aquest lloc, especialment pel que fa a la primera posició (JO) que contribueixin a millorar aquesta relació.

 

Els dos inventaris i la intenció positiva en les posicions perceptives

inventari A

  • Sobre la teva experiència corporalQuè descobreixes? ..Què i com és la teva postura, moviment / s, gestos, respiració, zones de tensió…?
  • La experiència sensorial. La manera en que captes la realitat a través dels sentits i com organitzes a el teu esta experiència. Quines veus i com ho veus? Quines escoltes i com? ..Qines sensacions corporals tens i com són?
  • La manera en què transmets mitjançant el llenguatge. Paraules que utilitzes, to de veu, modulació…
  • Les teves emocions. ..Què emocions i sentiments tens i quina és la seva intensitat?
  • Els patrons cognitius que apareixen en forma d' imatges, records associats, diàleg intern, pensaments automàtics

inventari B

  • En quin entorn té lloc l'experiència? ..On, quan, amb qui?
  • Quines conductes, comportaments, accions visibles (postura, moviment, gest ...) et caracteritzen?
  • Quines capacitats, coneixements, estratègies, habilitats, experiències, utilitzes? ... Com fas servir la teva ment?
  • Quines creences, expectatives, pressuposicions, criteris, prioritats, opinions, valors…. defenses en aquesta posició?
  • Quina sensació (en un sentit ampli) et genera "ser"qui ets en aquest moment?
  • És probable que també vulguis explorar a quin propòsit superior (tal com tu ho entenguis ...) subordines la teva activitat o relació en aquest moment.

 

En començar una pràctica és recomanable posar bé els fonaments encara que pugui semblar tediós i fins i tot repetitiu fer-ho amb els dos inventaris, però, amb el temps aniràs adquirint l'habilitat de seleccionar les diferents variables d'una manera més ràpid i intuïtiva.

La Intenció positiva i les posicions perceptives.

Les posicions perceptives. Intenció positiva en PNL. PNL a Sabadell

Cercar la intenció positiva. Separar conductes d'intencions.

En cadascuna de les dues primeres posicions (no en la tercera) pregunta't:

  • Quines intenció positiva o necessitat estàs defensant o reivindicant?
  • Com et faria sentir, internament, aconseguir aquesta intenció positiva o necessitat mitjançant aquesta activitat o relació?Com definiries el teu estat intern?

Poques vegades es ressalta en els tractats i llibres de PNL (Programació Neurolingüística) que la "intenció positiva"Té a veure més amb un estat intern (sensació, sentiment ...) que amb una acció. Per exemple, quan un nen petit fa entremaliadures per cridar l'atenció, la intenció positiva pot ser el reconeixement, cridar l'atenció és l' estratègia i fer entremaliadures la manera en què dóna forma a l'estratègia, la tàctica.

Comentari important per als molt cerebrals, 💡 , no es tracta d'endevinar o encertar la intenció positiva de ningú (encara que encertaràs molt amb la pràctica), més aviat que adoptis la posició perceptiva "com si" fos real ; quan t'acostumis a això, la teva actitud i sobretot el teu sentir intern t'ho agrairan.

De la mateixa manera, en aquesta línia, també et pots preguntar pels beneficis potencials que poden transformar-se en reals, si enfrontes aquesta situació difícil com una oportunitat i / o un aprenentatge.

En conclusió, la visió de la intenció positiva és especialment útil en la comunicació, però també en els processos de psicoteràpia i coaching.

Posicions perceptives en PNL. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia .

Reflexió final

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Anterior article relacionat: Habilitats socials i empatia
Següent article relacionat:
El perdó, un relat

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia?Contacta amb mi sense compromís!:
Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com

 

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica:

– Sí vull rebre la News Letter


 

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

 

 

La Empatia i les posicions perceptives de l' PNL. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia, Terrassa i Sabadell

Escolta activa, intel·ligència emocional, empatia en coaching i psicoteràpia

BLOG


Habilitats socials i empatia

Empatia, processos personals i de grup. Consulta de Coaching i Psicoteràpia a Sabadell i Terrassa (Gestalt, PNL, Hipnosi Ericksoniana…).

 

Què és la empatia?
Podem potenciar-la i / o millorar-la?
Coneixem la diferència entre empatia i simpatia?

Empatia, Intel·ligència emocional en els processos de coaching i psicoteràpia

L'empatia ens permet endinsar-nos en l'univers emocional del nostre interlocutor

L'empatia és un aspecte de les habilitats socials, que formen part, al seu torn, de la Intel·ligència Emocional. Es defineix sovint com la capacitat per comprendre el món emocional de les persones amb les que interactuem. En conseqüència implica posar-nos en el seu lloc, comprendre, més enllà de les paraules (o juntament amb elles) els seus sentiments.

Seguint el model de la Comunicació No Violenta d' Marshall Rosenberg, darrere de tot sentiment s'amaga una necessitat. Quan són insatisfactoris, es refereixen a una necessitat no resolta. Aquesta visió amplia l'espectre d'acció de l'empatia i permet aprofundir en la comprensió de l'altre.

Sovint l'empatia es confon amb la simpatia, i si bé tots dos processos poden ser complementaris, són diferents.

L'empatia, definició. Diferència amb la simpatia.

Etimològicament el terme simpatia ve del concepte llatí sympátheia. El prefix sim (sym) ens informa de reunió, concordança i pátheia que es refereix a una afecció, física o emocional, en el sentit d'experiència. En un sentit ampli en el que ens ocupa, podríem parlar de "reciprocitat de sentiments".

la simpatia, és una inclinació afectiva entre dues o més persones, una ressonància en una "mateixa freqüència". En general la simpatia és una cosa que sorgeix espontàniament, al principi d'una relació i sol ser recíproca. No obstant això, també pot anar apareixent mentre madura la relació.

La simpatia sempre ve referida a l' univers interior de la persona. Amb la simpatia sóc present en els meus sentiments cap a l'altra persona. En manera diferent, amb l'empatia estic present en els sentiments de l'altra persona per acompanyar-la, estigui o no d'acord, i tant si em "cau bé” (simpatia), com si em “cau malament”.

L'empatia ens permet percebre l'estat d'ànim de l'altra persona i les necessitats subjacents. No obstant això no hi ha un vincle afectiu, no exigeix ​​que compartim l'experiència o les causes que l'originen.

Amb l'empatia podem acompanyar des d'una òptica de coneixement més que de sentiment.

La capacitat d'empatitzar és alhora una actitud i una aptitud que es retroalimenten l'una a l'altra. Veurem a continuació què caracteritza l'actitud empàtica:

Empatia, actitud i escolta activa

El filòsof xinès Chuang-Tzu, va definir l'escolta en els següents termes: "Escoltar simplement amb les orelles és una cosa. Escoltar amb l'enteniment és una altra diferent. Però escoltar amb l'ànima exigeix ​​buidar totes les facultats. I quan les facultats estan buides, és tot l'ésser el que escolta. Llavors es capta de manera directa allò que té davant, la qual cosa mai podria sentir-se a través de l'oïda ni comprendre amb la ment ".

Escolta activa, intel·ligència emocional, empatia en coaching i psicoteràpia

L'escolta activa ens permet escoltar amb la totalitat de l'ésser.

De fet, un requisit bàsic per a l'empatia és aquesta habilitat de "escolta amb l'ànima", mitjançant la qual "buidem totes les facultats". Però a què es refereix quan parla d'això?

Si reflexionem sobre el que s'ha exposat anteriorment, en el sentit que podem empatitzar sense necessitat d'estar d'acord, o fins i tot amb algú que ens resulta antipàtic ... arribem al concepte de "posar entre parèntesi"els nostres judicis i prejudicis, valors, criteris i actituds generals que caracteritzen la nostra manera de ser, estar i apareixen davant el món.

La pràctica de "posar entre parèntesis", terme típic de la teràpia gestalt, es refereix a l'actitud receptiva, d'obertura i flexibilitat necessària, aquí i ara, lliure de filtres que poguessin contaminar la recepció empàtica i apressar judicis o conclusions prematures.

“L'única relació autèntica i duradora que viurem
al llarg de tota la nostra vida
és la relació que mantenim amb nosaltres mateixos.

La resta de relacions no són més que un joc de miralls i projeccions”
Jiddu Krishnamurti

Empatitzar, escoltant “com si fos la primera vegada”

Un assistent a un dels tallers que imparteixo sobre consciència empàtica, després d'un exercici d'escolta activa va dir que havia parlat amb el seu interlocutor “com si hagués estat la primera vegada”, tot i que es coneixien. Aquesta és la frescor del moment present en què succeeix realment la trobada empàtica.

Si bé l'escolta activa mereix un treball a part, podem dir que és el principi (sine qua non) sobre el qual s'edifica l'actitud empàtica. Sense escolta activa no hi ha empatia i, encara que pogués semblar paradoxal, per escoltar activament, hem de despullar-nos (transitòriament) de les nostres opinions i preconceptes.

Sovint es diu metafòricament que l'empatia significa posar-se en les sabates de l'altre. Però, per posar-se en les sabates alienes, abans hem de treure'ns les nostres.

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia?Contacta amb mi sense compromís!:

Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com

Web: Formulari de contacte

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica:

– Sí vull rebre la News Letter

Ah!!, i si t'ha agradat no oblidis compartir-lo i puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

Següent article relacionat: Posicions perceptives en PNL

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

 

 

Empatia, formació i processos individuals i de grup. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia (Ansietat, acompanyament i estratègies per aprimar, deixar de fumar, autoestima, addiccions, etc…). A Sabadell i Terrassa