Violència passiva, xantatge emocional. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

BLOG


Violència activa i passiva, i agressivitat en les relacions

Violència activa i passiva. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia (teràpia Gestalt, PNL, Hipnosi, l' Anàlisi Transaccional) Consulta a Sabadell i Terrassa

Violència activa i passiva. Agressivitat i violència. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

On acaba l'agressivitat i comença la violència?

Violència i agressivitat sovint es confonen. D'altra banda la violència pot ser activa i passiva. Solem reconèixer la violència activa fàcilment, però no tant la passiva. En qualsevol cas la violència sempre denota manca de empatia i assertivitat.

Examinarem les diferències, entre violència activa i passiva, així com la manera d'expressar-se en la violència de gènere i altres formes més subtils com els micromasclismes. També les examinarem en el xantatge emocional i les relacions tòxiques.

Agressivitat i violència les diferències.

L'agressivitat és un instint al servei de la supervivència i l'adaptació a l'entorn. És comú en tots els animals. Els depredadors necessiten la seva agressivitat per caçar i sobreviure. No obstant això no la utilitzen quan no tenen fam..

Per contra, la violència és un comportament après. És l'agressivitat al servei dels propis interessos o per fer mal a algú o alguna cosa intencionadament. És una actitud i conducta pròpiament humana.

En ocasions violència activa i passiva, són utilitzades per reivindicar, erròniament, els nostres drets. En aquest sentit, podem educar la nostra assertivitat per evitar mostrar-nos davant del món d'una manera violenta i / o manipulador.

El respecte i la solidaritat, l'empatia i cooperació enfront de la rivalitat, la igualtat i la llibertat de totes les persones, són valors nuclears per fer front a la violència.

Violència activa i passiva les diferències

Si bé poden existir mandats culturals implícits, la violència activa i passiva és exercida per persones immadures, que no saben sostenir les diferències ni reclamar els seus drets d'una manera assertiva.

La violència activa és fàcilment recognoscible doncs utilitza la violència física i la coacció, així com l'amenaça.

Violència passiva, xantatge emocional. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Violència passiva, el llop amb pell de xai

No obstant això la passiva no ho és tant doncs s'exerceix a través de la manipulació i xantatge emocional“. Si bé la violència activa és més habitual entre homes, la passiva l'exerceixen tant dones com homes. Això és degut al fet que l'agressivitat, al servei de l'emoció bàsica de la ràbia, és tolerada en homes (i fins i tot ben vist) i no tant en les dones.

No hem d'oblidar que en la violència passiva, el manipulador pot oferir una imatge submisa, encantadora, fins i tot seductora. Sin embargo subyace una gran reserva de agresividad. En aquest cas sol tractar-se de persones que no s'atreveixen a aparèixer davant el món o que han rebut una educació emocionalment castradora. Encara que també hi ha persones amb unes grans habilitats que l'exerceixen subtil i sibil·linament al servei dels seus interessos.

Tot i que la violència activa i passiva s'exerceix molt clarament en la relació de parella, no hem d'oblidar la seva presència a les relacions humanes en general i / o, el món laboral així com amb els fills. Per descomptat que en la majoria dels casos, la violència amb els fills no és intencionada i gran part de les vegades és passiva. No ha de ser però justificació, doncs hi ha el perill que en rebre aquest tipus d'educació, el nen la repliqui de gran. El paper de l'educació és fonamental en la prevenció de la violència en general.

Violència seqüencial

Hi ha una altra estratègia mixta, la violència seqüencial. L'actor aparenta, en primer lloc, renunciar als seus drets (manipular), però no dubta a agredir física o verbalment quan considera que l'estratègia no li funciona, o bé passa a un altre moment més decisiu.

Violència activa i passiva, sentiment de culpa, relacions tòxiques i xantatge emocional

És evident el paper de la violència en les anomenades ara relacions tòxiques. Alertar però que quan el xantatge emocional apareix d'una manera subtil, una relació tòxica pot passar inadvertida.

Hi ha diferents formes de xantatge emocional, però els més perillosos són els que invoquen el sentiment de culpa en la parella. Així missatges del tipus “No em vols si”:

  • No respons als meus missatges (en un període curt de temps).
  • Si no em truques cada X temps.
  • No vols fer l'amor.

Alguns són tragicòmics però existeixen i molts en celebrades cançons d'èxit:

  • “Sense tu no sóc res”
  • “Si tu no em vols, si tu no m'estimes, llavors per què visc”
  • “Si te'n vas, amor meu si tu te'n vas, em tornaré a enterrar en vida i no sortiré”

Els tres missatges formen part de tres cançons d'èxit molt concretes. En els tres es responsabilitza a la parella de la felicitat o fins i tot de la vida del (cantant…) 🙄

O fins i tot en les relacions entre pares i fills:

  • “El pare i la mare no testimaran si no menges”. O bé un altre perversament subtil
  • “Aprèn del teu germà o cosí….” , alguns cruels…
  • “Estic fart/a de tu…” etc… Altres invaliden subtilment la sensació de capacitat del nen
  • “¿Per què m'has a ajudar?… ja ho faig jo”

Violència activa i passiva. Violència de gènere, masclisme i Micromasclisme.

La violència de gènere és una altra forma en què la violència activa i passiva es manifesta. La permissivitat, invisibilització i normalització d'aquest tipus de maltractament ha fet que, almenys fins fa poc, es consentís.

Entre las causas:

  • La incapacitat masculina de fer front als i gestionar les seves pròpies emocions.
  • Per descomptat causa d'una deficient i esbiaixada educació emocional. Els estereotips de gènere fan que l'home pugui expressar emocions “fortes” (alegria, ràbia, indignació, frustració…). Però no les catalogades com febles, or, tristesa, malenconia… i derivats.
  • Una cultura patriarcal que atorga privilegis al masculí en detriment del femení.
Micromasclisme i masclisme. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia. Consulta a Sabadell

Micromasclisme, el masclisme encobert.

Una de les formes més invisibilitzades de violència de gènere, són els micromasclismes. Es tracta de comportaments de violència passiva o de baixa intensitat en la relació de parella. Sovint és un tipus de violència exercida inconscientment per l'home, si bé això no és excusa.

Un exemple d'Micromasclisme “benintencionat” és el de l'home que, en arribar a casa, es presta a ajudar a la seva parella. Implícit en el terme “ajudar”, està que la dona és la responsable, almenys, de la logística de la llar. Després, quan l'home “disposa de temps” es presta a col·laborar.

El Micromasclisme donaria per a diversos articles, de moment valgui assenyalar-lo com un exemple de violència passiva o de baixa intensitat.

Violència activa i passiva. Un antídot

La violència activa i passiva és un subproducte de la civilització del qual hem de responsabilitzar-nos individual i col·lectivament. La dinàmica de la violència apareix molt especialment en la comunicació. Devem a Marshall Rosenberg una de les propostes més útils per eradicar aquesta xacra de la societat.

La per ell batejada comunicació no violenta , és un disseny de comunicació basada en profunds valors de respecte, pacifisme, connexió, responsabilitat i elecció.

Treballar amb aquest model de comunicació no és només “filosofar” sobre la conveniència d'això o allò. És fer operativa una qualitat que es troba molt a faltar en la nostra societat actual.

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

 

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia?Contacta amb mi sense compromís!: Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com Web: Formulari de contacte

Si vols, també pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica:- Sí vull rebre la News Letter

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Violència activa i passiva. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia. Consulta a Terrassa i Sabadell

Nous Homes de Sabadell. Grups d'homes. Noves masculinitats.

BLOG


Nous Homes de Sabadell - Qui som

Nous Homes de Sabadell – Grups d'homes – Noves masculinitats

Nous Homes de Sabadell. Grups d'homes. Noves masculinitats.

Nous Homes de Sabadell. Grups d'homes i noves masculinitats.

A mitjans dels anys 70, a Europa, van començar a proliferar els grups d'homes. Aquest moviment, va sorgir com una reflexió sobre la masculinitat, com a resposta a l'auge del feminisme.

Avui en dia, encara tractant-se d'un moviment minoritari,  presenta un panorama complex ja que els qüestionaments del feminisme han generat respostes masculines de tots els tipus.

Com a grup d'homes, Nous Homes de Sabadell,  hem cregut oportú posicionar-nos i fer visible la nostra història,  vocació i línia de treball que exposem a continuació

Nous Homes de Sabadell. Els començaments

La primera formació va sorgir arran de la trobada d'un grup de diversos homes al voltant d'un taller sobre intel·ligència emocional que va organitzar l'Ajuntament de Sabadell.

El taller portava per títol: “És l'Home, el gran oblidat?”  (Intel·ligència emocional?) que va ser impartit per la psicòloga Elena Rolinski entre octubre i desembre de 2009.

Durant aquestes jornades vam estar reflexionant sobre temes com emocions i sentiments en els homes, les relacions, el patriarcat etc… Finalitzades les trobades, uns quants vam quedar amb “"ganes de més"”, però aquest cop ja decidits a agrupar-nos en forma autònoma i independent.

Així va ser com formalment ens vam constituir al març del 2010, després de diverses trobades i propostes prèvies. Exposem a continuació la nostra actual línia de treball.

Nous Homes de Sabadell. La nostra línia actual de treball.

Entenem que el patriarcat dominant, ha atorgat a l'home certs privilegis en molts àmbits. Denunciem i renunciem obertament a aquests privilegis,  però també volem aprofundir en la ferida secreta que el patriarcat ha infligit en l'ànima masculina, especialment en el terreny de l'emocionalitat, i la comunicació sense imposició.

Considerem que sense treball personal no existirà mai una igualtat sentida com a necessària. Aquest treball d'introspecció també és necessari per accedir al nostre món emocional, entendre-ho i expressar-ho creativament.

Nous Homes de Sabadell. Diversitat en la masculinitat.

Nous Homes de Sabadell. Diversitat en la masculinitat.

Compartim la visió i el treball dels moviments pro-feministes, així com el moviment per les teràpies de la masculinitat. (Adjuntem enllaç a anterior article per ampliar conceptes  Grups d'homes. Els diferents tipus)

Ens reunim quinzenalment i promovem activitats privades i públiques en què treballem els

Objectius

  • Impulsem la reflexió i comunicació interna-emocional entre els membres del grup.Utilitzem en aquest sentit, dinàmiques d'inspiració terapèutica així com la perspectiva de gènere.
  • Visibilitzem el nostre rebuig a la violència masclista, tant cap a les dones com les paral·leles(homofòbia, transfòbia ...)
  • Promovem la coresponsabilitat dels homes tant en les tasques domèstiques com en les de cura de fills i persones dependents.
  • Reivindiquem la paternitat activa i responsable, implicant-nos en l'educació i criança dels fills.
  • Treballem en la construcció d'una comunicació igualitària i no violenta.
  • Reivindiquem la presència paritària de dones i homes en institucions públiques i privades.
  • Reconeixem les diferents formes de ser home i persona, així com de viure i expressar la pròpia sexualitat.
  • Revisem l'expressió d'una sexualitat basada en el domini, per gaudir d'una sexualitat lliure, respectuosa i consentida.

Si estàs interessat pots contactar amb nosaltres bé a través del bloc, bé mitjançant la nostra pàgina de facebook Nous Homes Sabadell

Anterior text relacionat: Grups d'homes. Els diferents tipus.

Una cordial salutació

Nous Homes Sabadell,     wwww.josepguasch.com

Nous Homes de Sabadell. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia (Gestalt, PNL, Hipnosi)

El perdó- Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

BLOG


El perdó i les posicions perceptives.

Perdó i posicions perceptives a PNL. Coaching i psicoteràpia a Sabadell i Terrassa

 

El perdó- Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

El perdó, un moviment anímic terapèutic essencial

El perdó és l'aigua amb la qual exterminem els incendis de l'ànima. "

Aquesta frase d'autor desconegut ens parla sobre el valor terapèutic del perdó, no només en les relacions entre persones, sinó fins i tot en les relacions amb un mateix.

Però..

  • Qui és mereixedor de perdó?
  • Què té a veure el perdó amb les posicions perceptives?
  • Com es pot atorgar a algú el perdó?

Per veure com es relaciona, amb les posicions perceptives de l' PNL, para empezar hagámoslo con un cuento.

El Perdó del Rei

Diuen que fa no massa temps, i en algun lloc, no molt llunyà, l'autoritat va portar davant d'un jutge un botiguer indignat i un miserable indigent. El botiguer es queixava que el captaire li havia robat arròs i 5 pomes de la seva botiga.

– <<De què s'acusa a aquest home?>> Va preguntar, en primer lloc, el jutge

– <<De robar dues unces d'arròs i cinc pomes>> va respondre el botiguer.

La gent del poble va començar a escridassar el botiguer que era conegut per la seva usura i cobdícia.

-<<És això cert?>> Va preguntar, tot seguit, el jutge al captaire

-<<Sí, així és, però pas gana i no tinc aixopluc ni què menjar>>

– <<Saps quina és la pena per robar?>> Va preguntar el jutge

El pobre indigent va baixar el cap, tothom ho sabia, als lladres se'ls tallaven les mans.

– <<Sí que ho sé, però poseu-vos en el meu lloc, ¿No heu mai temut per la vostra vida?>> i va seguir, <<demano el vostre perdó>> va dir dirigint-se al botiguer.

El botiguer va mirar a un altre costat amb cara d'indignació i menyspreu, el poble va vociferar a favor del pobre indigent, el jutge va quedar pensatiu ... però presoner de les lleis.

Aquell debat judicial va durar un temps, hi va haver una gran mobilització del poble a favor de perdó del captaire, però el botiguer reclamava el càstig, el jutge (tot i reconèixer la injustícia en aquest cas) s'emparava en la llei (que havia de ser igual per a tots).

Quan el jutge abdica davant el rei

El símbol d'una corona, símbol d'altura de mires, i de la quarta posició perceptiva de la PNL

Les corones de la reialesa, se situen al cap, el que (hauria de) simbolitza(r) altura de mires.

Però com la gent del poble amenaçava amb revoltes importants, el jutge va creure oportú portar l'assumpte davant el rei.

El rei, després d'examinar els antecedents va resoldre:

<<Cert és, pobre home, que, en primer lloc, ha desobeït la llei, i que aquesta és necessària per a la justa convivència dels ciutadans; però també que aquesta desobediència ho era en nom d'alguna cosa superior, la vida.>> I va seguir ...

<<I què seria d'un poble que fos incapaç de ser clement amb aquells que ho mereixen?>> I va concloure ...

<<Pel que decideixo el perdó per al pres i la restitució dels béns al botiguer amb càrrec a l'erari públic>>

Així va resoldre el rei aquesta situació.

El Perdó i les posicions perceptives de la PNL

Aquest és un conte de "final feliç" i predictible, però ho he triat expressament per il·lustrar amb un exemple l'abast real i pràctic de les posicions perceptives i l'empatia, a més d'altres aspectes, tal com ja vaig indicar en l'anterior article sobre aquest tema.

La quarta posició perceptiva de la PNL, visió holística. Coaching i PNL a Sabadell

La visió holística de la quarta posició. perceptiva

Així, podem veure la inamovible postura de primera posició al botiguer, que simplement es mou pels seus interessos; el poble, però, a empatitzar amb les causes que van portar al captaire a robar, ho feia en segona posició, la posició bàsica de l' empatia.

El captaire, reclama per a ell la segona posició al jutge "poseu-vos en el meu lloc”, però el jutge queda travat a la tercera posició, la de la imparcial (i cega) llei.

En l'anterior article, al referir-me a la quarta posició, vaig escriure alguna cosa així com que la quarta posició requereix una visió holística, des de la qual l'experiència de ser tot el sistema és bàsica; el bé comú ha de predominar en aquesta visió, és la diferència amb la tercera posició que és bàsicament asèptica, cega com es diu de la justícia.

Això queda reflectit en les paraules del rei, doncs en paraules de Robert McDonald, la clemència és el <<trencament de les regles al servei del cor>>. Concloent:

Qui mereix ser perdonat?

Si t'interessa ampliar una mica més sobre el perdó, hi ha un llibre fantàstic sobre aquest tema (tot i que també sobre molts més. La llei del mirall.

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia?Contacta amb mi sense compromís!:
Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica:

– Sí vull rebre la News Letter

Anterior article relacionat: Les posicions perceptives de la PNL i l'empatia

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i/o puntuar amb les estrelles al següent resum .

 

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell i Terrassa

 

 

El perdó, les posicions perceptives i la programació neurolingüística. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Terrassa i Sabadell

segona posició perceptiva de la PNL i la Empatia

BLOG


Posicions perceptives, PNL i empatia.

Posicions perceptives, processos de PNL. Coaching i Psicoteràpia a Sabadell i Terrassa

Les posicions perceptives i l'observador

Les posicions perceptives formen part d'una de les pràctiques de PNL més efectives per al desenvolupament de diferents habilitats. Especialment les habilitats de comunicació, per exemple, la empatia i la assertivitat. En aquest post tractarem l' empatia.

En l'anterior article Habilitats socials i empatia , indicava que, a es parla d'empatia com la capacitat de posar-se en les sabates d'un altre:

Es precisament el que en la pràctica de les posicions perceptives s' aprèn…

Gque un home, en un tren, va veure que el company de seient portava només una sabata, llavors li va dir:

– Disculpi, crec que ha perdut una sabata

Al que l'al·ludit va respondre

– S'equivoca senyor, he trobat una sabata….

Les posicions perceptives en PNL. Observador i interpretació de la realitat segons el coaching transformacional

La importància de l'observador al interpertar la realitat

Aquesta anècdota ens il·lustra sobre la importància de l' observador a l'hora d'interpretar la realitat, doncs una de les pressuposicions bàsiques del coaching transformacional és que vivim en un univers d' interpretacions.

Per tant, el nostre univers no és innocent a la definició que de nosaltres mateixos fem.

Podem llavors, ampliar la nostra visió de la realitat adoptant diferents posicions perceptives que són punts de vista des dels quals observem una mateixa realitat, fet o relació

Les quatre posicions bàsiques

A mitjans dels anys 80 Judith Delozier i John Grinder van establir, en primer lloc, tres posicions perceptives bàsiques:

  • Primera posició (JO)
  • Segona posició (Tu) i
  • Tercera posició (Observador).

Van afegir també una operativa pràctica per accedir a aquestes diferents formes d'interpretar la realitat.

Posteriorment, Robert Dilts va afegir una Quarta posició perceptiva (Nosaltres).

Vegem a continuació cadascuna d'elles.

Posicions perceptives, 1ª posició: JO

La posició del jo, t'associa directament amb la teva pròpia experiència de la realitat, el que veus, escoltes i sents. És la teva pròpia pròpia perspectiva d'una experiència o relació concreta.

El teu postura corporal serà l'habitual en tu i el llenguatge esquitxat de paraules en primera persona (la meva, jo, jo mateix, opino, crec, m'ha passat, les meves pertinences ...).

  • Què és important per a tu?
  • Quines vols?
  • Quines són les teves necessitats?

Per tant, en aquesta posició entres en contacte directe amb els teus sentiments, prioritats i creences. Es, per tant, la ideal per aparèixer i reivindicar-te.

Posicions perceptives: 2ª posició: Tu

Contràriament a la primera posició, la segona se centra en l'altre.

Aquesta segona posició és de vital importància per a desenvolupar l' empatia, pel que si t'interessa et recomano practicar-la.

segona posició perceptiva de la PNL i la Empatia

Posicions perceptives. La segona t'ajuda a desenvolupar l'empatia.

D'una manera semblant a la que vaig indicar en l'article Fantasies dirigides i teràpia Gestalt , pots experimentar amb identificar-te amb alguna cosa o algú per ampliar la teva visió d'una relació, conflicte o situació concreta, en aquest cas t'identifiques amb l'altra persona. Com a resultat t'aproximes a percebre com a pensa, sent i actua.

A la pràctica que més endavant presento tens unes pautes per fer-ho, però evidentment es tracta d'una capacitat que es desenvolupa amb la pràctica continuada.

És important destacar que desenvolupar aquesta posició ajuda, especialment, a la capacitat de "modelar”, un dels recursos bàsics de la PNL (programació neurolingüística) i el nuclear en l'inici d'aquesta disciplina.

3ª posició: l'observador

Aquesta tercera posició té a veure amb la d'un observador imparcial, un testimoni. De vegades s' indueix la fantasia d'imaginar ser un consultor o assessor extern que aconsella sobre possibles millores des d'una òptica imparcial i professional.

Amb aquesta posició inclous, a més, una visió una mica més objectiva

Pensa per exemple en alguna cosa que et molesti de tu mateix. Si això mateix li passés a un amic teu:

  • Què li diries?
  • Li dius a ell el mateix que a tu?
  • I… Com li dius el que li dius?
  • Què ha canviat en el què i el com? ó…
  • Què canvia si et dirigeixes a tu mateix de la mateixa manera que a una altra persona?

Aquest és una manera d'utilitzar la 3ª posició

Posicions perceptives: 4ª posició: Nosaltres

Desenvolupar la quarta posició requereix alguna habilitat específica com la de tenir una visió holística, genèrica, des de la qual l'experiència de ser tot el sistema és bàsica. Engloba a les tres posicions anteriors, però a diferència de la tercera posició, és alhora inclusiva i no asèptica com sí ho és la tercera.

La visió del bé comú ha de predominar en aquesta posició. Convé, abans de treballar amb aquesta quarta, practicar amb les tres anteriors.

Imagina, per exemple, l' CEO d'una empresa; la seva visió del funcionament de la mateixa ha de ser objectiva pel que fa a la competecia que, entre si, puguin tenir els diferents departaments.

No obstant això un consultor (aliè a l'empresa encara que eventual col·laborador) no està de la mateixa manera implicat en l'organització, tot i que també pogués tenir una visió objectiva.

Mentre el primer s'implica en 4a posició, el segon ho fa en la 3a

Les pràctiques inicials amb les posicions perceptives

Tercera posició perceptiva de la PNL. Coaching i psicoteràpia a Sabadell

La tercera posició posició perceptiva i la imparcialitat.

Reviu una situació de conflicte verbal amb algú.

Per començar és convenient que no es tracti de situacions amb excessiva tensió, més aviat algun desacord lleuger.

Reserva en l'espai tres llocs (poden ser tres cadires, coixins, papers a terra; o senzillament tres espais reservats sense més) que identifiquin les tres posicions perceptives. Generalment la primera et correspondrà a tu, la segona a qui representi teu interlocutor i la tercera una posició d'observador.

És recomanable un disseny d'aquest tipus:

1ª Posició………………………….2ª Posició

…………………..3ª Posició…………………….

Seguiràs amb la següent:

Operativa

  • 1.- Ocuparàs, en primer lloc, la posició 1 (JO) i reviuràs des d'aquí l'experiència; revisa-amb ajuda dels inventaris A i B, un cop hagis fet els dos inventaris, apunta la intenció positiva que et motiva en aquesta interacció amb aquesta persona. Trobaràs una explicació més detallada dels dos inventaris i de la intenció positiva més a baix.
  • 2.- Surt d'aquesta posició i procura "buidar-te" d'ella, per exemple prenent un got d'aigua, fent unes quantes respiracions, estiraments ... el que sigui per desfer-te de l'experiència.
  • 3.- Col·loca't en la segona posició, i repeteix el pas primer, però "com si" fossis aquesta altra persona. Submergeix-te en l'experiència revisant els dos inventaris i la intenció positiva, “com si” (insisteixo) fossis aquesta persona.
  • 4.- Com en el pas 2.- buida't de l'experiència.
  • 5.- A continuació, ocupa la tercera posició, procura fer-ho amb una postura corporal equilibrada i simètrica. Revisa la relació entre les dues posicions amb total equanimitat i asèpsia; des d'una òptica neutral, distant i sense emocions.
  • Descobreix noves informacions des d'aquest lloc, especialment pel que fa a la primera posició (JO) que contribueixin a millorar aquesta relació.

 

Els dos inventaris i la intenció positiva en les posicions perceptives

inventari A

  • Sobre la teva experiència corporalQuè descobreixes? ..Què i com és la teva postura, moviment / s, gestos, respiració, zones de tensió…?
  • La experiència sensorial. La manera en que captes la realitat a través dels sentits i com organitzes a el teu esta experiència. Quines veus i com ho veus? Quines escoltes i com? ..Qines sensacions corporals tens i com són?
  • La manera en què transmets mitjançant el llenguatge. Paraules que utilitzes, to de veu, modulació…
  • Les teves emocions. ..Què emocions i sentiments tens i quina és la seva intensitat?
  • Els patrons cognitius que apareixen en forma d' imatges, records associats, diàleg intern, pensaments automàtics

inventari B

  • En quin entorn té lloc l'experiència? ..On, quan, amb qui?
  • Quines conductes, comportaments, accions visibles (postura, moviment, gest ...) et caracteritzen?
  • Quines capacitats, coneixements, estratègies, habilitats, experiències, utilitzes? ... Com fas servir la teva ment?
  • Quines creences, expectatives, pressuposicions, criteris, prioritats, opinions, valors…. defenses en aquesta posició?
  • Quina sensació (en un sentit ampli) et genera "ser"qui ets en aquest moment?
  • És probable que també vulguis explorar a quin propòsit superior (tal com tu ho entenguis ...) subordines la teva activitat o relació en aquest moment.

 

En començar una pràctica és recomanable posar bé els fonaments encara que pugui semblar tediós i fins i tot repetitiu fer-ho amb els dos inventaris, però, amb el temps aniràs adquirint l'habilitat de seleccionar les diferents variables d'una manera més ràpid i intuïtiva.

La Intenció positiva i les posicions perceptives.

Les posicions perceptives. Intenció positiva en PNL. PNL a Sabadell

Cercar la intenció positiva. Separar conductes d'intencions.

En cadascuna de les dues primeres posicions (no en la tercera) pregunta't:

  • Quines intenció positiva o necessitat estàs defensant o reivindicant?
  • Com et faria sentir, internament, aconseguir aquesta intenció positiva o necessitat mitjançant aquesta activitat o relació?Com definiries el teu estat intern?

Poques vegades es ressalta en els tractats i llibres de PNL (Programació Neurolingüística) que la "intenció positiva"Té a veure més amb un estat intern (sensació, sentiment ...) que amb una acció. Per exemple, quan un nen petit fa entremaliadures per cridar l'atenció, la intenció positiva pot ser el reconeixement, cridar l'atenció és l' estratègia i fer entremaliadures la manera en què dóna forma a l'estratègia, la tàctica.

Comentari important per als molt cerebrals, 💡 , no es tracta d'endevinar o encertar la intenció positiva de ningú (encara que encertaràs molt amb la pràctica), més aviat que adoptis la posició perceptiva "com si" fos real ; quan t'acostumis a això, la teva actitud i sobretot el teu sentir intern t'ho agrairan.

De la mateixa manera, en aquesta línia, també et pots preguntar pels beneficis potencials que poden transformar-se en reals, si enfrontes aquesta situació difícil com una oportunitat i / o un aprenentatge.

En conclusió, la visió de la intenció positiva és especialment útil en la comunicació, però també en els processos de psicoteràpia i coaching.

Posicions perceptives en PNL. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia .

Reflexió final

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Anterior article relacionat: Habilitats socials i empatia
Següent article relacionat:
El perdó, un relat

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia?Contacta amb mi sense compromís!:
Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com

 

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica:

– Sí vull rebre la News Letter


 

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

 

 

La Empatia i les posicions perceptives de l' PNL. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia, Terrassa i Sabadell

Escolta activa, intel·ligència emocional, empatia en coaching i psicoteràpia

BLOG


Habilitats socials i empatia

Empatia, processos personals i de grup. Consulta de Coaching i Psicoteràpia a Sabadell i Terrassa (Gestalt, PNL, Hipnosi Ericksoniana…).

 

Què és la empatia?
Podem potenciar-la i / o millorar-la?
Coneixem la diferència entre empatia i simpatia?

Empatia, Intel·ligència emocional en els processos de coaching i psicoteràpia

L'empatia ens permet endinsar-nos en l'univers emocional del nostre interlocutor

L'empatia és un aspecte de les habilitats socials, que formen part, al seu torn, de la Intel·ligència Emocional. Es defineix sovint com la capacitat per comprendre el món emocional de les persones amb les que interactuem. En conseqüència implica posar-nos en el seu lloc, comprendre, més enllà de les paraules (o juntament amb elles) els seus sentiments.

Seguint el model de la Comunicació No Violenta d' Marshall Rosenberg, darrere de tot sentiment s'amaga una necessitat. Quan són insatisfactoris, es refereixen a una necessitat no resolta. Aquesta visió amplia l'espectre d'acció de l'empatia i permet aprofundir en la comprensió de l'altre.

Sovint l'empatia es confon amb la simpatia, i si bé tots dos processos poden ser complementaris, són diferents.

L'empatia, definició. Diferència amb la simpatia.

Etimològicament el terme simpatia ve del concepte llatí sympátheia. El prefix sim (sym) ens informa de reunió, concordança i pátheia que es refereix a una afecció, física o emocional, en el sentit d'experiència. En un sentit ampli en el que ens ocupa, podríem parlar de "reciprocitat de sentiments".

la simpatia, és una inclinació afectiva entre dues o més persones, una ressonància en una "mateixa freqüència". En general la simpatia és una cosa que sorgeix espontàniament, al principi d'una relació i sol ser recíproca. No obstant això, també pot anar apareixent mentre madura la relació.

La simpatia sempre ve referida a l' univers interior de la persona. Amb la simpatia sóc present en els meus sentiments cap a l'altra persona. En manera diferent, amb l'empatia estic present en els sentiments de l'altra persona per acompanyar-la, estigui o no d'acord, i tant si em "cau bé” (simpatia), com si em “cau malament”.

L'empatia ens permet percebre l'estat d'ànim de l'altra persona i les necessitats subjacents. No obstant això no hi ha un vincle afectiu, no exigeix ​​que compartim l'experiència o les causes que l'originen.

Amb l'empatia podem acompanyar des d'una òptica de coneixement més que de sentiment.

La capacitat d'empatitzar és alhora una actitud i una aptitud que es retroalimenten l'una a l'altra. Veurem a continuació què caracteritza l'actitud empàtica:

Empatia, actitud i escolta activa

El filòsof xinès Chuang-Tzu, va definir l'escolta en els següents termes: "Escoltar simplement amb les orelles és una cosa. Escoltar amb l'enteniment és una altra diferent. Però escoltar amb l'ànima exigeix ​​buidar totes les facultats. I quan les facultats estan buides, és tot l'ésser el que escolta. Llavors es capta de manera directa allò que té davant, la qual cosa mai podria sentir-se a través de l'oïda ni comprendre amb la ment ".

Escolta activa, intel·ligència emocional, empatia en coaching i psicoteràpia

L'escolta activa ens permet escoltar amb la totalitat de l'ésser.

De fet, un requisit bàsic per a l'empatia és aquesta habilitat de "escolta amb l'ànima", mitjançant la qual "buidem totes les facultats". Però a què es refereix quan parla d'això?

Si reflexionem sobre el que s'ha exposat anteriorment, en el sentit que podem empatitzar sense necessitat d'estar d'acord, o fins i tot amb algú que ens resulta antipàtic ... arribem al concepte de "posar entre parèntesi"els nostres judicis i prejudicis, valors, criteris i actituds generals que caracteritzen la nostra manera de ser, estar i apareixen davant el món.

La pràctica de "posar entre parèntesis", terme típic de la teràpia gestalt, es refereix a l'actitud receptiva, d'obertura i flexibilitat necessària, aquí i ara, lliure de filtres que poguessin contaminar la recepció empàtica i apressar judicis o conclusions prematures.

“L'única relació autèntica i duradora que viurem
al llarg de tota la nostra vida
és la relació que mantenim amb nosaltres mateixos.

La resta de relacions no són més que un joc de miralls i projeccions”
Jiddu Krishnamurti

Empatitzar, escoltant “com si fos la primera vegada”

Un assistent a un dels tallers que imparteixo sobre consciència empàtica, després d'un exercici d'escolta activa va dir que havia parlat amb el seu interlocutor “com si hagués estat la primera vegada”, tot i que es coneixien. Aquesta és la frescor del moment present en què succeeix realment la trobada empàtica.

Si bé l'escolta activa mereix un treball a part, podem dir que és el principi (sine qua non) sobre el qual s'edifica l'actitud empàtica. Sense escolta activa no hi ha empatia i, encara que pogués semblar paradoxal, per escoltar activament, hem de despullar-nos (transitòriament) de les nostres opinions i preconceptes.

Sovint es diu metafòricament que l'empatia significa posar-se en les sabates de l'altre. Però, per posar-se en les sabates alienes, abans hem de treure'ns les nostres.

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia?Contacta amb mi sense compromís!:

Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com

Web: Formulari de contacte

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica:

– Sí vull rebre la News Letter

Ah!!, i si t'ha agradat no oblidis compartir-lo i puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

Següent article relacionat: Posicions perceptives en PNL

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

 

 

Empatia, formació i processos individuals i de grup. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia (Ansietat, acompanyament i estratègies per aprimar, deixar de fumar, autoestima, addiccions, etc…). A Sabadell i Terrassa