Sortir d'una addicció Sabadell

BLOG


Sortir d'una addicció amb psicoteràpia, quines garanties tinc?

Sortir d'una addicció amb psicoteràpia, coaching i hipnosi, consulta a Sabadell, Terrassa i online. Les garanties que ofereixen les teràpies.

Sortir d'una addicció amb psicoteràpia i hipnosi.

La rehabilitació de les addiccions passa per diferents etapes.

Avui escriuré un article curt i directe. Em refereixo a una pregunta típica de moltes persones que acudeixen a teràpia, especialment per sortir d'una addicció. Quin percentatge d'efectivitat ofereix la psicoteràpia? Quines garanties tinc que el procés funcioni?


I vull ser molt clar: Sense dedicació per part de la persona la teràpia no funciona. Per molt novedosa que sigui la modalitat de psicoteràpia.

En la meva pràctica de psicoteràpia per sortir d'una addicció utilitzo diverses modalitats terapèutiques. Així, la teràpia Gestalt és excel·lent per fer aflorar el món emocional. De vegades encobert per l'addicció.

En altres ocasions la PNL és útil per descobrir la configuració interna del pensar de la persona. D'aquesta manera podem seguir el rastre dels pensaments a la conducta addictiva.

En ocasions cal recórrer a la teràpia del nen interior. En aquests casos l'addicció pot estar ancorada a experiències difícils de la infància.

I gairebé sempre utilitzo la hipnosi per refermar l'après. I altres vegades per seguir el rastre de ferides emocionals que romanen amagades al subconscient. Però compte amb moltes fantasies que es venen . La hipnosi per sortir d'una addicció és una excel·lent ajuda, però no és la panacea.

Qualsevol teràpia és vàlida i útil per acompanyar la persona amb dificultats. I més encara per sortir de qualsevol addicció. Bé sigui el tabaquisme, menjar en excés, ludopatia , alcoholisme o qualsevol altre hàbit perjudicial.


Però, per què és especialment difícil per eradicar un mal hàbit?


Trobar la necessitat no resolta darrere d' un hàbit perjudicial.

A qualsevol terapeuta (i a mi el primer) ens agradaria oferir un sistema que funcioni per si sol. Una cosa semblant a portar el cotxe al mecànic, pagar la reparació i el professional fa la feina. Però en general, a psicoteràpia i coaching no existeixen avenços sense compromís per part del consultant. I per sortir d'una addicció més. Això és així perquè el procés addictiu enllaça amb totes les nostres necessitats no resoltes. I ofereix una forma ràpida d'alleujament a tots els nostres malestars. Enganyós i perillós, però ràpid.


És més ràpid veure la tele, comprar compulsivament, jugar a les escurabutxaques, fumar, menjar inconscientment... que fer alguna cosa constructiva. Puc anar als bars a la recerca de companyia. O fumar porros perquè estic trist. O quedar-me fins tard a la feina per evadir les dificultats a casa. La conducta addictiva actua com les suggestions sota hipnosi.

Darrere de les addiccions hi sol haver una situació no resolta.

Les addiccions solen ser un intent per esmorteir un dolor emocional.

No obstant això, per sortir d'una addicció cal aprendre noves formes d' enfrontar aquestes dificultats. I és així perquè en el fons de tot hàbit perjudicial hi ha un component evasiu.
Llavors... ¿Quins avantatges aporta un procés terapèutic per superar aquesta conducta autodestructiva?



El que ofereix la psicoteràpia per sortir d'una addicció.


Tot procés per sortir d'una addicció ha de proporcionar eines, tècniques i pràctiques específiques que ajudin a:


– Mantenir un estat de calma per a superar el període d'
abstinència.

– Mantenir alta la motivació.
– Identificar el benefici secundari que aporta l' addicció i substituir-lo per altres conductes que garanteixin la satisfacció d' aquesta necessitat.
– Detectar les àncores i moments, entorns, pensaments o estats anímics que actuen de disparador.
– Identificar conductes i pràctiques que ajudin a mantenir un estat de vida saludable orientat a llarg termini.

 

Sortir d'una addicció, conclusions.

Tots els elements abans ressenyats, són presents en la meva activitat de psicoteràpia. Ara bé, quan parlem d'efectivitat parlem de tres variables:

1.- El que garanteix el programa (el que he exposat).
2.- El nivell de motivació i compromís del consultant.
3.- La implicació i constància del consultant per dedicar cada dia un espai a les pràctiques. Aquest espai, al principi, pot ser de mitja hora diària per a, a mesura que va avançant escurçar-se a mitja hora cada dos dies. Sempre tenint en compte que ampliar les hores de dedicació pot aportar altres beneficis d' incalculable valor. Sortir d'una addicció requereix, en definitiva, un canvi de vida.


La primera variable la puc garantir, els punts 2 i 3 depenen de la persona. Com més alts siguin la motivació, el compromís i la seva dedicació, més fàcil li resultarà sortir de l'addicció. Sigui quina sigui.

Però sobretot m'agradaria parar atenció sobre certes fantasies que es venen. No hi ha teràpia que desvinculi la persona de l'esforç per superar l'addicció. I insisteixo, la hipnosi que és sobre la que més es mercadeja, és una excel·lent ajuda però no farà la feina que la persona interessada ha de realitzar.

Determinació per sortir d' una addicció

La psicoteràpia ha d'ajudar a mantenir la motivació

 

Fins al següent article, rep una cordial salutació,

 

www.josepguasch.com

Anterior article relacionat: Dol i rehabilitació en conductes addictives
Article relacionat: Hipnosi per superar l'alcoholisme. Realment funciona? Avantatges i límits

Recuperar l'autoestima.

 

Sortir d'una addicció amb psicoteràpia, coaching i hipnosi, consulta a Sabadell, Terrassa i online. Les garanties que ofereixen les teràpies.

Mètode segur per aprimar, sense sorpreses, consulta a Sabadell

BLOG


Preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal. Alineació

Preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal, claus per aprimar, Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia (Gestalt, PNL, Hipnosi, Anàlisi Transaccional).

Preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal. Aconsegueix aprimar-te i guanya en vitalitat, optimisme i alegria, consulta a Sabadell.

Pes ideal, optimisme i alegria

Seguim en aquest article amb el començat en els dos anteriors posts, Preguntes de coaching i PNL per aprimar, i preguntes de coaching per perdre pes,

I ho fem seguint el model dels nivells neurològics promogut per Robert Dilts. Aquest model ens facilitarà interessants claus per aprimar. En aquest cas, la persona amb sobrepès pot diferenciar diferents components en la seva conducta per treballar-los aïllada i holísticament alhora. En fer aquestes distincions pots posar el focus en aspectes concrets. Aquesta una de les claus per aprimar-te més importants. D'aquesta manera la meta, baixar de pes, pot abordar-se amb més garanties.

Preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal. La metàfora del vaixell avariat.

Hi ha una celebrada metàfora d'un vaixell avariat. El capità d'aquest vaixell va caminar durant molt de temps provant amb diferents professionals. Ningú sabia quina era l'avaria. Va provar amb diferents enginyers, plans, sistemes sofisticats de detecció, però res. Finalment un mecànic del mateix vaixell, va accedir a la sala de màquines, va donar amb un martell un cop en una canonada i ... problema solucionat!. Intervenir en el lloc adequat, perquè un mínim esforç ocasioni els millors resultats, aquest és el secret.

Les preguntes de coaching i pnl per al teu pes ideal es dirigeixen a diferents nivells de la teva experiència vital. Per tocar la “tecla adequada” en comptes d'esforçar-te a cegues.

Basant-se en Gregory Bateson, Robert Dilts va dissenyar un sistema operatiu desglossat en 7 nivells, a saber:

  • Entorn
  • Conductes
  • Capacitats
  • Creences
  • Valors
  • Identitat
  • Transpersonal

Cada un d'aquests nivells té un reflex de qualsevol dificultat o objectiu que una persona vulgui afrontar. A més delimita diferents modalitats d'intervenció de coaching o psicoteràpia. Les claus per avançar seran diferents segons el nivell. D'aquesta manera la PNL ens facilita enfocar-nos d'una manera precisa en les solucions.

Qualsevol intenció nascuda en la consciència humana, amb el propòsit de materialitzar-se, realitza una recorregut per cada un d'aquests nivells. Des del més abstracte de la transpersonalitat fins al més evident de l'entorn.

A més, des de cada nivell, poden plantejar-se preguntes específiques que ajuden en el procés de canvi. Atenent al nivell o nivells que més incidència tinguin, podrem trobar les més precises claus per aprimar.

Preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal. l'Entorn

 

Entorn adequat per conducta objectiu, pots intervenir-hi amb les preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal. Consulta a Sabadell

La importància d'un entorn saludable per a la conducta

L'entorn fa referència al lloc, persones i moment en el qual transcorre qualsevol esdeveniment en les nostres vides. El nostre entorn és l'ambient en què vivim quan vam néixer, vam créixer i l'actual. Ens ofereix limitacions, restriccions i oportunitats.

Les claus per aprimar-te en l' entorn present:

  • Quins estímuls et indueixen a menjar? (probablement veure un pastís, o després del cafè…)
  • En quin moments del dia? (pica-pica, després de sopar, esmorzar ...)
  • És que menges en un ambient de nervis (treball, familiar), distracció (televisió per ex.)?
  • Quins estímuls del teu entorn, et convindria eliminar o canviar?
  • Les claus per aprimar-se en aquest nivell tenen a veure amb elements externs en general.

Preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal. L'entorn en el passat:

  • Què et deien els teus pares? (Per exemple: "has de menjar-te tot el que hi ha al plat", “Si no menges, no t'estimaré ”, “els nens bons s'ho mengen tot”…)
  • Com era l' ambient familiar al voltant de la taula en la teva infantesa / joventut?
  • Et premiaven o castigaven els teus pares en funció de si menjaves o no? O, fins i tot, et motivaven o et renyien directament o indirectament?

Aquestes preguntes sobre l'entorn ens donen una idea de què influeix i què es pot canviar. Evidentment, una de les claus per aprimar és revisar el passat. Aquestes preguntes de coaching donen una idea de com el teu passat, d'alguna manera, és un filtre del teu present. També informen sobre el tipus d'intervenció més adequada. Així, per exemple, no és el mateix els missatges dels pares en el passat (que solen quedar arrelats com una creença), que menjar en un ambient de nervis i crispació (que, generalment "només" requereix disciplina per modificar l'entorn). Les claus per aprimar seran diferents en cada cas. I això ens facilitarà escollir diferents formes d'intervenció.

El nostre entorn en el passat i el nostre entorn present – Influència i transformació

En general, tots els missatges que vam rebre en el passat, tenen un correlat en el nostre present. Per això és convenient revisar, també l'entorn en què vam viure de petits.

Aquests entorns són el germen de les creences que anem cultivant sobre:

  • El concepte que tenim de nosaltres mateixos.
  • La idea que creiem que els altres tenen de nosaltres (i conseqüentment el que esperen de nosaltres).
  • El concepte que tenim del món (si és un lloc hostil o amigable), i per tant la nostra disponibilitat a veure oportunitats o perills.

Recordo moltes persones que parlen dels missatges que van rebre de petits:

  • "Si no menges el pare i la mare no t'estimaran" (Sentiment de no ser mereixedor d'amor)
  • "No menjar és de nens dolents" (Sentiment de inadequació)
  • "Si no ho menges tot, estàs llevant-li de menjar als nens que passen gana " (Sentiment de culpa)

Evidentment, no vull culpar pares i mares que així van educar en el seu moment. Estic convençut que ho van fer amb molt bona intenció. Només vull emfatitzar la importància de l'entorn, el passat i l'actual. Doncs els missatges del passat segueixen mantenint la seva influència secreta, en els entorns actuals. Descobrir aquestes influències és una de les claus per aprimar fonamentals. I a això t'acosten les preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal:

En primer lloc detecten on actuar amb més eficàcia.
I en segon lloc quin tipus d' intervenció és més eficient per a cada persona en concret. Així, doncs, el sistema és completament personalitzat.

Preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal. la conducta.

 

Preguntes de coaching i pnl per al teu pes ideal. La importància d'una actitud adequada per aprimar-se, consulta a Sabadell

Conducta observable i no observable.

El cos i els sentits físics són el suport de la nostra conducta i percepció. També de les nostres sensacions i de la fisiologia de l'emoció.

Amb la nostra percepció captem el que està "allà fora" (també "aquí dins"). Mitjançant la nostra conducta actuem sobre aquest món. Amb el nostre comportament mostrem específicament el que fem per aconseguir (o no) un objectiu. És el objectivable, el que capten els sentits.

Trobem aquí una altra categoria de claus per aprimar.

  • Què és el que faig específicament? És la resposta que pot subdividir-se com vam veure en un altre article en diferenciacions ....
  • Com et veus a tu mateix/a? Quines imatges construeixes en el teu interior?. En el terreny de les preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal, té a veure amb les imatges que tens de tu mateix en relació ael que creus sobre el teu pes, figura etc…
  • Quins escoltes o què et dius a tu mateix/a ?. Missatges d'apoderament o culpabilitzadors? Què et dius quan estàs davant d'un plat de menjar? I mentre menges?. És important aclarir que no sempre tenim una consciència clara dels nostres diàlegs interns. Això no vol dir que no existeixin. Amb una mica de pràctica i atenció es poden detectar.
  • Fins i tot, Què olores, assaboreixes (gust) o sents (sensacions físiques, com fred, suor, humitat,,,)
  • Quins sensacions derivades del sentir emocional adverteixes en el teu cos?
  • I, per descomptat, Com coordines els moviments del teu cos per fer alguna cosa? I què fas per aconseguir aquesta cosa? ¿Menges de pressa, engolint? ¿Menges a poc a poc, gaudint del menjar? Esperes a ingerir el que tens a la boca abans de portar-te el següent mos? ..Mentre menges parles amb algú, veus la tele, ho fas distretament?

Fixeu-vos en totes aquestes distincions. Totes et donen pistes i claus per avançar d'una manera concreta i específica. És la gran virtut del mètode “preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal”

El concepte conducta en PNL

Vull aclarir un matís. Per a la PNL, el terreny de les sensacions internes, el diàleg o imatges que construïm en el nostre interior formen part del comportament. No és directament observable, i pot ser que tampoc sigui molt conscient en alguns casos. Però és una cosa que FEM, distreta o atentament.

Amb això la PNL reprèn el concepte (de la teràpia Gestalt) de Responsabilitat. Siguem o no conscients, gran part del que “ens passa” ho vam crear nosaltres.

 

Claus per aprimar. La manera d'intervenir en la conducta.

El comportament pot ser modificat directament, mitjançant

Claus per aprimar, aprendre a posar consciència en l'acte de menjar, consulta a Sabadell

La consciència ens permet triar la conducta

una atenció especial en ell. En altres ocasions caldrà prestar atenció a altres nivells (capacitats, creences ...). En qualsevol cas, adquirir consciència sobre el que fem i el que volem fer és vital. I per a això, prendre't un temps per respondre a les preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal, t'ajudarà a centrar-te en les solucions i el punt de partida.

És per això que el nivell del comportament és també molt important per a un altre factor:

Construir les imatges i diàlegs interns que volem posar en les nostres vides. Repeteixo el que vaig escriure en alguna ocasió: El nostre cervell és més influenciable per imatges amb plena participació sensorial que per xerrameca o conceptes abstractes. Per això la insistència en el que veiem, escoltem, olorem, sentim ..., bé sigui quan fem alguna cosa o quan planifiquem fer una altra... Aquesta és també una de les claus per aprimar. La plena participació sensorial subjectiva.

Seguirem en el proper article amb els altres nivells (capacitats, creences, valors ...). Fins llavors, una cordial salutació,

Les preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal poden facilitar claus per aprimar ajustades a tu i les teves circumstàncies.

Estàs interessat/da a començar un procés fàcil per assolir el teu pes ideal?

Descobreix LES TEVES claus per avançar
Descobreix el sistema “preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal”
Necessites més informació?
Clica a la imatge i t'informaré gratis i sense compromís!

Enllaç a pàgina de contacte Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Anterior article: Preguntes de coaching i pnl per perdre pes.

 

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.


Estàs
interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!:
Telèfon: 615.56.45.37 Mail: jspguasch@gmail.com
Web: Formulari de contacte

Si vols, també pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: Sí vull rebre la News Letter

 

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal, claus per aprimar, Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia ( PNL, Gestalt, Anàlisi Transaccional, Hipnosi) i

Estratègies per mantenir viva la intenció de perdre pes

BLOG


Preguntes de coaching i PNL per perdre pes. La intenció.

Preguntes de coaching i PNL per perdre pes. Com mentalitzar-se per aprimar, Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia (Gestalt, PNL, Hipnosi, Anàlisi Transaccional).

Preguntes de coaching i PNL per perdre pes. Indagació apreciativa per canviar l'estil de vida i aprimar.

La indagació apreciativa redescobreix les nostres capacitats.

Vam veure en l'article "preguntes de coaching i PNL per aprimar unes quantes preguntes basades en la Indagació Apreciativa. Bàsicament es tracta de crear una visió definida de l'objectiu, baixar de pes, en aquest cas. I posteriorment indagar en les pròpies capacitats per aconseguir aquest pes ideal. L'estratègia de fons és la de com mentalitzar-se per avançar. Seguirem treballant en aquest article en aquesta línia.

Vam veure, per sobre, la importància de les creences. I també vaig insistir en la importància de separar identitat (sóc…X) de comportament (he fet… X).

En aquest article seguirem indagant en les preguntes de coaching i PNL per perdre pes.

Wayne Dyer, en el seu llibre “Les teves zones màgiques” ens parla de la realitat màgica. Un lloc al qual podem accedir per reprendre el nostre poder. Accedir a aquest “lloc” és de vital importància per aprendre com mentalitzar-se per aprimar. Vegem ara una indagació que ens submergeix en el món de la fantasia. Però aquest aparent món de la fantasia no és tal fantasia. És més aviat un lloc intern poc transitat. La nostra Identitat Profunda.

Preguntes de coaching i PNL per perdre pes. La Identitat i el Transpersonal

Si poguéssis expressar el teu objectiu amb una metàfora, Quina seria? i aprofundint una mica més….
Qui series tu sent aquesta metàfora?

En treballar amb metàfores és com si, d'alguna manera, ens despersonalitzéssim. En realitat crea un vincle entre el concepte que tenim de nosaltres mateixos amb "alguna cosa allà fora". En altres paraules, sortim de la caixa, dels límits del nostre ego i creem un vincle amb una cosa (aparentment) extern.

La resposta a aquesta pregunta ens posa en contacte amb el nivell més profund de la identitat. Un vincle poderós amb el subconscient personal o amb el inconscient col·lectiu. Aquestes metàfores les utilitzo sovint en les sessions de hipnosi .

Les preguntes de coaching i PNL per perdre pes et posen en contacte amb nivells de la teva experiència vital, probablement, poc reconeguts

També és recomanable pintar, dibuixar o esculpir aquestes imatges per tenir-les en algun lloc visible. Expressar-les d'alguna manera no lingüística / lineal. És una altra forma de treballar el com mentalitzar-se per aprimar.

“La Divinitat s'expressa dansant sobre el cos d'un dimoni”
Mare Índia (Ana Garcia Arroyo)

Identitat i Transpersonal en el Nen Interior.

La deessa Kali ballant en un centre al voltant del qual hi ha nombrosos objectes.

Nosaltres dansem en un cercle i suposem, però el secret està assegut al centre i sap

També és possible recórrer a alguns records de la infància que poguessin inspirar-te. Recordo un client que vaig tenir que des de molt petit tenia una petita frase que es repetia sovint. Era com un petit mantra que li atorgava tranquil·litat.

Jo sóc jo i res més que jo

És fàcil advertir una reivindicació de si mateix i, tal com em va corroborar, una rebel·lió contra una educació que l'allunyava de la seva autenticitat.

Les preguntes de coaching i PNL per aprimar que hem vist fins ara indaguen en el nivell de les creences sobre la Identitat (autoimatge) que la persona té de si mateixa. També en el nivell Transpersonal (metàfora / símbol).

Són necessàries ja que la persona amb problemes d' addiccions (del tipus que siguin, i sempre en un sentit ampli), sol tenir una ferida profunda en la seva identitat, en el concepte o definició que tenen i construeixen de si mateix . I com vaig dir en un altre article, el plaer és l'analgèsic més efectiu (i enganyós) contra el dolor emocional. Veure l'article, Aprimar amb psicoteràpia, hipnosi i coaching.

Preguntes de coaching i PNL per perdre pes. La tensió estructural

En el com mentalitzar-se per aprimar hi ha diferents possibilitats, examinem una altra. Ara imagina que segueixes menjant tal com ho fas ara ....

  • Com et veus dins de 5, 10, 15 i 20 anys?. Recorda les pautes que vam veure a l'anterior article: Preguntes de coaching i PNL per aprimar.
  • Com et veus a tu mateix/a ? (permet-te recrear-te en la imatge)
  • Què et dius a tu mateix/a ? (permet-te ara submergir-te en els suposats missatges negatius)
  • Què et diuen les persones del teu entorn, i especialment les persones estimades?
  • Com es sent el teu cos? (sensacions físiques)
  • Com et sents emocionalment? (Emocions, sentiments, estats emocionals ...)

D'altra banda imagina que has aconseguit establir unes pautes de menjar saludables ...

  • Com et veus dins de 5, 10, 15 i 20 anys?. De nou indaga en les preguntes anteriors. Aquesta vegada, és clar, submergint-te en les, previsiblement, sensacions d'assoliment i satisfacció.

Amb això hauràs creat dues imatges contrastades. Una serà la imatge temuda, una altra l'estat desitjat.

Com mentalitzar-se per aprimar. Exercici complementari

Pots reforçar el pas previ a aquest exercici escrivint en un paper el següent i de la següent manera:

Divideix el full en dues seccions separades per una línia intermèdia. A l'esquerra anotaràs per escrit tots i cadascun dels inconvenients si segueixes amb aquest tipus de vida. A la columna dreta, per cada inconvenient, l'avantatge si aconsegueixes corregir la teva conducta.

Pot servir-te imaginar els efectes a 5, 10, 15 o 20 anys. Per exemple:

  • Em canso fàcilment i respiro pesadament en pujar escales….. Pujo escales àgilment
  • Em veig més gran i cansat….. Em veig jove i saludable.
  • La roba m'apreta i m'incomoda…. La roba em queda bé.

Recorda, per cada inconvenient del costat esquerre, un avantatge del costat dret. Aquest exercici complementari t'ajudarà a perfeccionar com mentalitzar-te per aprimar . Recorda, amb cada frase has de visualitzar i sentir com si estiguéssis així. Tant les frases de la dreta com les de l'esquerra.

Com mentalitzar-se per aprimar. Completant l' exercici.

Tanca els ulls i imagina que tens davant teu una pantalla de cinema. A la meitat esquerra (la teva esquerra) d'aquesta pantalla col·loques la imatge temuda. Visualitza-la en blanc i negre, completament estàtica.

A la part dreta d'aquesta pantalla col·loca la imatge de l' estat desitjat. A color, viva i brillant. Sosté aquestes dues imatges contrastades, durant un minut en la teva ment.

Alguns clients manifesten certa frustració en no "veure" aquestes dues imatges amb tota la claredat que imaginen s'haurien de veure. No et preocupis per això. Tu senzillament imagina que veus, "Com si" ho veiessis realment. Cal no forçar. El missatge arriba de totes maneres a la teva ment profunda.

Aprendre com mentalitzar-se per aprimar requereix practicar noves formes de pensar.

És clar, aquest contrast d'aquestes dues imatges ha de practicar-se durant un temps, més o menys 3 setmanes perquè comenci a fer efecte.

 

Com funciona la tensió estructural amb les preguntes de coaching i PNL per perdre pes.

Preguntes de coaching i PNL per perdre pes. Quan dues idees oposades es mantenen en el camp de la consciència (conscientment i d'una manera premeditada) el cervell busca una solució, d'aplicació especialment en addiccions, consulta a Sabadell

La tensió estructural, un concepte de física que té la seva aplicació en psicoteràpia

Sovint passa que una part nostra vol fer X i una altra part vol fer I. De la mateixa manera, tota tensió busca una resolució, segons la teoria de la tensió estructural

Aquesta teoria adaptada per la sociologia des de l'arquitectura i l'enginyeria, troba també un correlat en la psicoteràpia i el coaching. Quan hi ha una tensió entre dues forces (tendències, valors ...) aquesta busca una resolució. Però per a això cal reconèixer les dues tendències.

Sovint escolto a persones dir que només cultiven pensaments optimistes però que això no els funciona. I és cert. És veritat que convé tenir una actitud constructiva cap a la vida, però també és cert que si neguem el que som ens neguem a nosaltres mateixos. Per això la importància de les preguntes de coaching i PNL per perdre pes. Es tracta de preguntes amb una intenció. Definir estat actual i estat desitjat.

D'altra banda, mantenir pensaments optimistes que no es corresponen amb la realitat, pot generar un conflicte intern. Una cosa semblant a aquesta veu interna que diu... "ja està aquest amb les seves fantasies”. Vaig escriure sobre això en el meu article sobre l' Actitud Mental Positiva.

El secret és a l' Acceptació, però acceptar no és ni resignar ni claudicar. Llavors Què i com fer-ho?. Una solució elegant i pràctica és proposada per aquesta tècnica. Acceptar les dues imatges ... re visitant-les d'una manera diferent.

Aquest mateix principi ho exposo en l'article per deixar de fumar amb la tensió estructural. Si t'interessa el tema, pots ampliar la pràctica amb el que s'exposa en ell.

Concloent

En conclusió, amb les preguntes de coaching i PNL per perdre pes pots explorar com mentalitzar-se per aprimar. I tot això de formes diferents.

Vols aprimar sense presses ni pressions i no saps com?
Aprèn a fer-ho amb el mètode “Com mentalitzar-se per aprimar”
Necessites més informació, gratuïta i sense compromís?…
Fes clic a la imatge!!

Enllaç a pàgina de contacte Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

 

Anterior article relacionat: Preguntes de coaching i PNL per aprimar
Següent article relacionat:
Preguntes de coaching i PNL per al teu pes ideal.


 

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.


Estàs
interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!: -Telèfon: 615.56.45.37 Mail: jspguasch@gmail.com Web: Formulari de contacte

Si vols, també pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: Sí vull rebre la News Letter

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Preguntes de coaching i PNL per perdre pes, com mentalitzar-se per aprimar, Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia (Ansietat, acompanyament i estratègies per aprimar, deixar de fumar, autoestima, addiccions, etc…).

Preguntes de coaching i PNL per aprimar. Perdre pes saludablement i per sempre, consulta a Sabadell

BLOG


Preguntes de coaching i PNL per aprimar, enfocament i objectiu

Preguntes de coaching i PNL per aprimar. Com mentalitzar-se per perdre pes, Sabadell, Terrassa i online . Josep Guasch, coaching i psicoteràpia (Gestalt, PNL, Hipnosi, Anàlisi Transaccional, Teràpia per fatiga pandèmica Covid-19).

Preguntes de coaching i PNL per aprimar. Evitar l'efecte rebot (o efecte io-io) cultivant l'autoestima i l'autoconeixement alhora que t'aprimes.

Autoconeixement per evitar l'efecte io-io

Com aprimar i mentalitzar-se per perdre pes de forma sana evitant el tan temut efecte io-io (efecte rebot)?

És suficient amb una dieta o règim per assolir el teu pes ideal?

Com augmentar la teva motivació per deixar de menjar compulsivament ?

Alguns mètodes com la banda gàstrica amb hipnosi (que va més enllà de la sessió d'hipnosi), fan un especial èmfasi en menjar conscientment i a recuperar els teus recursos. Per a això les preguntes de coaching i PNL per aprimar estableixen una base sòlida per a l'èxit.

El coaching aporta claredat i convenciment sobre els propis recursos i capacitats. Ajuda a aprendre com mentalitzar-se per perdre pes.

Preguntes de coaching i pnl per aprimar

Baixar de pes no és tasca fàcil quan es tracta d'una constitució arrelada des de fa anys. Per això, per establir un pla adequat cal començar establint bases sòlides.

Les preguntes de coaching i pnl per aprimar ajuden a identificar els elements principals que, en cada persona poden suposar una font de recursos o bé de problemes. I no oblidem que cada persona és única.

Per aconseguir baixar de pes de forma permanent, és convenient fer operatius els primers, i preparar estratègies preventives per als segons. Per això és important a aprendre com mentalitzar-se per perdre pes. Cada persona és única i en cada persona hi ha fortaleses i aprenentatges pendents diferents.

Les preguntes de coaching i pnl per avançar aporten claredat al procés de perdre pes saludablement.

Les preguntes de coaching i pnl per avançar ens remeten a la persona en concret. Més enllà de plans estandarditzats. És la millor manera d'elaborar un pla personalitzat.

Com mentalitzar-se per perdre pes. Imaginar l'estat desitjat. Exemples.

Imagina que ja has aconseguit el pes ideal i la figura desitjada ....

  • Com et veus a tu mateix/a ? (permet-te recrear-te en la imatge)
  • Què et dius a tu mateix/a ? (permet-te ara submergir-te en els suposats missatges positius)
  • Què et diuen les persones del teu entorn, i especialment les persones estimades?
  • Com es sent el teu cos? (sensacions físiques)
  • Com et sents emocionalment? (Emocions, sentiments, estats emocionals ...)

Visualització creativa i percepció sensorial subjectiva per aprimar, consulta a Sabadell

Perquè l'objectiu es compleixi és convenient submergir-se en les sensacions d'haver-ho aconseguit.

És important que et submergeixis plenament en aquestes percepcions internes ...

Amb aquestes preguntes focalitzes l' objectiu, el que en PNL coneixem com l' estat desitjat. Recrear el que veus, escoltes, sents (corporal i emocionalment), fa realitat en la teva imaginació l'objectiu.

Aquest és el primer pas per aprendre
com mentalitzar-se per perdre pes.

Això té dues conseqüències:

  • Augmenta l' motivació. Com a norma general la motivació s'activa quan vivim l'estat desitjat. La motivació disminueix quan focalitzem la nostra atenció en el recorregut i les dificultats del mateix. Per això és convenient mantenir i "refrescar" de tant en tant l'estat desitjat. No tant a nivell de concepte (per exemple "el pes de 70 kgr.), com d'imatge, sensació i diàleg intern. És a dir, què veig, com em sento i què em diuen i dic a mi mateix.

És important destacar que el cervell és moltíssim més influenciable a impressions visuals, auditives i sensacions emocionals i corporals que a conceptes mentals, per molt raonables que siguin. La imaginació sempre guanya al pensament.

  • Serveix com una guia interna per les teves qualitats "adormides". És a dir, posa a col·laborar a la part creativa del subconscient.

Aquest tipus de preguntes està basada en la tècnica anomenada "Pregunta del Miracle”. Pots ampliar aquest concepte, si ho desitges, en els següents articles:

Coaching i els objectius del cor

Coaching i la pregunta del miracle.

Preguntes de coaching i PNL per aprimar. El que es desprèn de l'estat desitjat ...

  • Quina altra qualitat adverteixes en aquesta persona que ets tu amb el teu pes ideal?

Entrem en el terreny dels aprenentatges pendents. aquí advertim, generalment, les creences que té la persona sobre si mateixa i les seves (SUPOSADES) limitacions.

Imaginem que la resposta és:

En aquesta imatge em veig a mi mateix @ amb la constància que em falta. "

Sovint ens jutgem en mode BLANC / NEGRE, és el funcionament del nostre Crític Interior. Vegem com passar a les tonalitats grises.

  • En quines situacions de la teva vida has estat, ets o creus que podries ser constant?

Sovint passa, no és que no SIGUEM (Identitat) constants o vel·leïtosos (per exemple). És, més aviat, que en alguns entorns ens COMPORTEM d'una manera constant i en altres no. No és tant, doncs, que tinguem o no una qualitat, és més aviat quines estratègies internes utilitzem per fer operativa o no aquesta qualitat.

Treballar en els diferents nivells de la nostra experiència vital. És imprescindible per aprendre com mentalitzar-se per perdre pes saludablement.

En aquest nivell és adequat treballar amb les creences de la persona, així com el que en PNL es diu cartografiat i modelatge de conductes. Per descomptat escapa a l'àmbit d'aquest article, però més endavant escriuré sobre això.

Com mentalitzar-se per perdre pes, doncs sempre hi ha esperança… i qualitats en què recolzar-se

Preguntes de coaching i PNL per aprimar, consulta a Sabadell

Les preguntes de PNL i coaching ens ajuden a aclarir l'objectiu.

A vegades hi ha persones que són incapaços de reconèixer aquesta qualitat en elles. Per la meva experiència puc afirmar que és virtualment impossible no reconèixer una qualitat (X) en una persona. La tasca del coach o psicoterapeuta aquí és bàsica per rescatar allò oblidat pel client. Però tot en el supòsit que fos impossible hi ha una altra pregunta que pot servir com a alternativa o per reforçar.

  • Quines persones o situacions podrien, suggerir-aquesta qualitat?

Aquí la pregunta va dirigida a aquesta percepció que tenim d'algú quan, imaginem en aquesta persona una qualitat (i insisteixo, el 90% de les vegades… només imaginem, fins i tot quan és cert, gairebé sempre “només” imaginem).

Des de petits aprenem per mimetisme. És a dir, modelem d'una manera intuïtiva a les persones del nostre entorn. Aquesta possibilitat d'aprendre podem recuperar-la en la nostra edat adulta. D'aquesta manera fem servir també la capacitat de la nostra imaginació, el nostre hemisferi cerebral dret. És per aquest motiu que les preguntes de coaching i pnl per avançar no són només, “racionals”.

Aprendre com mentalitzar-se per perdre pes requereix utilitzar tots els recursos de la nostra ment. I la nostra imaginació i subconscient són poderosos recursos als que recorrem en coaching i PNL.

Com mentalitzar-se per perdre pes, la Maièutica Socràtica i la Indagació Apreciativa.

Seguiré en el proper article desenvolupant aquest tipus de preguntes. El preguntar, és una manera d'aprendre basada en la Maièutica Socràtica. És, bàsicament, una manera d'indagar en el pou de coneixements i recursos que cada persona posseeix en el seu interior.

D'aquesta manera aconseguim un nivell de coherència i congruència interna en el nostre creixement com a individus, des de la nostra pròpia autenticitat i no des del que altres persones o institucions consideren que és la veritat.

Aquesta és la filosofia i tècnica que subjau a les preguntes de coaching i PNL per aprimar.

Al llarg d'aquest recorregut per les indagacions apreciatives aprendràs com mentalitzar-se per perdre pes. I, per descomptat, aquest tipus d'aprenentatge el podràs aplicar a qualsevol altre àmbit de la teva vida.

Fins el proper article, en el qual seguirem indagant en el preguntar, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Vols aprimar sense presses ni pressions i no saps com?
Necessites més informació, gratuïta i sense compromís?…
Fes clic a la imatge!!

Enllaç a pàgina de contacte Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Anteriors articles relacionats: Aprimar-se amb la ment, Aprimar amb hipnosi, psicoteràpia i coaching, Menjar compulsivament i els nivells del “problema complex”, Aprimar-se ràpid, és possible?, Aprimar sense miracles, consciència i autoconeixement.

Següent article relacionat: Preguntes de coaching i PNL per perdre pes.

 

Banda gàstrica amb hipnosi, aprimar sense dieta

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.


Estàs
interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!: Telèfon: 615.56.45.37 Mail: jspguasch@gmail.com
Web: Formulari de contacte

 

Si vols, també pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Preguntes de coaching i PNL per aprimar, com mentalitzar-se per perdre pes, Sabadell, Terrrassa i online. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia (Assertivitat, lideratge, teràpia de parella, gelos, ludopatia, depressió, Teràpia per fatiga pandèmica Covid-19).

 

Perdre pes sense miracles, de manera raonable i ordenada, Suport psicològic per aprimar, consulta a Sabadell

BLOG


Aprimar sense miracles. Consciència i autoconeixement.

Aprimar sense miracles, Sabadell , Terrassa i online. Suport psicoterapèutic per aprimar-se. Consulta de coaching i psicoteràpia. Teràpia de virus mentals, Hipnosi, PNL, , Teràpia Gestalt, Nen interior, Anàlisi Transaccional.

És possible aprimar-se sense miracles, consulta a Sabadell

Compte amb els productes miracle per aprimar!

Hem vist fins ara, (aprimar ràpid…és possible?) còm la dependència (en aquest cas del menjar, però és vàlid per a qualsevol altre tipus d' addicció) té un significat de compensació per a una incomoditat anterior (la necessitat original no resolta), i com, alhora, la dependència, oculta, com una tapadora, la naturalesa veritable d'allò no resolt. A la vista de tot això, gairebé sempre el voler no és poder. La força voluntat gairebé mai és suficient. Què fer llavors?.

Sent el desordre d'alimentació una compensació a una necessitat no resolta, la solució va una mica més enllà. Cal un procés de suport psicològic per aprimar, i perdre pes d'una manera conscient i raonable.

Aprimar sense miracles. La lluita del jo

Aprimar sense miracles, requereix doncs una presa de consciència del propi univers emocional i de les necessitats no resoltes. Una de les possibilitats més habituals de distracció és la intervenció del jo per reprimir el desig, unilateralment, i sense cap altre tipus de treball per solucionar allò no resolt.

Suport psicològic per aprimar. Evitar el nerviosisme i l'ansietat per passar molta gana en fer una dieta, consulta a Sabadell

En fer una dieta cal evitar passar molta gana

En alguns casos, com en totes les addiccions químiques (fàrmacs, heroïna, cocaïna, alcohol ...) cal forçar períodes llargs d'abstinència amb fortes xarxes de suport, doncs de no aconseguir la necessària lucidesa, el procés de trobar la causa primera (profundament arrelada i oculta en el subconscient) és inútil.

Per sort en els trastorns d'alimentació no s'alteren en la mateixa forma les funcions cognitives, pel que pot iniciar-se el procés d'una manera menys traumàtica, encara que no per això menys complexa. Però llevat d'aquest detall en la metodologia de recuperació, el procés de fons segueix sent el mateix.

Sense arribar a la necessitat no resolta i satisfer-la, la lluita del jo contra l'addicció es converteix en una autèntica batalla que sovint acaba en un anar i venir entre períodes de normalització i altres de consum incontrolat. És aquí on el suport psicològic per avançar cal. Vegem per quins motius:

Aprimar sense miracles; comprenent les forces que intervenen

Aprimar sense miracles ha de ser un procés gradual i individual, consulta a Sabadell

Els cicles d'alegria i depressió en seguir i fracassar en una dieta

Generalment el jo (ego), centra el "leitmotiv" de la seva lluita en les conseqüències de la dependència. I aquí assistim a una titànica lluita entre dues forces molt poderoses, el plaer com anestesiant, i el el poder com la inspiració narcisista de l'ego per restablir el (precari) equilibri.

Quan l'ego "aconsegueix" reprimir el desig, segueix un període de complaença del poder, per ser més fort que la pulsió interna. Però aquesta última roman reprimida com el vapor en una olla a pressió ..., de tal manera que tard o d'hora tornarà a la càrrega amb tota la força del material reprimit.

Seguirà, doncs, un període depressiu en què la ingesta desmesurada torna a disparar-se. Si s'aconsegueix de nou que el jo torni a prendre el comandament, amb la mateixa perspectiva unilateral, el més probable és que assistim a un balanceig continu que no fa més que augmentar el sofriment, la frustració i la perplexitat del jo.

És aquí on el suport psicològic per avançar es fa més necessari.

Aprimar sense miracles. Conclusions

La satisfacció del desig original no resolt és el que portarà finalment la pau i satisfacció interna. També facilitarà la readaptació de la conducta i la reestructuració de les creences irracionals associades al menjar. Sense aquesta comprensió, els intents sempre estaran acompanyats d'esforç i, sovint, de contínues recaigudes.

Un petit resum del que s'ha vist fins ara ens facilitarà la comprensió global:

1.- Estadi, el problema original o necessitat no resolta.

Sol tenir el seu origen en la infantesa, encara que no sempre. Es tracta d'un dolor íntim (per exemple sentiment d'inadequació, de no ser mereixedor ...) a causa d'experiències de referència.

2.- Nivell de la compensació.

L' plaer (menjar en excés, beure, anar de compres ...) apareix com anestesiant del dolor original, però no és més que un succedani que alleuja però no sana.

3.- Conseqüències de l'excés.

Els efectes són múltiples, des d'econòmics, de salut, relacions, o fins i tot laborals en funció del tipus de compensació. És quan l'afectat comença a prendre consciència que "té un problema". Poden trigar més o menys a aparèixer en funció de molts factors.

4.- Lls esforços conscients per deixar l'addicció.

Esforços benintencionats però que al no tenir present el primer nivell, el del nivell original, difícilment prosperen. Solen mantenir-se durant un temps fins que la força de voluntat defalleix.

Aprimar sense miracles. Un exemple il·lustratiu.

A manera de conclusió, un exemple:

Des de nadons som, necessàriament, dependents de les cures del pare i de la mare molt especialment. A mesura que anem creixent s'espera que aquesta dependència vagi transformant-se en independència.

Compte amb les dietes miracle per perdre pes, solen ser enganyoses, consulta a Sabadell

De vegades les aparences enganyen. Compte amb les ofertes increïbles!

Passa, però, que els requeriments del nadó o l'infant, no sempre són satisfets tal com ell vol. A més solen interpretar els missatges dels adults d'una manera diferent. Per exemple, si veu a la mare malhumorada i no li dóna el menjar a l'hora (per estar esgotada o bé ocupada) tendirà a pensar que és per culpa seva.

Aprimar-se no és un miracle, però requereix una feina conscient.

Uns antecedents així poden construir la realitat d'un adult insegur d'ell mateix i del seu mereixement de ser estimat, o fins i tot protegit. Aquí ja tenim la ferida original.

La compensació

De tal manera que pot buscar en el menjar aquest alleujament, aquesta calidesa que de petit va interpretar que no se li donava. Hem de tenir present sempre que parlem de processos inconscients. El trastorn alimentari pertany al segon nivell.

Les conseqüències

Arriba un moment (mesos, anys després…) en què la salut, la imatge o bé fins i tot l'economia es puguin veure afectades. Som al nivell de les conseqüències que sol ser quan la persona comença a prendre consciència del seu problema. Però, transcorreguts ja uns anys, el dolor original ha quedat desconnectat (a nivell conscient) del desajust en la conducta.

Això dóna com a resultat que el que la persona viu com un problema, no és l'autèntica dificultat, en qualsevol cas un efecte. Així un afartament i les conseqüències d'aquest o altres molts, no és el veritable problema, engreixar seria "només" la conseqüència.

La lluita del jo

Arribats a aquest moment, generalment, es procura afrontar la situació mitjançant dietes, "productes miracle", exercici .... En definitiva, la lluita del jo, oblidant atendre la dificultat primera que és la que origina aquesta insatisfacció.

A manera de conclusió, aprimar sense miracles és possible, però també és un procés en el qual tota la persona s'ha de veure involucrada. És per això que moltes vegades cal un suport psicològic per aprimar. Encara que no ho sembli, és un procés d'autoconeixement.

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Vols aprimar sense presses ni pressions i no saps com?
Vols més informació, gratuïta i sense compromís?…
Fes clic a la imatge!!

Enllaç a pàgina de contacte Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

 

Participa al meu blog ampliant idees, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Ah!!, i si t'ha agradat no oblidis compartir-lo i puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

Anteriors entrades relacionades: Aprimar-se ràpid, és possible?; Aprimar amb hipnosi, psicoteràpia i coaching; Menjar compulsivament i els nivells del problema complex; Aprimar-se ràpid, és possible?.

Següent article relacionat: Preguntes de coaching i PNL per aprimar, enfocament i objectiu

Banda gàstrica amb hipnosi. Aprimar sense dieta

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!:
Telèfon: 615.56.45.37 Mail: jspguasch@gmail.com

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Aprimar-se sense miracles Sabadell, Terrassa i online. Suport psicològic per aprimar. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia (Ansietat, acompanyament i estratègies per aprimar, deixar de fumar, autoestima, addiccions, etc…)

Aprendre a menjar a poc a poc, amb plena consciència, el secret per aprimar d'una manera segura, consulta a Sabadell

BLOG


Aprimar-se ràpid, és possible?

Aprimar-se ràpid (no) és possible. Reprogramar la ment per aprimar-se Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , consulta de coaching i psicoteràpia per perdre pes a Sabadell i Terrassa. (PNL, Hipnosi, Teràpia Gestalt, Anàlisi Transaccional, Teràpia de virus mentals, Nen interior)

Aprimar-se ràpid és possible, si, i tornar a recuperar el pes perdut, más rápido encara. I és així amb més raó quan el desordre alimentari és la compensació a un problema original. Aquest problema no apareix al principi del procés, tal com vam veure en l'anterior article: Menjar compulsivament i els nivells de el problema complex

Aprimar ràpid és realment possible? Consulta a Sabadell

Les penes amb pa són menys?

La compensació apareix com el remei d'urgència per anestesiar el dolor. Record i reitero les paraules de Baiocchi, "El plaer és el més poderós dels anestèsics", i afegeixo si aquest és immediat, millor encara.

Una de les creences més arrelades des de fa molts anys i no és, precisament, una creença innocent… …i afegeixo un vídeo que dura uns segons ...Les penes amb pa són bones…

.

Les penes amb pa són bones ... o no…?

No crec en la innocència del llenguatge, pel que si has vist i sentit el vídeo… “Les penes amb pa són bones… i amb mantega saborosíssimes...”

Sí, sabem que hi ha una cosa que es diu sentit comú. També sabem que moltes vegades ho trobem a faltar (al sentit comú), doncs hi ha missatges com aquest (i altres) que es colen entre les nostres necessitats no resoltes i s'acomoden com si fossin la solució perfecta… i… No ho són!

Per descomptat estic parlant del subconscient, d'això que, a teràpia Gestalt diem el noadonar-nos“. I en aquest no adonar-nos-en se'ns cuiden mites com el de “aprimar ràpid”.

Per què perdre pes, de pressa i amb garanties, és pràcticament impossible.

Seguint a Paolo Baiocchi, l'única satisfacció que pot suplir amb garanties, a la del plaer immediat, és la satisfacció de la necessitat insatisfeta. Aquesta subjau en el fons del problema aparent.

Un cop dissolt el nucli que sustenta el comportament addictiu, existeix també un llarg aprenentatge que ha de ser recorregut en sentit invers. Desaprendre allò après després d'anys d'aprenentatge. És a dir, reprogramar la ment per aprimar (en aquest cas).

D'aquesta manera la LLUITA contra la COMPENSACIÓ deixarà de ser una LLUITA perpetuada EN EL TEMPS per ser un procés de reaprenentatge DES D'UN ESTAT intern que ja és més permeable a un canvi d'actitud i conducta. Sense la tensió constant de la pulsió interna que porta tota la poderosa càrrega de l'irracional.

Sembla doncs raonable arribar a la conclusió que no és un camí fàcil (per no dir impossible) el d'aprimar ràpid amb garanties, almenys per a la major part dels casos de sobrepès, doncs al que ja s'ha exposat (que no és poc) hem d'afegir un altre factor important, és el que:

El menjar és un dels plaers i necessitats
més bàsics en l'ésser humà.

¿Perdre pes ràpid és saludable?. Consulta a Sabadell

Menjar per plaer, necessitat o per desig?

I és que l'estímul del menjar és, per naturalesa, una cosa sempre present. Un fumador, un alcohòlic, un drogodependent sap que si prescindeix del consum de la substància, evita el perill de la recaiguda. Cert és que hi ha alteracions neuroquímiques diferents, però l'estímul del menjar, no es pot evitar, tal com sí que pot evitar el fumador un cigarret per evitar la recaiguda.

Hem aclarit alguns conceptes referents a la imprudència d'aprimar ràpid. Sense entrar en problemes de salut sobrevinguts com l' "efecte yo-yo"que, per conegut no mereix més explicació.

Però hi ha més ... alguna cosa que em fa insistir en la necessitat de reprogramar la ment per aprimar...

Aprimar-se i les creences

Entrem en el turbulent camí de les creences. Moltes d'elles són (gairebé) entranyablement històriques (veure el vídeo al principi de l'article). Altres interessades i manipuladores, segur que molts i moltes recordareu algunes frases del tipus:

  • "Els nens bons mengen tot el que hi ha al plat"
  • "Si no menges, el pare i/o la mare no t'estimaran"

Perquè clar, a un nen li pot donar més o menys igual ser "bo o dolent" (Què és una etiqueta?), però que el pare i/o la mare no l'estimin....

Després hi ha aquelles culpabilitzadores:

  • “Cal menjar-se tot el que hi ha al plat, i si no pensa en els nens que passen gana "

Per descomptat que no té res a veure una cosa amb una altra (se m'ocorren molts adults que sí que tenen a veure amb aquest problema de la fam al món, però no un nen desganat ...). Hi ha creences arrelades en atàviques conviccions:

La creença que és possible aprimar d'una manera ràpida és molt perillosa, consulta a Sabadell

Aprimar ràpid pot portar conseqüències poc desitjades a mig termini

Per descomptat que mandats parentals sempre benintencionats. Però ja sabem de què està plagat el camí a l'infern ... S'imposa, llavors, la necessitat de reprogramar la ment per aprimar-se. I començar per les creences.

Les creences “es colen” d'una manera subtil.

Aquestes creences es van elaborant i incrustant en el més recòndit de la nostra ànima, doncs hem de tenir molt present que una creença no és necessàriament una construcció lingüística que ens serveixi per a definir-la, pot expressar-se en paraules, si, però el nucli de la creença és d'una altra naturalesa. Posem un exemple:

  • Qui no recorda, de nen, el conegut caramel, dolç o pastisset acompanyat d'un somriure d'orella a orella i escandalosos petons d'algun adult quan vam "ser bons nens"?

Aquí, sense paraules es va instal·lar una creença, com quan el pare i la mare ens miraven afectuosament quan ens veien menjar. Per descomptat que de nens no tenim la capacitat de dir-nos a nosaltres mateixos:

  • “Oh, el pare i la mare em somriuen perquè menjo"

Però aquesta equivalència complexa l'establim ràpidament per associació d'idees. I aquestes són les pitjors creences, aquelles que s'instal·len inconscientment. I, pitjor encara, serem molt innocents si pensem que ara que no som nens ja (..?) aquestes creences han quedat invalidades doncs:

Les creences formen nuclis complexos interconnectats amb altres creences que, alhora, s'interrelacionen amb conductes capacitats, valors, records i diferents associacions d'idees que conformen el autoconcepte o autoimatge que tenim de nosaltres mateixos. I de moment aquest tema, que dóna per a molt, ho deixo per a un altre article perquè amb el que s'ha dit fins ara:

Com pretenem perdre pes ia més "aprimar ràpid" amb tot aquest arsenal d'arguments interns donant tombs per la nostra biografia vital.?

En un altre moment, treballarem en profunditat les creences, de moment seguim endavant amb el mite de “aprimar ràpid”.

La millor dieta, reprogramar la ment per aprimar.

La millor manera d'aprimar ràpid, és perdre pes a poc a poc. Em

Aprimar d'una manera segura requereix un canvi d'estil de vida, consulta a Sabadell

Aprimar poc a poc per perdre pes d'una manera segura

atreviria a afegir que conscientment, i aquí incloc consciència corporal, mental i emocional. Potser la “dieta ideal” sigui la dieta emocional, la que ens permet prendre consciència de nosaltres mateixos, amb tota la nostra complexitat.

És per això que insisteixo en la necessitat de reprogramar la ment per avançar amb estratègies psicològiques.

Aprimar-se ràpid és possible, però perdre pes amb presses no és la millor manera de fer-ho per prevenir l'efecte io-ió

Tinc una bona amiga que va superar un càncer, i en alguna conversa que vaig tenir amb ella em va confessar que "gràcies" al càncer va començar a prendre consciència d'ella mateixa, de les seves frustracions i necessitats no resoltes, dels somnis no realitzats i de la seva vida no viscuda.

Va ser sorprenent, als ulls dels acostumats al paradigma ultra científic, constatar com l'inici de la curació i sanació (conceptes subtilment diferents) va començar amb el respecte i compromís amb els seus valors molt temps oblidats, amb atendre la seva nena ferida, amb reprendre el seu entusiasme.

A vegades, un símptoma truca a la nostra porta per portar-nos benediccions. Però gairebé sempre, aquestes benediccions no són les que esperem.

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

Vols aprimar sense presses ni pressions i no saps com?.
Aprèn a reprogramar la ment per avançar en un procés gradual i segur.
Necessites més informació, gratuïta i sense compromís?…
Fes clic a la imatge!!

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell. Enllaç a pàgina de contacte.

www.josepguasch.com

 

Participa al meu blog ampliant idees, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

 

Anteriors articles relacionats: Aprimar-se, amb Hipnosi, Psicoteràpia i Coaching; Menjar compulsiu i els nivells del problema complex
Següent enllaç relacionat: Aprimar sense miracles, consciència i autoconeixement

Banda gàstrica amb hipnosi. Aprimar sense dieta

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia?Contacta amb mi sense compromís!:
Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter

 

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i/o puntuar amb les estrelles al següent resum.

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Aprimar ràpid i perdre pes. reprogramar la ment per aprimar, Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, coaching i psicoteràpia (Assertivitat, lideratge, teràpia de parella, gelos, ludopatia, etc…)

Baixar de pes superant l'ansietat, consulta a Sabadell

BLOG


El menjar compulsiu i els “nivells del problema complex”

Menjar compulsivament, superar el trastorn per afartament, Sabadell i online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , consulta de coaching i psicoteràpia. PNL, Hipnosi, Teràpia Gestalt, Anàlisi Transaccional, teràpia de virus mentals, Nen interior a Sabadell i Terrassa

 

El problema subjacent en el menjar compulsivament, sol ser invisible, també en l'addicció al menjar, consulta a Sabadell

El model dels nivells complexos en les addiccions

Com vaig exposar en l'anterior post (Perdre pes, amb Psicoteràpia i Coaching), el Model de "Nivells del Problema Complex"s'ha revelat darrerament, no només com una explicació teòrica, sinó també com un referent ampli per a les intervencions en trastorns d'alimentació. I, per descomptat, per superar el trastorn per afartament.

En aquest i següents articles desplegaré els quatre passos bàsics.

Per començar, indicar que es tracta exclusivament d'un abordatge purament teòric. Durant el procés terapèutic, les fases no apareixen en forma seqüencial (ni se les ha de forçar), sinó que van apareixent i ocultant-aleatòriament en la conversa.

Com psicoterapeuta, entenc que la vida no es circumscriu a interpretacions ni a models. El model és només una forma de teoritzar i de marcar referències per identificar, clarificar i optimitzar el procés, mai un llit de Procust per amputar el procés vivencial.

Menjar compulsivament, i aquest és un concepte bàsic a entendre, no és una “qüestió” de fer una o altra dieta. Amaga un problema emocional encapsulat darrere de diferents nivells. Aquest problema emocional ha d'abordar-se per superar el trastorn per afartament amb èxit. Menjar compulsivament és només el símptoma. Per superar el trastorn per atracament s'han d'abordar qüestions emocionals, de vegades, profundes.

 

Menjar compulsivament. El primer nivell el "Problema original" en termes de Baiocchi

El problema original (que no és menjar compulsivament), mai apareix al començament de la teràpia. Per la seva naturalesa, és desconegut a l ' "adonar-se" del client, i per descomptat també al terapeuta.

Que potser hi pogués haver una certa sospita expressada, generalment, en difusos termes lingüístics. Però la vivència real i profunda, sol estar emmascarada lluny de les interpretacions intelectualizadas doncs beu d'un substrat més essencial. Solen ser necessitats emocionals no resoltes que sustenten el descontentament intern, I aquest, finalment, desemboca en el menjar compulsiu , com una forma de “omplir un buit”.

Menjar compulsivament, investigar la causa no evident o malestar emocional en els trastorns d'alimentació, consulta a Sabadell

Menjar compulsivament i la causa oculta subjacent .

I és on la tasca terapèutica ha de resoldre, mitjançant el contacte real i creatiu amb l'experiència original.

No és un parlar "sobre ....", de la mateixa manera que no és el mateix l'experiència d'un somni o d'una emoció profunda que parlar-ne.

Aquesta necessitat emocional, com a experiència congelada, és el que alimenta energèticament la compulsió o l'addicció ja que és, en la seva essència, una necessitat no satisfeta i :

Fins que no es satisfaci hi haurà una tensió interna no resolta que cerca, confusa i secretament, ser alleujada.

En aquesta necessitat no satisfeta rau el nucli
per superar el trastorn per afartament.

Tenim doncs que en algun moment de la biografia de la persona, una necessitat no se satisfà degudament, bé sigui per un fet puntual o per una dinàmica continuada. Però el client ve convençut que "el seu problema" és un altre, el del menjar, i el seu objectiu aprimar.

En realitat, la dificultat per aprimar (o per deixar qualsevol tipus d'addicció) és la punta de l'iceberg. Per superar el trastorn per atracament cal viatjar al que amaga l'iceberg en la profunditat del mar. Les necessitats emocionals no resoltes.

L'objectiu aparent: aprimar, és la tapadora de les ferides del nen interior

En gairebé tots els casos, aquesta necessitat no resolta neix en un marc temporal molt d'hora. Fins i tot en etapes pre – verbals del/la nen/a, de manera que la dificultat per integrar aquesta mancança és encara més dolorosa, per viure com incomprensible i existir encara una manca de recursos per comprendre i integrar.

És com menjar-se una poma sense haver-la mastegat (en el fons és l'acte de menjar compulsivament).

A partir d'aquí el nen viu com si portés unes ulleres de color, amb les quals filtra tota la realitat. Aquesta necessitat emocional no resolta s'adhereix com una segona naturalesa, un caràcter….Però com nen que és, no sap que això “només” és un mapa limitant.

I l'incorpora com una realitat amb la qual s'identifica.
Una realitat que, secreta, però encertadament, el defineix i condiciona.

Els trastorns d'alimentació poden tenir, en alguns casos, origen en la infància, consulta a Sabadell

L'origen del menjar compulsivament pot estar en la infància.

Aquesta manca pot venir reforçada per qüestions educacionals. Per exemple, missatges del tipus "si no menges pare o mare no et voldran". Aquest tipus de missatges fan al nen interpretar que l'amor dels seus pares corre perill, llavors integrarà aquest mandat / missatge (ser bo = menjar).

Segons sigui el caràcter, aquesta contradicció interna la viurà amb més o menys ansietat ja que exigeix, o bé obeir al pare i la mare per "ser bo" (i ser infidel a si mateix), o bé una negació a l'obediència paterna (amb el risc fantasiejat de perdre l'amor dels pares).

 

El nen enfronta, ara, un “conflicte de doble llaç "
en el qual no sembla haver-hi una resposta adequada.
Però per superar el trastorn per afartament,
l'adult pot aprendre a sostenir aquesta ansietat.

 

S'instal·la una sensació de "mancança interna"davant la perplexitat de no trobar una possible sortida. Un dolor original al qual se suma una sensació de inadequació o de no idoneïtat per resoldre un conflicte intern, que més tard o més d'hora serà compensat per algun mecanisme evasiu.

Recordem que el plaer, sobretot si és immediat, és el millor analgèsic contra el dolor.

La compensació el segon nivell del model i la teràpia del Nen Interior

Apareix doncs la compensació. No com una resposta lògica o creativa, sinó com una resposta a una sensació difusa d'inadequació, manca de mereixement o idoneïtat. Una manera d'atenuar el conflicte intern. I el conflicte, aquesta necessitat emocional no resolta pot mitigar-se de moltes maneres, una d'elles, el menjar compulsiu. .

Per descomptat aquesta compensació no ha de ser una addicció, pot ser també una conducta o actitud poc adaptatives. Aquesta compensació obeeix al principi d'intenció positiva. És a dir, tot i que la conducta no és l'adequada, pretén evitar un malestar.

Ens endinsem en les ferides del nen interior, ferides que , en major o menor mesura, tots i totes compartim.

En el cas que ens ocupa, més tard o més d'hora, apareixen els primers afartaments o desordres en l'alimentació. És aquí on Baiocchi defineix el segon nivell, i un requisit és necessari per entrar-hi creativament. Per superar el trastorn per atracament, cal superar la culpa i la vergonya. I això passa, en primer lloc, per entendre que hi ha alguna necessitat emocional no resolta.

Menjar compulsivament. La compensació el veritable enemic de les dietes per aprimar

La compensació per mitigar aquest dolor intern no és més que un "recurs", inapropiat. No soluciona el dolor real, al contrari, ho empitjora, però alleuja momentàniament. I ho confirma que el mecanisme compensatori sol empitjorar en els moments de tensió, dificultat o crisis emocionals.

Apareix la "segona capa de la ceba":

Aquesta compensació, per la seva urgència i voracitat (voracitat normal, ja que la seva intenció de resoldre mai és resolta), es converteix en un pou sense fi, i amb el temps les conseqüències es fan evidents.

Menjar compulsivament és el símptoma,
si no es resol la causa que subjau, difícilment
es pot avançar i assolir el pes saludable.

En el cas dels desordres d'alimentació, apareix l'obesitat. Per al alcohòlic pot ser la pèrdua del treball, per al drogodependent la marginalitat i així ... segons sigui el cas.

Descobrir la causa per a deixar de menjar compulsivament i curar definitivament, consulta a Sabadell

El menjar compulsiu és el símptoma, la causa sol estar encoberta.

Aprimar es converteix doncs en un objectiu, però com a objectiu no es sustenta en valors. Es fonamenta en una compensació a una carència no identificada com a tal. Es basa en una fantasia de resolució que tendeix a perpetuar-se ja que l'objectiu aparent (aprimar) mai solucionarà el dolor original.

És llavors quan el símptoma, menjar compulsivament, es recrueix. Doncs a la sensació de malestar, li segueix la vergonya per “haver caigut”. I aquesta vergonya i/o culpa es mitiga, momentàniament amb, de nou el menjar compulsiu. La necessitat emocional no només no es resol sinó que s'amaga rere capes de negació o culpa i vergonya. És llavors quan es fa obvi que per superar el trastorn per atracament s'ha d'actuar d'una manera diferent.

Menjar compulsivament. El cercle addictiu, ocult darrere de l'objectiu aparent “aprimar” tendeix a perpetuar-se

Menjar compulsivament és una manera d'alleujar, però momentània. El sentiment de culpa, i pitjor encara la vergonya, apareixen després de l'atracament. El cercle viciós es reforça, el pou sense fi continua, no només engolint la necessitat original no resolta, sinó que crea al seu voltant una altra capa , la de la vergonya, la decepció, la culpa, la perplexitat existencial.

Sorgeix un diàleg intern que pot prendre dues direccions:

  • La autoculpabilització i el deteriorament de l'autoimatge.
  • La negació de la responsabilitat buscant "allà fora" responsables de la seva situació.

Les dues respostes, con su parte de verdad y mentira, s'allunyen de l'autèntica responsabilitat. Recordem que responsabilitat significa fer-se càrrec, però també (i això no ens ho ensenyen) l'autèntica responsabilitat, mai inclou la culpa ni la vergonya.

En altres paraules, "Som responsables fins i tot de les nostres irresponsabilitats". Això és una veritat, no un judici moralitzador que és la base de la culpa i la vergonya. Superar el trastorn per afartament és possible però, com va dir Einstein, s'ha de treballar des d'un altre nivell.

Seguirem en un proper article, fins llavors, rep una cordial salutació.

 

Vols aprimar sense presses ni pressions i no saps com?
Necessites més informació, gratuïta i sense compromís?…
Fes clic a la imatge!!

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell. Enllaç a pàgina de contacte.

www.josepguasch.com

Et convido a participar al meu blog ampliant idees, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!:

Telèfon: 615.56.45.37, Mail: jspguasch@gmail.com
Web: Formulari de contacte

 

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell. Pàgina de Facebook

 

Anterior article relacionat:Perdre pes, amb Psicoteràpia i Coaching, a Sabadell.
Següent article relacionat
:
Perdre pes i ràpida, és possible?

 

Banda gàstrica amb hipnosi. Aprimar sense dieta

 

 

 

Superar el trastorn per afartament, menjar compulsivament, consulta Sabadell i online . Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia (Assertivitat, lideratge, teràpia de parella, gelos, ludopatia, etc…) a Sabadell i Terrassa.

Creixement personal a Sabadell

BLOG


Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental

Consulta de Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental a Sabadell i online (Gestalt, PNL, Hipnosi Ericksoniana, Formació coaching integratiu, Teràpia Regressiva). Creixement personal a Sabadell i Terrassa.

 

Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental, tres línies de treball complementàries, i diferents nivells de creixement personal. El seu ús conjunt optimitza l' autoestima i la confiança, el benestar i la intel·ligència emocional. Ara bé, convé conèixer les diferències per prioritzar una o altra disciplina segons les necessitats personals.

Realitzaré una breu anàlisi per donar resposta a les preguntes que, sovint em formulen sobre aquestes tres disciplines. Tres de les més actuals modalitats de superació i creixement personal.

Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental. El Coaching

L' coaching és, en la seva forma, un nou cos de pràctica i coneixement multidisciplinari dirigit a persones físiques i organitzacions, perquè aconsegueixin els seus objectius i evolucionin en el domini de la seva activitat.

Coaching, psicoteràpia i dinàmica mental a Sabadell

El coach et dóna suport perquè aconsegueixis els teus objectius.

Ajuda al client a posar en ordre les seves idees i optimitzar els seus recursos interns. Per a , entre altres coses:

  • Augmentar el seu rendiment.
  • Ampliar les seves possibilitats de direcció i conducta.
  • Comunicar més eficaçment.
  • Millorar l' assertivitat i l' empatia.
  • Aconseguir els seus objectius.
  • Consolidar la seva autoestima, seguretat i confiança.
  • Gestionar el estrès i l' ansietat. Convé aclarir que existeix una ansietat normal i una altra patològica. El trastorn d'ansietat (patològica)és camp d'intervenció de la psicoteràpia, no del coaching.
  • Construir i consolidar el lideratge i autolideratge.
  • És un procés de reflexió i acció en el qual el client actualitza les seves potencialitats i descobreix de noves. Tot això, avançant en l'acció i en la consecució dels seus objectius.

És, alhora, un camí d'auto descobriment. Un procés de creixement personal en el qual la persona es visita ella mateixa des de diferents perspectives i pràctiques. Amb això s'enriqueix la definició que de si mateixa es fa. Indirectament, aquest procés imprimeix major autoconeixement, confiança i autoestima.

Coaching, individualitat i indagació apreciativa

El coaching és una pràctica professional en la qual es respecta, per sobre de tot, la individualitat. Tot i la diversitat d'escoles i tendències, totes estan d'acord en què en el nostre interior hi ha tots els recursos i possibilitats per aconseguir el que ens proposem, si bé la manera en què pot manifestar-se en cadascú és peculiar i única.

Es convida doncs a la persona, a que indagui en el seu interior, que prengui consciència d'allò que roman latent. Tot el que roman amagat i infrautilitzat, per fer-lo operatiu en la seva vida. És l'anomenada indagació apreciativa. Si bé la indagació apreciativa s'ha popularitzat en l'àmbit organitzacional, l'aplico amb el mateix èxit en el coaching personal.

T'interessa conèixer aquesta excel·lent disciplina
per aconseguir resultats fantàstics en la teva vida?

Si és així, visita el curs de PNL i Coaching

Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental. La Dinàmica Mental

La dinàmica mental s'aferma a la fi dels 60, amb el "Mètode Silva de Control Mental”. El fundador, José Silva, va iniciar un nou camp d'estudi i molt especialment de pràctica sobre els processos mentals. S'emfatitzava la manera en què es pot influenciar sobre aquests a partir de certes dinàmiques metalls. Tot això per generar un tipus d'actitud i pensament efectiu dirigit cap al benestar, la salut i objectius. El creixement personal, fins ara basat en la simple modificació de la conducta, emprenia nous rumbs.

Aquest mètode, va donar lloc a les escoles de Dinàmica Mental. Tant les que seguien el "Mètode Silva" com les que es van desmarcar, encara que amb el mateix fonament.

Millora la teva autoestima i habilitats socials, consulta a Sabadell

Amb la dinàmica mental accedeixes al teu subconscient i totes les seves possibilitats.

Les tècniques de respiració i relaxació són la base en què se sustenta l'edifici posterior d'aquesta pràctica. Mitjançant aquestes s'assoleixen estats de consciència interna relacionats amb la producció d'ones alfa principalment. Durant aquests estats, la ment es presenta especialment influenciable a tota mena de suggestions, verbals o imaginatives.

Els nous descobriments,
connexions neuronals, estats alfa….

Posteriorment, el descobriment de les connexions neuronals va constatar el que, empíricament ja havia demostrat. La plasticitat d'aquestes connexions, i com es reorganitzen sobre la base de nous coneixements i experiències, tant de tipus extern com intern, va posar de manifest la importància de l'experiència subjectiva i com podia organitzar-se aquesta. Mitjançant exercicis d'imaginació s'entrenen els processos mentals dels practicants per augmentar la seva motivació, eficiència i rendiment. I això s'aplica a tot tipus de terrenys i activitats, esportiu, emocional, laboral, relacions, salut etc.

Es tracta doncs de dirigir la nostra consciència perquè imprimeixi instruccions i missatges. Prèviament escollits de vegades, i altres especialment dissenyades per impactar l'inconscient. També s'inclouen tècniques dirigides a establir un diàleg constructiu amb el nostre subconscient.

Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental. la Psicoteràpia

Passa amb la psicoteràpia alguna cosa paradoxal. Tenint en compte el acotat de la seva definició i atenent a l'etimologia, ("Psico" de "Psique" – Ànima – i "Teràpia" entesa com a tractament o curació d'una malaltia). Es defineix com l'art d'acompanyar, alleujar i estroncar, en la mesura del possible les ferides de l'ànima. Això especialment en el terreny existencial quan van acompanyades d' actituds o conductes mal adaptades.

Millora la teva autoestima i habilitats socials, consulta a Sabadell

La psicoteràpia t'ajuda a posar en ordre conductes creences actituds i estats emocionals dolorosos o inadaptats

No obstant això, altres definicions més extenses, abasten terrenys com el del creixement personal, la recerca d'experiències inspiradores, o l'acostament del client a la seva pròpia autenticitat. Sota el meu punt de vista subscric el terme aparentment més acotat definit per l'etimologia del mot. Doncs ja és prou difícil i profitós identificar aquells aspectes nostres que semblen posar-nos travetes recurrents en els nostres intents per ser feliços.

Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental. Conclusió

Si bé el camp d'acció d'aquestes tres disciplines sembla bastant delimitat, no és així en la pràctica. On acaba el coaching i comença la psicoteràpia sembla bastant discutible. Especialment quan es tracta de dilucidar en quina manera certes estructures del caràcter d'una persona, interfereixen en la consecució dels seus objectius. O bé on el coaching envairia el terreny de la dinàmica mental quan intenta intervenir en els processos mentals d'una persona per aconseguir una major eficàcia en la seva activitat. D'altra banda, moltes tècniques d'intervenció psicoterapèutica es basen en exercicis de respiració, relaxació i visualització més pròpies de la dinàmica mental, quan no de pràctiques orientals com el ioga o la meditació .... (Vegeu el ja famós Mindfulness) i així podríem seguir.

Coaching, psicoteràpia i dinàmica mental, tres formes d'acostar-nos a l'experiència humana diferents i complementàries. Tres maneres de transitar el creixement personal. Crec en un diàleg constructiu, sobre la manera en que poden coexistir i enriquir-simultàniament. I d'aquesta manera ajudar a la persona, bé sigui per pal·liar certa angoixa vital, que camini en la consecució d'objectius més elevats o, simplement un major sentit de coherència interior.

Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental i la Llei de la Atracció

Fa pocs anys, cert tipus de literatura i pel·lícules (Llei de l'Atracció, El Secret…), estan fomentant actituds molt esperançadores sobre la responsabilitat que correspon a cada un en la construcció del seu futur.

Per desgràcia, aquestes veritats, de les que es va saber fa molt malgrat que ara es venen de nou com a grans descobriments, no són explicitades mitjançant pràctiques concretes que facin, en la pràctica, menys difícil el que és tan fàcil de dir.

És cert que atraiem el que creiem fermament que podem atreure. Però el secret, el veritable secret, no és aquest. El veritable secret té més a veure amb el Com que amb el Què

Com pot convèncer-se a una persona que sempre ha viscut una vida amb freqüents desenganys, que ha arrossegat una història personal d'èxits parcials o de fracassos o, en el millor dels casos, una vida "de tall mitjà" en què sempre sembla faltar alguna cosa…, que alguna cosa més valuosa és possible en la seva vida?

Quin és el procés que condueix a una persona a assumir aquesta promesa, no solament com una cosa "possible", sinó com alguna cosa certa i realitzable en ell? És possible el camí que condueixi a qualsevol al convenciment que això tan fantàstic és una cosa a la vegada accessible…?.

Quan aquesta fe en aquesta veritat, s'incorpori a totes les cèl·lules del nostre cos, pensaments i sentiments. Quan aquest convenciment persisteixi malgrat les circumstàncies adverses que es puguin enfrontar, s'haurà descobert el Secret i succeirà llavors, estic segur, que ens adonarem que "no era tan difícil"… però ja serem un altre mirant amb altres ulls ..

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Vols provar per tu mateix un procés de coaching, psicoteràpia o dinàmica mental?
Tan sols has de clicar a la imatge i et posaràs en contacte amb mi.

Coaching personal a Sabadell

Contacta amb mi per iniciar el teu procés terapèutic personal.

Si estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia, també pots posar-te en contacte amb mi a través de:

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter

Següent article de coaching relacionat: Els objectius del cor

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i/o puntuar amb les estrelles al següent resum.

 

Creixement personal Sabadell

Coaching, Psicoteràpia i Dinàmica Mental online i presencial a Sabadell i Terrassa. Creixement personal. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia (Assertivitat, lideratge, teràpia de parella, gelos, ludopatia, etc ...)