Tractament per a la depressió a Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , consulta de psicoteràpia presencial i online per a estats depressius. (PNL, Hipnosi, Teràpia Gestalt, Anàlisi Transaccional, Nen interior)
Sentir-se superat pels fets, una manera de endinsar-se en la depressió
En el meu article sobre El trastorn depressiu i l'ansietat, veure Article vaig exposar que tots dos comparteixen un mateix origen. Sentir aclaparat per experiències que la persona creu que la desborden.
La resposta a l' ansietat és anticipar (en el que gairebé sempre es fantasieja), preocupar-se i agitar-se. En la resposta depressiva hi ha el tancar-se i aïllar-se.
Avui parlarem sobre el tractament de la depressió i, per descomptat, línies mestres per enfrontar la resposta depressiva. Però abans vull aclarir una cosa:
La definició anterior afecta només dos tipus de trastorn depressiu, les depressions exògenes i les noògenes. Pots trobar la definició d'ambdues en el següent article: La ombra de l'ànima. Quan la vida no té sentit.
Doncs hi ha un altre tipus de depressió (endògena) que és deguda a desequilibris hormonals i de neurotransmissors. No apareix com una resposta a situacions vitals. El tractament per a la depressió endògena ha d'incloure (almenys a el principi) tractament mèdic addicional al psicoterapèutic.
En qualsevol dels tres casos, la bona notícia és que la depressió es cura. Difereix en alguna cosa el procés però és possible sortir de la depressió.
En el tractament per a la depressió atenc especialment les necessitats de cada persona en concret. No hi ha ningú igual pel que no tracte amb protocols estàndard. En funció de cada persona puc utilitzar sis modalitats d' intervenció:
Teràpia Gestalt, PNL, Hipnosi, Anàlisi transaccional, Focusing, Teràpia Nen Interior
Tractament per a la depressió. El clima emocional del deprimit.
L'emoció bàsica que afecta el deprimit és la tristesa. Però
El clima emocional ombrívol és una característica de l'estat depressiu.
aquesta tristesa envaeix de tal manera que afecta la motivació, fins i tot per viure. Apareixen, doncs, la desgana, apatia, falta d'energia, baixa autoestima, absència d'esperança, pessimisme… El rerefons emocional pot ser tan ombrívol que fins i tot inclogui idees suïcides.
No obstant això, és cert que tots podem passar per moments tristos. No obstant això la resposta depressiva es caracteritza per una estabilització permanent en el clima emocional de la persona. Pots veure seguint el següent enllaç les diferències entre tristesa i depressió: Veure article
És important conèixer aquesta diferència per no caure en falsos alarmismes. La tristesa és una emoció bàsica i saludable quan és expressió de la retirada per assumir una pèrdua. Només si s'instal·la definitivament a la persona podem començar a pensar en un tractament per a la depressió.
Símptomes del trastorn depressiu.
Si bé tractaré en un altre article els símptomes físics i psicològics de la depressió, afegeixo alguns a títol orientatiu:
- El deprimit sent que ha perdut la energia, i amb ella la motivació fins i tot per viure.
- La capacitat de gaudi ha desaparegut deixant lloc a una apatia profunda.
- El diàleg intern és negatiu i pessimista.
- La persona deprimida pot patir trastorns del somni.
- També són habituals els trastorns alimentaris en ambdós extrems. Des d'una desgana extrema als afartaments compulsius.
Els símptomes de la depressió
En general els símptomes depressius tenen un punt central, tristesa amb apatia i falta d'energia. Per aquest motiu, en ocasions, la persona deprimida ha estat considerada com una persona indulgent i feble de caràcter.
No obstant això, s'ha demostrat que el cervell de la persona deprimida Mostra alteracions evidents:
- D'una banda el segment prefrontal esquerra de l'escorça cerebral evidencia una alta activitat en el flux sanguini. Això és simptomàtic dels pensaments negatius característics.
- La hipòfisi també evidencia un anormal flux sanguini en períodes depressius.
- Baixos nivells de serotonina (l'hormona de la felicitat)
- Així mateix es detecten baixos nivells de certs neurotransmissors com la dopamina (precursor, de la norepinefrina)
Tal com he indicat abans, utilitzo diferents modalitats d' intervenció en psicoteràpia. Teràpia Gestalt, hipnosi, PNL, anàlisi transaccional, focusing i nen interior. Sempre en funció de cada persona. A continuació les característiques de cada teràpia, en concret les tres primeres, en el tractament per a la depressió.
Tractament de la resposta depressiva amb teràpia Gestalt
La teràpia Gestalt considera que tractem amb persones que tenen un problema, no que són un problema. Així, per exemple, preferim parlar d'una persona amb símptomes de depressió abans que d'algú depressiu. Mantenim el marc holístic de la persona com un ésser únic i individual.
No som partidaris de "estandarditzar" amb protocols el tractament per a la depressió. Creiem que cada persona pot sortir de la depressió utilitzant els seus propis recursos. I cada un de nosaltres tenim creences, criteris i capacitats subtil o radicalment diferents.
D'altra banda preferim parlar de resposta depressiva enfront de depressió. Aquest terme no cosifica el trastorn depressiu com si fos una cosa aliena a la persona i que, en algun moment, "la posseeix" (metafòricament parlant). D'altra banda reubica la responsabilitat del procés de sortir de la depressió en la persona.
Alguns elements que la teràpia Gestalt contempla en el tractament per a la depressió
Cadascun dels apartats següents es consideren com possibilitats a contemplar, en la valoració gestàltica. Bàsicament es tracta d'identificar les àrees que han de ser ateses en aquesta persona. A partir d'aquí establir un pla d'acció.
Refrenar l'impuls a l'acció.
Aquest mecanisme, en teràpia Gestalt, és anomenat retroflexió. Provoca que la persona es faci a si mateixa el que no s'atreveix a exterioritzar. L'acció desitjada és bloquejada i l'energia es torna contra ella mateixa. D'aquesta manera el retroflector pot tornar-se en el pitjor enemic de si mateix. Així, per exemple, si sovint reprimim els nostres impulsos per defensar-nos davant els atacs d'altres persones, aquesta energia pot tornar-se en contra nostra en forma d'agressió. El resultat és que ens agredim, bé sigui verbalment o fins i tot físicament.
Les somatitzacions són un dels resultats finals de la retroflexió. Així són típics els símptomes com cefalees, mal de panxa, úlceres, migranyes ... Per descomptat no és així en tots els casos, però convé tenir-ho en compte. Especialment si no s'identifica cap causa que provoqui aquestes molèsties.
L' suïcidi és l'exemple extrem de la retroflexió.
La importància del suport relacional
Importància del suport relacional en la depressió.
Entenem per suport com els recursos al nostre abast per sortir d'una situació difícil. En el cas de el tractament de la depressió el suport relacional (amistats, parents ...) és de vital importància.
La persona deprimida ha perdut, d'una banda, la capacitat de relacionar-se. D'altra banda sembla donar poca importància a les relacions. Però no només això, en no poques ocasions, tem "ser vista". I en aquest "ser vista" incloc l'expressió dels seus sentiments de dolor, tristesa i pèrdua.
Assumptes pendents
Una de les creences més devastadores per al deprimit és la seva sensació de incapacitat per sortir de la depressió. Sovint aquesta creença està basada en experiències anteriors que no es van tancar adequadament a nivell emocional. Poden ser, per exemple, traumes, duels, pèrdues (d'ocupació d'estatus social, d'una amistat ...)
Això genera una sensació de inadequació personal en primer lloc. I en segon lloc unes expectatives negatives pel que fa a el món i els altres. Com a resultat l'esperança, tan necessària per enfrontar aquests processos, es veu diluïda. En el meu article sobre el trastorn depressiu i d'ansietat adjunt alguns consells per mantenir l'esperança. Veure aquí l'article.
Tractaré en un altre article més àmpliament el tractament de la depressió amb teràpia Gestalt. De moment valgui dir que la Gestalt teràpia genera un efecte vivificador al client.
Tractament per a la depressió amb PNL
El tractament de la depressió amb programació neurolingüística té alguns punts en comú amb la teràpia Gestalt. Un d'ells és el concepte acceptació i responsabilitat, he annexat un enllaç a l'article per a no repetir-me
De la Gestalt també recull el com es viu una experiència més que el Què de la mateixa. La PNL va derivar d'això, el treball amb les submodalitats. La forma en què les experiències són registrades i viscudes (o reviscudes) en el nostre cervell. Així, per exemple, no es viu de la mateixa manera un record registrat en color que en blanc i negre.
Com aquesta hi ha moltes altres possibilitats. Així, no són gratuïtes expressions com "ho veu tot molt fosc” o “tenir una motxilla pesada”, “una vida sòrdida” (etimològicament brut o amb taques)" etc..
Annex, com abans, enllaç a un article del meu blog que amplia aquest concepte: El treball amb submodalitats
La PNL i la intenció positiva
Respectar i mantenir la intenció positiva de la depressió.
Hi ha una pressuposició bàsica en PNL, a saber: "Tota conducta té (o alguna vegada la va tenir) una intenció positiva”. És difícil, quan per primera vegada s'escolta això, acceptar-ho. No obstant això aquesta pressuposició va de la mà d'una altra: “A cada moment ho fem el millor que sabem i podem segons el nostre model de món.”
A vegades, aquestes estratègies es congelen i repeteixen indefinidament tot i que van ser útils en el seu moment. Fins i tot és possible que hàgim desenvolupat habilitats més que suficients per a enfrontar, ara, aquesta situació que vam viure en el passat. I, per descomptat, fer-ho d'una manera més creatiu, però .... Coneixes aquesta història d'un elefant?
Diuen que el domador d'un circ va recollir un elefant nadó. Per començar a entrenar-lo el va lligar a una estaca clavada a terra. Com l'elefant era molt petit no tenia força suficient per arrencar l'estaca. Ho va intentar una i mil vegades, però encara era petit per aconseguir-ho. Així van passar els anys, el petit elefant es va transformar en un elefant adult amb la mida i la força pròpia de la seva edat. No obstant això, va seguir tota la seva vida lligat a aquesta petita estaca, sense atrevir-se a arrencar-la. I tot perquè, de molt petit, no va poder fer-ho.
Va aprendre a creure que era impossible arrencar l'estaca de molt petit, i així va seguir d'adult.
De la mateixa manera, alguns nens petits aprenen formes de cridar l'atenció. Així, en alguns casos, una depressió pot ser (encara que no sempre ho sigui) una forma de cridar l'atenció.
En el meu article El principi d'intenció positiva en PNL amplio aquest concepte.
El tractament de la resposta depressiva amb PNL i la Transformació Essencial.
És important tenir present que aquesta intenció positiva, també anomenada benefici secundari en altres escoles terapèutiques, no sempre obeeix a una intenció conscient. Sovint són estratègies profundament arrelades al subconscient.
Connirae & Tamara Andreas, van desenvolupar el procés anomenat La Transformació Essencial. En aquest van portar el concepte d'intenció positiva de la PNL a la seva màxima expressió. Aquesta modalitat permet, partint del símptoma o símptomes, conduir a el nucli mateix de l'Ésser. I això ho fa a través dels anomenats estats essencials.
Es tracta d'estats interns subjectius dotats d'una profunda comprensió. Des d'aquesta comprensió el símptoma és acceptat i integrat de tal manera que és completament transformat.
Els virus mentals de la depressió
La teràpia de virus mentals s'utilitza contra la depressió
Robert Dilts, un dels actuals "gurus" de la PNL va desenvolupar el concepte "virus mentals”. El va definir com una part nostra que es desconnecta tant de les nostres intencions conscients com de les inconscients. De tal manera que adquireix "vida pròpia" així com una intencionalitat completament incomprensible i falta de coherència.
Posteriorment Donald Lofland va desenvolupar el treball amb els virus mentals. Dissecciona la depressió com la superposició de dos tipus de virus mentals, el desencadenant complex i el restrictiu.
Resumint molt, els desencadenants funcionen sota la premissa de l' associació d'idees. Així un estímul és associat a una conducta o estat intern. Quan aquesta associació es perpetua en contextos en què no compleix amb una funció útil es desvincula de la seva funció inicial i apareix el virus.
L' virus restrictiu està íntimament relacionat amb la culpa. En la seva estructura prèvia està sostingut per guions interns restrictius del tipus: “No puc”, “em costa molt”, “no hauria”, “he de”. Afecten un nucli molt profund de la identitat i, generalment, responen a missatges parentals introyectados.
L'avantatge de la feina amb els virus mentals és la seva claredat de formulació i pragmatisme.
Tractament per a la depressió amb Hipnosi
La depressió pot tractar-se amb hipnosi
El tractament de la depressió amb hipnosi adopta tres orientacions bàsiques.
1.- D'una banda identificar les experiències viscudes com doloroses i que romanen improntadas en el subconscient. Adquireixen la rellevància de "experiències de referència"que són evocades una vegada rera un altre com un ressò davant estímuls externs que, aparentment, no tenen res a veure.
El treball següent consisteix a re-empremtar (amb o sense hipnosi) aquestes experiències. Aquest treball de re-empremta és una resignificació que dóna un altre sentit i direcció al viscut, inicialment, com una cosa traumàtica.
2.- El tractament de la depressió amb hipnosi recorre regularment a la suggestió. Aquesta és una segona forma de treball. No la recomano no obstant si no és en cooperació amb l'anterior línia de treball i investigació o bé amb la següent.
3.- El treball amb el trànsit generatiu , també anomenat hipnosi ericksoniana. Suposa un avanç significatiu mitjançant el qual s'estableix un diàleg i cooperació entre el conscient i el subconscient.
El subconscient, així entès, no és només un receptacle d'experiències més o menys doloroses. Pot ser, també, una font d'inspiració, significat i recursos. La hipnosi en el tractament de la depressió facilita aquesta col·laboració
Fins el proper article, rep una cordial salutació,
Pateixes de depressió o ansietat i vols sentir-te alliberat?
Necessites un tractament personalitzat o més informació?
Demana ara informació gratuïtament i sense compromís!
Clic per a visites presencials! I també visites online a Skype
Anterior article relacionat: L'ombra de l'ànima. Quan la vida no té sentit
Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.
Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.
Estàs interessat en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!:
– Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com – Web: Formulari de contacte
Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter
Si coneixes algú que pogués estar interessat, en aquesta informació, no dubtis a compartir-la.
Tractament de la depressió, a Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de psicoteràpia online i presencial (Ansietat, acompanyament i estratègies per aprimar, com parlar en públic, deixar de fumar, autoestima, addiccions, etc ...)
M'agrada això:
Like Loading..
