Treball amb el nen interior, consulta a Sabadell. Josep Guasch, coaching y psicoterapia online y presencial en Sabadell y Terrassa

Teràpia del nen interior a Sabadell

Teràpia del nen interior, reconcilarnos con la infancia, sanar el adulto.

En el interior de todo adulto vive un niño. Es el depositario de los momentos más difíciles de nuestra vida, uno de ellos, el trauma del naixement. Antes de nacer, en la barriga de mamá, vivíamos en un universo de sonidos, y sensaciones amortiguadas. Un universo cálido en el que ni siquiera tenemos que esforzarnos en respirar ni comer.

Al llegar “aquí” llegamos a un medio inhóspito. Luces brillantes, sonidos estridentes, una atmósfera que nada tiene que ver con la calidez del líquido amniótico. La primera respiración consiste en llorar.

Aun cuando solo fuera por este momento, el trabajo con el niño interior es necesario en la vida del adulto.

Ara bé, una vez hemos “aparecido” tenemos que adaptarnos a un medio completamente distinto. Y mientras nos adaptamos y vamos madurando las funciones cognitivas, vivimos en un mundo del que apenas entendemos nada. Sólo que dependemos de nuestros padres que (y es normal) no están disponibles tal y como los necesitamos.

Treball amb el nen interior. Una terapia con múltiples aplicaciones.

Esta es la realidad del niño hasta más o menos los 7 anys. Estas experiencias tempranas actúan como un filtro a partir del cual vamos interpretando la realidad. I, per descomptat, lo hacemos de modo completamente inconsciente.

Així, la mayoría de las conductas y actitudes que no entendemos tienen su origen en estas vivencias de la infancia. Descodificar estas vivencias es la práctica del trabajo con el niño interior para hacer consciente de qué manera afecta a nuestras vidas. Y puede hacerlo en formas tan distintas como falta de autoestima, addiccions, problemas con la comida, ansietat, depressió, problemas en las relaciones, etc…

Si quieres saber más sobre el trabajo con el niño interior puedes leer los artículos vinculados a esta introducción.

Si te interesa información complementaria, gratuïta i sense compromís,
clica en el enlace adjunto.

Treball amb el nen interior a Sabadell

 

 

 

 

 

Treball amb el nen interior, consulta a Sabadell. Josep Guasch, coaching y psicoterapia online y presencial en Sabadell y Terrassa.

 

Meditació del somriure interior a Sabadell

BLOG


El somriure interior, una meditació terapèutica,

El somriure interior, meditació terapèutica a Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , consulta de coaching i psicoteràpia (PNL, Hipnosi, Teràpia Gestalt, Anàlisi Transaccional, Nen interior)

 

Meditació del somriure interior a Sabadell

Osho va ser un defensor de l'alegria i la rialla en la pràctica meditativa.

En aquest post inclouré una meditació que incloc a la teràpia del Nen interior. De tota manera és un treball meditatiu que es pot incloure en qualsevol procés de psicoteràpia i coaching. Si la utilitzo en la teràpia del nen interior és bàsicament perquè és el que més demana nen interior lliure a l' adult. Alegria, rialles, entusiasme... Es tracta de la meditació terapèutica del somriure interior.

Fa un temps que psicoteràpia i coaching, estan posant la mirada en la meditació.

No és nou que la mirada terapèutica es torni cap a la meditació. Una de les aportacions més significatives va ser la de Claudio Naranjo. En el seu llibre "Entre meditació i psicoteràpia" ofereix una guia per aplicar la meditació a la pràctica de la psicoteràpia.

Si volem canviar el món exterior, abans hem de començar per l'interior. I la meditació, ben practicada, té la virtut terapèutica de connectar-nos amb el més nuclear en nosaltres.

 

Què és la meditació del somriure interior?

Es tracta d' una pràctica de meditació terapèutica oriental basada en el sistema del Tao curatiu. Considera el somriure interior com una pràctica sanadora de les emocions i energia interna. Per als mestres taoistes, es tracta d'una pràctica per recuperar el poder associat al femení. Que, alhora, dissol tensions i bloquejos a nivell emocional somàtic i energètic.

Un dels secrets dels mestres taoistes resideix en no prendre's la vida massa en serio. Jo afegiria que això de no prendre's la vida massa de debò, és un assumpte seriós que mereix ser considerat amb un seriós sentit de l'humor. Així, doncs i com veurem més endavant, contribueix a reduir els nivells d' estrès i ansietat.

El somriure és una expressió de alegria i felicitat. En la meditació terapèutica del somriure interior hi afegim elements com l' amor, afecte i gratitud. Adreçats al nostre cos i òrgans específicament. Sentiments tots molt propers també a aquesta expressió facial. Té, en general un efecte harmonitzant la font del qual beu de dos elements clau:

  • Acceptació i
  • Amor

Sota el punt de vista de la PNL podem entendre el somriure interior com un ancoratge. L'àncora és un senyal (paraula, imatge o gest) que dispara un estat emocional o una sèrie de recursos.

Una orientació per dirigir el teu somriure interior

Meditació per a coaching i psicoteràpia a Sabadell

Conèixer els òrgans del cos, important en la teràpia del somriure interior.

Per practicar la meditació terapèutica del somriure interior és important conèixer la ubicació dels teus òrgans vitals. I no només això, és important també conèixer les seves funcions i la manera de cuidar-los. I això és així perquè la meditació terapèutica del somriure interior no es focalitza exclusivament en la "tècnica". És també una actitud de respecte i escolta al teu cos.

Per tant serà bo que amb la teva atenció centrada, puguis fer que la teva consciència es dirigeixi, pas a pas, i d'una manera centrada i precisa a cada òrgan del teu cos.

En un primer pas és només necessari conèixer la ubicació de cada òrgan. Després ja aniràs estudiant les seves funcions, la manera de cuidar-los i depurar-los etc.. Pots, doncs, començar la pràctica de la teràpia meditativa només coneixent el lloc que ocupa cada òrgan. Mentrestant, vas recollint la informació addicional. Així doncs caldrà que ubiquis la zona de:

  • Cervell
  • Cap, ulls, boca, oïda, nas,
  • Pulmons
  • Cor
  • Fetge,
  • Estómac,
  • Pàncrees (just darrere de l'estómac)
  • Melsa (la melsa s'allotja a la part superior esquerra de l'abdomen, darrere de l'estómac i sota el diafragma)
  • Vesícula biliar (sota el fetge)
  • Glàndules suprarenals (per darrere i una mica per sobre dels ronyons)
  • Ronyons
  • Bufeta urinària
  • Budell prim (zona superior del budell , a continuació de l' estómac)
  • Budell gruixut (tram final del budell )

Independentment d' aquestes indicacions inicials, et suggereixo que continuïs investigant. D'igual manera pots seguir incloent zones del teu cos. Per exemple el timo, glàndula pineal, o conductes com a uretra, venes, artèries etc.

 

Beneficis de la pràctica del somriure interior.

He assenyalat al principi que la psicoteràpia i el coaching fa un temps que estan tornant la mirada a les pràctiques meditatives. Tanmateix no cal que estiguis en un d'aquests processos per practicar la meditació del somriure interior.

Els nostres estats subjectius interns determinen el nostre benestar emocional. I també modelen la nostra actitud. Bé sigui cap a nosaltres, cap als altres o cap a la vida en general. De la mateixa manera, quan orientem la nostra atenció cap a certes qualitats o cap al silenci. És llavors quan els valors de la nostra part més noble es fan més presents. Podem anomenar-lo ànima, esperit o "la millor versió de tu mateix”. Aquesta és l'essència de la meditació aplicada a la teràpia, la paraula o expressió, per descomptat, és el de menys.

La pràctica de la teràpia del somriure anterior es basa en aquest principi. Així, quan la nostra actitud canvia, també ho fan els nostres estats d' ànim. Conseqüentment les nostres conductes semblen alinear-se amb aquest benestar.

 

Què és i que reflexa per a tu un somriure? Una cosa que em va succeir.

Teràpia del nen interior a Sabadell

L'alegria d'un nen és contagiosa.

Això em va passar fa uns anys. Anava caminant pel carrer, preocupat per un tema de treball. Imagino que amb cara molt seriosa i mirant cap a terra. I així, gairebé sense adonar-me'n, vaig alçar la vista, no gaire. Just perquè la meva mirada "trontollara" amb la d'un nadó que anava amb la seua mare en el seu cotxet. I el més sorprenent, m'estava dedicant un somriure d'orella a orella que em va reconfortar automàticament. Em va transmetre una lleugeresa i alegria per viure que, d'una altra manera, no hagués estat possible.

A aquest nadó no li calia practicar la meditació del somriure interior. Ell transmetia aquesta qualitat!.

Llavors, Què encén per a tu un somriure?

Concretant els beneficis d'aquesta meditació i teràpia

Ja has vist que, a grans trets, transforma un estat emocional a un altre de més positiu. I per suposat enforteix l' ànim. I, és clar, el seu reflex en una conducta més inspirada i creativa.

A més, s' ha demostrat que qualsevol pràctica de meditació és útil en teràpia per a:

  • Disminuir els nivells de cortisol (hormona de l' estrès)
  • Generar endorfines (l' hormona de la felicitat)

Alguns diuen que per somriure calen 7 músculs i 34 per enfadar-se. Altres que la proporció és de 13 i 47. En qualsevol cas, és obvi que la pràctica del somriure interior relaxarà els músculs de la teva cara... i del teu estat d'ànim.

Psicoteràpia i meditació a Sabadell

La rialla i el somriure genera endorfines

Influenciem al nostre voltant, d' una manera o altra, si somriem estarà clar com sí que influenciarem i com no. Recordes la història del nadó que em va somriure?

Es, per tant, també, una eina que facilita la comunicació.

En un nivell més espiritual, la pràctica del somriure interior ens posa en contacte amb valors més subtils. El amor, agraïment, bondat, alegria, compartir la vida. Harmonia, calidesa i equilibri, espontaneïtat, confiança i serenitat. I quantes coses més se t'acudeixin. Al centre d'elles una paraula màgica: Acceptació.

Actualment es reconeix la por com el contrari de l'amor. I, en mode invers a la por, el somriure tendeix a unir en comptes de separar.

 

Pràctica de la meditació terapèutica del somriure interior

Seu còmodament en una cadira o coixí. Afluixa la roba, cinturons, rellotge, botons.... Si et fa sentir incòmode o tens. Instal·la't i deixa anar els peus còmodament separats, ben arrelats a terra.

Relaxa especialment les espatlles. Enfonsa lleugerament la barbeta cap al pit. De tal manera que la columna a l' alçada de les cervicals, quedi el més recta possible. També pots imaginar un fil que estira la teva coroneta cap amunt.

Si necessites fer qualsevol moviment per deixar-te anar i destensar… fes-ho. Tanca els ulls.

Deixa que la teva atenció realitzi un petit escàner pel teu cos. Des dels peus fins al cap. Detectant, si n'hi ha, cap zona de tensió. I tot seguit destensaaaannnnttt per entrar en la meditació.

Ara, si tens un gest per centrar-te fes-ho. Algunes persones ajunten les mans, d'altres es toquen el cor. Pots, si ho desitges, consulta l'exercici de centrament. Imagina així que et poses en contacte amb el teu centre, la teva identitat més profunda o la teva saviesa interior. El nom és igual, com tu ho sentis. Comença per donar-li les gràcies a aquesta essència teva i somriu-li.

 

Teràpia i focus al teu cervell, cara i gola.

Dirigeix el teu somriure interior al teu cervell, imagina que amb la teva actitud el submergeixes en una llum càlida i relaxant. Ambdós hemisferis suavitzant-se.... Permet que el somriure es dibuixi als teus llavis i respira a través d'ell. Envia, amb la teva respiració, el somriure al cervell.

Permet que el somriure es vessi als teus ulls, boca, orelles, nas… i cara en general.... Com es reflecteix aquest somriure interior especialment en els teus ulls i llavis?. I sí, permet que les comissures dels teus llavis s'aixequin i que els teus ulls brillin

Com es relaxen el teu front, mandíbula, cara...?. Respira, somriu, sana amb aquesta meditació i teràpia.

 

Meditació adreçada al pit, pulmons, cor...

Teràpia del somriure interior a Sabadell

Somriu-li al teu cor

Baixa l'atenció al teu tòrax, el teixit muscular, esternó, clavícules i especialment.... Pulmons....
Somriu als teus pulmons i permet que la llum sani tots els teixits. I si hi nien molèsties, emocions còmodes o incòmodes… Dóna la benvinguda a tot quant existeix als teus pulmons. I ofereix la companyia de la llum del teu somriure interior. Respira i inspira diverses vegades… sanant… somrient…

Torna la teva meditació terapèutica al teu cor. Repeteix com amb els teus pulmons... Sent el teu cor com el centre de amor, alegria... brillant i compartint la seva llum somrient. Cap a tu i cap a l'univers. Imagina el pols amorós del cor bombejant el teu somriure interior cap a tot el teu ésser i cap a l'univers.

Amb l'ondulació del teu somriure interior replet de suavitat, felicitat, apreciació, consciència , perdó…

Pots reforçar la teràpia meditativa al teu cor portant ambdues mans al centre del teu pit. I sentint el contacte de les teves mans com amb una cosa molt estimada. Inhalant i exhalant... suaument i amablement...

 

Teràpia del somriure interior al teu abdomen superior i inferior.

Dirígeix-te ara amb la mateixa actitud meditativa cap al fetge, estómac, pàncrees, melsa, vesícula biliar.

Un per un, cadascun d' aquests òrgans, dirigeix-los el teu agraïment, generositat, bondat, reconeixement…

Envia'ls el teu somriure interior amb amabilitat, acceptant fins i tot si reconeixes alguna molèstia. Tant si és molèstia física com emocional, dóna les gràcies per comunicar-se amb tu, per avisar-te. I, com abans, pots dirigir les teves mans i acariciar cadascuna d'aquestes parts del teu ésser.

Transmutant i equilibrant amb la llum de la teva meditació. Amb l'escalf de la teràpia.

Deixa, ara, caure la teva atenció al teu abdomen inferior. budell prim i gruixut, glàndules suprarenals, ronyons, bufeta urinària.

Un per un, juntament amb el teu somriure interior els envies calma, pau, serenitat. Deixant anar, si hi ha alguna incomoditat, amb l'exhalació i el somriure interior. Lentament i profundament, agraint, sanant, equilibrant....

Imagina un sol de llum càlida i amorosa banyant plàcidament tota aquesta zona i, un per un, aquests òrgans. Quietud, pau, serenitat profunda....

Dirigeix també la teva atenció al melic. Dirigeix el teu somriure interior a aquest primer punt de connexió amb la Vida. Amb la teva mare i, a través d'ella, amb l'Univers.

 

Portant la teràpia a les tres ments. Neurogastroenterologia i Neurocardiologia

Harmonitzar la ment cognitiva amb l'emocional i la corporal

Harmonitzar les “tres ments” amb el somriure interior.

Fins fa poc identificàvem el cervell amb l'orgue per sota de la volta cranial. No obstant , recents descobriments han posat en evidència importants xarxes neuronals en ventre i cor. El sistema nerviós entèric (budell) alberga una complexitat semblant a la del “cervell d'un gat”.

D'altra banda, l' cervell del cor no només gaudeix de certa autonomia pel que fa al cervell cranial. També influeix en aquest mitjançant informació que envia en impulsos neurològics i hormones.

Així doncs arribem al corol·lari de la teràpia del somriure interior. Finalitzar la meditació focalitzant-nos en aquestes tres grans zones de saviesa del nostre ésser. Cap, consciència cognitiva: cor consciència emocional; abdomen, saviesa somàtica. I així pots romandre uns instants deixant-te portar.

I des d'aquestes tres savieses pots expandir un gran somriure exterior cap al teu entorn més pròxim. Expandir-lo cap al teu veïnat, ciutat, nació, resta de la humanitat... I des d'aquí cap al cosmos.

I per activar en el teu dia a dia aquest estat intern pensar en tres claus que t'ho recordin.

  • Una paraula (com a màxim dos o tres).
  • Una imatge.
  • Un gest.

En obrir els ulls, continua mantenint la connexió amb el teu estat intern....i amb el teu somriure.

 

Com i quan practicar la meditació del somriure interior.

En instal·lar en tu aquest estat intern, les teves savieses connectaran entre si. Et relacionaràs millor amb tu mateix i… amb el món de “allà fora”. I per aconseguir-ho, res millor que la pràctica constant.

Meditació i coaching a Sabadell

És una bona idea despertar-se amb el somriure interior.

Com tota meditació, com més es practiqui millor. Ara bé, un punt intermedi i mínim és d' una vegada al dia. Bé sigui en aixecar-te, bé al ficar-te al llit. Ideal, per descomptat, practicar la teràpia dues vegades millor que una.

Una versió abreujada també es pot posar en pràctica al llarg del dia. Recordant, per exemple, les tres zones dels tres cervells.

I, per descomptat, acompanyant-te de les tres àncores que hem activat al final. És a dir, paraula/s (no més de tres, una, ideal); imatge i gest.

És especialment recomanable activar-la, juntament amb l' estat de centrament, abans d' enfrontar qualsevol dificultat o desafiament important. En qualsevol àmbit, professional, relacional, afectiu. La pràctica de l'espiritualitat mai deu ser aliena al dia a dia.

Espero que t'hagi agradat i estat d'utilitat aquest post. I, per descomptat, si desitges consultar, opinar, ampliar… pots fer-ho en el requadre més avall.

Fins a la propera, rep una cordial salutació.

 

www.josepguasch.com

Si t'ha agradat aquest article, pots consultar altres en aquesta línia. Teràpia del nen interior lliure; El cercle d'excel·lència personal; Teràpia de centrament i relaxació; Meditació per deixar de fumar; Oració centrant meditació i teràpia transpersonal

Si has experimentat el poder sanador del somriure interior….
Probablement vulguis saber més sobre meditació, coaching i psicoteràpia o…
Emprendre un procés personal, online o presencial.

Sigues lliure per contactar amb mi gratuïtament i sense compromís!
Clica a les imatges següents.

Meditació, coaching i psicoteràpia a Sabadell Coaching, meditació i psicoteràpia online

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Facebook Josep Guasch, coaching i psicoteràpia

 

 

 

 

 

El somriure interior, meditació terapèutica a Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia (teràpia del dol, Assertivitat, lideratge, teràpia de parella, gelos, ludopatia, depressió, etc ...)

 

La finalitat de la teràpia de l' infant interior és la d' integrar l' infant amb l' adult.

BLOG


El nen interior lliure, la vitalitat i les ganes d'aprendre

El nen interior lliure. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , a Sabadell, Terrassa i online. Consulta de coaching i psicoteràpia (PNL, Hipnosi, Teràpia Gestalt, Anàlisi Transaccional, Nen interior)

Teràpia del nen interior lliure, a Sabadell

El nen interior lliure, un arquetip de vitalitat, entusiasme i ganes de viure.

En qualsevol procés terapèutic, de coaching o de psicoteràpia té cabuda una figura terapèutica, el nen interior lliure. Basada en l' l'anàlisi transaccional però també utilitzada, per exemple en teràpia Gestalt i PNL. Emergint de la teràpia del nen interior, aquesta figura terapèutica té cabuda en qualsevol modalitat de psicoteràpia i coaching. La seva versatilitat és tal que és útil per a diversitat de dificultats. Ansietat, millora de l' autoestima, addiccions, co dependències. I també per estimular la il·lusió, la gratitud, les ganes de viure i la inspiració.

Per a què la teràpia del nen interior lliure?

No t'ha passat, conèixer persones que, sense perjudici de l' edat, estan repletes d'alegria, vitalitat, entusiasme? Persones a qui les dificultats no els fan enrere. Sinó més aviat les enfronten amb creativitat i una espontània confiança. I això té una explicació:

En el model dels estats del jo, Eric Berne va assenyalar dos aspectes del nen intern. El nen interior lliure i el nen intern adaptat. Aquest últim, alhora, es subdivideix en tres aspectes, submís, rebel i demorador. Pots ampliar, si ho desitges en el meu article: El nen interior i l'anàlisi transaccional.

Però el nen interior lliure és portador dels dons exclusius amb què apareixem al món. No obstant , els mandats socials de tota mena van minant aquesta genuinitat que ens hagués fet brillar. Perdem, llavors, l'alineament entre les nostres capacitats, (de les quals el nen interior lliure és portador), i el nostre adult. Això genera un malestar intern que es pot traduir de múltiples formes.

John Bradshaw en el seu llibre "Tornar a casa" fa un recull de tot tipus de símptomes. Des de codependència, depressió, gelos i problemes d' autoestima i falta d' assertivitat fins a dificultats amb addiccions.

Reivindicar i recuperar el nostre nen interior lliure

La bona notícia és que el nen interior lliure segueix viu al nostre interior. Evidentment, el redescobriment de la seva vitalitat passa també per la sanació del nen adaptat. Aquest nen ferit és qui dibuixa, juntament amb l' adult, nostre guió de vida. Patrons de conducta que ens semblen irremeiablement repetitius, encara que poguéssim reconèixer-los com a malsans.

El treball amb el nen vital (o lliure) és fonamental perquè és l' objectiu final. Però al seu torn, no es pot plantejar en termes d' objectiu (delimitat, específica, temporalitzat...), doncs apunta a un descobriment. No obstant , és bo mantenir un nord, el que en PNL, anomenem un estat desitjat.

Tornar a casa, la teràpia del nen interior

Tornar a casa després d'un llarg viatge amb tot l'après en el camí.

Com en la metàfora del viatge de l'heroi, l'últim tram és tornar a casa.

Així doncs, es planteja més en termes de direcció i visió, un descobriment que s'intueix. Aquest estat desitjat el podem cultivar mitjançant la pràctica del centrament i la teràpia del nen interior. Jung, va arribar a assenyalar el nen interior lliure com "l'ésser del principi i del final". És a dir, "l'essència preconscient i postconscient de l'home", entesa com l' essència de l' ànima. Veure "L' arquetip del nen"

 

Com plantejar doncs la feina amb el nen interior lliure?

Deixar-se portar per la imaginació, alliberar l'hemisferi cerebral dret.

Deixa't portar per la teva imaginació, és part del procés.

El plantejament és fàcil per a algunes persones, i pot resultar difícil per a altres. El concepte nuclear és el "deixar-se portar" per la imaginació (i això és fonamental, el "deixar-nos portar"). En consonància amb això, deixa't portar pel que sorgeixi quan penses en alguns aspectes del teu nen interior vital. I encara que et resulti difícil sentir-ho o imaginar-ho, deixa que el teu ésser interior t'informi "com si" fos fàcil. Sense jutjar, sense valorar, sense etiquetar... només "com si…”

El treball amb la teràpia del nen interior, les seves virtuts

Rosetta Forner, especialista en coaching amb PNL, identifica cinc característiques d' aquest nen interior vital. A saber

  • MÀGIC, SAVI, CREATIU, JUGANER, EMOTIU

Suggereixo tres formes d'imaginar i modelar aquestes característiques.

  • Com eres tu, de petit, amb cadascun d' aquests registres en l' infant interior lliure?
  • El'"com si”. Tot i que no tinguis records o et costi imaginar-ho, fes com si fos possible, utilitza la teva imaginació.
  • Recorre a models de nens i nenes que coneguis. Si tens fills, nebots, Com actuen en cadascun d'aquests rols? Incorpora en l' infant interior lliure teu cadascuna d' aquestes característiques.

Imagina llavors aquestes característiques que "classifiquem" en el nen interior lliure. Com seria, per a tu, (si, per a tu) cadascuna d' aquestes característiques del nen interior vital?.

Dibuixant els cinc rostres de la Màgia

Algunes qüestions que et poden ajudar:

  • Màgic: Què paisatges màgics apareixen? Castells encantats, llacs brumosos? Imagina personatges… Bruixes, mags, bruixots…? Imagina éssers màgics… Unicorns, fades, gnoms, elfs, sirenes, salamandres? O fins i tot amb conjurs i pòcimes.

 

  • Savi: Hi ha nens i nenes que per estar molt en contacte amb éssers adults semblen tenir certa “saviesa adulta”. Aquesta pot ser una de les parts en el nen interior lliure savi. Però és més aviat aquesta intel·ligència intuïtiva, emocional, en contacte amb el cos. La ment dels nens no està tan condicionada com la nostra, no té tantes pressuposicions. Per això de vegades formulen aquestes preguntes que fan i que no sabem respondre. Aquest és també un aspecte de la saviesa del nen interior vital.

 

  • Creatiu: En el nen interior lliure està/n present/s el/s nostre/s do/ns original/s. Li agrada pintar, cantar, inventar històries. Modelar amb plastilina, inventar monstres o construir castells. De vegades fer veure que és una altra persona o, fins i tot, imita algú.

 

  • Juganer: Jugar és la forma més divertida de aprendre. El joc li posa en contacte amb el seriós de la diversió i el divertit que és posar-se seriós. Cantar, ballar, jugar a fet i amagar. Aparentar ser una altra persona, fer teatre. Fer pessigolles, riure, saltar.

  • Emotiu: En el nen interior lliure l' expressió de les emocions i sentiments és una cosa completament natural. Si vol demostrar amor ho fa abraçant, acariciant. Si vol demanar carícies ho fa. També si alguna cosa li disgusta o posa trist, llora.

Però… aquesta és la clau. No et cenyeixis només a aquestes preguntes! Deixa't anar!

Teràpia del nen interior a Sabadell

El nen màgic ens connecta amb el món de la fantasia

Aquesta són només algunes referències. No et preocupis per la perfecció, aquest és el repte. De vegades una de les característiques de l' infant pot confondre' s amb altres. Per exemple el creatiu amb el juganer o el màgic. Només imagina "com si" poguéssim connectar amb cada aspecte, permet-te jugar, gaudir, reviure o plorar. Encara que sigui diferent del que esperaves, "deixa que sorgeixi".

La teràpia de l'infant interior lliure ens posa en contacte amb la nostra capacitat de “permetre ser”

Ara, agafa papers i llapis de colors. Preferentment assegut a terra (on solen jugar els nens), connecta amb un d' ells. Per exemple el màgic. I connectant amb les indicacions donades i d'altres més que puguin aparèixer al teu interior....

Com seria ser aquest nen? Imagina que el veus seure, caminar, mirar? Quina postura corporal i gestos tindria? Com parlaria i respiraria? En quines coses pensaria? ... Fes com si "veiéssis ja el teu" nen lliure màgic. Pots fins i tot reviure o ballar tal com ell ho fa. Deixa que se t'acudeixin tantes formes d'expressió de la màgia al teu nen com vinguin.

I quan el tinguis.... Agafa un paper (només un paper per cada nen) i dibuixa el primer que aparegui. Dibuixa des de la sensació sentida d'haver connectat amb aquest nen màgic.

Quan acabis, desconnecta, respira i torna a la realitat quotidiana.

El dibuix lliure ens connecta amb la nostra creativitat

Dibuixa lliurement i creativament els aspectes del teu nen interior lliure

Repeteix el mateix amb cadascun d'ells. Amb el savi, creatiu, juganer i emotiu. No treballis el mateix dia amb dos nens o més, i si ho fas deixa un espai de temps. Preferiblement més de dues hores, tot i que l'ideal és fer-ho en dies diferents. Un dia diferent per a cada nen.

Un cop tinguis confeccionats els cinc dibuixos,
tria un dia per a la següent pràctica:

Disposa en un espai, preferentment a terra 6 coixins (també poden ser 6 cadires). Amb cinc d'aquests coixins fes un cercle i un altre coixí al mig. En cadascun dels cinc coixins que conformen el cercle deixa un dibuix de cada aspecte del nen. Un per coixí.

Durant uns moments asseu-te i sent-te al centre del cercle. Acompanyat per cada aspecte que reflecteix el nen interior lliure. Sent el que està davant teu, el que està darrere, el que està a un costat o un altre.... Simplement amb els ulls tancats sent-te acompanyat per cadascun dels aspectes del teu nen interior. Des del lloc en què hi ha els dibuixos de cadascun d' ells.

Seguidament, dirigeix la teva mirada (hauràs de, per descomptat, acomodar la teva posició al centre del cercle terapèutic) cap a un d' ells. Imagina, Com recordes, imagines, sents que pot ser aquest nen? Torna a imaginar… La seva respiració i forma de caminar Quines postures i gestos us caracteritzen? Recordes com parla o balbuceja? Pots imaginar com és el seu món? I, en general… Com t'imagines que és ell i la seva vida?

A continuació dona-li la benvinguda i les gràcies per assistir-te en el teu procés de psicoteràpia o de coaching. Suggereixo una cosa així com:

“Benvingut, gràcies per ser aquí, t'acolleixo al meu cor”.

 

Assòcia't a la figura del teu nen interior lliure

A PNL coneixem com a associar-se l' viure en primera persona una situació com si passés aquí i ara. Durant la pràctica terapèutica, passes a ocupar la cadira del nen màgic (per exemple) com si fossis ell. Existeix en teràpia Gestalt una cosa semblant la pràctica de la cadira calenta i la cadira buida. A PNL, ocupar la segona posició perceptiva. Ara ets el nen màgic que dirigeix ​​la seva mirada a la cadira buida en què representa que està el teu jo adult.

Submergeix-te plenament en el teu paper de nen (màgic en aquest cas). Recorda les distincions anteriors que hi ha en posició dissociat (és a dir, com a observador). Ara et toca encarnar-les. No et preocupis en la perfecció, només fes com si realment ho fessis.

Ara dirigeix la teva mirada a la "cadira buida". En aquesta cadira

Teràpia del nen interior lliure a Sabadell

Sent-te i sent-te al centre del mandala, arrapat pels aspectes del teu nen interior.

està el teu jo adult. Míralo amb atenció, com si fos "un altre jo" que et visita (com a nen) des del futur (com a adult).

Una forma de contemplar-ho és com si, des de nen, t'observes a tu mateix com l'adult del futur. Llavors, des d'aquesta perspectiva del teu nen interior lliure: ..Com veus aquest adult del futur? Què creus que té i li falta? Com veus la seva vida? Aquestes són només algunes possibilitats de preguntes que et pots fer. Deixa que la teva imaginació de nen interior lliure es faci una composició de lloc sobre aquest adult.

Estableix el diàleg

Recupera el teu jo interior, consulta a Sabadell

Recupera el teu jo més autèntic enterrat entre multitud de mandats parentals i socials de tota mena.

Llavors quan et sentis preparat, i en un màxim de 5 paraules....

  • Què li dius?

En aquest dir-li pot anar un consell, (riu més, gaudeix més, deixa't anar més…). També és possible que una demanda (visita'm més sovint). És important que en aquest dir de l' infant interior lliure a l' adult existeixi un acte o actitud afirmativa. Per exemple: si el veus trist, digues-li: "gaudeix o riu més". Si et queixes que no ve a veure't.... “Vine a veure'm més sovint”.

L' afirmació ha de ser directa, no una “consideració o opinió, observació etc.....". No és vàlid alguna cosa així com "doncs penso que li dona massa voltes a les coses". Dirígeix-te a ell en primera persona "Fes més cas al teu cor i actua des d'ell".

Un cop formulada la petició, des del teu nen interior lliure (màgic en aquest cas), ocupa la cadira de l'adult. Rep al cor, des del centre del cercle i des de l' adult el missatge del nen interior lliure. És important no raonar, justificar, explicar... (Funcions de l' adult), simplement rep al cor, sigui el que sigui. Deixa que es dibuixi a l'interior aquesta petició. És probable que, al principi, no tingui gaire sentit, però no oblidis que aquesta és la visió de l'adult. Simplement, deixa que germini al teu interior.

Passa a continuació al següent aspecte del nen interior lliure (per exemple el nen savi). Procedeix de la mateixa manera amb cada aspecte de la teva vitalitat interior.

 

Finalitzar l'exercici amb el teu nen interior lliure

En finalitzar asseu-te al centre del cercle, interioritzar els missatges dels cinc aspectes del nen interior lliure. Pots realitzar una petita meditació deixant que es reorganitzin al teu interior els diferents suggeriments.

Un cop integrades pots realitzar, el que a PNL anomenem un "pont al futur”. És a dir imaginar com canviaria la teva vida, en cadascun dels seus aspectes, en tenir en compte aquests missatges.

Un suggeriment per afinar més en les distincions és el de tenir en compte els aspectes específics. Per exemple, Com canviaria la teva vida en...?

  • La teva professió i relacions laborals.
  • Relació amb amistats.
  • Relació amb éssers estimats, parella, pares, fills ...
  • Modificacions a la teva llar?
  • Com afectaria els teus hobbies?
  • Auto-cura
  • Gestió de la teva economia...

Però no donis cap canvi per assentat. Has marcat amb aquest treball, simplement una direcció. Deixa ara que el teu subconscient integri. Confia i deixa't portar.

Teràpia del nen interior online i presencial a Sabadell

Has recuperat ja la saviesa del teu nen interior?

Fins aquí una descripció de la dinàmica de l'infant interior lliure màgic. Per suposat, amb un terapeuta entrenat pots aprofundir molt més. No obstant , no deixaràs de tenir algun benefici si desitges provar pel teu compte.

Practica-ho i, recorda, tens un espai més avall per, si desitges, escriure els teus comentaris, dubtes o suggeriments.

Una cordial salutació,

Creus que mereixes visitar el teu nen interior lliure?
O més aviat creus que ell mereix la teva visita?
En qualsevol cas, tots dos en sortireu beneficiats.
No dubtis a contactar amb una primera consulta gratuïta i sense compromís.
Visites presencials i online.
Clica a la imatge!.

Teràpia del nen interior a Sabadell

Teràpia del nen interior a Sabadell.

Teràpia nen interior online

Teràpia online amb el nen interior

www.josepguasch.com

Anterior article relacionat: El nen interior de l'adult ;
Següent article relacionat: Meditació del somriure interior.

Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

Estàs interessat en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!:

– Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com – Web: Formulari de contacte

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter

Si coneixes algú que pogués estar interessat, en aquesta informació, no dubtis a compartir-la

 

Facebook Josep Guasch, coaching i psicoteràpia

El nen interior lliure. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, a Sabadell, Terrassa i online. Consulta de coaching i psicoteràpia (Ansietat, acompanyament i estratègies per aprimar, deixar de fumar, autoestima, addiccions, etc…).

 

Psicoteràpia divina i Psicoteràpia transpersonal, addicció i nen interior; consulta a Sabadell

BLOG


Psicoteràpia divina i psicoteràpia tradicional a l'addicció.

Psicoteràpia divina i Psicoteràpia tradicional, addicció i nen interior, teràpia Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta. Consulta a Sabadell i Terrassa

 

Addicció i nen interior, psicoterapia transpersonal Sabadell.

Teràpia divina i addicció

En el seu llibre: “Teràpia divina i addicció“, el monjo cistercenc Thomas Keating, escriu el següent:

"El propòsit de la psicoteràpia ordinària, tal com jo ho entenc, és ajudar a la persona a portar una vida normal quan es veu obstaculitzada per problemes psicològics. El de la teràpia divina és la sanació de les arrels de tots els nostres problemes i la transformació de les nostres actituds, i de tota la nostra naturalesa humana, segons la ment i el cor de Crist. Una part important d'aquests problemes prenen la forma de l'addicció. I aquest vincle gairebé sempre present entre addicció i nen interior. I és en aquest llibre en què, més meridianament explora la relació entre psicoteràpia divina i psicoteràpia tradicional.

En altres paraules, introduir-nos a través de la gràcia en la vida interior de Déu. Un sender que transcorre paral·lel al de la psicoteràpia tot i que amb algunes diferències.

Això implica una transformació de les nostres actituds, facultats i cos de manera que puguem rebre la màxima quantitat de transmissió de vida divina que sigui possible donats els límits de la naturalesa humana.

Els Pares de l'Església que van escriure sobre aquest tema van anomenar <<deïficació>> a aquest procés. En altres paraules, la meta d'aquest itinerari… no és convertir-se en una persona millor…. La meta és canviar-nos segons la manera divina de ser humans. Aquest és un projecte molt més gran i més comprensiu, i ens obre a la plena extensió de les possibilitats i capacitats humanes. La teva aspiració màxima és arribar a ser Déu per participació”.

Aquesta és la “petita gran diferència” entre psicoteràpia divina i psicoteràpia tradicional”.

Si aprehenem l'abast d'aquestes paraules són d'una dimensió colpidora. Més enllà de les creences de cadascú. D'alguna manera ens suggereix PARTICIPAR de LA DIVINITAT. Subratllo a més que, si bé en aquesta cita no queda clar, en posteriors escrits l'autor matisa LA DIVINITAT com el que sigui que cadascú entengui per això. No es cenyeix doncs al dogma catòlic, si bé utilitza el seu llenguatge ja que forma part del seu sistema de creences.

De fet, el mateix concepte de participar del diví, més enllà d'una simple submissió o devoció és quelcom, almenys, estrany a l'església catòlica.

I, per estrany que sembli, veurem més endavant aquest nexe amb “les arrels de tots els nostres problemes” . Aquesta és la relació entre addicció i nen interior.

Psicoteràpia divina i Psicoteràpia tradicional, més enllà de l'ego.

Pel que fa al fons, és tant com posar el centre dels nostres interessos (per raonables que puguin semblar) més enllà del nostre ego. I no només això, sinó, a més confiar en alguna cosa o algú que al principi només intuïm o en el qual creiem i al que anirem coneixent, en la mesura que SEU PLA EN NOSALTRES es vagi obrint camí EN NOSALTRES. En altres paraules, és el mateix que l'antic "Que es faci la Teva Voluntat".

La diferència entre psicoteràpia divina i psicoteràpia tradicional està doncs en el centre que comanda les nostres decisions. Bé sigui que ho situem en l'ego (psicoteràpia tradicional) o en el diví (psicoteràpia divina). Paradoxalment aquest procés "ens obre a la plena extensió de les possibilitats i capacitats humanes".

Però quina és l'arrel de tots els nostres mals segons diu l'autor?. Què és el que ens limita?. Viatgem a la ferida infantil que, en alguns casos, estableix el vincle addicció i infant interior.

Psicologia transpersonal, més enllà de l'ego.

Terapia transpersonal més enllà de l'ego.

Per entendre-ho l', anomenada teràpia divina que proposa l'autor contempla dues mirades. La primera és la vessant psicològica i la segona la contemplativa. En aquest article tractarem la primera i deixem per al següent la dimensió contemplativa amb la descripció de la pràctica meditativa. En primer lloc ens ajuda a comprendre la relació entre addicció i nen interior. I, en segon lloc, proposa una pràctica amb vocació terapèutica. La oració centrant.

Psicoteràpia divina i Psicoteràpia tradicional. Les tres necessitats bàsiques no resoltes

Tal com si fos una cristal·lització del "pecat original" arribem al món amb tres necessitats bàsiques que mai seran resoltes del tot. Seran doncs tres centres en què inconscientment fixarem la nostra atenció. Tres insatisfaccions vitals al voltant de les quals gravitaran les nostres conductes, actituds i decisions. Però també els que ens van precedir i (presumiblement) els que ens seguiran estan subjectes a aquesta insatisfacció vital.

Segons l'autor aquestes tres necessitats bàsiques són:

  • SEGURETAT
  • AMOR, ACCEPTACIÓ I RECONEIXEMENT.
  • PODER I CONTROL

Com vaig dir abans aquesta insatisfacció ja se sent només néixer. Però els nadons no poden articular, o gestionar una cosa amb la qual cosa "ja vénen", un dolor implícit. A més, no teníem la capacitat de processar i entendre aquest dolor per la qual cosa vam començar ja de petits a manejar aquesta insatisfacció amb estratègies "primitives" o, directament amb la repressió del dolor. Així, d'una banda el reprimíem i de l'altra intentàvem atreure al cost que fos amor, control i seguretat. Generalment, en la vida d' adult, l'addicció genera un alleujament momentani tot i que, per descomptat, passatger i, probablement, comporta més dolor. Així doncs, el vincle entre addicció i nen interior, viu a cada adult, arrela en la més tendra infància.

Il plor és una de les primeres estratègies per aconseguir atenció, amor i control. El nadó ràpidament veu que quan plora algú li abraça (amor), el protegeix i dóna de menjar (seguretat). Així que integra aquesta estratègia per a quan la necessita (el poder).

El plor (conducta) satisfà una necessitat (qualsevol de les tres o una combinació d'elles). Es, senzillament, l'estratègia d'un nadó que no sap (ni pot) satisfer les seves necessitats per si mateix. Aquí comencen a edificar-se els fonaments d'aquest vincle entre addicció i nen interior.

La “falta” viscuda pel nadó. El vincle en l' adult: addicció i nen interior

Psicoteràpia divina i Psicoteràpia tradicional. Tractament de les addiccions a Sabadell

La manca viscuda pel nen

però a més, qualsevol insatisfacció era percebuda com una absència d'amor per part de l'adult (pare o mare). D'aquesta manera, un moment de fam, fred o dolor, és interpretat pel nadó com un abandonament. Per suposat un nadó és incapaç de raonar, però no de sentir. Així doncs, la insatisfacció era reprimida, o reclamada maldestrament o malinterpretats els intents per satisfer-la per part dels pares.

D'aquesta manera vam anar creixent, mal gestionant la pressió de cadascuna d'aquestes tres necessitats. Evidentment, com més ens vam sentir estimats, protegits i en control en els nostres primers anys, millor ho va ser per al nostre desenvolupament, però, tal com hem vist, la satisfacció en un grau òptim a aquesta edat és gairebé una utopia.

Una addicció és una manera de satisfer ràpidament (i il·lusòriament) una mancança interna, una falta. I aquesta necessitat, viscuda amb urgència peremptòria, neix de la sensació d'impotència del bebè. Depèn de “alguna cosa / algú allà fora”, i així cristal·litza el vincle addicció i nen interior. És a dir, continuar buscant fora una cosa que “calmi” la mancança interna.

Psicoteràpia divina i Psicoteràpia tradicional. Què fer en l'edat adulta.

Així doncs, venim marcats des de la nostra més tendra infància. Què fer per sanar, en la mesura del possible aquest dolor? Consciència és, gairebé sempre, la paraula màgica. I, salvant les diferències, el sender de la consciència és el que vincula a la psicoteràpia divina i psicoteràpia tradicional.

En primer lloc connectar en tot moment amb la sensació que ens provoca algun tipus de dolor. Com que tot sentiment d'insatisfacció té el seu origen en alguna necessitat no satisfeta, identificar aquesta connexió.

Per exemple, puc sentir ràbia (sentiment) perquè algú no em fa cas. Llavors adonar-me si aquest enuig té el seu origen en una necessitat de poder i control o de reconeixement no satisfeta.

Puc sentir por per haver-me quedat a l'atur i connectar amb la sensació d'absència de seguretat material. Puc sentir tristesa perquè la meva parella m'ha abandonat i connectar amb la meva necessitat d'amor i ser reconegut.

És important que aquesta connexió sigui viscuda com una cosa genuïna i mai jutjada. No caben aquí interpretacions del tipus "si és o no raonable" aquesta insatisfacció o sentiment. Això ja formaria part d'un altre tipus d'intervenció. Així doncs, escoltar-nos sense jutjar, valorar ni criticar és el primer pas.

El segon identificar sentiment i necessitat.

Com he escrit abans, el nadó sent que la seva necessitat no resolta és satisfeta per algú / alguna cosa allà fora. Amb la immediatesa que necessita el seu sentiment d'indefensió. Es reforça el vincle entre addicció i nen interior com la satisfacció d'una necessitat. Per alguna cosa / algú de fora, i d'una manera immediata.

És obvi el paral·lelisme en l'edat adulta. L'objecte de l'addicció canvia de focus, però continua estant “aquí fora”.

La responsabilitat sobre el que sentim i fem

La següent etapa ens porta a la certesa que tot el que ens causa insatisfacció no està "allà fora" sinó més bé aquí, ara i dins nostre. És a dir, som responsables del nostre dolor perquè és fruit de les demandes dels nostres centres. És evident, per tant, que hem de deixar anar la imperiosa necessitat infantil que algú satisfaci les nostres necessitats. Aquest és el pas de la necessària dependència del nen a l'autonomia de l'adult.

la responsabilitat, sobre els propis sentiments, en teràpia Gestalt és sempre pròpia, no dels altres. Gestalt a Sabadell

la responsabilitat

Així doncs, som nosaltres els responsables del nostre dolor per tal com és resultat de les demandes dels nostres centres (el contrari a reprimir) i donar-li la benvinguda compassivament.

Ja no és satisfer d'una manera urgent una necessitat. És reconèixer-la com una cosa nostre. Sostenir-la amb hospitalitat, compassivament i amb responsabilitat. L'addicció ens despista, la responsabilitat ens apropa a nosaltres mateixos . És el primer pas per trencar aquest vincle entre addicció i nen interior. A la teràpia del nen interior, a aquest pas el nomenem la reparentalització.

I és aquí on els camins de la psicoteràpia divina i la psicoteràpia tradicional es bifurquen.

El següent, en la modalitat de psicoteràpia divina, ja és, com és d'esperar, d'inspiració devocional. Per Keating el diví (sigui com sigui que ho entenguem) És l'única font capaç de satisfer aquestes necessitats. I connectar amb la divinitat és un pas essencial en aquesta teràpia, per això va idear el sistema meditatiu de l'oració centrant. Veurem en el proper article aquesta pràctica.

Psicoteràpia divina i Psicoteràpia tradicional. Lliurar-nos al poder superior

D'una manera semblant a com postulen els grups de recuperació basats en els 12 passos, lliurar-nos a un poder superior és un pilar actitudinal bàsic. Si tots estem ferits per aquesta falta, no hi ha ningú capaç d'assistir a una altra persona en profunditat i totalment. I Què fem entretant amb les necessitats?

  • Escoltar-les compassivament
  • Donar-les la benvinguda
  • Deixar-les anar i lliurar-nos a la divinitat.

Unes senzilles paraules ideades per l'autor i que poden repetir-se a manera de mantra són:

“BENVINGUT, BENVINGUT, BENVINGUT” (el sentiment) i tot seguit repetir senzillament "DEIXO ANAR LA MEVA NECESSITAT DE SEGURETAT, DEIXO ANAR LA MEVA NECESSITAT D'AMOR, ACCEPTACIÓ I RECONEIXEMENT, DEIXO ANAR LA MEVA NECESSITAT DE PODER I CONTROL..."

Com he dit, en el proper article veurem la pràctica meditativa de la oració centrant. Fins llavors, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Següents articles relacionats: Oració centrant, psicoteràpia i meditació Acceptació i teràpia divina, oració centrant i rendició de l'ego.

 

Et convido a participar al meu blog ampliant idees. Per exemple, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del mateix.

 

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

 

Estàs interessat en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!: – Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com – Web: Formulari de contacte

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: Sí vull rebre la News Letter

Si coneixes algú que pogués estar interessat, en aquesta informació, no dubtis a compartir-la

 

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell i Terrassa

 

Psicoteràpia divina i Psicoteràpia tradicional. Addicció i nen interior, teràpia addiccions a Sabadell. Terrassa i online. Josep Guasch, coaching i psicoteràpia en Sabadell i Terrassa.

 

Teràpia nen interior

BLOG


El nen interior, el pare i l'adult. L'anàlisi transaccional (II). Guió de Vida.

El nen interior, estudi del guió de vida i online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , consulta de coaching i psicoteràpia transpersonal (PNL, Hipnosi, Teràpia Gestalt, Anàlisi Transaccional, Nen vital o ferit, Teràpia per fatiga pandèmica per covid-19) a Sabadell i Terrassa

El Guió de Vida

Eric Berne va ser un dels pioners en l'estudi de el Nen Interior. Per a aquest autor, les influències que rebem durant la nostra infància, organitzen la nostra actitud d'adults en el que va anomenar "Guió de Vida”. Aquest és el suport o nucli de la nostra personalitat profunda i, a més del nostre "destí" o "sort".

Nen interior i guió de vida

Guió de vida i anàlisi transaccional

D'aquesta manera, la psicoteràpia transpersonal ens explica com el guió de vida dona una certa coherència a la nostra actitud i conducta. I fins i tot, ens serveix per argumentar (en manera neuròtica) els nostres errors, "mala sort", incompetències etc.. Prendre consciència d'aquesta “història que ens posseeix”, ens ajudarà a assumir la nostra pròpia responsabilitat amb major coneixement de causa, alliberar-nos, i optar per actituds i conductes més enllà de les que ens permetem.

Annex un enllaç per a una pràctica sobre el Guió o Argument de Vida.

Guió de Vida i els estats del jo en psicoteràpia transpersonal

Els tres estats del jo (que ja vam revisar en l'anterior article) es troben presents en cada adult, d'un o altre manera, tot i que algun d'ells pogués ser el dominant. D'altra banda, la peculiar configuració d'aquests dibuixen la història secreta de les nostres vides, el nen interior és el contenidor d'aquests guions.

Recentment s'ha dividit el funcionament d'aquestes tres instàncies, com a positiva i negativa. En el primer cas manifestacions de l'estat del jo adaptat al moment present, flexible i útil per canviar positivament. En el segon cas, l'estat negatiu es manifesta com a models repetitius i ancorats en el passat.

El nen interior i el guió de vida, consulta a Sabadell

Els diferents nivells que conformen el guió de vida.

Per a un major aprofitament, el procés de Anàlisi Transaccional s'ha de seguir sota la supervisió d'un psicoterapeuta entrenat en aquesta tècnica, més tenint en compte que dins d'aquesta escola, existeixen diferents enfocaments a l'hora de reestructurar aquests diàlegs interns. De totes maneres, és possible un treball introductori d'introspecció. A títol orientatiu facilito un quadre que ajuda en la identificació d'aquests estats en nosaltres, però que s'ha de tenir en compte només com això, pautes orientatives.

No hem d'oblidar que, com a observadors de nosaltres mateixos, ens és gairebé impossible escapar a la nostra subjectivitat. Vegem ara les diferents reaccions dels estats del jo davant la possibilitat d'un canvi de treball. Ho examinarem des de les tres òptiques, el pare, l'adult i el nen interior.

Anàlisi transaccional. El pare

La figura de l' Pare es preocuparà per la conveniència del nou treball, emparat en la tradició i la que "fins ara ha funcionat" veurà amb reserves qualsevol canvi. Es preguntarà, per exemple, si la nova ocupació suposa un major prestigi social, seguretat, estabilitat, millora en la jerarquia laboral, economia, etc. Algunes qüestions sobre com encaixaràn els actuals caps la seva "deserció" li preocuparà en gran manera (també a el nen interior, submís, si bé aquest últim ho viurà des de la culpabilitat i la figura del pare es preguntarà si el canvi no suposa una traició o infidelitat als principis de l'empresa.)

Anàlisi transaccional i psicoteràpia transpersonal. El nen interior

Guió de vida i personatges interns en psicoteràpia i coaching, consulta a Sabadell

Reconciliar els diferents aspectes d'un mateix, un treball necessari en psicoteràpia transpersonal.

El nen interior s'entusiasmarà amb la idea, li farà por , es rebel·larà o se sotmetrà al que diguin els altres, tot d'una , segons sigui la modalitat. La seva reacció serà immediata, bàsicament emocional i sense cap anàlisi; expressions del tipus “Ay, no m'agrada la idea!””¡Yupi, m'encanta aquesta possibilitat!”…

Anàlisi transaccional. L'adult

El adult tindrà en compte tant els elements de seguretat i estabilitat laboral, com la seva afinitat en relació al nou treball, si encaixa amb els seus valors, les seves habilitats i capacitats, si suposa o no un nou repte… L'ambient del treball també serà important, si bé en aquest cas deixarà pas al nen perquè avaluï. analitzarà totes les oportunitats de la manera més objectiu possible i escoltarà constructivament a les "opinions" del seu nen i pare, per prendre la decisió.

Tant per al coaching com per a la psicoteràpia, aquestes distincions poden servir com un referent que permet generar noves dinàmiques d'actitud i comportament com a àrbitre del diàleg intern.

El Nen interior, pare i adult, vocabulario y lenguaje corporal

Vegem ara algunes de les característiques diferenciadores en el comportament de cadascuna d'aquestes instàncies, sempre tenint present que es tracta de distincions orientatives. El major predomini d'una figura o una altra, en primer lloc. I en segon lloc com es relacionen serà el que defineixi el nostre guió de vida.

PARE:

El nen interior respon als mandats del pare internalitzat, Josep Guasch, coaching i psicoteràpia

També veient-lo com a entrenador, un pare pot entrenar de maneres diferents al seu fill

Paraules i frases model: has de, no has de, has de, sempre, mai, ara què, si jo fos tu, Deixa'm ajudar-te , perquè ho vaig dir jo, no preguntis, no molestis, sigues bo, què diran els veïns, anem, estimat, carinyet, angelet.

Ets: dolent, bo, estúpid, lleig, bonica, intel·ligent, ridícul, desobedient, malèvol, talentós, graciós, un desastre, horrible, una creu, una benedicció, un malcriat, un àngel, absurd, un ruc inaguantable. Tracta, no tinguis por; vinga, anima't; Veus? , no fa mal; no et preocupis; jo et cuidaré, això farà que et sentis millor.

Gestos i posicions: Assenyalar amb el dit amenaçador; una carícia a l'esquena; un toc consolador; colpejar a la taula; pujar la vista en senyal de disgust; colpejar a terra amb els peus o fregar-se les mans impacientment; moure el cap per dir: "no, no "o" està bé "; creuar els braços sobre el pit i arrufar les celles; alçar el cap i posar cara seriosa; abraçar i / o bressolar a algú.

To de veu: Burleta, punitiu, condescendent, animador, encoratjador, comprensiu.

Expressions facials: Celles arrufades; assentiment amb el cap; cara de preocupació o d'enuig; mandíbula tensa; mirada comprensiva o orgullosa; somriure; mirada amorosa, hostil, de desaprovació.

ADULT:

El nen interior pot trobar suport en l'adult, consulta a Sabadell

L'adult analitza la situació i se centra en les solucions

Paraules i frases model: Com, quan; qui, on, per què, probabilitat, alternativa, resultat, si, no , quins són els fets, no és un fet provat, sinó una opinió; comprovar; fins aquí, tot ha estat fet correctament; són les 4.30 p.m.; quines són les raons; Has assajat això?, barreja dues parts d'una amb una de l'altra; així és com funciona; desarmem-ho i mirem-ho; busquem les causes; d'acord amb les estadístiques ...: un canvi és convenient ; la reunió serà el divendres a les 2:00 p.m.

Gestos i Posicions: postura alçada (sense cerimònies); contacte visual mantingut en parlar amb altres; assenyalar alguna cosa (p.ex. la direcció) amb el dit; escoltar donant retroinformació verificant la seva comprensió; interès.

To de veu: Clar, sense emoció indeguda; directe; confiat; inquisitiva i informatiu.

Expressions facials: Pensativa; atentament observadora; curiosa; viva i responsiva a l'aquí ara; ulls atents, confiats.

El NEN INTERIOR:

Paraules i frases model: Caram; upa; cargols; no puc;

El nen interior és espontani, creatiu, divertit, amb ganes d'aprendre, consulta a Sabadell

El nen i el contacte amb la Natura

no vull; dóna'm; no sé si vull; desig; (qualsevol classe de parla infantil); meu; quina por!; oi que sóc graciós?; mireu-me ara; ho vaig fer bé?; tinc por; ajudeu-me; fes-ho per mi; ningú m'estima; em fas plorar; tu tens la culpa; jo no ho vaig fer; no és de fiar; el meu és millor que el teu; s'ho explicaré a la teva mare; et penediràs; vull anar-me'n a casa; anem a jugar; caram amb aquesta feineta; més caramels; espero que tots m'estimin.

Gestos i Posicions: Desmanegat, abatiment; arrencades de còlera; parpellejar; postura d'alegria o exuberància; arraulit; caminar a salts; retorçar-se; gestos menyspreadors (o obscens) menjar-se les ungles; aixecar la mà abans de parlar.

To de Veu: Riure tontament: xerrotejar; ploriquejar; to manipulador; afalagar; demanar permís; maleir; rancorós; bromista; silenci pesat; fer mofa; primmirat; riallades; entusiasme; parlar ràpidament i en veu alta; juganer.

Expressions Facials: Ploraner; fer el petarrell; mirar cap amunt a altres; desànim; alegria; entusiasme; curiositat; estudiar les coses; cap tirat cap a un costat; coqueteig; aparença d'innocència amb els ulls ben oberts; amb cara llarga; impotència; admiració. "

Per finalitzar, assenyalar que en aquest treball hi ha d'haver una compensació dels tres papers. Tan dolent és oblidar el treball amb el nen interior, com sobrevisibilitzarlo, de tal manera que infantilitzem a l'adult.

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell i Terrassa

Et convido a participar al meu blog ampliant idees, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del bloc.

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!:

– Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica:

– Sí vull rebre la News Letter

 

Entrada anterior relacionada:Teràpia de l' infant interior i anàlisi transaccional
Següents entrades relacionades: Imaginació activa i nen interior en psicoteràpia transpersonal. La infància redimida; Què és el guió de vida? La vida que ens viu sense saber-ho.

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i/o puntuar amb les estrelles al següent resum.

El nen interior i l'estudi del guió de vida Sabadell i online. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia transpersonal (Assertivitat, lideratge, teràpia de parella, gelos, ludopatia, Teràpia per fatiga pandèmica covid-19) a Sabadell i Terrassa

Ganes de jugar en el nen interior vital i lliure.

BLOG


El nen interior i l'anàlisi transaccional. Els tres estats del jo.

El Nen Interior i l'Anàlisi transaccional Sabadell i online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , consulta de coaching i psicoteràpia transpersonal (PNL, Hipnosi, Teràpia Gestalt, A.T. , Teràpia nen interior, Teràpia fatiga pandèmica per covid-19 ) a Sabadell i Terrassa

Consulta d'anàlisi transaccional i nen interior a Sabadell

L'ombra de l'infant interior present en la conducta i actitud de l'adult

El model d'intervenció basat en el Nen Interior, és un dels models terapèutics més eficaços i de més abast. Sota el punt de vista de la psicoteràpia humanista, un model no pretén ser tant una explicació teòrica i científicament vàlida sobre el que passa al nostre psiquisme, com una manera pragmàtica d'explicar el com funciona el nostre comportament, més que el per què. És doncs, més una metàfora pràctica, que una hipòtesi o teoria.

Un dels models més utilitzats és el de Anàlisi transaccional (A.T.). Batejat per alguns com el "germà petit del psicoanàlisi freudià" , no pretén la profunditat d'aquell, però sí una major operativitat pel que fa al canvi que busca el client. La seva universalitat es fa patent en les seves múltiples aplicacions, tant en l'àmbit de la psicoteràpia transpersonal, com en el món organitzacional i l' coaching.

Aquest model postula l'existència de tres instàncies psíquiques que es reparteixen el "pastís" del nostre psiquisme, coneguts com "estats del jo”.

Estat del NEN INTERIOR

” ADULT

” del PARE

Si bé aquests estats tenen el seu origen en moments evolutius diferents de la persona, es troben presents en major o menor mesura en la persona adulta. Les equivalències amb les instàncies psíquiques del model freudià són:

NEN INTERIOR: Id o .;

ADULT: Ego/Jo;

PARE: Súper Jo.

El l'anàlisi transaccional és una teràpia pràctica, amb poques complicacions teòriques. No hi ha transcendències implícites però sí possibilitats ... i en aquestes possibilitats, aquests personatges que habiten en el nostre interior ...

ESTAT DEL NEN (Teràpia del Nen interior)

Corresponent-li en el model Freudià amb l'Id i el principi del plaer, predomina el SENTIR. L'anàlisi transaccional diferencia 5 submodalitats:

El nen interior natural

Es correspon amb els sis primers mesos de vida, conductes i manifestació de sentiments poc elaborats. En l'Adult es manifesta com espontaneïtat (en el seu vessant "positiu") o bé immaduresa. És la vivència del nen interior lliure.

El petit professor

fins als 24 mesos de vida, el nen comença a desenvolupar la seva creativitat i una conducta més elaborada. Aprèn a subjectar el xumet, s' arrossega per agafar un objecte. Reconeix que és el moment de menjar quan veu el biberó o bé el pitet. I també aprèn a manipular, com quan plora per cridar l'atenció i que estiguin per ell. És intuïtiu i imaginatiu.

Teràpia del nen interior, l' infant adaptat.

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell, treball amb el nen interior

La manera en què ens relacionem amb el nostre nen interior enriqueix la nostra autoestima

Segons la psicoteràpia transpersonal, aquests estats tenen la seva importància en el moment evolutiu de l' infant i cert reflex en la vida adulta. No obstant , fins als sis anys, alguna cosa marcarà d'una manera més forta la vida adulta. La manera en què el nen adapta la seva conducta com a resposta als requeriments dels altres. Per exemple: si se li dóna el menjar i no el vol, pot menjar-se'l sotmetent-se a la persona que l'hi dóna generalment per por (SUBMISSIÓ). També pot rebutjar el menjar i enfrontar-se a qui l'hi dóna (REBEL·LIÓ). I, finalment, pot fer el ronso i intentar retardar el menjar, distraient a qui l'hi dóna (DEMORADOR).

Aquests tres estats nous es coneixen com l'Estat del nen interior ADAPTAT, (submís, rebel mo demorador) i marcaran molt la manera en què l'adult enfronta els seus problemes a la vida quotidiana.

Nen interior adaptat, submís

Accepta i sotmet la seva conducta als mandats de les figures parentals, sense discussió (o molt poca) aparent. Segons l'anàlisi transaccional, el nen introjecta els mandats parentals en figures internes normatives i crítiques.

Adaptat rebel

Consulta d'anàlisi transaccional a Sabadell

Nena adaptada rebel.

Discuteix contínuament els mandats parentals, porta la contrària, es nega ...

En l'adult podem trobar aquest tipus de comportament en els anomenats “rebels sense causa”. Persones que amb poc, o nul, criteri es rebel·len contra les normes socials i les vulneren.

Nen interior adaptat, demorador

Llavor de la procrastinació adulta, el nen no s'atreveix a discutir ni acceptar del tot les ordres i instruccions dels majors. Posposa contínuament el conflicte esperant que "alguna cosa passi" (una cosa aliena a ell). Demora assumir la responsabilitat de les seves pròpies decisions quedant-se a mig camí entre la submissió (que si bé és una claudicació, no deixa de ser una decisió) i la rebel·lió.

La teràpia del nen interior forma part d'una gamma molt interessant d'intervencions en el terreny de la psicoteràpia transpersonal. A l' efecte del treball de coaching, convé prendre consciència de:

A / El nostre posicionament en la nostra actitud i conducta.

B / Prendre consciència de les possibilitats al nostre abast mitjançant el qüestionament ... Com em manifestaria en aquesta situació des de l'òptica del Pare, Nen i Adult? Quina seria la més adequada?. Cal tenir present que, tots els estats del jo poden tenir el seu aspecte positiu i negatiu pel que fa a la necessitat d'adaptar-se a situacions noves o conegudes.

Rebel·lió i ganes de jugar.

Moltes vegades, la rebel·lia no són més que ganes de jugar.

C / I com sempre en el procés de coaching, centrar-nos en els aspectes "lluminosos" que condueixen a la conducta efectiva, deixant el treball amb l'aspecte bloquejat o ferit per a la psicoteràpia.

Convé no obstant recordar que en ocasions, el treball terapèutic s'imposa com a pas previ al procés de coaching transpersonal. I molt especialment quan se sospita d'elements irracionals que boicotegen el curs normal del procés.

Cal destacar que l'anàlisi transaccional és un model molt versàtil. La seva aplicació té cabuda tant en un procés terapèutic com de coaching d' inspiració transpersonal. De la mateixa manera, pot aplicar-se tant a teràpia personal com en el treball d'equips en empreses.

L'ESTAT DEL PARE

Allò Normatiu , opina en base als judicis de valor. Es correspon amb la figura del Súper Ego en el model Freudiano (bàsicament introjeccions dels mandats de la societat, culturals, educacionals i religiosos)

També marcaran aquest estat del jo les primeres experiències que el nen hagi rebut dels seus pares (pare, mare i figures parentals en general) com a models que integrarà per al seu comportament o rols futurs. Aquestes primeres vivències marcaran la influència del nen interior en l'adult.

El nen per al seu desenvolupament necessita que algú s'ocupi d'ell, protegint-lo. Aquesta protecció pot rebre-la de dues maneres:

Bé sigui donant-li cures, menjar, neteja, carícies, curació ...
O mitjançant les ordres, posar límits, prohibicions i normatives.

El primer estat es coneix com Pare Nodridor i CRÍTIC el segon.

Pare crític

Pare crític negatiu i anàlisi transaccional

El pare, de vegades pot adoptar una actitud d'intransigència poc pedagògica.

En l'adult es manifesta en les normes i actituds rígides, punitives, culpabilitzadores, tant pel que fa als altres com a un mateix. Allò que HA o HA DE fer-se. No existeix, si més no un qüestionament del per què. La figura del Pare Crític està vinculat als mandats socials, culturals, educatius de tota mena. Prima el normatiu enfront del pedagògic. El nen interior, al principi, pot atemorir-o rebel·lar-se. Però, segons l'anàlisi transaccional, és molt probable que acabi introjectant i fent seva aquesta actitud en l'edat adulta. I aquesta actitud crítica es bolcarà a altres persones i contra si mateix.

El pare nodridor

La figura paterna nutritiva en coaching i psicoteràpia, consulta a Sabadell

El pare pot complir una funció d'exemple, pedagògica i propera.

Es manifesta d'una manera més relaxada, les normes també són importants però la comprensió, la flexibilitat i l'afany pedagògic acompanyen la seva intervenció.

Aquestes maneres de relacionar-se impliquen superioritat i autoritat i són típiques, no solament dels pares respecte als seus fills, sinó també dels superiors jeràrquics en el món de l'empresa, relacional, familiar, social o cultural.

El nen aprèn aquestes actituds dels seus pares i les va incorporant bé sigui per imitació, bé per un procés d'interiorització, començant a fer-les seves sobretot entre els 6 i 12 anys.

L'ESTAT ADULT

Corresponent al Jo o Ego del model Freudià i el "principi de realitat”, sustenta la seva activitat en el pensar, analitzar, comparar, per prendre decisions.

L'estat de l'adult emergeix amb motiu d'un doble moviment:

L'estat del jo adult en psicoteapia i coaching, consulta a Sabadell

El jo adult inclou l'objectivitat i el resolutiu davant els problemes.

D'una banda la necessitat d'un "àrbitre" que temperi el conflicte entre les dues instàncies psíquiques anteriors. En segon lloc, és el moment en què el nen ja comença a fer-se preguntes Què és això? Per què? Amb quina finalitat??…

És ja un tipus de pensament que indaga i demana informació. S'enfoca molt directament sobre la realitat exterior del món i dels altres i va dirigida a obtenir un coneixement realista i objectiu de les coses. En el nen, este estado puede verse contaminado por los aportes del “Pequeño Profesor”.

Si en la infància, va predominar la influència del pare crític nutritiu, en l'adult predominarà la figura de l'infant interior lliure. Per contra, si va predominar la figura de el pare crític l'adult estarà supeditat a el nen interior ferit.

A grans trets, aquestes són les tres instàncies postulades pel model del Anàlisi transaccional (A.T.). Segons com interactuïn entre elles condicionaran l'actitud i la conducta de cada persona i atorguen referents clars per facilitar la tasca terapèutica o de coaching. També s'ha utilitzat en l'àmbit de l'empresa com tècniques de negociació, vendes, liderazgo de grupos…

Seguiré en el proper article desgranant aquests aspectes que dibuixen la nostra dinàmica interna i condicionen el nostre projecte vital.

Entretant, et convido a participar al meu blog ampliant idees, aportant suggeriments o compartint els teus dubtes a l'apartat al peu del bloc.

Fins el proper article, rep una cordial salutació.

www.josepguasch.com

T'animes a l'aventura de conèixer el teu nen/a interior?
¡Clica a la imatge i contactaràs amb mi!

Psicoteràpia amb el nen interior, consulta a Sabadell

Contacta amb mi per iniciar el teu procés personal!

 

Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia? Contacta amb mi sense compromís!:

– Telèfon: 615.56.45.37
– Mail: jspguasch@gmail.com

 

Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc. També rebràs notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica:

– Sí vull rebre la News Letter

Ah!!, i si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.

Següent entrada relacionada: L'anàlisi transaccional (II). Guió de Vida. el Nen, pare i adult.
Anterior entrada relacionada: El nen que portem dins. Psicoteràpia a Sabadell

Josep Guasch, coaching i psicoteràpia a Sabadell

Teràpia del Nen Interior i Anàlisi transaccional Sabadell i online. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia transpersonal (Ansietat, acompanyament i estratègies per aprimar, deixar de fumar, autoestima, addiccions, teràpia fatiga pandèmica per covid-19) a Sabadell i Terrassa.