Teràpia Gestalt Sabadell, Terrassa i online. El adonar-se a. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , visites on-line i presencials. Pre-Formació teràpia Gestalt Sabadell.
“Aprendre és descobrir " (Fritz Perls)
Viure és descobrir i aprendre.
I en aquest descobrir el món, hi ha una actitud vital de maravellar-se, adonar-se del que és nou. La curiositat innata de l'infant. Ja de grans, per a algun motiu , aquesta capacitat d'estar alerta (desperts) davant el que es desplega en la nostra experiència de vida (aquí i ara) ha minvat, fins al punt que descobrir (i posar en pràctica) alguna cosa nova no només ens produeix mandra, sinó també temor.
Què ha passat durant els anys en què ens fem adults?.
Diuen que la paraula "Gestalt"Va aparèixer per primera vegada en una traducció alemanya de la Bíblia. Formava part d'un participi passat (“yor augen gestelt”) que, si fa no fa, significa "exposada a la mirada”. I sabem que la mirada no és objectiva pel que fa a allò que tria observar.
També sabem que alguna cosa "exposada a la mirada"És una cosa que és coneguda i, per tant, que algú "se n'adona" que allò (també) existeix.
Existeix, doncs, en algú, un “adonar-se”.
De tal manera que podríem qüestionar-nos:
- Qui és qui mira?…
- Quin concepte té d'ell mateix com a observador? i, per tant…
- Des de quin lloc mira? Perquè llavors….
- Com mira allò que mira?..
Com, doncs, mirem la nostra realitat?
Què canvia en la mirada de l'adult respecte a la de l'infant?
Com és de diferent l'adonar-se del nen del de l'adult?
A qui va dirigida la teràpia Gestalt?
La teràpia Gestalt es pot aplicar a tots els àmbits del malestar emocional i modificació d'actitud i / o conducta.
Ho fa dirigint la teva atenció cap al teu horitzó d'autenticitat, amb tot el que això comporta de realització personal.
No va, doncs, només dirigida a qui busca alleujar un malestar. La teràpia gestalt s'orienta, també, a qualsevol persona que vulgui millorar tant en la seva faceta personal com laboral.
El malestar apareix, primordialment, quan no podem veure clarament les nostres pròpies necessitats, i per tant no podem satisfer-les. I això és així ja que estem allunyats de la nostra autèntica individualitat, d'allò que ens fa únics i irrepetibles.
El reflex del que és autèntic és igual a si mateix.
Hem après a dirigir la nostra mirada cap a allò que els mandats socials de tota mena ens han imposat.
Qui mira què i, des de quin adonar-se'n?
Ja des de petits, ens inculquen el model d'un "jo ideal”. A aquest model aspirem, durant un temps, anys o potser fins i tot tota una vida. Fins que arriba un moment en què alguna cosa sembla anar malament ... el nostre jo veritable i autèntic, segueix cridant des del nostre interior i reivindicant el lloc que, per dret, li pertany. Aquest jo real menyspreat, oblidat i infravalorat.
Al llarg de la nostra vida, l'adonar-se del nen es desplaça a un adonar-se mediatitzat. De tal manera que qui mira, ja no és realment qui és.
La teràpia Gestalt, doncs, és una teràpia d' autenticitat. Bé sigui per "resoldre un problema" "millorar en alguna cosa" i, sobretot, i molt especialment, "descobrir-te a tu mateix"
Teràpia Gestalt, Responsabilitat i “l' Aquí i Ara”
L'èmfasi de la teràpia Gestalt en el moment present ens condueix a la responsabilitat. La responsabilitat no és sinònim de culpa. És senzillament l'assumpció que som (co)creadors de tot el que ens passa.
No és, com alguns prediquen, un menyspreu pel passat. Es, senzillament, assumir que tota impressió o record esdevé ara i aquí. El que va passar només té influència ja que és present en el nostre record, conscient o inconscient.
Portar al adonar-nos (conscient) de nuestro presente lo olvidado, ens permet revisitar el que ha passat i donar-li un nou sentit. Visitar amb una altra mirada i, per descomptat, amb altres recursos allò viscut per actualitzar-lo i donar-li una sortida constructiva.
Aquesta és la finalitat de l' adonar-se' n, aquí i ara del que és present en nosaltres. I pot ser un registre del passat que, a tall de filtre, distorsiona la nostra realitat. Com també pot ser una anticipació del futur que condiciona el nostre actual pensar, sentir o actuar.
Un aforisme típic en teràpia gestalt és que en el nostre present està encapsulat tant el nostre passat com el nostre futur.
L'adonar-se
La teràpia gestalt emfatitza aquest aspecte de l'adonar-se en el moment present, aquí i ara. Però… ¿De què hem de donar-nos compte?
Fritz Perls, en el seu llibre “Somnis i Existència” delimita aquesta zona de l'adonar-se a tres aspectes:
– Donar-se compte d'un mateix, de pell cap a dins.
– Del món extern.
– Adonar-se de la zona intermèdia o la “fantasia”.
En el primer cas inclou l'estar present en el nostre cos i sensacions corporals.
El adonar-se del món extern inclou allò de què ens informen els sentits. És a dir: Vista, oïda, olfacte, tacte, gust.
L'adonar-se, aquí i ara, és l'epicentre
de la teràpia Gestalt.
La zona intermitja té molt a veure amb el que pensem. De la mateixa manera com ens sentim sobre el que pensem. I, per descomptat, tot el que tingui a veure amb somnis, imaginació, imatges internes, records etc…
Per a què és útil, concretament, la psicoteràpia gestalt?
Els somnis, segons la teràpia gestalt, ens parlen de necessitats no satisfetes.
La teràpia Gestalt s'orienta cap a la salut en un sentit ampli, així com a la recerca de solucions creatives més que en l'origen dels problemes. En general qualsevol situació que requereixi un ajust creatiu o d'adaptació és susceptible de ser millorada amb teràpia Gestalt, especialment aquelles en què la persona no es mostra tal com és, o sent un malestar intern per haver perdut contacte amb les pròpies necessitats, o no saber reivindicar-les o satisfer-les.
Això és degut a que aquesta modalitat terapèutica posa un gran èmfasi en l'autoconeixement. Prioritza, en aquest sentit, la presa de consciència de la pròpia individualitat abans d'entrar en l'aspecte “reparador”.
Pel que fa a les “dificultats” que pot tractar i a l' efecte de no repetir-me, em remeto a l' apartat Psicoteràpia Humanista del web on hi ha un breu índex de referència de diferents situacions en què pot ser útil.
Teràpia Gestalt i Coaching
I sí, la teràpia Gestalt ha traspassat les fronteres de la psicoteràpia per intervenir, també, en processos de coaching. En aquest terreny l'èmfasi en el "adonar-se" "aquí i ara"típic en teràpia Gestalt, afavoreix el descobriment del clima emocional, tant en l'àmbit personal com en l'organitzacional, des del qual el client interpreta la realitat.
També fa un especial èmfasi en la manera en què, tant persones com institucions, es replantegen les maneres estandaritzades, gairebé ritualístiques de vegades, en què fan les coses.
Tornem amb això a la mirada del nen que descobreix el món, per portar-la al procés de coaching. El “adonar-se com si fos la primera vegada”
Aquesta mirada del nen, té un reflex en el terme i la praxi de la <<inestabilitat limitada>> que va encunyar el psicòleg i coach Bill Chritchley per definir l'espai en el qual coexisteix l'estructura suficient capaç de conviure amb el <<caos>> necessari que permet la novetat i el canvi.
Aquesta aparent paradoxa té, també, una inspiradora cabuda en el context de la teràpia Gestalt.
Fins el proper article, rep una cordial salutació,
Vols millorar la teva qualitat de vida amb teràpia Gestalt?
Demana ara informació gratuïtament i sense compromís!
Fes clic a la imatge!
www.josepguasch.com
Següents articles del blog relacionats: Psicoteràpia Gestalt i fantasia dirigida Cultivar la presència. Teràpia Gestalt i auto consciència, El continuum de consciència i l'adonar-se, Continuum de consciència i Teràpia Gestalt; Pre formació terapeutes Gestalt a Sabadell
Estàs interessat/da en un programa personalitzat de coaching i/o psicoteràpia?Contacta amb mi sense compromís!:
– Telèfon: 615.56.45.37 – Mail: jspguasch@gmail.com
– Web: Formulari de contacte
Si vols, pots rebre còmodament la meva News Letter amb tots els articles del bloc, així com notícies, activitats, promocions i informació interessant i pràctica: – Sí vull rebre la News Letter
Si t'ha agradat i et ve de gust, et convido a compartir l'article. També comentar i / o puntuar amb les estrelles en el resum que trobaràs més avall.
Teràpia Gestalt Sabadell, Terrassa i online. El adonar-se. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia online i presencial. Formació teràpia Gestalt Sabadell
Telèfon No.615564537
