INICI➤ BLOG Tractament de l' agorafòbia, com superar-la amb psicoteràpia

Tractament de l' agorafòbia, com superar-la amb psicoteràpia

Tractament de l'agorafòbia a Sabadell i online, amb psicoteràpia Gestalt, hipnosi i pnl. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach

Qüestions bàsiques de teràpia per a trastorns d'ansietat.

Principis bàsics de teràpia aplicada als trastorns d'ansietat

Vam veure a l'anterior article “Què és l'agorafòbia?, símptomes i possibles causes" una introducció. En aquest article examinarem el tractament de l'agorafòbia des de diferents formes de psicoteràpia. Ho examinarem principalment des de la psicoteràpia gestalt, hipnosi i pnl (programació neurolingüística).

No obstant això, i abans d'entrar a les particularitats de cada modalitat terapèutica, revisarem els principis generals d'intervenció.


Tractament de l' agorafòbia, principis generals de psicoteràpia.

De vegades, el tractament de l'agorafòbia requereix medicació, ansiolítics o antidepressius són els més habituals. No obstant això, aquest terreny no forma part de les modalitats d'intervenció de la psicoteràpia. Per tant, en aquest post, només tractarem aquesta forma de treball.

Algunes escoles terapèutiques fan un èmfasi especial en detectar les causes primeres. D'aquesta manera podeu fer una revisió des de la infància fins a l'actualitat. No obstant això, no sempre és imprescindible excepte quan les causes hagin instal·lat creences molt profundes. Això es pot detectar en un procés terapèutic, abans o després.

El que sí que és cert és que, tard o d' hora, en el tractament de l'agorafòbia la persona ha d'exposar-se a situacions de risc. De vegades, pot ser acompanyat de la família o persones de confiança. No obstant això, a poc a poc el consultant ha d'aprendre a valdre's per si mateix. L'orientació de la psicoteràpia és sempre que el pacient vagi passant del suport extern a l'autosuport.

D'altra banda, exposar la persona, sense preparació prèvia, a situacions de risc no crec que sigui una bona idea. No obstant això, és el que he vist en alguns consultants que arriben “rebotats” d'altres centres de psicoteràpia.

Els punts centrals en el tractament de l'agorafòbia.

Modificar com pensem el que pensem en el tractament de l'agorafòbia

Modificar, no tan sols el contingut del que pensem, també és important la manera com pensem

En general, el tractament de l'agorafòbia s'ha de focalitzar en aquests aspectes:

– Modificar l'estructura dels pensaments. El pensament es pot manifestar en imatges i/o diàleg intern. A més, pot orientar-se al passat, al present i/o al futur. A l'estructura de l'agorafòbia, poden aparèixer imatges i/o diàlegs interns. I en la seva orientació focalitzats en un futur temut.

Millorar l' autoestima. Per apuntalar la confiança en les pròpies capacitats.

– Potenciar habilitats per fer front. Com a pràctiques de relaxació, centrament, respiració, re contextualitzar i resignificar pensaments. També millorar la flexibilitat i les habilitats d'adaptació entre d'altres.

Modificar creences. Hi ha una creença nuclear que procuro treballar a fons. L'agorafòbia no és una malaltia en si. És l'ús inadequat que fa el cervell d'una capacitat necessària. Em refereixo a l' orientació a la supervivència. Quan aquest òrgan “interpreta” que estem en una situació de perill, fa saltar algunes alarmes.

Comprenent i treballant en aquests conceptes, el tractament de l'agorafòbia no ha de ser complex.. Tampoc centrar-se en la força de voluntat. És més aviat un procés d'autoconeixement i transformació interna fonamentat en diferents línies de psicoteràpia que a continuació detallo.


psicoteràpia Gestalt.

Viure el present, aquí i ara. Atorgant el mateix rang a emocions, sensacions (cos) i pensaments. El tractament de l'agorafòbia, en psicoteràpia Gestalt, s'inspira en aquesta visió holística orientada a l' experiència immediata.

Atendre la totalitat de la persona.

En el tractament de l'agorafòbia aprenem a viure al present, sense fantasiejar ni especular.

Podem portar la consciència al present mitjançant la focalització al cos. I també a les sensacions corporals associades a les emocions. D'aquesta manera, el pensament orientat al futur temut, aprèn a centrar-se en l'aquí i ara.

Paradoxalment, quan l'experiència és atesa s'obre un espai on es relaxa.

La psicoteràpia Gestalt ofereix exercicis específics que són de gran valor en el tractament de l'agorafòbia. Alguns d'ells:

Tècniques d'atenció plena al present. Abans de la irrupció del famós mindfulness, la teràpia Gestalt ja treballava amb aquest tipus de meditació. Atenció a la triple experiència vital al present. Pensaments, cos i emocions.

Aquesta atenció implícita l'experiència d'un observador (el jo) i allò observat (si escau el símptoma). Tot i que observador i observat són el mateix, a la teràpia de l'agorafòbia és útil establir aquesta distinció. D'aquesta manera la “sensació de control” augmenta.

– Exploració de l'experiència real. Aconseguida aquesta habilitat d'experimentar amb atenció plena una sensació, emoció i pensament, es porta a les experiències reals. Al principi imaginant situacions reals. Aprenent a distingir patrons de comportament.

La teràpia gestalt, en el tractament de l'agorafòbia,
emfatitza l'experiència real abans que la imaginada.

És important diferenciar que un patró de comportament i actitud és una cosa apresa. Que, per descomptat, pot desaprendre's. És el que està implícit a la frase: No és el mateix reaccionar que respondre.

– Imaginació Creativa. Hi ha diferents exercicis d'imaginació creativa que es poden orientar a situacions reals. Explorant noves formes de respondre. O fins i tot, més “abstractes” (fantasies guiades) que inclouen l'experiència de la relació del jo amb el símptoma.

Aquest tipus d'experiències són fàcils de gestionar i poden aportar una via indirecta a la teràpia de l'agorafòbia.

Evidentment, en un article d'aquestes característiques no es poden reproduir. És recomanable, no obstant això, que en el tractament de l'agorafòbia, et deixis guiar per un terapeuta acreditat.


Teràpia d'agorafòbia amb PNL (programació neurolingüística).

En el tractament de l'agorafòbia aprenem a posar en context l'experiència.

Reenquadrar i recontextualitzar l'experiència.

La programació neurolingüística (PNL) facilita una comprensió clara i delimitada de l'experiència subjectiva. De manera que la persona comprèn què passa al seu cervell abans que aparegui la conducta.

D'altra banda, l'estudi de l'experiència subjectiva, facilita enormement el nexe entre allò emocional i el mental. És important en el tractament de l'agorafòbia perquè la persona sol viure amb cert estupor aquesta incomoditat.

És habitual en molts processos de psicoteràpia que el consultant no n'entengui la dificultat. I això és així perquè en un “nivell lògic” s'adona que, o bé no n'hi ha per tant, o bé es tracta d'una por irracional.

Però el cervell, no sempre funciona des d'una òptica lògica. La programació neurolingüística facilita aquest “adonar-se” de com funciona el cervell. I quina és l'estructura d'aquest funcionament. D'aquesta manera aporta claredat sobre les transformacions que cal fer.

Amb la PNL (Programació neurolingüística) prenem consciència de com funciona el nostre cervell. Això és de vital importància a la teràpia de l'agorafòbia.

Els aprenentatges (vitals en aquest cas) es basen en experiències. Per això el concepte “programació”; aquests aprenentatges es poden resignificar mitjançant associacions d'experiències positives. És el que a PNL anomenem ancoratges.

Però també és cert que aquests aprenentatges vitals són la base de les nostres creences. Qualsevol modalitat de psicoteràpia atén les creences subjacents en el malestar. I això també és cert en el tractament de l'agorafòbia. La PNL ofereix tècniques i maneres de treballar amb les creences, algunes conscients, altres inconscients i algunes, a mig camí.

També modelar d'entorns en què sabem que ens comportem de manera segura i confiada. Això vol dir que si sóc capaç d'estar tranquil contemplant, per exemple, un paisatge, puc extrapolar aquesta tranquil·litat a altres entorns. Sé com fer-ho, només he d'extrapolar un aprenentatge a una altra experiència. Però tot això no ens ho han ensenyat.



Hipnosi Terapèutica

Reimprontar algunes experiències doloroses o traumàtiques pot ser especialment rellevant en el tractament de l'agorafòbia. Reimprontar vol dir dotar d'un significat diferent d'una experiència del passat. Per tant tenen conseqüències diferents.

Tractament de l'agorafòbia amb hipnosi terapèutica.

Podem resignificar experiències traumàtiques amb hipnosi terapèutica.

La majoria de les experiències significatives, tenen un pes a la nostra vida. Això vol dir que tenen una repercussió. De vegades positiva, altres vegades negativa. De vegades aquestes experiències romanen a l'inconscient, altres són conscients i fins i tot, de vegades semi-inconscients.

Aquesta és la importància de la hipnosi terapèutica en el tractament de l'agorafòbia. La hipnosi és una eina utilitzada sovint en psicoteràpia (fins i tot de vegades en coaching). Es pot utilitzar com a mètode terapèutic principal o combinat amb altres teràpies.
En el tractament de l'agorafòbia es pot utilitzar des d'una triple perspectiva:

Refermar els aprenentatges adquirits durant el procés previ.
Per explorar a l'inconscient personal per prendre consciència d'experiències traumàtiques que tinguin un pes específic. En aquest cas a l'ansietat/agorafòbia.
– Aconseguir una col·laboració conscient – inconscient creatiu. D'aquesta manera hi ha solucions que no generen rebuig per alguna de les tendències personals.

 

Fins el proper article, rep una cordial salutació,

 

www.josepguasch.com

Anterior article relacionat: Símptomes de l'agorafòbia i possibles causes. Què és l'agorafòbia?

Consulta de psicoteràpia per als trastorns d' ansietat, entre ells l'agorafòbia,

 

Tractament de l'agorafòbia a Sabadell i online, amb psicoteràpia Gestalt, hipnosi i pnl. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach

Resum
Teràpia de l'agorafòbia, a Sabadell, Terrassa i online.
Tipus de servei
Teràpia de l'agorafòbia, a Sabadell, Terrassa i online.
Nom del proveïdor
Josep Guasch, Coaching i Psicoteràpia ,
C / Les Valls, 28, 4º-5ª ,Sabadell,Barcelona-08201,
Telèfon No.615564537
Àrea
Psicoteràpia
Descripció
En aquest article descric els principis generals de la intervenció en agorafòbia. També les línies mestres de tres modalitats d'intervenció en el tractament de l'agorafòbia, Teràpia Gestalt, Hipnosi i PNL
Publicat a Psicoteràpia, Tractament de l'ansietat i etiquetatge , , , , .

Deixa una resposta