Formulación de objetivos coaching, Josep Guasch, psicoterapeuta, coach, consulta de coaching y psicoterapia (PNL, Hipnosis, Terapia Gestalt, Análisis Transaccional, Niño interior). Cómo conseguir objetivos, Sabadell, Terrassa y online.
Cómo conseguir objetivos
Alcanzar los sueños ¿depende de la buena suerte o… de la creatividad?
Para afianzar una buena formulación de metas, la pregunta… ¿Qué más …(te haría falta…, sabes…, puedes hacer…)? En primer lugar nos conduce algo más allá de nuestro ámbito familiar. Nos obliga a despertar recursos, actitudes, conductas o posibilidades en general.
En segundo lugar nos ayuda a ampliar conciencia sobre nuestras posibilidades para conseguirlos.
En el coaching para el cambio del comportamiento («el clásico»), a esto se le conoce como <<estiramiento>>. Y, como su nombre indica, se trata de ir un poco más allá de aquello que estamos habituados a hacer, pensar o imaginar.
Y esto es lo que propongo en este articulo. A punto de finalizar el cuerpo central de la formulación de nuestros sueños, el “estiramiento”, repasar más meticulosamente los pasos trabajados. Una forma de afinar y optimizar que permite indagar posibilidades no contempladas inicialmente y, por lo tanto, aumentar y mejorar los recursos.
Formulación de objetivos coaching y recursos adicionales. Prácticas generativas.
Pensemos, por ejemplo, en el artículo sobre los Recursos del anterior post Consecución de metas (V), limitaciones y recursos. En él estuvimos indagando acerca de las limitaciones propias y del entorno. Y, a su vez, en los recursos disponibles, igualmente propios o del entorno. Llegados a este punto, dirigiremos nuestra mirada, de un modo amplio, hacia los recursos adicionales que pudieran apoyarnos.
La consecución de nuestros sueños dependen en gran manera de nuestra capacidad para identificar los recursos necesarios, los ya existentes y los que, aún, no se tienen.
Digo expresamente una mirada amplia, para concluir. En pocas palabras, recursos que, a primera vista, parecen no tener importancia, pero, definitivamente, la tienen. Me refiero a lo que en coaching generativo se denomina “prácticas generativas”.
Vivimos en una sociedad exigente, por lo que en general todo aquello que nos ayuda a mantener un estado interno óptimo, también debe incorporarse adicionalmente, aun cuando a primera vista pudiera parecer que no guarda relación.
Algunos ejemplos: practicar meditación o deporte regularmente, visitar de vez en cuando a alguna persona que nos inspira, pasear por la naturaleza, participar en alguna actividad social, formar parte de algún grupo con el que compartimos intereses, bailar….
– ¿Qué recursos adicionales te apoyarán para llegar a tu meta?
Y si bien esto ya forma parte del plan de acción, en esta primera fase de la formulación de objetivos coaching es conveniente (pre)diseñar distintas formas de alcanzar el propósito deseado.
¿Cómo conseguir tus objetivos, dispones de más de una forma de alcanzarlos?
Formulación de objetivos coaching y temporalización.
¿Cuándo quieres conseguirlo y cuándo crees que lo vas a lograr?
Diferentes modelos tratan el tema de la temporalización de modo distinto, algunos incluyen el tiempo y los pasos intermedios en la formulación, otros prefieren incluirlo en el plan de acción.
En mi opinión, hasta que no hemos elaborado el plan de acción no podemos tener una idea aproximada (y sólo aproximada) acerca de cuándo conseguiremos la meta, por lo que soy partidario de dejar para el plan de acción un detalle más exhaustivo.
Sin perjuicio de lo último, en la formulación puedes plantearte una escala temporal con unos unos mínimos orientativos.
Formulación de objetivos coaching y la imaginación
Imaginación y creatividad para conseguir tus metas
Dar rienda suelta a la imaginación es una buena práctica para compensar una actividad cerebral muy estricta. Para ello es bueno utilizar distintos recursos como dibujar una imagen metafórica para describir tu meta. También puedes hacerlo con una figura de arcilla, una canción (lo ideal es componerla, pero si sabes de alguna que te inspire especialmente, también sirve), un collage, bailar tu objetivo…
Puedes también diseñar un mapa del tesoro (en internet encontrarás mucho material al respecto) o bien un cuento para ilustrar el plan de acción.
Práctica de Coaching
Hemos llegado al último artículo sobre la formulación de objetivos coaching. Seguiré con otros acerca de los tipos de metas, algún resumen y el plan de acción.
Entretanto, sugiero que vayas poniendo en práctica lo señalado hasta ahora con un propósito concreto, puedes empezar con uno sencillo. Lo importante no es tanto pretender grandes resultados al principio, como ir mejorando con la práctica continuada. De este modo irás afinando en cómo conseguirlos.
Aprende cómo conseguir tus metas con la formulación de objetivos con coaching
Para finalizar, indicarte que puedes ver el índice del blog en el que podrás ver todos los artículos sobre cómo conseguir tus metas. De todos modos, adjunto seguidamente un pequeño detalle de los links que completan esta serie de artículos:
Hasta el próximo artículo, recibe un cordial saludo.
Siguiente artículo relacionado: Coaching para objetivos con valores. Formulación y consecución de objetivos.
www.josepguasch.com
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