Ansiedad, psicoterapia en Sabadell, con Gestalt, Hipnosis y PNL

Tratamiento y terapia del trastorno de ansiedad online y presencial. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach, visitas online y presenciales de coaching y psicoterapia (PNL, Hipnosis, Terapia Gestalt, Análisis Transaccional, Niño interior) en Sabadell y Terrassa.

 

Tratamiento de la ansiedad en Sabadell

Los síntomas físicos y psicológicos del trastorno de ansiedad.

Ansiedad y ataques de pánico, aparecen, actualmente, como unos de los problemas de salud mental más preocupantes. Pueden afectar a la vida social, derivar en fobias, trastornos del sueño, e incluso conductas adictivas. Estas últimas parecen aliviar los síntomas. Sin embargo, lo único que consiguen es mermar la autoestima y agravar el problema.

¿Existe un tratamiento realmente eficaz para modificar el pensamiento ansiógeno? ¿Podemos restablecer el equilibrio desde el pensamiento instalado en el miedo y la preocupación?

La respuesta es sí aunque, por supuesto, no suele ser rápido. En mi práctica terapéutica recurro, básicamente, a cuatro modalidades de terapias.

  • Con técnicas de relajación y centramiento afianzamos el tratamiento de los síntomas. Los principales son los ataques de pánico y angustia.
  • Con terapia basada en PNL examinamos la experiencia subjetiva interior. Cómo se instalan los pensamientos ansiógenos. Y cómo aparecen las representaciones internas de miedo y preocupación.
  • La psicoterapia Gestalt nos facilita técnicas para vivir en el presente. No olvidemos que el trastorno de ansiedad se instala en un futuro imaginado.
  • Finalmente con la terapia con hipnosis exploramos en el subconsciente. A menudo el pensamiento ansiógeno se sustenta en experiencias de referencia en edades tempranas. Además la hipnosis sirve para afianzar los aprendizajes durante el tratamiento de la ansiedad.

 

Trastorno de ansiedad, su origen

La ansiedad es una respuesta al miedo, real o imaginario. Es por lo tanto un mecanismo que, en su origen, es normal y tiene una función adaptativa

El trastorno de ansiedad, aparece, generalmente, cuando tenemos dificultades para adaptarnos a los cambios. Y en una sociedad como la actual, con vertiginosos cambios, la ansiedad “patológica” es más que previsible.

La sensación de perder el control en un ataque de ansiedad puede controlarse, consulta en Sabadell

La sensación de pérdida de control en un ataque de ansiedad

Además, el cerebro es incapaz de distinguir entre algo real o algo que imagina como verdadero. Y es aquí cuando al miedo genuino (una amenaza real) le suplanta el miedo imaginado, el temor. El ,miedo imaginado siempre está referido a un futuro incierto (fantaseado). Y, a menudo, sienta sus bases en experiencias previas y/o estímulos externos amenazadores.

Así pues, otra clave por la que el trastorno de ansiedad amenaza silenciosamente la salud mental. La sensación de inseguridad económica y laboral principalmente. Por supuesto, sin menospreciar el miedo latente, y a veces presente, de la amenaza terrorista.

EL pensamiento instalado en el miedo en la actual sociedad

Vemos pues que los cimientos para la ansiedad están, por desgracia, bien aposentados. Hay quien incluso sospecha que desde el poder, este miedo se maneja para manipular a la ciudadanía.

Así la incertidumbre y los cambios continuos son el caldo de cultivo que alimenta el espíritu ansiógeno.

Pero hay más, vivimos en una sociedad hipercompetitiva. En la que, en el terreno laboral, ya no es suficiente con cumplir con un desempeño adecuado. Tampoco tener un buen currículum con estudios universitarios y algún máster. Ahora hay que dar “más por menos” para acceder con garantías al mercado laboral. De tal forma que la ansiedad no solo se generaliza, sino que además va haciendo mella en una población juvenil que ve su futuro «muy negro».

Las respuestas son obvias. En un extremo el pasotismo, en el otro la ansiedad por hacer, estudiar, acreditar más y más. Y todo por un derecho (al trabajo) que se ha convertido en un trofeo escaso. Trofeo por el que, además, muchos compiten ferozmente.

Y claro, no hablamos de un capricho, sino de algo fundamental en nuestro modelo social. Trabajar para garantizar comida, hogar y no pasar frío. Adjunto un artículo que, precisamente, trata el tema de los desajustes emocionales y el desempleo.

Tratamiento del trastono de ansiedad y Psicoterapia Gestalt

«¿Y si….?», esta coletilla aparece a menudo en la comunicación de una persona presa de la ansiedad. Bien sea en su diálogo interno, bien en la comunicación interpersonal hace referencia a la llamada “anticipación catastrófica”. Un término algo tremebundo pero que describe ese huir hacia una fantasía de futuro nefasto. Dicho de otro modo, “ponerse en lo peor”.

Terapia Gestalt en Sabadell, angustia, ataques de pánico, estrés....

La terapia Gestalt, una alternativa muy eficaz para superar la ansiedad.

Así pues la referencia a un marco temporal futuro está siempre presente, en el cliente presa de la ansiedad. La psicoterapia Gestalt , insiste en la importancia del aquí y ahora. Es por esto una de las terapias más eficaces para tratar el trastorno de ansiedad.

Procurar detener los pensamientos improductivos, es el primer paso. Centrar la atención en el cuerpo (salvo hipocondríacos) es una estrategia inicial para transformar esa inquietud en actividad. También aprender técnicas de relajación orientadas a la salud mental.

En palabras de Fritz Perls, el padre de la terapia Gestalt:

<<Exhalar e inhalar más profundamente puede transformar la ansiedad en excitación>>.

Transformar esa excitación en energía disponible para la actividad productiva y creativa, es el siguiente paso. Y, por supuesto, difiere en cada persona según sus características y objetivos de vida.

El cuerpo es el único componente de nuestra experiencia vital capaz de permanecer permanentemente anclado en el presente. Es por ello que la terapia Gestalt hace un especial énfasis en la conciencia del cuerpo. Y, además, sus procesos para adaptarse creativamente a la realidad de nuestra experiencia.

Ansiedad y PNL – Programación Neurolingüística

La PNL, hizo su aparición en los años 70. Emergió como una explicitación de patrones de comunicación que utilizaban algunos terapeutas sobresalientes de la época. Entre ellos Fritz Perls, Milton Erickson y Virgina Satir. Posteriormente fue ampliando su bagaje de modelado con otros autores.

Especialmente importante para la PNL es cómo vive la persona una experiencia más que el contenido de la misma. Cuestiona, como la Terapia Gestalt, la ilusoria proyección hacia el futuro típica de la ansiedad con intervenciones terapéuticas específicas.

PNL en Sabadell, psicoterapia y coaching

Superar la ansiedad con PNL

Otra de las intervenciones típicas de la PNL en el terreno de la ansiedad incide en el modo en que codifica el cerebro la experiencia “como si” estuviera sumergido en ella (marco asociado) o bien como experimentándolo “desde fuera”, marco disociado.

Existen más modalidades de intervención en Programación Neurolingüística como las clásicas submodalidades (el modo en que procesamos y almacenamos internamente las imágenes, sonidos y sensaciones). O más actuales, como las derivadas del modelado de algunas técnicas meditativas para “parar el diálogo interno”. Son las llamadas técnicas de centramiento.

 

Tratamiento del trastorno de ansiedad con hipnosis

Tratamiento del trastorno de ansiedad con hipnosis en Sabadell

Tratamiento de la ansiedad con hipnosis

Como he señalado al principio, la ansiedad nace con la percepción de una amenaza irreal o exagerada. Esta preocupación suele tener su origen en experiencias vividas por la persona y que pueden, o no, recordarse conscientemente. Sin embargo su influencia es innegable.

Con la hipnosis conseguimos, en primer lugar, acceder a esas experiencias si fuera necesario. En segundo lugar, minimizar el impacto de tales experiencias. Generalmente estos recuerdos tienen una representación visual (imágenes) y auditiva interna (diálogo interior).

Además, la hipnosis en el tratamiento para la ansiedad, es un excelente recurso para reforzar las estrategias aprendidas previamente. De este modo se refuerzan y asientan como recursos internos plenamente operativos.

Como beneficio adicional, con la hipnosis reforzamos la habilidad interna para relajarnos en situaciones conflictivas. Por supuesto esto incluye vivencias antes vividas como ansiógenas, pero también otras experiencias no necesariamente creadoras de ansiedad.

Conclusión

No debemos olvidar que el trastorno de ansiedad suele ir asociado a otros problemas. Por ejemplo tabaquismo o desórdenes de alimentación. El tratamiento para estas conductas adictivas, suele ir asociado a la ayuda para superar el pensamiento ansiógeno.

Es posible escapar del círculo vicioso de la ansiedad. Liberarse del miedo que paraliza. Asumir la responsabilidad y emprender un camino que, generalmente, empieza por controlar los síntomas. Aprender técnicas de relajación y el control de los pensamientos ansiógenos. Conocer técnicas para el control de las crisis de pánico o angusta. De este modo empezamos a establecer la sensación de seguridad y salud mental.

Este es el principio del tratamiento del trastorno de ansiedad.

La sensación de preocupación y miedo internalizado va dejando paso a una sensación de salud mental creciente. Posteriormente, la terapia, se dirige a ir adaptando creativamente la actitud interna.

La PNL y la terapia Gestalt me están dando muy buenos resultados en el tratamiento del trastorno de ansiedad. Y además, para la terapia de otros problemas de salud mental, a menudo asociados, como estrés, fobias, autoestima, depresión. También en problemas de duelo, terapia de pareja, celos e inseguridad. Incluso para el tratamiento de adicciones, ludopatía, etc.

Hasta el próximo artículo, recibe un cordial saludo.

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Josep Guasch, coaching y psicoterapia en Sabadell. Enlace a página de contacto.Psicoterapia y coaching online

www.josepguasch.com

 

Siguiente artículo relacionado: Tratamiento con terapia Gestalt. Psicoterapia humanista. Otros artículos: El trastorno de ansiedad y la depresión, terapia gestalt y PNL.

 

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Josep Guasch, coaching y psicoterapia en Sabadell

 

Tratamiento y terapia del trastorno de ansiedad online y presencial Josep Guasch, coach, psicoterapeuta, consulta de coaching y psicoterapia (tratamiento del trastorno de ansiecad, acompañamiento y estrategias para adelgazar, dejar de fumar, autoestima, adicciones, etc…). En Sabadell y Terrassa

Summary
Tratamiento psicoterapéutico para la ansiedad.
Service Type
Tratamiento psicoterapéutico para la ansiedad.
Provider Name
Josep Guasch, coaching y psicoterapia,
C/ Les Valls, 26-28, 4º-5ª (Espai Obert),Sabadell,Barcelona-08201,
Telephone No.615564537
Area
Psicoterapia de orientación gestáltica, programación neurolingüística, hipnosis ericksoniana.
Description
La ansiedad es uno de los males más presentes en nuestra actual sociedad. A menudo se la relaciona con un miedo inespecífico y con estados de estrés. Conseguir un estado de serenidad y centramiento es el objetivo de la terapia