Taller de inteligencia emocional práctica en Sabadell. Formación coaching personal y empresas. Josep Guasch coach personal, profesional y empresarial
Taller de inteligencia emocional en Sabadell
Comprende mejor lo que te ocurre, aprende a escuchar tus emociones. Amplía tus posibilidades para decidir y relacionarte.
Un taller presencial y vivencial para adultos que quieren desarrollar una relación más consciente y flexible con su mundo emocional.
4 sábados por la mañana · 16 horas · Presencial en Sabadell · Grupo reducido
Próxima edición: noviembre-diciembre de 2026
Si quieres más información sobre el curso/taller de inteligencia emocional práctica sigue leyendo. Si lo prefieres también te la puedo facilitar clicando en el siguiente enlace.
QUIERO INFORMACIÓN SOBRE EL TALLER
Si quieres saber más sobre la inteligencia emocional, puedes consultar el siguiente artículo: I.E. 15 claves para tu crecimiento personal y profesional
Hay momentos en los que sabes lo que quieres hacer… y aparece otra respuesta
Quieres mantener la calma, pero algo te irrita más de lo que esperabas.
Sabes que seguir dando vueltas a una situación no te ayuda y, sin embargo, tu cabeza vuelve una y otra vez al mismo lugar.
Quieres decir algo importante y, cuando llega el momento, callas, te defiendes o reaccionas de una manera que después no acabas de comprender.
O quizá entiendes perfectamente una situación desde la razón, pero emocionalmente parece estar ocurriendo algo diferente.
«Quiero pensar, hacer o sentir esto… pero aparece lo otro.»
La inteligencia emocional empieza precisamente en ese territorio: no cuando conseguimos sentir únicamente lo que nos gustaría sentir, sino cuando aprendemos a observar con mayor precisión qué nos está ocurriendo.
Porque entre lo que sucede y nuestra respuesta intervienen nuestra manera de percibir la situación, las interpretaciones que hacemos, lo que sentimos, lo que ocurre en nuestro cuerpo, nuestra historia y los impulsos que aparecen.
Este taller propone explorar ese territorio desde la experiencia para comprender mejor cómo construyes tu propia vivencia emocional y qué posibilidades aparecen cuando puedes observarla con mayor perspectiva.
¿Qué propone este taller de inteligencia emocional?
No partiremos de la idea de que existen emociones que debamos eliminar y otras que debamos conseguir.
La experiencia emocional puede proporcionarnos información relevante acerca de nosotros mismos y de cómo estamos viviendo una situación.
Pero información no significa verdad absoluta.
Sentir miedo no demuestra necesariamente que exista un peligro. Sentir enfado no demuestra por sí mismo que otra persona haya actuado injustamente.
Lo que sentimos es real como experiencia. Nuestra interpretación acerca de lo que ocurre puede necesitar ser explorada, contrastada o revisada.
Durante el taller aprenderemos a observar nuestra experiencia desde diferentes puertas:
CUERPO ↔ EMOCIÓN ↔ PENSAMIENTO
y a reconocer cómo se relacionan con nuestra percepción de la situación, nuestras interpretaciones, nuestros impulsos y nuestras respuestas.
El objetivo no será encontrar una única manera correcta de gestionar las emociones, sino desarrollar mayor capacidad para observar, escuchar, explorar y elegir qué hacer con aquello que aparece.
La emoción no es una orden que debamos obedecer ni un obstáculo que tengamos que eliminar. Es parte de una experiencia que podemos aprender a escuchar, explorar y poner en contexto.
¿Este taller de inteligencia emocional práctica puede ser para ti?
Puede resultarte especialmente útil si:
- Hay emociones o reacciones tuyas que comprendes racionalmente, pero que continúan apareciendo de una manera que te desconcierta.
- Algunas situaciones te afectan con una intensidad que no siempre consigues explicar.
- Tiendes a pensar mucho sobre lo que sientes, pero pensar más no necesariamente te ayuda a comprenderlo mejor.
- Reconoces determinados patrones en tu manera de reaccionar y te gustaría disponer de más posibilidades cuando vuelven a aparecer.
- Quieres aprender a regular mejor tus respuestas sin convertir la regulación emocional en reprimir, controlar o dejar de sentir.
- Algunas relaciones o conversaciones activan respuestas que después te gustaría comprender mejor.
- Te interesa desarrollar tu autoconocimiento emocional desde una perspectiva práctica, rigurosa y aplicable a situaciones de tu vida cotidiana.
No necesitas conocimientos previos de psicología ni de inteligencia emocional.
Tampoco necesitas llegar con un problema concreto. Puedes participar simplemente porque quieres comprender mejor cómo funciona tu experiencia emocional y desarrollar más recursos para relacionarte con ella.
QUIERO INFORMACIÓN SOBRE EL TALLER
Si vives en Sabadell o cercanías, un viaje para reconectar con tus emociones y potenciar tu bienestar
El Taller de inteligencia emocional práctica está diseñado como un recorrido de cinco etapas que te acompaña desde la toma de conciencia hasta la transformación personal. Cada módulo está pensado para integrar teoría, práctica y reflexión desde la experiencia directa, en un entorno cálido y de confianza.
La inteligencia emocional es una de las denominadas actualmente «soft skills» (habilidades blandas). Y es una de las competencias más demandadas en ámbitos profesionales.
🌱 Qué aprenderás durante los cuatro sábados
El taller propone un recorrido progresivo. Cada encuentro parte de lo aprendido anteriormente y abre una nueva perspectiva sobre nuestra experiencia emocional.
No se trata de acumular técnicas, sino de desarrollar capacidades que puedas reconocer y utilizar después en situaciones reales.
01 · OBSERVAR – ¿Por qué me pasa lo que me pasa?
Una misma situación puede ser vivida de maneras muy diferentes.
Durante el primer sábado exploraremos cómo nuestra percepción, nuestras interpretaciones, el cuerpo, las emociones y nuestros impulsos participan en la construcción de la experiencia.
Aprenderás a distinguir mejor entre lo que sucede y la manera particular en que lo estás viviendo, y comenzarás a reconocer algunos de tus automatismos habituales.
Idea clave:
Lo que ocurre y cómo lo vivo no son exactamente lo mismo.
02 · ESCUCHAR – ¿Cómo sé realmente qué me está ocurriendo?
A veces sabemos que algo nos incomoda o que estamos alterados, pero nos resulta difícil distinguir con precisión qué está ocurriendo.
Durante el segundo sábado aprenderemos a aumentar la resolución con la que percibimos nuestra experiencia: diferenciar mejor sensaciones corporales, emociones y pensamientos, y reconocer cómo solemos aproximarnos a aquello que sentimos.
La pregunta dejará de ser solamente «¿Cómo hago para dejar de sentir esto?» y podremos incorporar otra:
«¿Qué puede estar señalando esta experiencia acerca de mí o de cómo estoy viviendo esta situación?»
03 · ELEGIR – ¿Qué puedo hacer con lo que siento?
Escuchar el lenguaje del corazón.
Comprender mejor lo que nos ocurre no significa necesariamente saber qué hacer con ello.
Una emoción puede activar rápidamente un impulso: responder, retirarnos, evitar, defendernos, insistir, callar…
Durante este tercer sábado trabajaremos en cómo crear espacio para explorar lo que ocurre, revisar una interpretación cuando sea necesario y descubrir otras posibilidades de respuesta.
Regular no significará necesariamente disminuir o eliminar lo que sentimos. Significará desarrollar mayor flexibilidad para responder a la situación.
Mi elección no empieza cuando decido. Empieza cuando puedo ver más de una posibilidad.
04 · RELACIONARME – ¿Qué ocurre cuando mi mapa se encuentra con el tuyo?
Muchas de las situaciones que más nos movilizan emocionalmente ocurren en relación con otras personas.
Y entonces aparece una dificultad adicional: no solo interpretamos lo que sucede; también interpretamos lo que creemos que la otra persona piensa, siente, quiere o pretende.
Durante el cuarto sábado exploraremos cómo sostener nuestra propia experiencia mientras intentamos comprender mejor la del otro; cómo preguntar y contrastar nuestras interpretaciones; y cómo expresar lo que nos ocurre sin convertir automáticamente nuestra interpretación en un hecho acerca de la otra persona.
Comprender no significa estar de acuerdo. Comprender tampoco obliga a ceder.
Un taller vivencial: primero experimentar, después comprender
Este no es un curso basado principalmente en escuchar explicaciones sobre inteligencia emocional.
Los conceptos son importantes, pero estarán al servicio de la experiencia.
Trabajaremos mediante ejercicios individuales, experiencias en parejas y pequeños grupos, observación de situaciones cotidianas, conversaciones, momentos de reflexión y aportaciones conceptuales que nos permitan comprender aquello que acabamos de experimentar.
EXPERIMENTAR → OBSERVAR → COMPRENDER → VOLVER A EXPERIMENTAR
Primero vivir y después filosofar.
A lo largo de los cuatro sábados utilizaremos diferentes recursos procedentes del trabajo corporal, la atención consciente y la exploración emocional y cognitiva.
Las herramientas no serán el objetivo. Nos interesarán cuando ayuden a percibir algo que antes pasaba inadvertido, comprender mejor una experiencia o disponer de una posibilidad adicional de respuesta.
Su metodología combina un 70% de práctica con un 30% de teoría, favoreciendo la participación, el movimiento y la reflexión.
El entorno de trabajo es seguro, respetuoso y confidencial. Cada sesión está acompañada por Josep Guasch, experto en desarrollo personal y liderazgo emocional,
Tu Mapa Personal de Navegación Emocional
A lo largo de los cuatro sábados construirás progresivamente un documento personal que recogerá aquello que vas descubriendo sobre tu manera de vivir y relacionarte con tus emociones.
No será un test ni un diagnóstico.
Será un mapa personal desde el que podrás observar cuestiones como:
¿Cómo reconozco que algo se está activando en mí?
>>>>>>>>¿Qué señales aparecen en mi cuerpo?
>>>>>>>>¿Qué emociones consigo distinguir con mayor facilidad?
>>>>>>>>¿Qué interpretaciones tiendo a hacer?
¿Cuál suele ser mi respuesta automática?
>>>>>>>>¿Qué me ayuda a crear espacio antes de responder?
>>>>>>>>¿Qué otras perspectivas puedo explorar?
>>>>>>>>¿Qué ocurre conmigo cuando aparece el mapa de otra persona?
Al finalizar el taller no tendrás un manual definitivo sobre ti mismo.
Tendrás TU mapa emocional, que podrás seguir observando, contrastando y revisando mientras continúas viviendo.
Profundidad no significa exposición pública
Autoconocimiento para evolucionar
Trabajar con la experiencia emocional puede implicar acercarnos a situaciones personalmente significativas. Por eso avanzaremos progresivamente, comenzando con experiencias sencillas antes de trabajar con situaciones de mayor relevancia personal.
Pero profundizar no significa tener que exponer públicamente aspectos íntimos de tu vida.
Durante el taller utilizaremos tres principios sencillos:
- ELEGIR
Con qué experiencia quieres trabajar y con qué grado de profundidad. - REGULAR
La distancia o el contacto que quieres mantener con esa experiencia. -
PASAR
Cuando no quieras participar en una determinada propuesta, sin necesidad de justificarlo.Cada participante decide qué parte de su experiencia vital quiere compartir.
Qué es —y qué no es— este taller
Este taller de inteligencia emocional práctica es un espacio de aprendizaje para explorar tu experiencia emocional con curiosidad, rigor y respeto. Para ello, combinaremos conceptos y ejercicios vivenciales que favorezcan el autoconocimiento, la regulación emocional y una relación más consciente con los demás.
Además, podrás elegir con qué situaciones trabajar, cuánto profundizar y qué deseas compartir. No será necesario exponer aspectos íntimos de tu vida para aprovechar la experiencia.
Queremos que conozcas tanto las posibilidades de esta formación como sus límites. Por eso, te ofrecemos un encuadre claro que te ayude a decidir con confianza si responde a lo que buscas.
A continuación, distinguimos entre lo que el taller es y lo que no es.
ES |
NO ES |
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Una formación introductoria y experiencial en |
Una psicoterapia de grupo ni un tratamiento |
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Un espacio para desarrollar mayor capacidad de observación, diferenciación emocional, regulación y flexibilidad en las relaciones. |
Un espacio destinado a trabajar trauma o situaciones emocionalmente desbordantes.
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Una oportunidad para aplicar lo aprendido a |
Un entrenamiento para conseguir que las emociones desagradables desaparezcan.
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Un recorrido que combina experiencia, reflexión y fundamento conceptual. |
Una propuesta que obligue a hablar públicamente de experiencias privadas.
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Un espacio donde conocer y construir tu propio mapa emocional para fundamentar un crecimiento personal |
Un conjunto de recetas acerca de cuál debería ser la respuesta emocional «correcta».
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Las habilidades emocionales que adquirirás.
Daniel Goleman, en su obra clásica destaca 5 habilidades emocionales básicas.
1. Autoconciencia (Autoconocimiento)
Saber qué sientes, por qué lo sientes y cómo influye en lo que haces. Es el primer paso para tomar el control.
2. Autorregulación (Autocontrol)
Gestionar tus emociones en lugar de reaccionar impulsivamente. Pausar, pensar y actuar con intención.
3. Motivación (Automotivación)
Impulsarte desde dentro. Mantenerte enfocado en tus objetivos, incluso cuando no hay recompensas inmediatas. También reconocer los propios valores y necesidades. Y, por supuesto, ver si están o no satisfechos. Esta es la base de la motivación.
4. Empatía
Entender lo que otros sienten sin que lo digan. Conectar emocionalmente para responder mejor.
5. Habilidades sociales
Relacionarte de forma efectiva: comunicar, influir, colaborar y resolver conflictos con inteligencia emocional.
Estas habilidades las adquirirás de modo transversal durante la formación.
🔹 Otras habilidades clave para el crecimiento personal y profesional
- Asertividad
Decir lo que piensas y sientes con respeto y claridad, sin agredir ni callar lo importante. - Paciencia y control del estrés
Mantener la calma bajo presión. Pensar con claridad cuando otros pierden el control. Aprenderás ejercicios específicos como «El método Jacobson para el estrés« - Escucha activa
Escuchar para entender, no para responder. Atención total al mensaje, verbal y emocional.
Puedes ver cómo todas estas habilidades toman cuerpo en un proceso de coaching con inteligencia emocional.
Los beneficios de vivir esta experiencia única
Participar en el Taller de inteligencia emocional práctica no es solo aprender técnicas: es un cambio real en la manera de sentir, pensar y vivir. Entre sus múltiples beneficios destacan:
Mayor autoconocimiento y equilibrio emocional
Aprendes a leer tus emociones como un mapa interior que te orienta hacia tus verdaderas necesidades. La calidad de nuestro mundo interior viene determinada por el conocimiento de nuestras necesidades básicas. Si estas necesidades están satisfechas, nos sentimos bien. Si no lo están debemos incorporar técnicas de regulación emocional.
Relaciones más auténticas y conscientes
La empatía y la escucha emocional transforman la forma en que te comunicas y te relacionas con los demás. Como resultado de conocer las propias necesidades aprendemos a comunicarlas conscientemente. Con asertividad y de un modo respetuoso.
Bienestar duradero y herramientas para toda la vida
Desarrollas hábitos saludables de gestión emocional, que te ayudan a mantener la calma, la motivación y la claridad incluso en tiempos difíciles.
Aprenderás una técnica fundamental para gestionar emociones ante la dificultad: El centramiento. Pero esta práctica, beneficiosa de por sí, lo es más cuando aprendemos a incorporarla en el día a día.
💥 Qué cambia después del taller de inteligencia emocional práctica.
Después de este taller:
- Dejas de reaccionar para empezar a elegir y responder.
- Pasas de la confusión a la claridad emocional
- Construyes relaciones más sanas y conexiones más auténticas
- Adquieres mayor equilibrio emocional
- Más seguridad y confianza
- Herramientas prácticas para toda la vida
Taller presencial de inteligencia emocional en Sabadell
El taller se realiza presencialmente en Espai Vida, en Sabadell, en un grupo reducido que permita combinar aprendizaje individual, trabajo en parejas y experiencias grupales.
Está dirigido a personas adultas y también puedes participar si te desplazas desde Terrassa u otras poblaciones del Vallès Occidental o del entorno de Barcelona.
Espai Vida
C/ Les Valls, 26-28, 4.º 5.ª
08201 Sabadell
Fechas, lugar, horario y precio
Edición noviembre-diciembre 2026
Sábado 14 de noviembre · OBSERVAR
Sábado 21 de noviembre · ESCUCHAR
Sábado 28 de noviembre · ELEGIR
Cuarto sábado · RELACIONARME
La cuarta sesión se realizará el 5 o el 19 de diciembre de 2026. La fecha definitiva se acordará con las personas participantes.
Horario: de 09:30 a 14:00 h
Duración: 16 horas efectivas de formación
Formato: presencial
Lugar: Espai Vida · Sabadell
Grupo: reducido
Precio del taller completo: 160 €
Para reservar la plaza definitivamente es necesario satisfacer el importe mínimo de 60.-€. Puede hacerse por bizum, al teléfono/WhatsApp: 615.56.45.37
Facilitador el taller de inteligencia emocional práctica– Josep Guasch
Sobre Josep Guasch
El taller está facilitado por Josep Guasch, psicoterapeuta y coach:
Llevo más de 20 años en procesos de psicoterapia y coaching, individual y grupal. Mi orientación, tanto en psicoterapia como en coaching, es decididamente humanista. Creo que cada persona es diferente y todos tenemos un profundo deseo de desarrollar nuestro potencial.
Si quieres conocer mi trayectoria profesional, formación y enfoque de trabajo, puedes consultar el apartado Sobre mí.
FAQ Preguntas frecuentes sobre el taller
Antes de participar en este taller de inteligencia emocional práctica en Sabadell, es natural que te surjan algunas dudas. Quizá quieras saber cómo trabajaremos, qué conocimientos necesitas o si tendrás que compartir experiencias personales.
Por eso, hemos reunido las preguntas más habituales sobre esta formación presencial para adultos. Encontrarás información sobre la metodología vivencial, la regulación emocional, el autoconocimiento y los recursos que podrás llevarte.
También aclaramos aspectos prácticos, como la duración, el horario y el lugar de celebración. Así podrás valorar con mayor tranquilidad si este curso de inteligencia emocional responde a tus intereses y necesidades.
¿Necesito conocimientos previos de inteligencia emocional?
No. El taller está planteado como una introducción práctica y progresiva. Partiremos de experiencias cotidianas e iremos incorporando los conceptos necesarios para comprender aquello que estamos trabajando.
¿Es un curso o un taller de inteligencia emocional?
Es una formación estructurada de 16 horas. Utilizamos deliberadamente la palabra taller porque el aprendizaje no se basa únicamente en recibir contenidos teóricos: la práctica, la observación de la propia experiencia y la reflexión posterior constituyen una parte central del proceso.
¿Tendré que explicar experiencias personales delante del grupo?
No necesariamente. Cada participante decide con qué situaciones trabaja, cuánto profundiza y qué desea compartir. Profundidad y exposición pública no son lo mismo.
¿Aprenderé a controlar mis emociones?
El propósito no es conseguir que determinadas emociones desaparezcan. Trabajaremos para reconocerlas con mayor precisión, comprender mejor la experiencia en la que aparecen y ampliar nuestras posibilidades de respuesta.
¿Puede ser útil si estoy atravesando una época de estrés?
Las capacidades que trabajaremos —observar la activación, diferenciar lo que ocurre, crear espacio antes de responder o revisar interpretaciones— pueden resultar útiles ante situaciones de estrés.
Sin embargo, el taller es una actividad formativa y no sustituye la atención psicológica o sanitaria cuando esta sea necesaria.
¿Qué me llevaré al finalizar los cuatro sábados?
Además de las experiencias y recursos practicados, habrás construido tu Mapa Personal de Navegación Emocional, que recogerá aquello que hayas ido descubriendo sobre tu forma de percibir, sentir, interpretar, responder y relacionarte.
¿Dónde se realiza el taller?
Presencialmente en Espai Vida, C/ Les Valls, 26-28, 4.º 5.ª, Sabadell.
¿Cuál es el horario?
Las cuatro sesiones se realizan los sábados por la mañana, de 09:30 a 14:00 h.
¿Puedo asistir si vivo en Terrassa u otra población del Vallès Occidental?
Sí. La participación no está limitada a residentes de Sabadell. Puede venir cualquier persona de cualquier ciudad.
No siempre puedes elegir qué aparece. Pero sí puedes aprender a relacionarte de otra manera con ello.
Quizá después del taller sigan existiendo situaciones que te irriten, preocupen, asusten o desconcierten.
El propósito no es dejar de sentirlas.
Es poder reconocer con mayor precisión qué te está ocurriendo. Escuchar la información que contiene tu experiencia sin convertirla automáticamente en toda la realidad. Explorar otras perspectivas y disponer de más posibilidades acerca de qué hacer.
Y cuando haya otra persona delante, intentar comprender su mapa sin tener que abandonar el tuyo.
OBSERVAR → ESCUCHAR → ELEGIR → RELACIONARME
Cuatro sábados para conocer mejor un territorio que continuará cambiando después del taller.
Tu mapa seguirá abierto.
14, 21 y 28 de noviembre + 5 o 19 de diciembre de 2026
09:30–14:00 h · Presencial en Sabadell · 160 €
¿Quieres participar en el taller o necesitas aclarar alguna cuestión antes de decidirte? Completa el formulario y me pondré en contacto contigo.
QUIERO RESERVAR MI PLAZA O BIEN INFORMACIÓN ADICIONAL
También puedes contactar por teléfono o WhatsApp
Teléfono/WhatsApp: 615.56.45.37
Tu equilibrio, crecimiento personal y desarrollo profesional comienzan con una sola decisión: atreverte a sentir y mejor.
Transformarse para mejorar.
www.josepguasch.com
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Taller de inteligencia emocional práctica en Sabadell. Formación coaching personal y empresas. Josep Guasch, coach personal, profesional y empresarial