Ansiedad, psicoterapia en Sabadell, con Gestalt y PNL

Consulta de Coaching y Psicoterapia. Tratamiento especializado en trastorno de ansiedad, (Gestalt, PNL, Hipnosis Ericksoniana…) en Sabadell y Terrassa.

Ansiedad, su origen

La ansiedad es una respuesta al miedo, real o imaginario. Es por lo tanto un mecanismo que, en su origen, es normal y tiene una función adaptativa

El trastorno de ansiedad, aparece, generalmente, cuando tenemos dificultades para adaptarnos a los cambios. Y en una sociedad como la actual, con vertiginosos cambios, la ansiedad “patológica” es más que previsible.

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La ansiedad, un proceso adaptativo no siempre fácil.

Además, el cerebro es incapaz de distinguir entre algo real o algo que imagina como verdadero. Y es aquí cuando al miedo genuino (una amenaza real) le suplanta el miedo imaginado, el temor. El temor siempre está referido a un futuro incierto (fantaseado). Y, a menudo, sienta sus bases en experiencias previas y/o estímulos externos amenazadores.

Así pues tenemos otra clave por la que la ansiedad se extiende como una amenaza silenciosa sobre nuestra sociedad. La sensación de inseguridad económica y laboral principalmente. Por supuesto, sin menospreciar la latente, y a veces presente, de los conflictos bélicos y la amenaza terrorista.

La ansiedad en la actual sociedad

Vemos pues que los cimientos para la ansiedad están, por desgracia, bien aposentados. Hay quien incluso sospecha que desde el poder, este miedo se maneja para manipular a la ciudadanía.

Así la incertidumbre y los cambios continuos son el caldo de cultivo que alimenta el espíritu ansiógeno.

Pero hay más, vivimos en una sociedad hipercompetitiva. En la que, en el terreno laboral, ya no es suficiente con cumplir con un desempeño adecuado. Tampoco tener un buen currículum con estudios universitarios y algún máster. Ahora hay que dar “más por menos” para acceder con garantías al mercado laboral. De tal forma que la ansiedad no solo se generaliza, sino que además va haciendo mella en una población juvenil que ve su futuro “muy negro”.

Las respuestas son obvias. En un extremo el pasotismo, en el otro la ansiedad por hacer, estudiar, acreditar más y más por un derecho (al trabajo) que, en vez de ser un derecho, se ha convertido en un trofeo escaso por el que muchos compiten ferozmente.

Y claro, no hablamos de un capricho, sino de algo fundamental en nuestro modelo social. Trabajar para garantizar comida, hogar y no pasar frío. Adjunto un artículo que, precisamente, trata el tema de los desajustes emocionales y el desempleo.

Ansiedad y Psicoterapia Gestalt

“¿Y si….?”, esta coletilla aparece a menudo en la comunicación de una persona presa de la ansiedad. Bien sea en su diálogo interno, bien en la comunicación interpersonal hace referencia a la llamada “anticipación catastrófica”. Un término algo tremebundo pero que describe ese huir hacia una fantasía de futuro nefasto. Dicho de otro modo, “ponerse en lo peor”.

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Es posible superar la ansiedad, retomar la confianza y la serenidad.

Así pues la referencia a un marco temporal futuro está siempre presente, en el cliente presa de la ansiedad. La psicoterapia Gestalt, con su insistencia en la vivencia presente, aparece como una de las modalidades terapéuticas más prácticas para tratar este bloqueo emocional.

Procurar detener el diálogo interno improductivo, es el primer paso. Centrar la atención en el cuerpo (salvo hipocondríacos) es una estrategia inicial para transformar esa inquietud en actividad. En palabras de Fritz Perls, el padre de la terapia Gestalt:

<<Exhalar e inhalar más profundamente puede transformar la ansiedad en excitación>>.

Transformar esa excitación en energía disponible para la actividad productiva y creativa, es el siguiente paso y difiere en cada persona según sus catacterísticas y objetivos de vida.

El cuerpo es el único componente de nuestra experiencia vital capaz de permanecer permanentemente anclado en el presente. Es por ello que la terapia Gestalt hace un especial énfasis en la conciencia del cuerpo y sus procesos para adaptarse creativamente a la realidad de nuestra experiencia.

Ansiedad y PNL – Programación Neurolingüística

La PNL, hizo su aparición en los años 70. Emergió como una explicitación de patrones de comunicación que utilizaban algunos terapeutas sobresalientes de la época. Entre ellos Fritz Perls, Milton Erickson y Virgina Satir. Posteriormente fue ampliando su bagaje de modelado con otros autores.

Especialmente importante para la PNL es cómo vive la persona una experiencia más que el contenido de la misma. Cuestiona, como la Terapia Gestalt, la ilusoria proyección hacia el futuro típica de la ansiedad con intervenciones terapéuticas específicas.

Otra de las intervenciones típicas de la PNL en el terreno de la ansiedad incide en el modo en que codifica el cerebro la experiencia “como si” estuviera sumergido en ella (marco asociado) o bien como experimentándolo “desde fuera”, marco disociado.

Existen más modalidades de intervención en Programación Neurolingüística como las clásicas submodalidades (el modo en que procesamos y almacenamos internamente las imágenes, sonidos y sensaciones). O más actuales, como las derivadas del modelado de algunas técnicas meditativas para “parar el diálogo interno

Conclusión

Es posible escapar del círculo vicioso de la ansiedad. Asumiendo la responsabilidad y emprendiendo un camino que, generalmente, empieza por controlar los síntomas. Posteriormente, poco a poco, ir adaptando creativamente la actitud interna.

El modelo de la PNL, junto con la terapia Gestalt están siendo, en mi práctica, muy útiles no sólo para la ansiedad, sino para otras intervenciones en fobias, autoestima, depresión, duelo, terapia de pareja, celos e inseguridad, adicciones, ludopatía, etc., sin olvidar el coaching.

Hasta el próximo artículo, recibe un cordial saludo.

www.josepguasch.com

 

Siguiente artículo relacionado: Tratamiento con terapia Gestalt. Psicoterapia humanista. Otros artículos: El trastorno de ansiedad y la depresión, terapia gestalt y PNL.

 

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Josep Guasch, coaching y psicoterapia en Sabadell

 

Trastorno de ansiedad, consulta en Sabadell y Terrassa. Josep Guasch, coaching y psicoterapia

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Tratamiento psicoterapéutico para la ansiedad.
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Service Type
Tratamiento psicoterapéutico para la ansiedad.
Provider Name
Josep Guasch, coaching y psicoterapia,
C/ Les Valls, 26-28, 1º-6ª (Espai Obert),Sabadell,Barcelona-08201,
Telephone No.615564537
Area
Psicoterapia de orientación gestáltica, programación neurolingüística, hipnosis ericksoniana.
Description
La ansiedad es uno de los males más presentes en nuestra actual sociedad. A menudo se la relaciona con un miedo inespecífico y con estados de estrés. Conseguir un estado de serenidad y centramiento es el objetivo de la terapia